教师的幸福感和压力管理---曹

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1、精选优质文档-倾情为你奉上教师的幸福感和压力管理心得体会上坊小学 曹雪轩听了三明学院心理健康教育中心副主任雷晓宁关于“教师的幸福感和压力管理”的讲座后，心中对教师职业的幸福感越发浓烈。近年来，“幸福”成为社会关注的热门话题，界也对“幸福教育问题”做出了积极回应。“百年大计，教育为本”，教师是教育中重要的人力资源，承担着传递文明与文化的重任。教师这一职业因其在社会中的独特性而凸显其重要性。社会普遍认为，作为一名教师应该是非常幸福的。但据调查，如今的教师群体，在很大程度上出现了幸福感缺失现象。这种现象有必要引起我们的深思和进一步探讨研究。教育的目的是为了使人幸福，在“以人为本”、在新课程改革的背景

2、下，我们在关注学生幸福的同时，也应关注教师的幸福。对于幸福及幸福感，人们有很多种定义。有人认为“幸福是人的目的性自由实现的一种主体生存状态；幸福感是对这一主体状态的主观感受”。也有人说“幸福感是一种主观感受，是需要得到满足、潜能得到发挥、力量得以增长时所获得的持续快乐体验”。美国心家马斯洛在他的需要层次说中，也对需要与幸福的关系做出了阐释。他认为人有七种需要，从低到高分别是：生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、求知与理解的需要、美的需要和自我实现的需要。其中前四种又称为缺失需要，后三种又称为生长需要。根据马斯洛的学说，如果需要得到满足，人就会产生幸福感。其中缺失需要是低层次的，

3、得到满足，人会产生一定的幸福感，但这种幸福感持续的时间不会太久；生长需要是高层次的，尤其自我实现的需要处于最高层，它的实现会给人带来巨大并持久的幸福和快乐感。从这一角度来说，教师的幸福感，除了与基本的物质生活需要相关，更取决于教师的自我实现。教师的自我实现，既包括自身能力、知识、素养、心态的不断完善、调整和提高，又包括职业价值的充分实现，即如何体现教师独特的价值。教师这一职业既普通又特殊。普通是因为它只是社会千万职业中的一种；特殊是因为它具有独特的社会价值，它的“产品”是有和创造力的人，它是一个不断继承又不断创造的职业。由此，教师的职业幸福感可以定义为：教师在对自我价值及幸福有正确的认识、有追

4、求目标的精神、有完善和提高自身能力机会的情况下，拥有比较宽松、愉悦的生存状态并能积极实现自我的一种状态。这种状态是和谐的、愉悦的。当代教师只有自身得到发展，认识到并实现教师的职业价值和理想，才能从心里感受幸福，体会到教育所带来的快乐。大教育家夸美纽斯认为教师是“太阳底下最光辉的事业”；社会也给予教师“人类灵魂的工程师”等赞誉。可是教师的辛苦、压力、自我发展不足等方面却被忽视了。这诸多原因导致了教师幸福感的缺失现象。教育报)2005年中国教师职业压力和心理健康调查结果显示，“有3460的被调查教师反映压力非常大，有4760的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的822”。这表明，

5、中国教师面临较大压力，而这些压力无疑会直接导致教师职业幸福感的降低。中小学教师面临沉重的教学和管理压力。教师工作时间长、任务重，早出晚归，非常疲惫。另外，教师要面临学生中、高考的升学压力，社会对教师的期望值很高，家长又将孩子成功的希望寄托在教师的身上，而有的学校又直接将教师教学成绩与工资、奖金挂钩，这更加重了教师的紧张感和压力。除了教学任务之外，中小学教师管理工作也较重。尤其是班主任，对学生的安全、健康各个方面都要考虑到，不敢有丝毫松懈，他们几乎没有自由支配的时间来调整自己紧张的状态。压力使教师疲倦、辛苦，但更使教师感觉到不幸福的是教师本身被社会关注的程度不足。社会、学校主要关注的是教师的教学

6、成绩、班级的升学率，对教师的健康、生活、成长却忽视了。一直被赞颂的“红烛”奉献精神固然很宝贵，但由于工作的封闭性、重复性、单调性，教师更加需要被关注、关怀和认可。教师没有时间和机会走出学校去进修、学习，没有机会在交流中提高自己理论知识和教学方法，只能在学校里进行教学、管理活动，这种生活很容易使教师觉得单调、缺乏激情，对教师成长不利。学校也没有给予教师足够宽松、自由的教学、生活空间。教师在工作中感受到与其他教师、学校的竞争压力，却没有得到本该得到的教育过程独有的愉悦、舒适感。另外，社会对教师的身体、心理健康关注的也不够，一些地区体检、医疗不是特别完善，许多教师出现了健康问题。只有真正认识到教师职

7、业的高尚、认识到教师的职业价值，才能真正爱这一职业，才会感受其中幸福的滋味。如果仅仅将“教师”作为一个谋生的职业来看，是无法体会其中的乐趣和幸福的。教师是特殊的职业，肩负着传递人类文明、文化的责任；肩负着发现美、保护美、传递美的责任；肩负着唤醒学生智慧和心灵的责任。社会的进步离不开教育和教师。教师的活动绝不仅仅是工厂中生产出一批机器那样简单。教师的幸福不仅是来自物质上的收获，更多的是一种精神层次的愉悦与享受，是在教育活动中不断成长的幸福，是看到智慧与美在学生身上得到体现时所感受的幸福。许多教师在清贫中向我们展示着他们的幸福。比如“捧着一颗心来，不带半根草去”的大教育家陶行知、令人感动的乡村教师

8、何美基，他们是真正懂得教师职业幸福的人。而许多教师并没有认识到这一点，选择当教师仅仅是为了赚钱、生存，不能完全理解这个职业的内涵和价值，在遇到困难和辛苦时只一味抱怨，无法收获职业幸福感。在日复一日的教学工作中，许多人失去了初当教师时的那种理想与激情。那种想要培育天下芬芳桃李的凌云壮志在枯燥、重复的工作生活中逐渐淡化。教师不再去想如何在工作中探索出新的理念、教学模式和方法，不再去想身为教师的骄傲与崇高，不再去想在知识更新速度很快的当今社会，如何提高自己的专业素质和整体修养，如何自我教育，而是机械般地授课，由教“师”变为了教书“匠”。没有了激情，教师也就没有了创造的精神。实际上，“教师是教育事业和

9、人类精神生命的重要创造者”。教师是一个具有极大创造空间的职业，在工作中，教师会不断地面对问题、解决问题，会不断挖掘出自己的潜力和创造力，通过不断地思考、学习、成长，充分实现为社会培养创造性人才的价值。教师的不幸福感如果带到工作中，会对学生和教育的状态产生影响。“教育是个学要激情和爱的活动，是一个需要参与者全身心投入的活动，没有教师对教育发自内心的热爱，就不会有真正的教育；没有教师在职业生涯中自我实现的成就感、满足感和幸福感，也不会有真正的教育。”教育的目的是培养幸福的人，只有幸福的教师才能培养出幸福的学生。因此，探索如何使教师幸福感回归这课题很有必要。学校要多创设教师进修学习和交流的机会，这样

10、的机会对于教师来说非常重要。不断地将知识与方法进行更新和交流，有利于提高教师对这一职业的认同感和重视。学校还要为教师提供轻松、良好的工作环境，对教师的教育教学工作多给予一些理解和尊重，使教师真正成为学校的主人。只有多些宽松和闲暇，教师才能从繁重的教学与管理中解脱出来，进行一些实现自我、实现教育理想的创造性活动。另外，社会与学校对教师要有合理的期望值，在生活和待遇上对教师也要多关注。毕竟，教师在全身心付出在工作中时，也失去很多，社会的关心会让教师的职业幸福感得到提升，整个校园也会有一种轻松、和谐的状态。首先，教师要热爱教育事业并以此为乐。我国自古就有良好的教育传统，许多榜样值得当代教师学习。古代

11、大教育家孔子一生都为教育事业奉献并以此为乐，成为万世师表，教师楷模。“亚圣”孟子把“得天下英才而教育之”作为君子三乐之一。近代的陶行知、蔡元培等也在热爱教育事业上为后人做出榜样。他们安贫乐道，在教育事业中实现并收获着自己的追求和幸福。当今教师应体会前辈教育家们对教师职业的热爱，认识到教师职业的价值。其次，教师要不断完善自我。广泛地涉猎知识，使综合素质得到提升。努力钻研业务，把注意力集中到工作中，沉浸在对知识的探索、对教育教学方法的钻研上。激发工作热情，从中发现教育之美，在研究中提高自己的专业水平，不断创新，不断思考，得到成功的幸福和喜悦，使自己因工作而充实、美丽。教师要树立理想，在学习和工作中

12、发挥自己的潜能；要不断“塑造”与“加固”自己的灵魂，不停地读，不断地想，不懈地探索。教师在生活中必然会面临一些困难和痛苦，长吁短叹或者愁眉苦脸都于事无补，要学会从心灵上减压。如今，“如何认识自我、认识环境、调节自我、适应环境，将是新世纪教师保持健康心理状态的重要心理能力之一。”教师在面对困难与挫折时究竟应采取平和的心态，并且善于自我调节。教师要多阅读激发信心、舒缓压力的书籍、报刊等，积极调整心态。更要有一种平和的心态、要有豁达和超脱的精神。体会自己作为教师的光荣和幸福，以实现自我价值为追求和目标。由于教师的工作生活圈子较窄，因此要培养广泛、健康的兴趣和爱好，以提高乐趣和素养，如一些陶冶情操的书

13、法、绘画等。教师的兴趣的广泛会带来综合水平的提高，也能对枯燥生活起到调节作用。教师要为自己留出一定的时间和空间来舒缓压力。在紧张工作之余，可以去风景优美的自然中放松、运动，体会一下清风、明月、小溪、流水，让自然的美景舒缓平时的疲惫，让一颗心平静、轻松下来。还可以听一些舒缓的，音乐正是让人放松的妙方。只有认清自己的价值和追求、心态健康，才能以平和的心态去面对困难和挫折，才能体会生活中的点滴，才能拥有幸福。教师的幸福是构成教育幸福的重要元素，是构建和谐校园不可或缺的部分。这一点已引起社会各界的重视，目前教师幸福感缺失问题有了定程度上的改变。相信在全社会的关注和教师自身的努力下，教师幸福感的回归并不遥远。专心-专注-专业