艾灸三年体会

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1、艾灸这三年古典风韵我是一个病人，6年前患上了比癌症还难治疗的月子病。从此踏上了漫漫求医路。一路 上坎坎坷坷，跌跌撞撞，走进了中医的大门，学习了中医的各种疗法，历尽艰辛终于从病魔的 泥沼中走了出来。回首往昔，艾灸给了我极大的帮助。话还得从我的第一次艾灸说起。灸神阙穴07年的3月27日。我们这里温度13 -23度，早上上班我穿毛昵外套，棉裤换成了牛 仔裤，左半身很不舒服，连以前毫无感觉的胯关节也有点不对劲了，中午赶紧换了棉衣才好 些。因前天晚上肩疼，又去按摩了肩膀。昨天晚上按照网友空中铁匠的方法，开始进行艾灸治疗。艾灸的方法很简单，就是将大的生姜切成薄片（大约2mm厚），上面用牙签扎上很多小眼儿，

2、放在肚脐眼上，然后将艾条点着放在生姜片上让它自己烧，就可以了。艾条是一元一根 的那种，我切成8段，每段大约2厘米。然后一个一个放在生姜上烧，感觉烧的时候肚脐眼那个地方很烫，我一共 灸了 6段，换了 3片姜。共用了 1个小时。做完这个之后，我很累，没有练小周天就睡觉 了。老天，接下来太可怕了。大约过了半小时，我浑身燥热，开始难受，一会越来越难受， 形容不上来那种感觉，麻，困，关节不适，并且左半身外侧发凉，但全身又热的很。只好穿了 棉衣，上身不盖被子睡觉。一直到半夜1点多。我吓坏了，打算天明去医院。过了一会，还很难受，我想穿上衣服起来跑步。老公说可能是在排病，让我别瞎折腾。我躺在床上胡思乱想，好悲

3、伤！真想和空中铁匠 打电话。过了一个多小时，到快3点时，感觉没那么热了，困的感觉也好一点。有点饿，吃了点东西，睡了。后半夜还好。只是脖子出了很多汗，象流水一样。第一次艾灸后，从没经历过这种情况，我有点害怕，不知道还该不该艾灸。咨询了几个 水平较高的网友，建议说可能气血不够，补几天气血再灸。过了 5天，我决定再试一次。这次还是灸了6柱，感觉和第一次不同。灸时感觉艾的热度在全身涌走，特别是下半身，到最后2柱时右脚趾都出汗了。灸时双腿的6个关节困。灸完后都10点了，睡了。睡的很好。11点多醒来身体动弹的时候感觉关节稍困，不动 没事。又睡了，连前两天晚上睡觉燥热，发际、脖子、胸口出汗的现象也没有了，真

4、舒服。一 直到天亮。那几天天气温少降，大概 10-20 度左右，我穿了薄毛衣，穿衣几乎和正常人一样 了，没什么不舒服的感觉。这种感觉真是太好了，当然我还不能大意。就这样，我开始认可并接受了艾灸。一有空就在神阙穴做隔姜灸。基本是每天晚上8点开始，艾灸8壮，用时2个小时，10点睡觉。每次在沙发上躺着就，边灸边看电视。时间过 得真快，转眼两个月过去了。我的身体对于艾灸也越来越敏感了。每天的艾灸，一开始灸身体就开始反映每次除了肚子响，周身发热，放屁之外，胃经和脾 经总会跳几下，感觉他们真象个调皮的孩子 ，有时是膝盖处，有时是脚脖，有时是脚上.平时不艾灸时，经络也会跳动，三焦，小肠，大肠，现在连膀胱经都

5、会跳了 ，昨天背上跳，今 天小腿后面跳真有意思！看来，我们对于身体的每一点付出都不会白费灸的久了，慢慢自己会总结出一些小窍门。这就是灸的学问艾灸已经2个多月了，以前总是每天用一根艾柱切8段，只灸肚脐，昨天在灸时我突然想到，平时灸完倒掉的艾灰中总是有8个没燃完的锥型，在它们最热时倒掉实在可惜。不如这样：用它们来灸肚子上的其他穴位，只不过多准备一片姜罢了。具体做法：1 .我一般晚上灸，虽然按子午流柱在中午人的阳气最盛时灸效果最好，可我在中午灸了几 次，时间紧张，至U下午上班时有时有风很容易受风，就罢了。晚饭后，准备好艾柱，姜片（2-3片），牙签（扎洞用），打火机，盛少许水的小盆（放艾灰用），筷子（

6、夹艾柱用）。就开始了。2 .躺下，头要稍高。点燃艾柱（要用很薄的小刀片切，切口才能平整），先把姜片的一面 用点燃的艾柱烤热一点，要不肚皮感觉很凉。把点燃的艾柱放在姜片上，放到肚脐上。（这 时，双手没事干，还可以在左手腕拔个罐）3 .第一个艾柱快燃完时，这是肚皮正好热热的，但不烫。用筷子把它夹起来小心地放在一 个新的艾柱上摞起来，再把它们一起小心地放在姜片上。要这时特别注意不要动身体，以防烫 着自己。4 .当第二个艾柱被燃着时，用筷子把第一个艾柱（这时的艾柱外面是灰，里面是未燃完的锥形火芯，要特别小心用筷子夹住下部就行了）小心的放在另一片姜上，我把它叫姜片2。5 .姜片2就放到肚皮其他的穴位上灸

7、。但它马上就会很烫。这时要用到coco的下棋法，烫了就赶紧移到另一个穴位上。穴位找不准没关系。记住生物姊妹的话：篇二：参加艾灸养生 培训心得体会参加本期刘全军艾灸培训心得体会参加本期刘全军艾灸培训的学员都很珍惜这次难得的学习机会，在最短的时间内完成了 由艾灸学习学员的角色转换，谦虚、虔诚地接受培训的知识，学习氛围你追我赶、学习专注， 大家都能静下心，全神贯注，认真的学习和记录，及时完成学业，如饥似渴地接受着艾灸刘老 师及其他老师的理念。大家都觉得机会是如此的难得，学习气氛十分浓厚，特别想回到了学生 时代，从新在来一次。一、五彩纷呈，讲解课程全面系统。刘老师和几位大师的讲座就象是非常美味的盛宴，

8、所有知识大餐都毫无保留呈现在我们 的面前，真是听君一堂课，胜读十年书”。各位大师们把自己在学习和艾灸临床经验拿出来 和大家分享，深入浅出，可谓是异彩纷呈。刘老师的艾灸技术不愧为当代名师，对指导临床工 作有较大帮助，使我们不仅了解了全国艾灸市场的现状，也对如何做好自己管理方法有了新的 思路。做好艾灸临床工作，需要脚踏实地，持之以恒，不能心存侥幸。一心助人。有大慈恻隐 之心来帮助顾客。二、学无止境，更新学习观念。最后非常感谢刘全军艾灸培训的老师教会我这么多的中医、艾灸、按摩等等方方面面的 知识和临床经验，也因为有了这个平台，让我认识了更多和我一样有了创业想法志同道合的同 仁们。我们一起加油，用艾灸

9、去帮助更多需要帮助的人。收获财富的同时也收获着属于自己的 那份幸福！ 让我们一起加油加油！ ！篇三：艾灸通说的灸疗观点艾灸通说是日本江户时代名医后藤艮山1659 - 1733年之弟子、门人对其学术观点之笔录。后藤艮山是德川中期医家，名达，字有成，俗称佐一郎，号艮山，他天生聪明伶 俐，自幼入林大学头门下研习儒家经书，后又师从当时名医牧村卜寿，27岁出道，悬壶于京都，俗称彦兵卫，改号为养庵。行医二十年间，名声大噪，各地的病人，不远跋涉，接踵于 门。艮山认为”万病在于一气留滞。，治疗要诀在于气顺”。艮山的次子后藤省（1696 -1738年），字仲介，号椿庵，继承家业，以灸治扬名天下。后藤省去世后，其

10、子后藤敏（字求之，号慕庵，又号衡阳）继承祖业，诊治之余，整理、编辑先祖遗著，并于日本宝历十三年 （1762 年），中国乾隆二十七年，将艾灸通说刊行于世。艾灸通说传入中国后，湮没于中国医著的浩翰书海之中，声闻一度不彰，直到上世 纪才逐渐被一些针灸辞书或讲义收录引用，注意到它的学术价值。如中医古籍珍本提要就称它在（关于艾灸治病的）10个部分的阐述中都有一些独到见解 ”。下面介绍该书在灸疗方面 的独到之处。孟子说：”七年之病，求三年之艾 “，新鲜艾叶内含挥发性油质较多，灸时火力过强，易 伤人肌脉。（本草纲目），故历来以收藏3年以上者为上品。对此，后藤采取先贮藏后加 工的方法：其法是 四五月间，连茎刈

11、取，曝干收叶 ”（艾灸通说 制法精粗），并不立即加 工，而是先予贮藏，经二三年后取出，再予捣碎加工。这和我国采收当年即予加工的方法有所 不同，好处是加工前能将霉变者剔除，减少了无用功，加工后可立即使用，久藏的艾叶是否霉 变，仅仅观其色泽，闻其气味，并不能完全判定，必须经过，口嚼，尝其是否有霉烂味才能确 定，如艾叶、口嚼气味俱脱者，慎勿用之。（制法精粗），这应该是来自实践的经验之谈。后藤为制作艾绒制定了十分细致的质量标准：选出洁净者，放入石臼中，用木杵捣碎，筛去杂梗！泥砂，再晒再捣，所谓/筛去黑滓十次，风日透干亦十次。（制法精粗），直至艾绒颜色淡黄，质地细软，柔烂如绵”和印色胎”（古代印泥由上等

12、艾绒！蓖麻油及红色颜料如朱砂一类制成）者毫无二致，才能充作药用。这种艾绒易于燃烧，气味芳香，温暖透达，能发 挥温通经脉、行气活血、散寒除积之功。艾炷的卷制“艾”。（艾灸通说 艾炷大小），看似简单其实却是至关重要的一个 环节。如捻得太紧，艾炷内部可因挤压反弹而松胀，致使在燃烧过程中火势突然猛烈，病人苦热难堪。”，（艾炷大小），不能忍受。后藤的方法是：先将艾绒烘干，再用 纸卷压 转”，使之“细长如火叉状”，用时用剪刀剪取，使艾炷的一头呈斜尖型，另一头平直，将纸揭 去后，艾炷齐整，毛茨不起”根下平正”（艾炷大小）。这种方法制作简便，艾炷不松不紧，火气温和，徐而不急，不致爆烈扩展，延及非灸组织，使人较

13、易忍受灼痛。现在，虽已很 少使用直接灸法，但这种火气温和持久的方法同样适用于隔姜！隔蒜等间接灸，而后藤制艾过程中所具的巧思，也颇具启迪性。2 小炷多灸，中病即止后藤认为，艾炷大小均/以鼠粪麦粒大为则。（艾炷大小），即艾炷底部直径约 8mm为宜。孙思邈说：灸不三分，是谓徒冤，炷务大也。”（千金方卷二十九），故隋唐以来，艾炷有务大”的倾向。后藤认为艾炷不可偏大。他说，“自予观之，大者痛楚苦恼，不可堪也”（艾炷大小），病人难以坚持治疗。故灸疗治病宜以小炷多壮为原则。对此，他力 辟古人陈说，提出自己的看法。如王执中说腹中疝痃癖伏梁等，唯须大艾炷 ”（针灸资生经），此语被广为引述，而大炷治积则被普遍遵从

14、。后藤从自己的经验中认识到今治积聚沉痼，乃炷小而壮数多者，为胜于炷大而壮少者矣”（艾炷大小），即或深积大聚，须用大炷，也宜先予小炷进行试探，须渐粗”,每壮递增之，让病人在逐渐适应中增加灸灼量。说文的灸字有 长久当灼之意”（艾灸通说 灸数多少），故灸疗之炷数应不厌其多，尤 其对于疝！滞患！痼疾！坏证。（艾炷大小）一类慢性疾患，灸数不多，无因决敌”（灸数多少），有时甚至于成千累万，才能起到温通血脉！行气活血！散寒除积的作用；另一方面，对于伤食！卒痱！疝痛！虫痛！妇人难产！小儿惊痫”（艾灸通说 灸法异同）一类急性病证， 需要艾火摧城拔寨，也宜多灸，“以治为期”。历来中医在灸炷的多少上采取预拟壮数的方

15、法，古书中不乏 发热，灸大椎二十壮；牙痛，灸合谷三十壮”一类记载。后藤认为，预拟壮数 刻板而不识通变，施灸一如用药，也应以知为住”（艾炷大小），中病即止，同时密切观察病人反应，对灸治中可能出现的不良反应，当洞烛机先，有所防范，宜早就事斟量之”。3 灸治于外，神应于中素问 汤液醪醴说：针石，道也。精神不进，意志不治，故病不可愈”，针刺要通过体内 神气发挥作用。后藤认为，灸疗同样如此。盖疾病发生乃元气疲于大寇，不自能冲阵”（灸数多少），而艾灸之功在于扶助元气，元气扶伤，勃然和之戮力，遂以去其邪。，故灸治于外，神应于中；元气存则神能使气，气行血畅则阴阳调和，自能愈疾”。所以，无论怎样沉滞久痼”之疾，

16、只要元气尚存，都可以外引灸火为援兵”，保元气于险地”，在这种情况下，扶元益气，须日积月累，以期元气得势”，发挥作用，则 自可以补充其诸虚不足之地也”，切不可 二报！三报，不得其效”，便轻易放弃治疗。反之，如果元气大 亏，神不使气，病人 就虚分死”，预后会十分恶劣。4 艾火非燥，火无良毒灵枢 官能说：阴阳皆虚，火自当之”。艾灸能升提中气，温养元气，补阴和阳，故 疾无论寒热，证无论虚实，都可以施以艾灸治疗。后藤说：“今之医家，谓以灸干耗血精者，何足以语治病养生之术哉！”（艾灸通说 艾火非燥）那种认为艾灸之性大热，耗人津血的看 法是不正确的。其实，艾火热而非燥，温而能润，孤行虽微，内治有力”，能够解

17、表通里，消积化滞，活血化瘀，攻去疝，并能促进消化，增进食欲，化生气血；火气虽热，施之于外，神应于内，有如火焙粢糕，中心温润”，并无伤津耗液之弊，却有补阴和阳之功，非但寒证 可灸，骨蒸劳瘵”，阴虚之人，以及血精元气虚乏。，阴阳两虚诸不足者”均可用之。甚至浮数之脉”（均引自艾火非燥），阳热实证，亦可酌情施为。后藤对艾火性质非燥”的定性，对于消除艾火燥热的偏见至今仍然不乏积极意义。自古有火源不同，性能则异之说。如松！柏!橘!榆!枳！桑!枣等八木之火，因其燃烧过于猛烈，还可能发出明火，会伤血脉肌肉骨髓”（黄帝虾蟆经#辨灸火木法），故不宜于用来作为艾灸点火之用。后藤认为这种说法值得怀疑，因为饶氏艾灸唯以

18、五火为良，然榆 ！枣即古之所忌，已在五火中”，所以，无论使用何种物件点火，都和戛金击石”所引之火没有什么实质性区别，盖火乃 $附物为体”，其燃烧之徐急，则应视其所受之物”而定，即使真有所谓“太阳真火”或者 圣火”，若点之艾上，即艾火也”（均引自艾灸通说 火无良毒）。 可见，后藤讲实用不尚虚谈，格物致知之功高于同代的同侪之上。5立足临床，破除迷信在诊断方面，后藤强调四诊合参，并认为那种迷信切脉取一不及三”的观点是十分错误的。他将切诊进一步分为切脉”和 按腹”，其中以 按腹为第一，切脉为第二”，对腹部触诊给予特别的重视，这似应和他长于治疗腹部包块有关；此外，他还于四诊之上补充了嗅法”，加上 按胸腹

19、”和 候背部”共为七诊。候背”之法，一可用于诊断，如脏腑疾病可在相应背俞 穴上发现敏感点；二则借以探明穴位。谈到关于诊断的体会时，他说，大凡诊断之法，存乎操 作者心手之间，其中要妙，即使父子之间也不可相传”（均引自艾灸通说 答植木举因书），只有在实践中摸索！体会！积累经验，才能运用自如。古人针灸有日厌！月忌！日杀！月形！四激！六害等禁忌，经唐代孙思邈！王焘等人提倡，无 论在中国或在日本，一直被针灸医生莫名其妙地遵守着。后藤认为，这一类避忌愚而无稽”，毫无根据，皆是阴阳先生术家之腐谈也 ”（艾灸通说 不选时日），结果使医生 束 手就困，大觉妨碍”，耽误治疗，贻害病人。他直言无忌地对古代名医提出批

20、评，这无疑来自 治病救人的道德勇气；但是，另一方面，他认为在大风！大寒！大暑！大雨！雷电！虹霓之时不宜施灸，”因为此时自然界阴阳之气逆乱，灸之可能导致气逆!血滞等后遗症。当然，如遇紧急情况，当用则用，救人为急，则不当拘此。另外，他认为中国自宋明以来流行的五运六气之 说，皆是杜撰无用之言。绝无益乎医事”（答植木举因书），没有什么实际意义。治疗过程中念咒！颂经！胜等法均和愈疾无关，应当槟弃。他提倡一类有利于益元气！养精神的方法，如灸前静养！禁房事，灸后 远眺高山大岭以开畅郁气 ”（灸法异同）等。看来，他从中国 拿来”医学的时候着实是运用了脑髓，有些眼光，有所取舍的。还需注意，后藤灸疗观点是围绕着他

21、万病在于一气留滞”的学术思想展开的。艾灸治病在于艾火彻内，开郁通滞”（艾灸通说 灸疮要发），能产生极强的 顺气”作用，诚如 灵枢 官能所论艾灸的作用那样：“上气不足，推而扬之，下气不足，积而从之”，所谓针所不为，灸之所宜”，艾灸行气通郁之功是针石难以比拟的。这一认识或许能使今天针灸学科 的同仁，当针刺之声名远播而艾灸日渐凌夷之际有所反思和检讨吧。篇四：艾灸心得 microsoft word文档（2）爱上艾灸黄雪琳艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。用于内科、外科、妇科、儿 科、五官科疾病。犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。艾 灸疗法的适应范围十分广泛

22、，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补 气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。了解艾灸是缘于一份广告-久久艾灸的广告。其实，早两年我就自学中医了，也了解中医的一些基本原理，如四季养生，冬病夏治。 我是一个特别怕冷的人，在别人还不觉得冷的时候就早早地上了厚衣服，在别人觉得冷时，我 就觉得后背直透冷风，穿再多衣服也没用。通过学习中医，我知道，我是阳虚体质，而艾灸对 阳虚体质的治疗是非常对症的。所以，当我看到久久艾灸的广告时，我仿佛看到了一线希望。久久艾灸的刘医生是个尽职的好医生，在她的治疗下，我的身体在变好- 当然不是一瞬之间。这种变化开始于连灸五天之后。（很多人在灸了一两天

23、没有反应之后可能就会怀疑 艾灸的效果，可是我知道一句话：七年之病当求三年之艾。也就是说七年以上的病要连灸三年 才会全愈，而阳虚体质的形成不是一朝一夕，当然要治也不是两天就能改变的，所谓冰冻三尺 非一日之寒。所以灸一两次是很可能没有什么效果，艾灸，必须要长期坚持才有好的效果。所 以，我坚持了。）我是在连续灸了五天之后才觉得身体发热，当然可见我身体气之重。在连续灸了半个月后，我的身体有了一种得气感。得气是一种非常神奇美妙的感觉。印象最深的 是第一次的得气，那次我同时做了腰部、背部和头部的艾灸，当时就感到一股热气流从头部传 导到脚面，非常的舒服。后来灸的时候，有时灸感在整个腰部扩散，有时就像针灸时酸

24、重的感 觉，真是千奇百怪，很有意思的。现在，我几乎每天都做艾灸，常灸的穴位有神阙、肾腧、命门。我会坚持做下去。因为，这个世界上没有什么东西是真正属于自已的，除了健康。中医认为，阳气是生命的根本。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老， 皆由阳气为之主。阳强则寿，阳衰则夭，养生必须养阳。而艾灸这种古老的疗法就有很好温阳 补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，对阳虚、气虚、血瘀的 朋友特别管用。爱艾灸，爱健康。阳虚、气虚、血瘀的朋友不仿试一试，感受我们中华民族伟大古方的 神奇。篇五：艾灸的反应及注意事项艾灸的反应及注意事项艾灸反应及排毒有几个渠道：1，出汗排毒，就是

25、在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或 更久。如果大量出汗，并不感觉到乏力，就是排毒，排病气，排寒邪。2、当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹，硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一般继续 艾灸，红疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一 种现象。3、有些人排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，没有关系 这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好；女性提示妇科 会有问题。4、有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应 的，一般胃肠有问题，或有肿瘤发生。提示肠道问题居多

26、。5、有的人会有咽喉肿痛，牙痛等，此时多喝水，或煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停 灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有了上 火的症状。6、有的人初次艾灸的，会有发烧的症状，没有关系，多喝水，可以再督脉和膀胱经刮痧 或拔走罐都会退热，而且降火气。7、我的治疗理念是，治疗疾病，一定要给疾病一个出路，当艾灸后，元气聚集到脏腑的 时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径。 一般疾病在下肢排出的路径是我们理想的路径。可是疾病的排出是不以我们意志为转移的。他 会自己寻找出路。8、有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，

27、可以停下来，休息几日。如果 这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会重复这种反应 2-3次后，慢慢适应。9、艾灸的走串，遇到这样的很正常，也不要大惊小怪，有艾灸的通串就比没有要好，经 络的通串，提示经络疏通的是否通畅。10、妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样 的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时候，会有烂肉，血块，血水等排出， 应该是肌瘤，积液，囊肿的分解。不要害怕，有上述疾病的人建议经期艾灸，给疾病以出路， 月经期就应该是排出的路径。11、经

28、过几次艾灸，或一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体冰凉，这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气用艾灸逼到了体表，这种反应在春夏天的季节表现的更 加严重。因为此时汗毛孔张开，禾U于寒邪的外泄。有这种反应的，说明身体阳虚的厉害。需要 继续艾灸，同时配合患处的刮痧，或按摩等辅助治疗的方式，使寒邪尽快排出。一般到了夏季 伏天的时候，这种反应可以消失。但是如果体内寒邪没有排尽，这种反应在其他季节还会有， 所以坚持艾灸很重要。也许真的应了那句话七年之病求三年之艾”，对于寒邪较重的病人你需要断断续续艾灸三年甚至更久。所以艾灸是一个慢功夫。二、艾灸注意什么：1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，

29、尤其是冬季不要碰冷水。2、艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀 阻。3、大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。4、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。5、艾灸前最好喝温开水 200-250 毫升，艾灸后要喝温热水 200-250 毫升，甚至更多 一点。6、艾灸前可以洗温水澡，艾灸后半小时，可以洗热水澡，稍稍烫一点皮肤的温度。7、 有些人艾灸的时候，想泡脚，这样可以节省时间，你可以泡热水脚，水温要高于50 度。8、初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添灸具，不要一下子上的 太多，身体会吃不消，显得太燥。9、皮肤起泡，小的泡自己可以吸收，大的水泡，一定要挑破后在这里拔罐，使里面的病 水尽量拔出。然后温和灸，不要再使用艾灸罐，等泡痊愈后，可以继续使用艾灸罐。如果泡在 关节活动部位，要的等待结痂后在灸，关节部位不容易愈合。