工作职业规划职业规划5篇

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1、工作职业规划职业规划5篇工作职业规划职业规划 篇1 许多同事和学员都说自己的目标是要有朝一日为自己而工作，当问到详细表现时听到最多的答案是自己做老板，职业规划之为自己工作。不管是饭店老板书店老板地摊老板还是企业老板，能够不看别人脸色自己有付出就有回报就行了！其实从这边可以看到，我们对职业规划中为自己工作的熟悉存在肯定程度的误区。 首先我们要清晰，做个老板是个过程或者说手段，做老板能得到的东西才是我们追求的目标！ 我想没有人会一踏进.就以当老板作为自己的人目标，只所以大家都想做老板是由于老板作为一种财宝与权力的象征能满意大部分的需求，简洁上说之所以想做老板，并不是奔着老板的头衔，而是做了老板后的

2、种种好处而去的！比如说一个同事说赚点小钱回去开个店铺，开个小店的缘由是可以不受人限制离家近同时有个稳定的安家在所。如此我们可以认为这个同事工作的条件是为了在离家近的一个稳定处所且不受人限制。假如现在有的工作环境能够满意他的这些需求，他还想或者说还需要回去做老板吗？或许会，或许不会，事情上老板都是极少数。按 马斯洛需求层次理论，人的需求有生理需求、平安需求、社交需求、敬重需求、和自我实现需求五类。做老板相对给人打工来说，好像每个层次都要高人一筹。为什么做老板的总是少数？由于老板也不是那么好当的！ 首先做老板比做一般员工的成本要高许多，没有有肯定的积累就只能从地摊老板做起；同时老板也要看人脸色，政

3、府部门客户甚至员工每个人的脸色都不好看；老板不能每月固定拿工资，血本无归的例子多不胜数；然后最重要的是做了老板也不肯定就能满意你的需求你的人生追求！说到这里，并不是让大家都不要去做老板，所谓的为自己工作即满意己身的需求，请大家好好想想自己是不是真的需要去做老板，你现在想要的是不是真的肯定要通过老板那条路来实现！ 可能大家要问，每天给别人打工就能满意自己的需求吗？首先我们要明确一点，给别人打工和自己做老板都是满意自己需求的一种途径，在这一点上二者没有本质上的区分！那我们每天朝九晚五每周五天的，怎么来达到满意自己需求的目的呢？利用现有的资源来提升自己，给自己增值；不单纯每天上班下班，而是有目的有选

4、择的利用工作的时间和机会来学习工作技能、处世阅历，提升自身价值，为实现自己需求加分。假如你每天都是在给老板赚钱而自己没有进步，可以确定你不是在为自己工作，埋怨、混日子、前途迷茫都是从这里出来的；假如你每天只是利用公司来提升自己，可以说你只是为自己，是不会长期的；将自己的目标与公司的资源结合起来，每天都得到提升，每天都在进步，每天都朝着那个曾经的幻想前进，才是真正的为自己的而工作！假如你现在的工作环境不能满意你金钱、提升等的需要，不能实现你自身朝目标进展的诉求，你可以考虑换工作环境，而换工作环境包括到自己创业做老板，同样也可以慎重的选择下一家公司，而不是单一的往做老板的路上挤，打工照样能为自己而

5、工作！ 工作职业规划职业规划 篇2 求职指导：职业规划：工作前两年是为了打好基础 不少毕业3年以内的高校生成为求职主力。他们尽管有肯定的职业阅历，但由于自身定位模糊，往往在 面试 时很简单被淘汰。 “高校生就业难”的问题是近年来.的焦点，大家也都在查找解决问题的方法，却鲜有人关注刚毕业一两年的“职场新兵”的工作状态。 他们应当如何为自己的将来做规划?假如遇到问题，应当如何转变。对他们来说，这两年的经受很重要，可以说是打好职业基础的阶段，也是对自己将来职业生涯的探究。 专家认为许多刚毕业两年的高校生靠着自己有肯定的阅历就跳槽到其他企业并不见得明智。在本企业内查找机会或许比跳槽更好。 求职 者在进

6、行网络职业询问和搜寻。专家认为，职场新人，最好多向身边的人询问，关心自己确定方向。 对目前的状态不甚满足者都有一个共同的特点，就是高校期间从未认真思索过自己适合做什么、将来预备做什么。等到高校毕业后，猛然面对布满竞争的.和岗位，一时间从父母的掌上明珠变为被岗位使唤的工具，茫然之余，失落的心态油然而生。 而那些工作和生活都很平衡、很完善的职场新人，往往读高校时就依据自己的爱好熬炼自己的相关力量。其中最普遍的现象是通过高校的选修课拓展学问面，同时关心自己尽可能地削减由于在不喜爱的专业就读所造成的负面影响。还有不少人把各种各样的社交作为熬炼自己、拓展资源的方式，不少人凭借高校期间获得的.资源，找到了

7、令自己满足的工作。 两相对比，就像职业专家所说，胜利的职场新人其实是把高校毕业后的职场适应期尽可能地提到高校内，这样，无论是时间成本，还是机会成本都小得多。 对于那些已经对工作不满的新人，最合适的方式可能是通过现有的岗位查找新的工作机会，可以跳到行业内的龙头企业，也可以在企业内的相关岗位调整，这或许不如斩钉截铁地跳槽痛快，但肯定是省事、省力又利于将来进展的。 求职指导：先确定职业方向，再谈职业规划 在对自己进行职业规划之前，先确定自己的职业方向。再就是给职业规划确立一个支点，这个支点就是：我为什么工作。 当年比尔盖次高校没读完就去闯荡江湖，结果以他独特的才智获得胜利，显示了自身价值。比尔盖茨的

8、职业规划支点就是事业的进展。 邻居家的工程师老夏，退了休还成天去郊区合资厂发挥余热。每周五我见他回来就要劝他：“看穿一点，退休享享福，出去旅游旅游。”而老夏总是回答：“工作就是享受，不工作我就会生病。”老夏的工作支点是查找欢乐。 职业生涯规划有三个层次的支点：生存支点、进展支点和爱好支点。 假如立足生存支点来规划职业生涯，会把薪酬作为主要导向。总是在想明天能不能找到薪酬更高的工作，一有猎取高薪的机会就会跳槽，而经常忽视自身成长。待到遇上职业瓶颈，薪酬没了增长空间，而技能又没学到多少，身价便会每况愈下。在如今这个学问更新越来越快的时代，在为现在的高薪得意时，更要想想如何保持高薪。所以，假如始终以

9、生存为支点来做职业规划，是一种只重现在不看将来的短视行为，不会感到工作的欢乐，也不会获得事业上的成就感。 假如立足进展支点来规划职业生涯，会以自身的进步作为导向。即使所从事的职业并不特殊喜爱，薪酬也并不特殊高，也会努力做好。对你来说，从中猎取的阅历和技能最为重要。这些收获让你增值，关心你实现将来事业上的胜利。除了有物质上的收获外，还有精神上的收获，如荣誉、地位等，最终成为职场上的抢手货。不过，这种职业修炼过程需要不断挑战自己的极限，鞭策自己向前迈进，可能会承受工作压力的考验。 假如是立足爱好支点来规划职业生涯，会以欢乐作为导向。并不肯定在乎眼前的薪酬多少，也不在乎将来能获得什么地位与荣誉，能找

10、到喜爱的职业，能享受工作的过程，就会对工作投入极大热忱，忘却疲乏，甚至感到生命变得绚烂多彩。就象邻居老夏那样，工作成为享受，成为消遣，不知不觉中就出了成果。喜爱是做好一件事的前提，爱好是胜利的最大驱动力。 不过，现在职场竞争激烈，你有爱好的工作经常别人也感爱好，你要知道自己的优势和劣势，实行合适的策略去猎取。 结合内外部因素确定支点 职业规划既要考虑外部因素，诸如就业环境、家庭状况、自身进展状况等，又要考虑内部因素，诸如力量、专业学问、爱好、性格等。 依据外部因素来确定一个合适的支点。假如目前学问、阅历及力量储备丰厚，可以以进展支点或欢乐支点来规划自己的职业生涯，在职场选择有潜力的职业或感爱好

11、的职业。假如初出茅庐，经济拮据，不妨以生存支点来规划自己的职业生涯，从一些简洁的职业做起，不要好高骛远，等待职场修炼到某种程度后，再重新规划职业生涯。 依据内部因素来确定一个合适的职业。职业选错会影响胜利概率，美国专家曾做过统计，内向型的人从事销售职业，胜利的概率低，且比外向型的人付出更多的代价。可通过专业的人才测评，实现对自身特质的系统了解。 我们在做职业规划时，还要依据自己的职场修炼程度适时转变职业规划支点。当解决了温饱问题后，就要将原来的生存支点转移到进展支点上来，重新调整自己的职业规划。即使目前的工作能猎取高薪，但学问及技术含量不高，没有什么进展空间，也不该多留恋。或者以爱好支点来重新

12、规划，找一份原来梦寐以求的工作，或许薪酬并不肯定比原来高，但只要足以维持风光的生活即可，这是职业的最高层次。这时，工作就成为生活中的一种享受。在这个人才、行业、学问快速更新的时代，只有依据实际状况快速转移职业规划的支点，才能立于不败之地。 除了上述单一支点以外，在做职业规划时也可以采纳多支点策略，如将生存支点与进展支点结合考虑，或者将进展支点与爱好支点结合考虑等等。支点复合越多，职业规划的难度也就越大。一般说来，职业规划应当先从单一支点起步，随着学问、技能、阅历等的积累，再逐步采纳复合支点。职业规划应当始终伴随着职业生涯的进展。即使是在一个你认为值得终身从事的职业上，也还存在着是连续努力，还是

13、满意现状的选择是将职业生涯放在生存的支点上呢，还是放在连续进展的支点上呢？ 人生的目标在于追求生活的欢乐。欢乐地工作是我们的追求，而这种欢乐并非贫困的欢乐，而是建立在无衣食之忧的基础之上。老夏还在工作，比尔盖次的钱多得用不完也还在工作。工作对他们而言并不是为了生存，而是一种欢乐，这是职业生涯规划的终极目标。愿大家都能从事一份自己喜爱的工作。 求职指导：高薪白领的职业规划 高薪白领阿盛：31岁，闻名企业客户经理，年薪近10万。 职业困惑： 一个对公司很重要的客户始终对我的工作很不满，上次例会上甚至当着上司、下属的面批判我做得不好，我当时很生气，恨不得要上去揍他一顿！最近上司也找我谈话，让我处理好

14、与这个客户的关系。我想到走人，但想到总体来说自己在这里做得还不错，又很迟疑。假如走，又该选择哪行呢？我始终盼望从事市场工作，但是自己适合吗？ 另外，或许是受了许多富爸爸穷爸爸一类思想的影响，我不想始终只靠工作来赚钱，盼望不工作的时候也有收入，实现财务自由，不知道自己业余是否适合从事直销工作(如安利、NUSKIN)？ 首席职业规划师陈功职业规划建议 你是典型的情感型传统主义者。擅长察言观色，比较简单体察别人的心理感受与需求，简单被人接受，所以你与已往服务的多数客户关系都相当不错。 你不喜爱求别人，可怕被人拒绝，加上内向性格，所以你不适合做销售，特殊是主动型的销售工作，包括直销。 但并不是说全部的

15、销售工作你都不适合，你适合以服务的方式进行销售，由于对于已有的客户，你很能够站在对方的角度替对方考虑，而且你很注意与客户和谐的关系，能够服务好客户，这些客户就不断增加新的订单，从而实现销售。 你对化妆品、房地产行业感爱好。地产经纪人的销售方式基本是为上门顾客物色和推举，你适合这样做销售。但是顾客多为一次性购买，且服务工作多是由客户服务部门接手进行，对于你这样擅长服务客户的传统主义者明显不能发挥优势。 至于化妆品德业，由于化妆品企业主要有两种经营方式，一种是走日化线，即常规的快速消费品的市场渠道；另一种是专业线，渠道以众多的美容院为主。建议你选择走专业线的化妆品公司，做大客户的服务，职位可以是部

16、门经理以至副总经理，主要通过服务美容机构的方式来促进重复购买。假如职位是副总经理就更适合，由于一方面服务客户是你的优势，你的性格又是能够让老板信任、放心的人，所以老板很情愿把大客户交给你。加上你可以不必挺直管辖一大帮人，但可以临时叫任何人为你做事，又不用担忧下面的人不好管。 但这个行业大多数公司规模小，业务不稳定，而你是一个典型的传统主义者：不喜爱冒险、喜爱安逸稳定的生活。所以假如跳槽就必需选择该行业的领先企业，否则船小不稳，虽然岗位适合，但大环境却担心稳；而领先企业的高职位的资格要求比较高，所以不是最佳选择。 你现在就职的岗位正是以服务推动重复购买的，刚好是最适合你的岗位，同时，这个公司的实

17、力在业内是数一数二的。所以最终建议你最好现在不要跳槽，连续留在公司是最佳选择。 当然假如留在公司，就要努力解决与那个重要客户的关系问题。首先，做好自己的工作，同时你要明白自己是一个有明显的情感倾向的人，简单将别人对一件事的批判当作是对你个人的批判、当作是不喜爱你的表现。你要学会时时提示自己客户是说我的某件事没做好，而不是不喜爱我。然后花时间多沟通，加深彼此之间的了解，以恰当的方式提示那个客户假如觉得你什么地方做得不好，最好以友好的方式向你个人提出来。让他明白对于情感型的你来说，施加压力的方式会使你心理压力太大，反而使工作做得更不好，假如你感觉他不喜爱你，你就很难开展工作，你喜爱在和谐的气氛下工

18、作。 对于来自下属的挑战，我们认为不要有太多的担忧。由于你很有责任感，又很能顺服上司的领导，上司经常信任、重用这样的人。所以你不必担忧上司会不喜爱自己，这也是为什么虽然你的下属年龄比你大，业务水平也不差，但是上司就是任命你做经理的缘由。 至于你想不工作也有收入，虽然你不适合通过做直销来实现，但你同样可以通过投资理财来实现，条条道路通罗马嘛！ 求职指导：何谓“富翁型”职业生涯规划 在一个资本运作的企业里工作，努力成为这些成长型企业中的关键点，然后将自己的股权与公司的股权架构紧密地结合在一起。 盛大入主新浪，陈天桥成为中国网络的头号资本家，他靠资本运作狠赚了一笔。资本家赚钱也让一批职业经理人大发资

19、本之财，比如说唐峻，从微软中国总教头的位置上退下来，并没有影响他的职业之路，反而成为中国第一号“打工皇帝”，身价四亿。 陈天桥成为互联网首富,唐峻获得巨大胜利，资本和身价快速蹿升，是由于他们更懂得利用资本运作和市场经济下的职场规律，而把握方法和规律是走向胜利的捷径。那让我们来看看这些富翁们的职业生涯。在职业生涯规划里，我们把这些人的职业生涯叫做“富翁型”职业生涯。 何谓“富翁型”职业生涯 所谓“富翁型”职业生涯即懂得现行市场经济中资本运作规律的职业人，在相应快速扩张、进展的企业中，主动谋求的一种个人职业生涯规划。 这些职业人大多受过海外训练，见识过资本运作的市场进展规律，能够在资本运作的企业中

20、或资本运作的过程中找到成就自己职业进展的机会点。他们都是被职业生涯理念激发和开化过的，有意识的主动去规划自身职业生涯进展。 “富翁型”职业生涯者是职业生涯中的先进者，由于这些职业人深刻的明白，市场经济和我个人职业进展密不行分，大的.环境和经济结构是怎样的，会造就给我个人一个什么样的契机。他们不是关起门来想，我要做好什么样的事情，什么样的老板认可我，然后我要怎么样去做。虽然这也是有职业生涯理念的人，但这属于稍低一个层次。，高一个层次的人，他能将个人的小命运嫁接到时代大命运上。 这是网络化的时代，大众消费需求消遣化，盛大正是将自己的消遣帝国同新浪在门户网站上的优势相加，强强联手，顺应时代进展潮流。

21、能够预料到盛大这样的资本运作大手笔，并从中找到自己进展契机的职业人，能够快速上升并使身价翻番。就像现在盛大和新浪的职业经理人，都是这次资本运作的最终获益者。 所以说“富翁型”职业生涯强调的是在资本运作的企业中获得职业胜利，而不是通过 创业 或投资致富。也就是说，今日要想在商业格局中成为职业富翁的人，肯定是在资本运作的企业中工作的人。以现在的盛大公司CEO唐峻为例，最初唐峻在微软公司，即使是在世界500强企业，他也成不了富翁。但是当他去了盛大后，才能有机会成为“时代新富”。他现在身价上亿，假如在微软，年薪也就是百万。打工打出富翁，关键点是自己的股权和企业股权架构是全都的，而这只能在资本快速注入和

22、扩张的企业里实现。 这和目前的职场现状也是有联系的。年轻的职业人，只有在资本运作的企业里，资金的快速注入和扩张，才更需要年轻人的朝气与力气，才有可能给你超乎市场同比的职位和薪资。职业人到超出市场常规进展N倍进展速度的企业里去工作，将是成为富翁的捷径。当然只有在企业资金快速注入的时候，职业人才能拿到这些钱。在风险企业中去谋求到自身的股份或者一个快速攀升点，在快速成长型的企业中通过某个环节拿到自己职业生涯胜利的关键点。 “富翁型”职业生涯胜利关键 当然了，并不是每一个人都可以去编织“富翁型”职业生涯幻想的，那些自身处于快速扩张的资本型企业里的职业人，也并不是个个都获得了胜利。据可锐职业顾问的调查显

23、示，仍旧有7成人没有攀升的机会，为什么呢？由于他们没有理清以下几个关键点。 首先，这类职业人要有足够的学问储备和资质预备，主动把握历史现状，精准猜测企业进展前景。职业经理人可能没看准宏观环境，就会错失进展的机会。比如职业经理人工作一年后发觉企业有点不妙，匆忙离开，而过了一段时间，很可能企业进展蒸蒸而上，他就错失一个进展机会，所以中国第一批此类企业的职业经理人，往往没有赚到钱。 更糟糕的是，在早期的进展中，许多职业经理人没有为自身的专业素养打下良好的基础。当时，企业进展并不壮大，他们从企业带出来的不是一个好口碑，职业生涯过程中没有口碑建立，那么在以后的进展中，他们到了哪里，也不能证明什么。到最终

24、他们是钱和专业素养一样也没有得到。 其次，职业人有没有资源通道去接近人脉资源和机会资源也是胜利的关键。有些职业经理人不知道在快速扩张型企业中有哪些关键点和机会点可以提高职业素养身价。快速成长型企业中，关键的职责和职能是以市场为导向的。它有两个关键点，一个是产品研发，一个是市场管理。 举个简洁的例子来说，总裁助理在公司里可能是总裁身边的红人，但是他是否能因此提高职业身价却未可知。在这个进展过程中，个人盲目的认为，到总裁身边工作是她唯一在快速进展企业拿到快速增长的机会点，这个观念是错误的。 “近水楼台先得月”是事实，关键是看你有没有站在这个楼台上。虽然是近水了，但没有站到楼台上，也是不能得到“月”

25、的。靠近总裁身边要做的是关键事，总裁助理未必是担当总裁所托付的关键事。衡量关键事的标准是关键职责和职能，担当关键职责才能让你的身价上升。 再次，职业经理人有没有做长期规划，能否以坚韧不拔的意志坚持下去。一个进展型企业，快速进展的可能性很大，但风险和变数也很大。什么时候要离开它，什么时候要坚决跟它共存亡的，如何把握这个“度”，需要个人对企业核心进展趋势的讨论力量。在进展型企业中谋求个人进展快速攀升的关键是，职业经理人肯定要成为老板的“外脑”，争取进入“外脑层”，是进展的唯一通道。假如不是“外脑”，那职业经理人在这里面就没有机会。 最接近成就的人是最知道内部核心进展机密的人，也是参加决策的人。参加

26、决策的人才可能共享企业进展利益。由于这样几个点没有搞清晰，许多人的事业功亏一篑。 因此，把握了几个关键点之后，理清其中的连带关系，你就可以自己评估一下，究竟适不适合做“富翁型”职业生涯规划。 “富翁型”职业生涯规划对我们的核心启发是不要太在意个人职业与企业挂钩，而是要与市场经济的运作规章挂钩。做好适合于自身的职业生涯规划，找对人、事、角色、方法，无论是要成为大富翁，还是瞄准小富翁，都要顺应市场经济的改变，将自己的股权和企业股权架构紧密结合在一起，靠股票来猎取财宝。 求职指导：做好职业规划，成就人生华丽转身 20xx年，国际金融危机的爆发大大地助燃了我国职业规划询问行业的迅猛进展。国内首家职业规

27、划师资格认证培训及职业规划询问机构上海向阳生涯管理询问有限公司的调查显示，20xx年了解职业规划的人占8%，意识到职业需要规划的人为5%，实施职业规划的只有3%.而到了20xx年，了解职业规划的人已经超过78%，意识到职业需要规划的人高达65%以上，实施职业规划的人则大幅跃升。人们不再盲目求职、就业，而是更具前瞻性和规划性。职场人在跳槽、转行、充电、出国之前，也开头深思自己的职业定位和职业规划。 有战略眼完和长远规划的职业，才能持续地胜利进展，在安定的工作中有备无患，获得更好的进展，在危机面前寻求突破，镇静应对。只有当一个人具有明确的职业定位和清楚的职业规划时，才会怀揣愿景，布满动力，工作才会

28、变得更有意义，职业进展才会越来越好。近日，向阳生涯受中国女性杂志之邀，对女性胜利转型的部分案例进行了整理，今日和大家一起共享的是向阳生涯CCDM中国职业规划师闫岭的胜利转型故事。 闫岭自述： 从小到大，学业进展道路上始终顺风顺水，班长，前三名，优秀三好生，乖乖女这类名词构成我生活的主旋律。不曾想过将来的职业进展，不曾考虑过自己适合什么，为每一次考试全力以赴，为每一次排名耿耿于怀。如此这般的生活并未由于胜利的高考成果而有任何的转变，听从老爸的支配来到国内某重点高校开头强电专业的学习，繁重的专业课学习让我无暇它顾，唯一可以自我掌控的是将业余时间大量的投入到社团工作，除此之外，依旧是曾经生活的重复。

29、 高校行将毕业，已近22岁的我最终有一个疑问，什么是我想要的生活？第一次没有听从父母的支配回到家乡的电力系统去过稳定安逸的生活，而是凭借在高校里精彩的.工作，胜利应聘到深圳某知名企业开头自己职业生涯的第一份工作。在之后的七年时间里，凭借个人的敬业和努力，也曾获得不少人看来还算胜利的职业经受，毕业一年的时间成为公司生产方案部的副部长，做销售经理，连续若干个月业绩数一数二，也读了MBA，但是看似胜利完鲜的外在依旧无法掩饰内心越来越冲突的惊慌，为什么始终是在不断的努力，却没有方向，迷惘而失落？我陷入对自己人生的思考 感谢网络学问经济的到来，大大小小网站上遮天蔽日的关于职业规划的学问性文章令我目不暇接

30、，系统了解之后，我打算利用目前日益兴起的职业规划方法来解决所遇到的困惑。我开头看职业生涯规划方面的书，再综合自身各方面因素权衡，经过慎重考虑，我参与了CCDM中国职业规划师中级资格证书的认证培训，在顺当取得证书后正式辞去了外企市场经理的职位，选择做一名职业规划师。成为CCDM中国职业规划师是我实现自我转型的第一步。感谢上海向阳生涯，开启了我通往实现自己抱负的第一扇窗户。通过其专业系统的理论培训与案例操作，不仅在专业技能方面大大提升，更是结交了一批志同道合的战友，是他们，使我更加坚决了自己的选择。 如何将自己多年生产管理、质量管理、销售与市场管理等方面的阅历与自己长远职业目标相结合，如何能更快速

31、的积累职业规划师所需要的针对不同行业、不同职能领域的职业进展胜利阅历，如何适应职场的进展阶段，找到最适合自己的切入点，是我在明确职业目标之后需要考虑的其次步问题。 通过深化的市场分析和广泛的渠道沟通，猎头顾问，这个处于市场快速进展阶段的新兴职业，成为我真正实现职业转型的最佳切入点。将职业规划相关的专业学问用于猎头顾问的工作实践，继而提升其专业性，同时将猎头顾问的工作积累用于丰富职业规划的阅历储备，二者相辅相成，向专业技能化方向进展，这是我成为猎头顾问以来始终贯彻始终的工作宗旨。一段时间的实践证明，如此这般的操作模式或许会花费更多的时间，但是来自客户和候选人的反馈让我觉得一切的付出都是值得的。

32、间或静下心来回忆之前的工作和生活，现在的我或许更劳碌，压力更大，但是不会再迷惘。我常常告知我的伴侣，我真正的人生开头于30岁所做的人生最重要的一次决策职业规划，它带给我明确的方向，让我每天都在体验向着目标一点点靠近的感受，这种感受，奇妙、欢乐而改善！ 向阳生涯首席职业规划师洪向阳分析认为，三十而立，古人一句俗语，确是人生成长阶段的重要标识。尤其作为职场女性，此阶段面临事业，家庭，生育种种人生关键问题的交界口，许多人会产生困惑，迷惘，无从取舍的冲突状态，假如不能有效的规划和梳理，很有可能对将来的家庭生活和事业进展带来不利影响。 通过闫岭老师的亲身经受我们不难看到，具有清楚的职业定位和职业规划的人

33、，可以抓住每一次机会，不辜负每一次选择，尽管要承受蜕变的痛但却能笑着迎来重生的乐，由于她从始至终都能观察艰辛背后的完善人生。方向打算将来！假如你是一个渴望胜利的人，现在就为自己做一个良好的职业规划，让你的职业进展有路可循，选择往往比努力更重要！ 求职指导：长假过后，你进入工作乐章了吗？ 大事回放 所谓长假后的“上班恐惊症”主要表现概括起来有两点：一是上班前不想上班，焦虑;二是上班第一天萎靡不振、烦躁。某机构在一项5000人参加的调查中，问及“长假过后，你是否有上班恐惊症?”有48.1%的人表示有此症状，接近半数。由此可见，节后上班成为让白领们焦虑的事情。 长假为朝九晚五的上班族们画出了一个休止

34、符。摆脱谈判、会见客户、修改策划、没完没了的电话会议享受一段休闲轻松没有工作压力的日子。然而，长假也给上班族们带来了副作用。当属于“休止符”的那几天过完，很多人无法立刻进入正常的“工作乐章”。捱到上班了，身在办公室，心却不知道在哪里，精神状态萎靡不振。该如何才能自如地切换“频道”?尽情享受长假带来的轻松，又能够在长假结束后，精神充足地进入工作状态?且听心理专家为你支招。 “上班恐惊症”源自“惯性” 5000人参加的调查中，遭受过“上班恐惊症”困扰的人占到了将近半数。可见，这并不是个罕见的问题。莫非经过了充分休息，反而无法精力充足地进入工作了?长假对工作反而有副作用?对此，孙嘉仪分析道：“人在某

35、种状态下，大脑中枢会建立相应的工作模式。比如，在工作状态时，大脑处于紧急状态，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假的时候，人处于放松的休闲状态，相应的，大脑也就处于放松的状态。两种状态切换的过程中，惯性会造成最初的不适应。”想想看，在假期的前两天，不开闹钟的你，是不是依旧会在平常起床的时间醒来?这就是“惯性”的作用。你的大脑和身心都还没有完全进入放假状态。大约两三天以后，你早上醒来的时间会明显后延，这时候，你的身心都已经进入放假状态了。同样的过程也会发生在长假结束，重新进入工作状态的时候。 所谓的上班恐惊症，其实是人们一时无法适应从休息状态到紧急状态的切换，并因此产生了烦躁、焦

36、虑甚至抑郁的心情。了解了身体具有这样的“惯性”，明白这是个正常现象，就可以有备无患，主动主动地去做一些预备，关心自己进行缓冲，而不是受困于负面心情。 支招一 调整生理节奏有助缓解焦虑心情 孙嘉仪提示说，生理的不适很简单带来心理的不快。很多人的烦躁、焦虑，主要是由于身体无法立刻从放松的休息状态进入紧急的工作状态而引起了不适。“既然知道了身体需要这样的一个适应周期，那么不妨主动去调整。比如，提前二三天逐步调整作息时间，让自己一点点从放假时的作息时间，调整回上班日的作息规律。” 支招二 工作日程从简洁的开头 许多上班族都会有自己的工作日程表，排出将来一段时间的工作支配。孙嘉仪建议说，在长假后如何支配

37、自己的工作方案很有学问。“上班第一天，整个人的状态可能还需要预热，所以，尽量不要支配挑战太大的工作。比如，重要的谈判、会见重要的客户之类的事情，不妨延后要知道你的重要客户或许和你一样，刚刚过完长假，还没完全进入工作状态呢。刚开头上班的那几天，不妨先从一些比较简单的，有把握的事情入手，给自己一个缓冲期。” 除了从易到难地支配好自己的工作之外，孙嘉仪还建议，给自己的日程表上，留出一些让自己快乐、放松的事情。比如，留出半个小时和同事一起享受下午茶。或者，在下班后，送自己一件小礼物犒赏自己美丽的记事本是特别好的选择，你可以在工作中常常用到它。 支招三 重新布置办公室 进入新的一年，每个人都盼望有一番新

38、气象，重新布置一下自己的办公室也是个关心自己摆脱上班恐惊症的好方法。孙嘉仪说：“买几盆绿色的植物放在办公桌上，可以给自己主动的示意。放一些可爱的公仔在显示器旁，也会带来好心情。还可以把假日里拍的照片贴在办公桌的挡板上。假如你的工作让你觉得有点乏味，那么这些小东西，或许可以让你查找到新的活力和兴奋点。” 支招四 选择艳丽光明的配饰 孙嘉仪指出，一个人的着装对心情会有很大的影响。很多开在写字楼里的公司平日里都要求职员穿职业装上班，但在每周的最终一天可以穿便装上班，作为一种调剂。“假如可以的话，公司主管不妨允许员工们，在新年长假结束后的最初几天，穿便装上班，这样可以给大家一个心情上的缓冲。有些职业如

39、银行、证券业等不适合穿便装上班，那不妨在出门前给自己戴上一条颜色光明的丝巾，或者一个特别的小胸针之类的配饰吧。” 支招五 做好下一个假期的规划 “很多人在长假的休息状态和之后的工作状态中感觉不适，主要是两者的落差很大。长假一年只有两次，中间的间隔很长。但我们可以给自己支配一些短假来调剂疲惫的工作状态。”孙嘉仪建议，在一年开头的时候，要为自己支配一张“休闲消遣进度表”。比如，把好伴侣们的生日、自己的纪念日在日历上排出来，这样每隔一段并不太长的时间，一个月，或者两个月，你就可以给自己支配上一次休闲消遣。做一个短途旅行、约上三五好友聚会K歌、和亲热爱人独享浪漫周末 “放完长假开头上班当然是件辛苦的事

40、情，但是，假如你看到过不了太久，就会有一个欢乐假期，那心理落差就不会那么大。进入工作状态也就不是那么恐惊了。” 支招六 借长假修复人际关系 除了由于不适应带来的心理压力，还有部分人，由于存在某些人际关系的问题，而对长假后回到办公室上班心存恐惊。对于这类人，孙嘉仪认为，长假其实也是自己梳理和修复人际关系的好机会。一条温馨的祝愿短信息，或许能关心化解尴尬的同事关系。而长假后带上些家乡的特产，和同事们共享，也是融洽办公室关系的好方式。 支招七 职业倦怠期需要新规划 假如以上全部的建议都不管用，你还是沉醉在焦虑中，不想去上班。那很可能你进入了“职业倦怠期”。长假，对你而言只是一个临时的躲避。孙嘉仪指出

41、，职业倦怠期常常会发生在你职业生涯的第3年、5年、8年的时候。“有些人看上去一切都很好。但他们内心其实是特别焦虑的他可能在苦恼：我已经在这个公司干了5年，可是，做的事情，却和刚进公司二三年的职员做的差不多” 对于这样的状况，孙嘉仪建议，不要单纯地躲避上班，恐惊并不能解决问题。不妨找专业人士关心自己重新规划一下将来的职业生涯。 工作职业规划职业规划 篇3 聘请对于科技公司而言是一个很热的话题。许多公司，包括我们自己投过的18家，大的，小的，都多多少少面临一个找人难的问题。许多公司的思索规律都是从自己动身，想的都是我需要什么样子的人，我如何找到这样的人。但常常忽视了这个问题 情愿换工作的人，不管主

42、动地还是被动的，他们毕竟要什么。 只有供应他们想要的，你才能够吸引到牛人折价到你的碗里来。假如你一副高高在上，爱来不来的样子，吸引来的就是那种爱走就走的人。 牛人毕竟想要什么？ 领域共鸣 由于各种缘由，不是全部人都能一开头就在自己喜爱的领域内做事。当一个新的机会出现在一个人喜爱的领域里面，他可能放弃自己已有的，进入让他兴奋的领域。 价值观认同 许多公司都有自己的公司文化和价值观。而并非全部的优秀员工都会认同。这些人，假如你能和他们在价值观上发生共鸣，简单吸引他们。我信任许多在美女主播类网站做工程师的伴侣并没有多少文化上的认同感和事业上的骄傲感。 职业进展 在一个地方待久了，一些人会碰上进展的瓶

43、颈。可能是由于僧多粥少造成的，也可能是由于公司业务上的瓶颈造成的，也可能她已经做得很不错，但再往上的路很窄，要傻傻的等。比如Sheryl Sanberg, 又比如Marrisa Mayer。看看你能否供应一个更宽阔的进展空间。 猎取阅历 这一点对于那些很聪慧但是刚入职场不久的潜在牛人特别有吸引力。假如在你这能得到很好的熬炼，能学到的力量和阅历，那对他肯定很一大笔财宝。 和牛人共事的机会 假如在你的麾下已经有几个明星式的牛人，利用好他们。和牛人共事是许多潜在牛人的期望。以前我做新兵营导师的时候就碰上好几个好苗子盼望加入一个组，缘由是可以和组里的一个超级大牛共事。和什么样的人一起工作，更简单让你成

44、为什么样的人。 带领团队 有些人在专业的路上走了一段时间，他对带领团队产生了爱好；就是搞事搞久了，想搞搞人。假如这类人情商的确高的话，应当好好考虑。但对于工程师而言，最好不要让一个没有带人阅历的人一上来就做团队经理；你可以试用，mentor，培训，考察，假如真的证明是这块料，再把岗位确定下来。 解决财务自由 就是钱的问题。这是风险很高但躲不开的一个理由。假如别人主要是冲着这个来，当心点。今日可以由于钱来你这，明天可以由于钱离开你。主因是这个的人耐烦和抗压力量会比较差，一压就跑。 但你千万别说你这没有一个帮牛人发达的机会。最好是大家怀着共同的志向，心知肚明，这件宏大的事情做成了，大家想不富都不行

45、；但在革命胜利之前，兄弟肯定要顶住。 转换职业方向 有些人是由于干一行干久了，想换一行。好的公司会懂得主动主动的关心协作有审美疲惫的员工换岗，但眼完短浅的公司在一个岗位上用你用爽了，不情愿考虑你的感受，不情愿折腾来帮你换岗。我原来做过前端后端数据产品，C+, PHP, Python, CSS/JS等等，Facebook特别鼓舞支持。 寻求挑战 对于按部就班久了的公司，尤其是走上正轨拥有cash cow的公司，有挑战的项目不会太多；有也是少数一些人在参加；多数人是在规律性的常规项目上，工作缺乏挑战。牛人大多不甘平凡，他们需要挑战和刺激，给他们这种挑战和刺激，你就是帮了他们一个大忙。 查找0到1的

46、感觉 这一点对于在大公司做了许多年但又快过35的骨干型人才特殊见效。再熬几年，唯恐连最终参加创业公司去体验0到1过程的.也会熬掉，而那股时隐时现的冲动常常在夜深人静的时候困扰他；假如，你看中的牛人是这样的人，请给他这种感觉。 大家觉得还有哪些东西是牛人换工作的时候最想要的？ 工作职业规划职业规划 篇4 最近接触到一些关于职业选择的问题。 有位伴侣向我询问，自己是个企事业单位的员工，现在特别不喜爱自己的工作，想要转行，谈及缘由，他说了以下的几点： 一是工作实在太忙，全是琐碎的忙，几乎没有属于自己的时间与空间，平常老是加班，感觉自己成了一个没有生活的人。 二是感觉自己的工作没价值、没意义，忙完之后

47、全是空虚，搞不清自己毕竟干了些什么！提拔升迁需要论资排辈，工资待遇也是按部就班，原来自己对于掌控权力，管理他人不甚感冒，也不擅长经营打点各种关系，除了能够按时按量完成工作以外，不知道在这儿还能得到什么？ 他叹了口气说：这就犹如鸡肋一般，食之无味 问他既然这样的话，为什么不辞职走人？ 他接着说以下几点，说明为何弃之惋惜。 一是工作待遇虽然不算很高，但在当地来说算是中上水平，当时考上这个单位，也费了不少的心力，亲朋好友都觉得这工作既稳定，又风光。真要辞职，要想做通父母那边的工作就是一道坎。 二是现在工作量虽然大，但是难度其实不高，既没有挑战，也没有压力，至少，这也算是一份工作，我算是躲在舒适区躲避

48、么？ 接着引出了第三点：我不知道自己想干啥？能干啥？ 假如我出去拼一把，现在外面也不简单，万一失败了呢？那就没得回头的了，我怕我会懊悔，也怕自己担当不了这次变动之后所带来的代价。但是要我留下来不出去，就得这样日复一日年复一年，在“看得到头”的人生里渐渐地被淹没。 “离开我会恐惊，留下我会焦虑。”他很踌躇。 现在有这种怀疑的伴侣许多，留也不是，走也不是，稳定不甘，动荡担心，对于陷入巨大的焦虑与恐慌中的他们，究竟要如何去选择？ 其实类似这样的人，他们从小到大并没有去接受“选择训练”，他们习惯了“随大流”，“被支配”，大家都说好的，那就好吧，家人支配好的，那就好吧。 这种放弃对人生的自主选择同流合污

49、当然轻松，但其所带来的反噬巨大的无意义感会席卷而来，让人迷茫、彷徨，随即陷入焦虑，甚至抑郁之中。 最初他们会找许多外在缘由：.上的看法，周遭人的看法，父母的观念，伴侣的观念似乎一道紧箍一般，紧紧地套在了他们头上，我要稳定，我要风光，能被人看得起，对得起念的书他们讲了一大堆的道理，然而还是无法面对自己心里面的焦虑：我可怕这样过一辈子，我想去主宰自己的人生。 所以，这些借口只能起临时的劝慰作用，不久他们又会陷入无意义的感觉之中。 诚然，那些不去工作就要挨饿的人，他们反而很少产生这些苦恼，他们只要有份工作，可以赚钱就好，不过，这也是临时的。 对于产生怀疑的人，客观上看，他们其实也能担当起离职的代价，

50、他们会有积蓄，或者家庭环境良好，没有大的经济压力，他们有的，只是困惑、恐惊。 所以，我会去问：在你眼里，工作究竟是什么？ 回答之前，他们可能还会去找借口，你说有人选择离开，投身于北上广，最终闯出了番事业，他会说，那是他们运气好，有机遇。你说有人选择留下，但是依旧活得滋润自在，由于他们除了工作，还有爱人，还有生活以及各种爱好爱好，他会说，那是他们有钱有闲，可是我这么忙 他们没有方法义正词严地去说出工作对于他的意义所在，由于，那不是他们的内心所选择的。 他们好像总是看到别人的看法，别人的选择，却不清晰自己想要的是什么。 他们能够看到别人的运气，但却不能看到别人的士气。 他们没意识到，在任何状况下，

51、拥有士气面对人生的人，都将拥有去选择自己人生的权利，同时也能担当去作出选择的代价。 所以，我们必需始终追问，直到他们能够领悟：是走是留，都是自己做的选择，焦虑，迷茫只是一个阶段性的问题，没有人会永久焦虑，焦虑催生思索，思索产生打算，一旦打算是由自己所做出的，他就能去担当这个选择所产生的责任，最终，整个人的状态就会发生转变，所以怀疑都将逝去，他会得到自由搞清晰自己要的毕竟是什么，得以自行定义自己的人生的意义。 这就是我们所说的明白人，对一个明白人来说，究竟辞不辞职这个问题，已经不再是问题了。 工作职业规划职业规划 篇5 一 、自我认知 个人基本状况：我现在是高校专业大三的一名同学，学学习看法端正

52、，仔细努力，多次获得学校奖学金，在学习好专业学问的同时不断的的扩展自己的学问面，不断的发挥自己的潜力。在课余时间主动参与班级与学院组织的各项活动，加入同学会丰富人际与社交力量。寒暑假时间，主动参与.实践活动，丰富自己的见识，增加.阅历。能明确自己的学习与生活目标，决心毕业后出国深造，努力使自己的学业更加优秀的同时不断提高自己的英语水平，为实现自己的抱负不断的奋斗。 职业爱好：作为专业同学我偏向于调度，组织的工作，喜爱许多人一起完成工作，并且一起沟通，并偏向于动脑的脑力工作，乐于服务于大众。最好今后能够从事人力资源管理方面的工作。虽然我学的是人力资源专业，但我对投资理财方面也有着深厚的爱好。 职

53、业力量：专业技能：经济学，管理学，高等数学，会计学，经济法英语(六级水平)，计算机(二级水平)，自学初级日语 等等， 其他技能：团队合作力量，组织策划力量，创新力量，有很强的学习思索力量，汲取学问扎实到位，记忆力好，擅长观看。 价值观：我认为美和协调是最重要的，用辨证的方法看问题，人要对.作出贡献，但不是完全脱离自我的需要，应当尽量把自身要求同.联系起来，达到双方的满意，互惠互利。同时我们要对生活抱有一种乐观的看法，对任何事物都要看到其主动向上的一面，并且以此来激励自我进步，制造出更好的人生价值。 二 职业生涯环境评估 职业生涯规划还要充分熟悉与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯进展的

54、影响，分析环境条件的特点、进展改变状况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及进展趋势。 1 家庭环境分析 我的父母就职于国有企业，他们也盼望我以后能拥有与专业相关的一份稳定的工作，所以在专业学问和从业阅历上，我的父母都能给我肯定的建议和专业上的辅导，我信任有家庭的支持和关心，我的职业之路会走的稍加平坦。 2 学校环境分析的高校中属于商科类具有优势的高校。学风好，环境好，教学质量高。我的专业是人力资源管理专业，属于管理学的一大分支。 2 .环境分析 就现代.来说，现代.更需要专业素养强、品德素养高、具有创新力量、较强的团队合作精神的高素养人才无论是国营企业还是外企还是私营

55、企业都想让他的职工在短时间内制造更大的效益，并且要想成为一个优秀的人，就必需有较高的学历和过人的力量以及浓密的人际关系网。 从管理行业的进展趋势上来看的话，也是势头良好的，并且从薪酬的角度上来讲，管理类从业人员也是相对高薪的。 三 、职业生涯目标定位 确立目标是制定职业生涯规划的关键，现在依据自己的实际状况我将目标分为短期目标、中长期目标。中长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，短期目标更详细，对人的影响也更挺直，也是长远目标的组成部分。 1、短期的职业目标：通过自身的努力用心学习专业学问，并且在高校本科期间考取人力资源规划师二级、银行从业证书。并努力提高自己的英语水平，通过

56、雅思索试，尽最大努力提高自己的高校成果，中长期职业目标： 2、回国后在国企或者跨国企业找到与人力资源专业相关的工作。 3、在五年之内成为人力资源主管。 调整及缘由： 俗话说“方案不如改变快”，所以在任何的时候都要依据实际状况对所定出的方案做出准时的调整，使人生的行走轨迹不偏离自己所制定的目标。 四、 执行方案详细内容 高校期间行动方案： 要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有详细的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是一种幻想。对比我的最终目标，已经我目前距离目标的差距有：专业学问不够渊博 ，英语力量欠佳，管理沟通力量欠佳，.实践阅历匮乏. 大三阶段： 1、大三除了学好专业的有关学问以外主要

57、的任务就是不断地完善自己，加强本专业的专业力量和素养。多阅读专业相关书籍拓展自己的学问面，同时，还应当利用大量的课余时间看一些和目标职业相关的其他专业方面的书籍。 2、努力提高自己的英语水平，通过雅思索试，若有空余再通过商务英语测试，人力资源规划师二级、银行从业证书。 3、努力提高在校成果，力争再次拿到奖学金，写好学年论文; 4、还要去接触外面的世界，暑期参与.实践，了解目标职业的所需素养，并努力朝着所需素养不断奋斗。 大四阶段: 1.写好毕业论文，充分预备毕业答辩。 2 在大四学习的过程中多参与.实践活动，熬炼自己的管理沟通，人际交往力量以及将所学的专业学问运用到自己的.实践工作中来，在实践

58、中深刻体会所学学问并且建立健全和浓密的人际关系网，以便对以后的工作有关心。 3 在外语的学习中注意口语和与专业学问联系在一起的英语部分。 .实践经受： 在上高校以后的每个暑期我都会到企业参与实践,除了让我对公司人事管理的基本流程有了肯定了解，并且能进行基本操作外，我觉得自己在其他各方面例如沟通、协调 力量收获也是挺大的。 .实践加深了我对.的了解拉进了我与.的距离，也让自己在实践中增长了学问，明白了更多人生道理，进一步明确了我们青年同学的成才之路与肩负的历史使命。 在今后我要参与更多的.实践，磨练自己的同时让自己熟悉的更多，使自己未踏入.就已体会.更多方面。 中长期进展规划： 2、回国后在国企

59、或者跨国企业找到与专业相关的工作。 3、在五年之内成为主管。 五 自我监控 现实并不行能像想象中的那样一帆风顺，整个职业生涯规划要在实施中去检验，看效果如何，准时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善，尽量不转变自己的目标与方向。任何事情都应当有两手预备，这样才能更好的适应.和自身的改变，能屈能伸，方成大事。确立好人生方向，在出现偏差之后准时修正将道路拉上正轨。 综上所述，我在经过自我认知、环境分析、确立目标、决策执行和反馈修正后最终确定了最终目标，确立奋斗的方向、努力的目标，执着的支撑点，通过严谨的分析和主动的反馈修正，我信任我的将来不是梦! 六、自我总结 每个人

60、都有怀抱幻想的权利，每个人都有享受奋斗的士气，每个人都有实现幻想的执着。岳飞满江红：莫等闲，白了少年头，空悲切。我们是年轻的一代，有朝气的一代，理性分析并规划人生可以关心我们实现自己的幻想，实现自我价值，欣慰父母，报效国家。 职业规划课程让我仔细理性地进行了自我认知，职业分析，环境分析后，最终确定了职业规划的人生目标一个有效的职业生涯设计必需是在充分且正确熟悉自身条件与相关环境的基础上进行的。要端详自己、熟悉自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的爱好、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应当干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。 其实，每个

61、人心中都有一座山峰，雕刻着抱负、信念、追求、理想。每个人心中都有一片森林，承载着收获、芳香、失意、磨砺。 但是，无论眼底闪过多少刀完剑影，只要没有付诸行动，那么，一切都只是镜中花，水中月，可望而不行及。胜利，不信任幻影。个人，若要获得胜利，必需得拿出士气，付出努力、拼 博、奋斗。我信任，将来，只把握在自己手中。我的高校我的路，挑战自我!永不言败! 七、谈谈高校生到基层就业的看法和看法 目前高校高校生的就业形势非常严峻，在就业的路好像越走越窄的现实中，在中心号召高校毕业生面对基层就业的殷切期盼和政策鼓舞下，青年一代的价值观取向成为最终的打算因素。我认为高校生只有把自己的前途和命运同国家和人民的需

62、要结合起来，才能实现自己的人生价值。我觉得到基层去，对我们青年的快速成长成熟很有好处，可以培育一种坚韧、不轻易屈服的顽强精神，保持乐观自信的主动看法，增加生活阅历，增长阅历和熬炼处理实际问题的力量。基层是高校生实现自我人生价值、呈现才华的大舞台。面对基层是高校生了解国情、磨炼意志、砥砺品行、增进同劳动人民感情的生动课堂，也是经受熬炼、发挥才智、成就事业的宽阔舞台，对促进年青人才的健康成长、改善基层人才队伍结构、构建.主义和谐.具有重大意义。 今日，作为一个布满活力的年轻人，要成就一番事业，就需奋勇地到国家最需要、条件最艰苦的地方去，“吃得苦中苦，方为人上人”。只有踏踏实实打好技术基础和群众基础，才能有望实现更好的进展。基层的实践机会许多，发挥专长、特长的空间比较大，有利于毕业生在不断实践中把自己培育成有真本事、擅长动手勤于思索的有用型技术人才，这对于高校毕业生拓宽创业道路、体现人生价值，肯定是受惠不尽。 我认为理性选择自己的方向，假如有利于自己