五一园健身俱乐部策划书.doc
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1、五一园健身俱乐部筹划书 本俱乐部的宗旨是“快乐做运动,让大家一起来健身!用健身的魅力带动更多的同事来健身”。同时提升健身俱乐部的知名度和影响力,为五一幼儿园的开展作出俱乐部应做的奉献。 随着我国经济的持续开展,人民生活水平的不断提高,安康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题,尤其是在我国全民健身方案实施以来,越来越多的人参与到了体育活动中来,健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健身作为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是近年来非常流行的一项体育运动。 通过对我园教职工下班后生活的活动太少的思考,看到不少教师下课后便在宿舍打发时间,由于我园的老师大部分是女性,老师
2、与老师之间缺乏交流和沟通,老师们对户外活动缺乏兴趣,造成我园有很多老师体质较弱,这是缺乏锻炼的原因。为了扭转我园老师业余生活不活泼的场面,我园团工委特成立业余健身俱乐部,筹备组织响应广阔老师以健身为目的的号召,成立五一园健身俱乐部,以轻松的健身,动感的音乐节奏,让老师们身处娱乐当中,同时得到身体的锻炼,增加老师们对运动的积极性,把我园体育锻炼的气氛提高,促进我园老师体质再上新台阶。 我们俱乐部以健身为目的。健身舞运动具有“人为性”特点。健身舞的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进展练习。为了到达增强体质的目的,健身舞可以科学地通过改变身体姿势,动作方向,动作方向,动作路线、动作频率、动作
3、速度和动作的节奏进展调节。青春健身舞是有氧运动的一种,它的特点 是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。 1 健身舞特点: 练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次; 强调动作对称且重复练习; 强调大幅度动作练习; 集体练习为主; 具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。 2 适应人群:各类人群,以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动缺乏者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。 3 运动频率:每周23次,每次2组,每组3060分钟,间隔休息15分钟。 4 本卷须知:重视每次热身准备和活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩,尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人,以防肌肉突然拉伤。 预定时间为每周二、周四18:20-19:30,于xx年3月6日起执行。 注:本俱乐部主要是为了丰富教师业余生活,增强教师身体素质,同时也是为了提高教师的生活品质,所以俱乐部有以下要求: 1.本俱乐部热烈欢迎广阔教师参与俱乐部的所有活动; 2.教师一旦报名参加俱乐部,应该严格执行、遵守俱乐部每一项的规定; 3.假设俱乐部成员有事不能参加活动,应该当面向园团工委请假,假设有违反者请主动退出本俱乐部。
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