素食全餐讲解实用教案

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1、 159素食全餐是什么？ 是粗粮、是有159种天然食材的五谷杂粮按照人体五脏五行阴阳平衡(pnghng)的标准配比的营养调理食品，通过权威的第三方机构部门检测，产品中所含有的钙、铁、锌、硒、以及各种维生素矿物质营养均衡。可以作为想保健人群当早餐、代餐吃，肚子饿时当点心餐前吃，想怎么吃就怎么吃，想调理亚健康、增肥的、减肥的人群都可以食用第1页/共48页第一页，共48页。 159素食全餐有哪些特点和作用？素食全餐有哪些特点和作用？ 159素食全餐有通、排、补、调、四大功能。里面含有丰富的坚果类、核桃仁，素食全餐有通、排、补、调、四大功能。里面含有丰富的坚果类、核桃仁，芝麻、燕麦，还有榛子仁等芝麻、

2、燕麦，还有榛子仁等159种食材。种食材。 通就是通气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。气血通了，通就是通气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。气血通了，脾胃和了，毒素排净了，能量补了，减重只是脾胃和了，毒素排净了，能量补了，减重只是(zhsh)顺带的，最重要的是身体顺带的，最重要的是身体许多疾病不治而愈，您自身的自愈力多么伟大，而许多疾病不治而愈，您自身的自愈力多么伟大，而159帮助您启动自愈力。帮助您启动自愈力。第2页/共48页第二页，共48页。 159素食全餐有哪些特点和作用？素食全餐有哪些特点和作用？ 【1】是由】是由159种食材按照方剂组成的，具有食疗的功

3、能。种食材按照方剂组成的，具有食疗的功能。 【2】一款产品同时具有三种功能】一款产品同时具有三种功能:通气血，排毒素，补能量。通气血，排毒素，补能量。 【3】是纯天然的碱性食品，能快速地调理酸性体质和亚健】是纯天然的碱性食品，能快速地调理酸性体质和亚健 康症状。康症状。 【4】每天吃】每天吃1-2包，能让我们的饮食结构完全合理，能满足包，能让我们的饮食结构完全合理，能满足(mnz) 身体对营养的需求。身体对营养的需求。 【5】用】用159素食全餐换食七天，可给身体做全面的素食全餐换食七天，可给身体做全面的4S保养，保养， 能唤醒和启动体内的自愈系统，自愈系统会修复和调能唤醒和启动体内的自愈系统

4、，自愈系统会修复和调 理身体的五脏，会让您的各项功能年轻理身体的五脏，会让您的各项功能年轻3-5岁，并能排岁，并能排 毒减重毒减重5一一15斤。斤。第3页/共48页第三页，共48页。第4页/共48页第四页，共48页。 【159素食全餐】真正功效你知道吗？素食全餐】真正功效你知道吗？1，排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等），排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）2，排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠），排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）3，排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞，排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞(qin n)等，长等，长 期使用加重皮肤代谢困难）

5、期使用加重皮肤代谢困难）4，排出皮肤毒素（色斑，粉刺，痤疮，暗沉，发黄），排出皮肤毒素（色斑，粉刺，痤疮，暗沉，发黄）5，排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科，排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科 炎症等）炎症等）6，排出代谢毒素（肥胖，体虚，大肚子，亚健康，排出代谢毒素（肥胖，体虚，大肚子，亚健康， 免疫力低下）。免疫力低下）。第5页/共48页第五页，共48页。第6页/共48页第六页，共48页。 159素食全餐适宜人群 （1）素食主义者吃159可以补充钙，铁，锌，里面的坚果，谷豆， 籽种，花果，葡萄等159种富含细胞所需所有的均衡营养物质 （2）上班族经常出差的人，因工作上无暇顾

6、及自身饮食，159素食全餐不但方便简单还提升免疫力，增强体质，是缺一不可的宝贝 （3）亚健康免疫力低下人群159富含159种纯天然的营养素，可以迅速提升机体免疫力 （4）宝妈妈与孕妇，孕妇和哺乳期的母亲必需营养的均衡与否，对孩子的成长有着千丝万缕的关系，因而补充营养十分必要的，159食材里有核桃仁，榛子仁，杏仁，花生仁，糙米，燕麦米，海带等保证了丰富(fngf)的叶酸与锌，欧米加3又保证了膳食纤维的含量，对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有脾益的 第7页/共48页第七页，共48页。 159素食全餐适宜人群 （5）老年人，159食材中所包含的松花粉，松 针， 火麻仁，黄瓜粉，芹菜籽，黑木耳，沙棘籽

7、等 是老年人延年益寿(yn nin y shu)的必需品 （6）儿童青少年，159中包含的坚果，核桃仁，榛子仁， 黑芝麻，亚麻籽中的欧米加3能充分大脑活力， 健脑益智 （7）瘦身爱美的女人，女人想变美还得内部饮食做起， 159里含有花果，玫瑰花，勿忘我，薰衣草，菊花等 几十种花果食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除 毒素，女人变美的必需品，提高免疫力和内分泌功 能，代餐减肥的好帮手男女通用，老少皆宜。第8页/共48页第八页，共48页。第9页/共48页第九页，共48页。什么叫换食疗法？什么叫换食疗法？所谓换食疗法就是把我们平日里吃的一日三餐换做所谓换食疗法就是把我们平日里吃的一日三餐换做159来吃

8、，可以帮助我们全身排来吃，可以帮助我们全身排毒调理三高，调和毒调理三高，调和(tio h)脾胃，改善暴饮暴食，健康瘦身的同时可以增强免疫脾胃，改善暴饮暴食，健康瘦身的同时可以增强免疫力，提高你的身体自愈力。力，提高你的身体自愈力。第10页/共48页第十页，共48页。 换食疗法是一种全面调理人体内环境，清理体内垃圾与毒换食疗法是一种全面调理人体内环境，清理体内垃圾与毒素，平衡人体营养吸收的调理过程。素，平衡人体营养吸收的调理过程。 换食疗法可给予你的整个换食疗法可给予你的整个(zhngg)系统（心脏、胃、系统（心脏、胃、肠、肺、胰、肝等等）一个休息和重建力量的机会，并清肠、肺、胰、肝等等）一个休

9、息和重建力量的机会，并清空你的消化道以及排出腐败的细菌，帮助再建立腺体以及空你的消化道以及排出腐败的细菌，帮助再建立腺体以及器官的正常和平衡分泌，可使附在身体所有器官和组织内器官的正常和平衡分泌，可使附在身体所有器官和组织内有毒的废物分解及清除，如此清洁整个有毒的废物分解及清除，如此清洁整个(zhngg)身体，身体，使它能以最高的效率工作；使它能以最高的效率工作； 换食疗法使身体整个换食疗法使身体整个(zhngg)系统充满活力，所有细系统充满活力，所有细胞、组织、血管减低老化过程和增长寿命，并可以保存精胞、组织、血管减低老化过程和增长寿命，并可以保存精力，使得可以拥有更多心智及灵性的追求；力，

10、使得可以拥有更多心智及灵性的追求； 周期性的换食可保持身体清洁，以最高的效率和力量工周期性的换食可保持身体清洁，以最高的效率和力量工作从而防止疾病。医生们还发现换食可增加抵御传染病的作从而防止疾病。医生们还发现换食可增加抵御传染病的抵抗力；抵抗力； 换食使皮肤看起来更年轻、更漂亮换食使皮肤看起来更年轻、更漂亮第11页/共48页第十一页，共48页。换食疗法换食疗法(lio f) 因为皮肤毛孔将本身从吃太多脂肪和甜食而得到的毒素清因为皮肤毛孔将本身从吃太多脂肪和甜食而得到的毒素清除掉。除掉。 面部的粉刺、皮肤病消除而皮肤变得清洁红润，眼睛变得面部的粉刺、皮肤病消除而皮肤变得清洁红润，眼睛变得清晰清

11、晰 明亮，闪烁着纯洁的美；明亮，闪烁着纯洁的美； 换食给心脏和血管一个休息的机会。由于心脏不再需要输换食给心脏和血管一个休息的机会。由于心脏不再需要输送那送那 么多的血液到消化系统以帮助吸收食物，而得到了非常需么多的血液到消化系统以帮助吸收食物，而得到了非常需要的要的“假期假期”。 并且它能燃烧过多的脂肪，使肥胖的人减轻并且它能燃烧过多的脂肪，使肥胖的人减轻体重体重 经由燃烧和排泄体内酸毒，换食可以清除身体内不自然的经由燃烧和排泄体内酸毒，换食可以清除身体内不自然的生长生长 物。很多人借着换食而治愈了肿瘤物。很多人借着换食而治愈了肿瘤(zhngli)、痔疮、痔疮、肿块、结石及其肿块、结石及其

12、他不自然的生长物；他不自然的生长物； 换食疗法可调节人体营养环境，对健康的维持有很大的帮换食疗法可调节人体营养环境，对健康的维持有很大的帮助。助。 所以很明显地当你换食而给你身体所需要的休息，清洁所以很明显地当你换食而给你身体所需要的休息，清洁所有所有 细胞组织和器官时，你会体验到一种真正的舒服和满意细胞组织和器官时，你会体验到一种真正的舒服和满意的感的感 觉以及充满了力量、精力、活力使心智清晰平和。觉以及充满了力量、精力、活力使心智清晰平和。第12页/共48页第十二页，共48页。第13页/共48页第十三页，共48页。159换食为什么能瘦身？换食为什么能瘦身？ 换食的主要目的不是减肥，但它却是

13、最安全最强效的减肥法。换食的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。 平时人主要靠糖代谢供能，换食平时人主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，便自然天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。能量。 所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂内脏脂肪内脏脂肪皮下脂肪皮下脂肪蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换

14、能量的原料。是转换能量的原料。 所以所以159换食换食37天减肥先减脂肪，而且先减肚子！换食减天减肥先减脂肪，而且先减肚子！换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人！什么又叫换食疗法？实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人！什么又叫换食疗法？ 所谓换食疗法就是把我们平日里吃的一日三餐换做所谓换食疗法就是把我们平日里吃的一日三餐换做159来吃，来吃，可以帮助我们全身排毒调理三高，调和可以帮助我们全身排毒调理三高，调和(tio h)脾胃，改善脾胃，改善暴饮暴食，健康瘦身的同时可以增强免疫力，提高你身体自

15、暴饮暴食，健康瘦身的同时可以增强免疫力，提高你身体自愈力。愈力。第14页/共48页第十四页，共48页。第15页/共48页第十五页，共48页。通过换食减肥后是否通过换食减肥后是否(sh fu)会反弹？会反弹？ 换食养生是真正(zhnzhng)意义上的祛脂减肥，与市面上的“拉肚子”或“节食”减肥截然不同，拉肚子减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥；节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病，甚至导致“厌食症”，危及生命。 159“换食减脂”是真正(zhnzhng)意义上的排毒减肥，忌食日常的“三高饮食”，换食高纤维的浓缩营养餐，

16、既保证了营养的合理补充，又将人体排毒减脂的机能发挥到最大化，做到真正(zhnzhng)分解代谢身体多余脂肪，健康、安全、自然，一般换食1-2周可明显见效，停止换食后，只要保持均衡饮食，适当运动，一般都不会反弹。第16页/共48页第十六页，共48页。第17页/共48页第十七页，共48页。第18页/共48页第十八页，共48页。 【159素食全餐】的食用方法与时间素食全餐】的食用方法与时间 1、当晚餐或夜宵、当晚餐或夜宵(yxio)吃（美容养颜、保持体型）吃（美容养颜、保持体型） 2、可以当、可以当1、当营养早餐吃（补充体能、可以加牛奶、蜂、当营养早餐吃（补充体能、可以加牛奶、蜂蜜、蜜、 冰糖等）冰

17、糖等） 3、旅行代餐包，随身携带，简单又营养、旅行代餐包，随身携带，简单又营养 4、微胖，偏胖的朋友想要简单又有效的减重瘦身塑型（早、微胖，偏胖的朋友想要简单又有效的减重瘦身塑型（早上上1包、包、 中午照常吃饭、晚上中午照常吃饭、晚上1-2包、若有应酬晚上先吃一包包、若有应酬晚上先吃一包再进食）再进食） 5、想快速瘦身减重塑型的朋友可以做辟谷换食、想快速瘦身减重塑型的朋友可以做辟谷换食3-7天、一天、一天天3-5 包、大量小口喝温水、是三餐都要包、大量小口喝温水、是三餐都要159代餐的方式。代餐的方式。7天辟谷天辟谷 后后3天复食清淡，则可以排毒瘦身减重天复食清淡，则可以排毒瘦身减重5-15斤

18、）斤） 6、想增重，强壮身体的朋友，请饭后吃、想增重，强壮身体的朋友，请饭后吃159、不仅会让你、不仅会让你增重，增重， 同时肤色也会紧致靓丽！同时肤色也会紧致靓丽！ 温馨提示：若体质虚弱的朋友可以三餐饭后当营养餐吃起，温馨提示：若体质虚弱的朋友可以三餐饭后当营养餐吃起，吃个吃个7-15天，把身体调理好了！再进行天，把身体调理好了！再进行3-7天的换食排毒天的换食排毒疗法，这样效果更好疗法，这样效果更好第19页/共48页第十九页，共48页。第20页/共48页第二十页，共48页。 159素食全餐食用时间参照表素食全餐食用时间参照表 早早:6:30一包一包 中午中午11:30一包一包 下午下午17

19、:30一包一包 根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。比如根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30. 15:30. 然后可以配合上轻音乐冥想然后可以配合上轻音乐冥想 注意事项：注意事项：159一定用一定用100摄氏度的开水冲泡摄氏度的开水冲泡,（最好冲泡（最好冲泡3分钟）一边搅拌一边慢慢加水，分钟）一边搅拌一边慢慢加水，（浓稠度可根据个人喜欢的口感调）一般（浓稠度可根据个人喜欢的口感调）一般(ybn)建议建议 200-300ml开水即可。开水即可。第21页/共48页第二十一页，共48页。第22页/共48页第二十二页，共48页。159素食素食(ssh)全餐为何用开水泡

20、全餐为何用开水泡 用刚烧开的水来泡或者用锅来熬更有利于一些矿物质能用刚烧开的水来泡或者用锅来熬更有利于一些矿物质能够逸出溶于水中，这样可使粥更具营养价值。尤其是用够逸出溶于水中，这样可使粥更具营养价值。尤其是用开水泡或用锅熬开水泡或用锅熬3-5分钟后，粥的上面一层，称之为分钟后，粥的上面一层，称之为“米米油油”，里面的营养成分很高，有维生素，里面的营养成分很高，有维生素B1、B2，膳食纤，膳食纤维素等等维素等等虽然在热水的状态下会流失一些营养物质，但我们在配方虽然在热水的状态下会流失一些营养物质，但我们在配方中已经考虑到高温对营养的流失量了，完全可以做到均中已经考虑到高温对营养的流失量了，完全

21、可以做到均衡营养。粥在我国已有近衡营养。粥在我国已有近3000年的历史了。明代大医学年的历史了。明代大医学家李时珍在本草纲目中说，粥家李时珍在本草纲目中说，粥“又极柔腻，与肠胃又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食相得，最为饮食(ynsh)之妙诀也之妙诀也”。宋代著名诗人陆。宋代著名诗人陆游甚至认为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益游甚至认为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。第23页/共48页第二十三页，共48页。第24页/共48页第二十四页，共48页。 1.先喝200ml温水(wn shu)小口喝 2.再喝1

22、59能量餐小口喝 3.再喝200ml温水(wn shu)小口喝。【159吃的流程(lichng)】第25页/共48页第二十五页，共48页。 159换食期间(辟谷期间）注意事项： 1.多喝水 2.不吹空调（从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好， 但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气，家里冷当然要吹热风了！ 在此也做个健康生活上的友情提醒：热风温度不宜(by)过高，将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态） 3.切记嘴馋 4.不吃零食 5.不吃固体食物 6. 夫妻不同房（特别提醒） 7. 23:00前必须睡觉 8.绝对按照方法听话照做 9.159可以一天多餐（每餐一

23、包，一般一天3-5包。目前，最多的人一天吃12包。如果饿了就吃159，他是食品，不限定包数） 10：159里面的营养成分都已经很全面的，159里唯一缺少的是维C，所以要吃159的家人多复食后吃水果和蔬菜第26页/共48页第二十六页，共48页。第27页/共48页第二十七页，共48页。为什么一款为什么一款159营养代餐粥和吃中药一样有调理反应营养代餐粥和吃中药一样有调理反应?因为它不是普通因为它不是普通(ptng)的营养粥，它有的营养粥，它有159种植物碱性食材的高种植物碱性食材的高营养，有营养，有34种药食同源的中药，有种药食同源的中药，有45种植物种子，种植物种子，8种坚果，种坚果，20种种豆

24、的粥，就是名贵中药也没有这等营养。豆的粥，就是名贵中药也没有这等营养。第28页/共48页第二十八页，共48页。换食期间身体出现的正常自愈反应包括：口干、口苦、口臭、尿黄，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四换食期间身体出现的正常自愈反应包括：口干、口苦、口臭、尿黄，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢无力、入睡困难等等肢无力、入睡困难等等(dn dn)，如果有上面这些症状出现证明，如果有上面这些症状出现证明159给你调整身体已经开始见给你调整身体已经开始见效了。效了。第29页/共48页第二十九页，共48页。 什么是调整反应？什么是调整反应？ 调整反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫

25、系统被激调整反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，细胞，B细胞的识别能力增强细胞的识别能力增强(zngqing)了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强(zngqing)了。了。 部分人会有如下感觉：部分人会有如下感觉：第30页/共48页第三十页，共48页。 （一）皮肤痒（一）皮肤痒 糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝

26、胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量泌紊乱的必然反映，是大量(dling)废物，病毒从皮肤排泄的表废物，病毒从皮肤排泄的表现。现。 1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。了。 2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量法应对大量(dling)毒素的排出。毒素的排出。 3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的

27、废物在皮肤弱酸环境中流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。 4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。 5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松有疾病或瘀堵，病毒结合物

28、，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。动或分解，疏通。 6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量毛囊内脂肪和废物被大量(dling)排出后产生的适应感觉排出后产生的适应感觉出现出现(chxin)的调整反应的调整反应第31页/共48页第三十一页，共48页。 （二）各种疼痛（二）各种疼痛 各种疼痛各种疼痛 是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反

29、应强烈，有的人反应弱围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱 1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。 2、关于、关于(guny)胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。 3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。 4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反映，、

30、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反映，巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。 出现出现(chxin)的调整反应的调整反应第32页/共48页第三十二页，共48页。出现的调整出现的调整(tiozhng)反应反应 （二）各种疼痛（二）各种疼痛 各种疼痛各种疼痛 5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织周围组织(zz

31、h)的形态。的形态。 6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，射是原来有盆腔炎，、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，射是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。阴道炎等的反映。 7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。 8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。者胰腺炎等病人的反映。 9、腰疼，腰胀，腰酸：这是、腰疼，腰胀，腰酸：这是肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石

32、，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。动，血管恢复弹性的一种表现。 10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排毒，提高胃功能的一种表现。映，这是一种修复，排毒，提高胃功能的一种表现。 11、胆汁区疼痛：这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，、胆汁区疼痛：这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织肝组织(zzh)被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表被疏

33、通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。现。第33页/共48页第三十三页，共48页。 （三）眩晕（三）眩晕 这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。血管收缩能力跟不上，不同步的表现。 （四）口腔溃疡（四）口腔溃疡 这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾），的这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾），的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱

34、口能缓解。热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。 （五）口干、舌噪、尿频、放屁多（五）口干、舌噪、尿频、放屁多 原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻多年的水分，油腻(yun)，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。需要大量喝水。 （六）耳鸣、心慌、胸闷（六）耳鸣、心慌、胸闷 这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。 （七）贪睡、睡不醒（七）

35、贪睡、睡不醒 这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。 （八）眼屎多、眼红肿、眼疼（八）眼屎多、眼红肿、眼疼 这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。反映。 （九）咳嗽、痰多、拌有气喘、头晕（九）咳嗽、痰多、拌有气喘、头晕 这是支气管、气管、咽喉、肺内的死这是支

36、气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。 （十）青春痘加剧（十）青春痘加剧 这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。出现的调整出现的调整(tiozhng)反应反应第34页/共48页第三十四页，共48页。 （三）眩晕（三）眩晕 这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于(yuy)原来很慢的血流量加快原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步

37、的表现。后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。 （四）口腔溃疡（四）口腔溃疡 这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾），的热，这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾），的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。 （五）口干、舌噪、尿频、放屁多（五）口干、舌噪、尿频、放屁多 原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。 （六）耳鸣、心慌

38、、胸闷（六）耳鸣、心慌、胸闷 这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。 （七）贪睡、睡不醒（七）贪睡、睡不醒 这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。 （八）眼屎多、眼红肿、眼疼（八）眼屎多、眼红肿、眼疼 这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性

39、恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。 （九）咳嗽、痰多、拌有气喘、头晕（九）咳嗽、痰多、拌有气喘、头晕 这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。 （十）青春痘加剧（十）青春痘加剧 这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。出现的调整出现的调整(tiozhng)反应反应第35页/共48页第三十五页，共48页。 （十一） 流血 1、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血

40、管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。 2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。 3、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映(fnyng)，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映(fnyng)。 4、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映(fnyng)，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映(fnyng)。 5、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映(fnyng)。 6、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶

41、化的一种表现，也是一种恢复的表现出现出现(chxin)的调整反应的调整反应第36页/共48页第三十六页，共48页。 （十二）尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多（十二）尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多 这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质(tzh)的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。能的反映。 （十三）腹泻（十三）腹泻 这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质(tzh)差的人的差的人的表现，也是排毒现象。表现，也是排毒现象。出现出现(chxin)的调

42、整反应的调整反应第37页/共48页第三十七页，共48页。 （十四）气急、气短、心跳加快（十四）气急、气短、心跳加快 1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。适应和调整。 2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。 （十五）手、脚、身体浮肿（十五）手、脚、身体浮肿 这是糖尿病、肾病、膀胱这是糖尿病、肾病、膀胱(png gung)病、心脏病、病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不

43、上的反映。修复、消化能力跟不上的反映。出现出现(chxin)的调整反应的调整反应第38页/共48页第三十八页，共48页。 （十六）血脂、血糖、血压升高（十六）血脂、血糖、血压升高 这都是一种调整修复反映，同时，都是一种假性症状，不管怎这都是一种调整修复反映，同时，都是一种假性症状，不管怎样反映，自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，样反映，自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，即根源已经好了，但还有一些调节现象没有结束。即根源已经好了，但还有一些调节现象没有结束。 1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余多余

44、(duy)血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上。解血脂的能力跟不上。 2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余也是一种假象反映，细胞多余(duy)的糖会被大量排出，的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。组织必然会衰亡。 3、血压升高：

45、这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。出现的调整出现的调整(tiozhng)反应反应第39页/共48页第三十九页，共48页。 （十七）饭量减少和增强 这都是胃功能不好的人的反映。 1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。 2、饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。 （十八）胖了和瘦了 内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。 瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的。 （十九）反应太大，害怕

46、 这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是在默默地破坏。均衡的营养食物，它是在帮你找出病况，在调整，疏通，恢复和提高身体(shnt)各个器官的功能和作用。 （二十）没有任何感觉 是由于你未坚持或者时间不到，而且有的变化是极微小的。出现的调整出现的调整(tiozhng)反应反应第40页/共48页第四十页，共48页。 【注意事项】 并不是所有症状都是调整反应，有些(yuxi)低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等 ），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。 还有一些急性病的症状，并不是调整反应。例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作的患者就要及

47、时到医院就诊。 所以要多了解顾客过去的身体状况，多咨询专业人士。第41页/共48页第四十一页，共48页。第42页/共48页第四十二页，共48页。 换食（辟谷）结束换食（辟谷）结束(jish)后的饮食注意事后的饮食注意事项项 辟谷后必须注意的：家人们辟谷刚刚结束辟谷后必须注意的：家人们辟谷刚刚结束(jish)，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。建议先食食用色素、食用香精等）的食物。建议先

48、食用绿色有机天然蔬果！如果辟谷结束用绿色有机天然蔬果！如果辟谷结束(jish)后就立刻大吃大喝，这就好比一个后就立刻大吃大喝，这就好比一个人在睡梦中酣睡，忽然被你叫醒并立刻剧烈人在睡梦中酣睡，忽然被你叫醒并立刻剧烈运动，你想想会发生什么呢？运动，你想想会发生什么呢？ 7天换食结束天换食结束(jish)后身体非常的干净，后身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。你先吃有机纯天然的新鲜食品。第43页/共48页第四十三页，共48页。 换食（辟谷）

49、结束后的饮食注意事项换食（辟谷）结束后的饮食注意事项 因每个人的情况不同，以下食谱安排仅供参考。因每个人的情况不同，以下食谱安排仅供参考。总体原则总体原则(yunz)是：循序渐进，逐步复食，是：循序渐进，逐步复食，流食到固体，让肠胃逐步苏醒，恢复正常，并流食到固体，让肠胃逐步苏醒，恢复正常，并养成和保持健康的饮食习惯。肠胃平时不好的，养成和保持健康的饮食习惯。肠胃平时不好的，复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤，不放油复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤，不放油盐。盐。 复食第一二天：早、中为小米粥汤（只取复食第一二天：早、中为小米粥汤（只取米上面的汤即可），蔬菜汤（将小青菜洗净切米上面的汤即可），蔬

50、菜汤（将小青菜洗净切碎，不放油盐）第一餐菜稍微少一些，汤多一碎，不放油盐）第一餐菜稍微少一些，汤多一些。些。 晚上为米粥（方法同上，可以连米一起吃）晚上为米粥（方法同上，可以连米一起吃）每餐每餐1碗到碗到1碗半左右，可以佐海天黄豆浆。碗半左右，可以佐海天黄豆浆。 复复食第三四天：早上可吃小米粥，水煮南瓜汤，食第三四天：早上可吃小米粥，水煮南瓜汤，炒蔬菜。炒蔬菜。 中、晚可以面条，鸡蛋羹，同时可吃中、晚可以面条，鸡蛋羹，同时可吃点炒青菜，少油盐。点炒青菜，少油盐。 复食第五六天：早餐可吃复食第五六天：早餐可吃米粥或面条，可吃煎鸡蛋米粥或面条，可吃煎鸡蛋第44页/共48页第四十四页，共48页。 换

51、食（辟谷）结束后的饮食注意事项换食（辟谷）结束后的饮食注意事项 中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。不要吃油炸食品和肉类。鸡蛋、炒豆腐。不要吃油炸食品和肉类。 复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。想减肥者吃半分饱即可。想减肥者吃半月至月至1月素食月素食5分饱。分饱。 复谷开始春季建议水果：芒果，木瓜，香蕉，桔子，复谷开始春季建议水果：芒果，木瓜，香蕉，桔子，菠萝，金桔。菠萝，金桔。 平时肠胃不好者，流食、蔬菜平时肠胃不好者，流食、

52、蔬菜5分饱，少食多餐，分饱，少食多餐，七天内不食海鲜，七天后均可正常饮食，但仍应控七天内不食海鲜，七天后均可正常饮食，但仍应控制制(kngzh)食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食！暴食！ 辟谷后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学辟谷后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥很很多时候，身体比大脑聪明的多！多时候，身体比大脑聪明的多！第45页/共48页第四十五页，共48页。复食的四个关键点复食的四个关键点 复食比换食更重要！ 复食的四个关键点【一】3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。【二】3天复食内主食尽量以流食为主，可 以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃 精米、精面，最好喝159能量餐。 【三】3天复食内先吃蔬菜(shci)与水果，蔬菜(shci)用 清水煮着吃或炖着吃。 【四】3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品第46页/共48页第四十六页，共48页。 第47页/共48页第四十七页，共48页。感谢您的观看(gunkn)！第48页/共48页第四十八页，共48页。