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1、脚踝扭伤怎么恢复快踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤 淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻 时疼痛症状加剧。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨 远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝 穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入 踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较 容易发生内翻外翻扭伤。脚踝扭伤和骨折的区别：如果是脚踝肿胀很轻，活动时关节疼痛没有很剧烈的加重就不是骨折，相反的情 况下就是骨折需要
2、赶紧去医院救治了。踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现 扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活 动；骨折时内部骨头折断错位了，情节严重，需要绷带打石膏进行恢复，两者在 定义上就是不同的。脚踝骨折的症状会在病症开始的二到三周内逐渐地显现出来。1、辨别伤势。很多人在脚踝扭伤后就会马上移动受伤部位，这其实是大忌来着。 真正的做法应该是先待在原地静止不动，然后把受伤的脚放在平地上，不能用力， 等到疼痛缓解之后再慢慢地扭动脚踝。如果脚踝能动，那就是软组织受到损伤； 如果不能扭动，那就应该马上前往医院寻求医生的帮助。2、冷敷处理。如果是脚踝软组织受伤，那就先进行冰敷处理，利用冰敷使破裂 的毛细血管收缩，减少出血量，这样可以有效地防止脚踝出现肿胀。3、热敷处理。在扭伤的二十四小时之内要进行冷敷处理，二十四小时后便可进 行热敷处理。热敷能够促进脚踝的血液循环和新陈代谢，使受伤部位快速恢复。 但如果在脚踝扭伤之后就马上进行热敷处理，不仅不可以缓解病痛，反而会加重 受伤程度，加速肿胀情况恶化。4、按摩脚踝。在扭伤脚踝两三天后，伤势会逐渐稳定，这时就可以对其进行按 摩处理。一般是用手掌掌心对脚踝进行轻轻地揉按，可以有效地消炎止痛，促进 脚踝恢复。有条件时可以在按摩之前先滴上几滴活血化瘀的药油，然后再轻轻地 揉按，治疗效果会更好。
脚踝扭伤怎么恢复快
