高职心理健康教案

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1、精选优质文档-倾情为你奉上编号：QMSD/JWC1310授课日期4月14日授课班级11计信（1）（2）授课课时2课时授课形式讲授授课章节名 称第四章 追求健康的情与爱使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、识记并理解十八九岁的青少年为何不宜早恋？ 2、理解并掌握如何正确地与异性相处教学重点如何正确与异性相处教学难点十八九岁的青少年为何不宜早恋？更新、补充、删节内 容无课外作业1、简述与异性相处的意义，有哪些注意事项？2、列表说明友情与爱情的区别？ 3、男女性心理的差异有哪些？4、何谓性骚扰？处理性骚扰的技巧有哪些？教学后记学生对该课的知识掌握的不是太理想，学生的思维定式比较难以转变，应该加

2、强案例的补充，或许会达到更好的效果。授课主要内容或板书设计第五章 追求健康的情与爱导入：恋爱与婚姻是每个年青人在生活历程中迟早要经历的。古往今来，牛郎织女、梁山伯与祝英台、罗蜜欧与朱丽叶等一大批经典爱情故事不知感动了多少人。可以说，每个人内心里都有一个爱的向往和追求，都在渴望真正的爱情，追求爱的真谛和幸福人生。在大学校园中，爱情也是永恒的话题。爱情究竟是什么？如何正确对待爱情与事业、学业的关系？如何与异性交往？这些都是青年学生很关注并需要做出正确选择的问题。 新授：第一节 如何与异性相处案例：有你，真好一、与异性相处的意义1、异性相处是一种社会化过程2、学习与异性相处的能力3、促进人格发展4、

3、可满足自我需要，获得充实与自我信心5、寻求乐趣6、选择结婚对象7、准备婚姻生活二、与异性相处的态度1、了解异性2、接纳对方3、寻找相似之处4、互相学习5、互补不足6、谨慎选择7、坦诚相待8、建立和谐、平等的关系三、职校高职学生与异性相处注意事项1、端正态度，培养健康的交往意识；2、相互信任，互相尊重；3、有礼有节，亲密有间；4、分清友谊与爱情；5、多在集体活动中交往；6、相处中女同学要自尊、自重，男同学要有自制力；第二节 爱情心理一、心理学对爱情的定义爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感。二、非理性的爱情观1、爱情是永恒的2、爱不需要理由3

4、、恋人是完美的，爱情是至高无上的4、爱是缘分，也是感觉5、爱情能够改变对方6、我的恋人属于我7、爱情享受和需要的是过程而不是结果8、爱情并不在天长地久，只是曾经拥有9、爱情是靠努力可以争取到的，只要付出必定有回报10、因为相爱发生的性关系无可非议11、没有爱情的大学生活是失败的12、失恋是人生重大失败13、爱的给与就是“让出”，满足对方一切要求三、爱情与友谊的区别区别爱情友情交往对象专一性广泛性交往方式隐密性公开性未来发展持久性阶段性四、高职学生恋爱心理发展的一般特征1、阶段特征2、年级特征3、性别特征第三节 性心理一、青春期生理发育及对心理的影响二、男女性心理的差异性心理主要是指人在性行为中

5、的心理活动规律和特点。在生物学意义上，性是生物雌雄个体的差异及他们的生殖活动，往往把性看成是生物本能。我国古籍中有“食色性也”和“饮食男女”的说法，认为饮食和性是人类生而有之的本性。 在校大学生一般处于青春中期，生理基本成熟，性机能趋于成熟，并引起心理上的重大变化，出现积极接近异性的倾向或发生热恋。男女生在性心理方面有较大的差别： 1、性的需要2、性的刺激3、性的对象三、青春期性生理和性心理的困惑1、青春期性心理的困惑（1）性体象的困惑（2）月经烦恼（3）遗精恐慌2、青春期性心理的困惑（1）性幻想（2）自慰四、性骚扰1、何谓性骚扰2、处理性骚扰的技巧3、女生自我保护的方法小结：能否正确处理好与

6、异性交往的感情问题对以后的人生道路会产生重大影响作业：1、简述与异性相处的意义，有哪些注意事项？2、列表说明友情与爱情的区别？ 3、男女性心理的差异有哪些？4、何谓性骚扰？处理性骚扰的技巧有哪些？编号：QMSD/JWC1310授课日期第五周授课班级授课课时2课时授课形式讲授授课章节名 称第五章 做学习的主人使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、理解学习与心理健康的关系2、理解并掌握培养健康的学习心理3、了解技能学习的高原现象与调适4、掌握考试焦虑与调适5、掌握考试后的心理调整教学重点学习与心理健康的关系培养健康的学习心理教学难点考试焦虑与调适考试后的心理调整更新、补充、删节内 容课外作业

7、1、怎样培养健康的学习心理？2、何谓学习疲劳？如何调适？3、何谓“高原现象”，如何应对？4、何谓考试焦虑？如何克服？教学后记授课主要内容或板书设计第五章 做学习的主人导入：学习是个人成长与发展的重要条件，是个人适应并改造环境的有力手段。当我们踏进职业院校，就进入了人一生中学习效率最佳的“黄金时节”，学习仍然是我们的主要任务。新授： 第一节 学习与心理健康的关系人人都在学习,人人都得学习.学习是人类的重要活动形式,并且是学生的主导活动形式. 人类的学习是复杂多样的.小孩认识动物,用筷子,懂得文明礼貌是学习,熟悉如何开汽车是学习,科学家在发明创造中也有学习,学生在学校里的学习,也是一种学习.学习是

8、个体在生活过程中由于反复的实践和经验的结果,而产生的行为或行为潜力的比较持久的变化.一、学习与心理健康的关系1、心理健康状况对学习的影响一般而言，心理健康的学生，学习成绩优于心理不健康者。对于具备一定智力基础的高职生来说，非智力因素比智力因素对学习更具有影响力。它是个体内部的动力系统，包括需要、动机、情感、兴趣、意志、性格、价值观等因素。实现着对人的认识活动和行为的驱动、定向、引导、持续、调节和强化功能。2、学习活动对心理健康的影响 学习能促进人的全面发展以适应社会的需要。学习对心理健康的积极影响：通过学习活动可以发展智力、开发潜能，能给学习者带来心理上的满足，使人体验愉快的情绪。不良学习对心

9、理健康的消极影响：学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习活动中，如果学习方式不当，就会事倍功半，影响学习积极性；如果学习环境嘈杂。二、培养健康的学习心理1、欣赏每一位老师2、认真对待学习的每个环节课前预习、课堂学习、课后巩固3、提高学习自信心游戏任务：座位选择与学习倾向第二节 高职学生常见学习心理问题与调适问：你们在学习疲劳时如何调适自己？一、学习疲劳与调适1、学会科学用脑2、劳逸结合，保证睡眠3、把握自己的生物钟4、创造良好的学习环境二、技能学习的高原现象与调适克服“高原现象”的方法：1、 增强克服困难的意志力2、 保持心理平衡3、 建立正确的练习方法。第三节 考试期间的心理健康维护一、做好充分的

10、考前准备1、知识、能力方面的准备2、身体生物钟方面的准备（1）保持充足的睡眠（2）摄入充足的营养（3）进行适当的体育锻炼3、心理方面的准备“叶克斯道森定律”这个规律告诉我们，我们对考试的期待应是适度的。过强的动机会导致考前准备阶段和考试过程 中的精神高度紧张、焦虑、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。因此，在考前，考生要根据自己的实际能力和考试的相对难度来调节考试焦虑水平，可以通过模拟考试或参照以往的考题来了了解自我，判断考试难度，然后量力而行。二、考试焦虑与调适克服考试焦虑可以按以下几种方法去做1、 目标转移法 2、坦然面对法 3、系统学习法 4、心理暗示法 5、自然放松法三、考试后的心理

11、调整1、适当地宣泄情绪（1）、写日记 （2）、向朋友（包括长辈）倾诉 （3）、从事自己感兴趣的运动2、学会转移自己的情绪（1）、音乐疗法 （2）、环境调整法 （3）、适当的自我评价小结培养健康的学习心理，在技能学习的注意高原现象，做好考试前的准备，克服焦虑作业1、怎样培养健康的学习心理？2、何谓学习疲劳？如何调适？3、何谓“高原现象”，如何应对？4、何谓考试焦虑？如何克服？编号：QMSD/JWC1310授课日期授课班级授课课时2课时授课形式讲授授课章节名 称第六章 学会与压力共处使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、识记压力种种；2、了解相关名人如何应对压力；3、理解并掌握应对压力、挫折

12、的策略；如何消压；教学重点应对压力、挫折的策略； 教学难点如何消压；更新、补充、删节内 容课外作业1、怎样才能正确应对压力？2、积极应对挫折的策略有哪些？3、列举五种精神消压的方法？4、列举职业院校的学生常见的三种挫折教学后记授课主要内容或板书设计第六章 学会与压力共处导入：案例：希伯来商人的骆驼希伯来商人的骆驼虽然驮的货物很多，但从科学角度分析，绝不可能因为多了一根稻草而被压垮。骆驼轰然倒下的原因不在于货物的重量，而由于内在的心理压力，是心理难以随的压力把它最终击倒。思维能力低下的骆驼尚且如此，作为万物之灵的人类，压力对其造成的影响就更大了。同学们进入高职院校后，远离了自己熟悉的一切，来到一

13、个陌生的环境，必然在生活、学习等方面遭遇前所未遇的困难或挫折，会产生各种各样的压力。新授：第一节 认识压力同学们，你们最近有压力吗？下面来做一下心理测试。请在最近一个月内经常出现的项目前的（）内画“”，每个“”记1分。（ ）头痛 （ ）上课走神（ ）失眠或早醒 （ ）忘记带学习用具（ ）不想吃饭 （ ）学习无头绪（ ）无精打采 （ ）因为小事发脾气（ ）做噩梦 （ ）无心学习我的得分： 如果你的得分超过4，提请你注意，你存在较大的压力。但是无论你的得分是多少，都不必过分在意，关键问题是如何对待存在的压力！最近一个月以来，你最担心的事是什么，你的感受如何？ 职业院校的学生可能遇到的挫折大致可分为

14、学习方面的挫折、人际关系方面的挫折、生理方面的挫折、家庭方面的挫折等。挫折是职校生们最大的压力源。挫折一经产生，就会产生苦闷、抑郁等体验，这些体验堆积在心里，就会形成相当大的心理压力。在强烈的压力面前，有些学生不是积极面对，采取积极的措施加以缓解，而逃避、攻击甚至走上轻生的道路；有的日积月累导致心理疾病的产生。案例：生气水的试验 第二节 压力与挫折应对案例：美国总统林肯的经历一、应对压力的策略从人的发展来看，适度的压力和挫折对人的健康和成熟，具有一定的积极意义。但如果压力过大，挫折过度，又会对人的工作、生活产生不利影响。职校生要能使自己以良好的心态完成学业，氢自己培养成一个素质高、技能强的有用

15、之才，必须学会正确应对压力。讨论：同学们说说，生活中你们遇到过压力吗？你们是如何面对的？书上总结：1、以理性的态度对待压力2、适度转移和释放压力3、学学“精神胜利法”4、寻求社会支持二、应对挫折的策略1、消极应对挫折的策略是：（1）直接反击（2）轻生（3）自我折磨（4）愤怒的情绪指向他人（5）压抑自己（6）固执盲目重复导致其挫折的无效行为2、积极应对挫折的策略是：第一， 树立正确的挫折观 放“洪战辉”的视频 要认识到挫折是普遍存在的，正是由于挫折的存在才使我们的生活丰富多彩；同时挫折也不是经常发生的，生活中还有许多快乐、幸运和幸福的事。我们不能只看到挫折带来的损失和痛苦，不能始终停留在挫折带来

16、的不良情绪中，要尽快从情感的痛苦中解脱出来，以理智面对学习、生活中的挫折。第二， 反思遭遇挫折的原因 受挫之后会反思，能使挫折成为成功之母，受挫之后不反思，会继续遭受挫折。造成挫折的原因无非两种，一种是外在原因，一种是自身原因。第三，寻找行动的方向 通过对挫折原因的分析，对于通过改变自己，提高自己就能克服的挫折，要采取积极的行动。若是努力程度不够，就要加倍努力；若是方法不正确，就要改变方法，另辟蹊径。第三节 压力缓解一、精神消压1、运用语言和想象来放松 2、读书解愁3、看恐怖片 4、吃零食5、穿上心仪的旧服 6、养宠物放松身心二、放松消压1、身心放松想象训练具体做法：选一段自己喜欢的音乐，选自

17、己认为舒适的姿态靠着，平躺下来也可以，然后闭上双眼，跟随音乐尽情想象，比如可以想象自己躺在海滩上晒太阳，也可以想象自己躺在绿茵如织的草坪上，总之，怎么放松怎么想，练习时间每次为10分钟。这个动作最好是在家里做，可以根据自己的爱好选择音乐。2、平静心绪深呼吸当我们因为压力而处于情绪压抑的时候，我们的呼吸常常会变浅，也就是说，我们过分地依赖陈旧空气。有意识地控制呼吸是控制自己心情的有效方法，确保你不时地充分呼气，是保证你血液中气体混合比例正常的最简单方法。接下来，向大家介绍和演示一下“两次呼吸法”。然后大家再一起来学习和体验一下。介绍：首先，稍微吸一口气，正常吸气而不必深吸。然后，我们尽力先呼出全部空气。这个时候，虽然我们使劲将肺里的空气呼出，但事实上，肺里还残留着一些空气没有呼出。因而，在吸入空气之前，我们再用力地呼气一次。这个时候，由于腹部吸进，所以我们的身体这时会有点蜷缩。这样做的意义在于重新调理我们的呼吸系统，从而让我们不再依赖陈旧空气。3、意念放松法闭上眼睛，心中默念：我很轻松.我的头很放松我的脖子很放松.就这样一直到背.两膀.两腿，最后到脚，连作数次。三、肌肉放松减压小结：正确的认识压力，积极地应压力和挫折作业：1、怎样才能正确应对压力？2、积极应对挫折的策略有哪些？3、列举五种精神消压的方法？4、列举职业院校的学生常见的三种挫折。专心-专注-专业