乙肝注意事项

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1、乙肝日常饮食及生活中的注意事项忌1、忌辛辣 ，多饮水2、忌 烟 3、忌 酒 4、忌食加工食品 （少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。）5、忌滥用激素、抗生素 6、忌乱用补品 7、忌过多食用蛋白饮食（如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。 ）8、忌高铜饮食（故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。 ）9、忌生活不规律（“三分治七分养”，因此充足的睡眠、合理营养、规律生活，每天坚持早操，劳逸结合很重要。） 10、忌心情不畅 （乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

2、要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。） 11、忌劳累 （肝为人体重要代谢器官，肝炎病人功能异常，营养失调，故疲乏无力，需多休息。因此多休息是治疗关键。）12，适量运动（乙肝大三阳患者要多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。） 13，服饰衣着要宽松（古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。）14、不准长时间站立（因为乙肝患者血液循环有淤积，站立时间过

3、长，血液不容易流不回肝脏，对改善病情没好处。） 15、重体力劳动不适合（一天工作十二个小时对于大三阳患者来说，工作时间太长，过度疲惫会导致抵抗力降低，进而导致病情发作。）16，不能熬夜，要多注意休息，避免劳累，保证足够的睡眠时间，保持良好的心态。 19，性生活有节制，夫妻过性生活时应使用安全套，以防止传染。18、重度脑力劳动也不很适宜，比较伤脑筋的工作容易造成患者晚上睡眠质量下降，不利于康复。乙肝病毒携带者(AsC)是指感。19，忌长时间使用电脑（“久视伤肝，久坐伤骨”）20，少食多餐;21. 忌食动物油，肥肉油腻之品;22.忌生葱、生蒜、辣椒、臭鸡蛋、臭豆腐及加工食品，如火腿、含有防腐剂的食

4、品;23.禁柠檬酸等饮料;24服药期间忌绿豆、茶水，禁食羊肉、狗肉大热之物。及时发现病情当突然出现恶心、厌食、腹胀、乏力、胁痛及发热、肝肿大、巩膜及皮肤黄染等症状时，应及时去医院就诊，以免耽误病情。（注：染了乙肝病毒(HBV)，没有肝炎症状和体征，肝功能等各项检查正常，1 年内连续随访3 次以上，血清ALT 和AST 均在正常范围，肝组织学检查一般无明显异常。简单说就是感染了乙肝，但没有肝脏炎症 。无症状乙肝携带者能正常学习，生活和工作）睡眠要足够肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。 以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时

5、应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。饮食清淡辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。 天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。 自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，饮食均衡就好。 至于火气大需不需要吃药？专家认为，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热；

6、 也可藉由调节身体水分（中医称为沥湿）的红豆、冬瓜，除去身体的湿热状况。 此外，中医认为，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担，四神汤中的的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果，可以达到调理肠胃的效果。情绪要平稳中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。 肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。保肝运动护肝保健操也有裨益，做法是 第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，

7、左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。 第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。保肝药物保肝药物一：丹参。 丹参有活血化瘀养血安神的功效。近年来研究发现，丹参能改善肝内微循环，降低血液粘滞度，降低肝门静脉压力，调节免疫功

8、能，促进肝细胞再生，抗肝纤维化并使早起形成的肝纤维溶解以及抗肿瘤的作用。由此可见，丹参也是比较理想的保肝药物。 保肝药物二：葡萄糖。 葡萄糖是机体各种活动和一切合成代谢所需要能量的主要来源，可以促进肝脏的解毒功能，提高肝细胞内肝糖原的含量，维持肝脏的正常功能。同时还可抑制肝糖原的合成，有利于肝细胞的恢复。 此外，红枣和枸杞都是值得推荐的护肝佳品，在利用保肝药进行药物护理和治疗的同时，如果配合日常饮食上的调理，效果会更加理想。保肝食物1、奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。 2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、

9、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。 3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。保肝的食品有哪些？若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。 4、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 5、苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃2。6.多食葡萄(其富含天然的生物活性物质、维生素和纤维素)每日保肝食

10、谱乙肝患者该怎么吃?肝病专家指出，乙肝患者要补充营养，人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。但不建议脂肪过量，因为脂肪过量可能引发脂肪肝。 李江医生建议大家将以下细节贯穿于每天的食谱中： 1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质的蛋白质。 2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。 3、绿茶清热解毒，消食解腻。菊花平肝明目、玫瑰花疏肝解郁，常饮这类茶水有益护肝。 4、枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥都可以。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

11、 以味补肝首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服，也可用醋泡鸡蛋或泡黄豆，疗效颇佳。平时因气闷而肝疼者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。 另外，菠菜是疏肝养血的佳蔬。菠菜具有滋阴滋燥，疏肝养血等作用，对于肝气不顺畅并发胃病的辅助治疗有良效。无任何症状的乙肝病毒携带者，可试试下列养生汤。黄芪红枣汤原料：黄芪12克,红枣10枚。制法:黄芪、红枣加水煎，再入白糖少许,饮汤吃枣，每日一次。功效:有补气养血、益肝的功效，可提高免疫功能。抵抗力低下的乙肝病毒携带者可经常食用。杞子蒸蛋原料:枸杞子10克,鸡蛋1只，花生油35

12、毫升，也可加调料。制法:鸡蛋加水打匀,入枸杞子、花生油，蒸熟即可。功效:有养血补肝肾、柔肝的功效。乙肝病毒携带者及低蛋白血症者可经常食用。蜂皇浆冻干粉(胶囊)服法:遵医嘱，或每日12粒。功效:有滋补强壮、益肝健脾、止痛解毒的作用，提高机体免疫功能，促进细胞再生，以及抗衰老。乙肝病毒携带者及低蛋白血症者可经常食用。秋冬养肝汤菊花萝卜汤：滋肝、养血、明目。韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。菊花猪肝汤：以花入馔，风雅清香。秋食菊花，清热败火，防止秋燥。肝菊煮汤，以肝补肝，正合时宜。波菜猪肝汤：滋养肝肾，补血健脾。赤豆冬瓜汤：有消炎利水之功，适用于肝硬化有少量腹水者。泥瞅豆腐

13、汤：退黄降酶作用。鸡骨草蜜枣猪肉汤：有清湿热、解毒、退黄、扶正护肝之功效。粥 黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为秋季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损。红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、 慢性肝炎、营养不良等。桑椹果粥：补肝滋肾，益血明目。猪肝鸡蛋粥：补肝明目。榛子杞子粥：养肝益肾，明目丰肌。杞子粳米粥：补肾益精，养肝明目。苍术猪肝粥：养肝明目。枸杞鸡蛋粥：补肾、养肝、明目。猪肝绿豆粥：补肝、养血、清热明目。菜银耳：益阴柔肝。荠菜：益肝和中。菠菜：利五脏。茶蜜糖红茶：此茶适用于秋天肝气偏旺，脾胃功能不佳者。水果梨：保肝、助消化。提醒：因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。荔枝：强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。提醒：食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。乌梅：强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。 乙肝饮食待续。