日常调理宫寒的5个方法

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1、第i页日常调理宫寒的5个方法近年来，宫寒已逐渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性 健康杀手。女人宫寒，会加速衰老、皮肤变差，甚至引发妇科病 和不孕不育。不同女性，宫寒的原因也各不相同，教你对症调理， 摆脱宫寒。调查显示，十个女人中就有六个宫寒， 宫寒不仅会让你气色 不佳、脸上长斑，而且可引发50浓上的妇科病，如痛经、月经 失调、不孕等许多麻烦。而且，宫寒，往往也是导致女性不孕的 原因。宫寒诱因1：体质有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉 特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕 冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳

2、第2页气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素， 也许你的父母体质偏寒， 或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直 接导致在你的基因上写入寒性体质密码。 即使和别人处在相同的 条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还 要长期温煦身体。防寒密钥】1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。2、用鲍鱼滋补第3页中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目， 是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调 和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。 所以宫寒

3、女性应该经常 给自己做些鲍鱼食物。3、宫廷暖宫羹这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后 宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、 鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以 调理子宫的寒气，比服药效果更好。4、健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其 实“动则生阳” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快 步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足 底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使 全身温暖。第4页宫寒诱因二：空调房在办公室里，永远是四季恒定的24C,空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的

4、子宫正 在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器 子宫，首当其 冲，宫寒不远了。防寒密钥】1、在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带 衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可 用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的， 以防寒从脚下生。2、别坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风第5页从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。3、别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡 眠时毛孔松懈， 这样比较容易被寒

5、邪所伤。 还有就是最好别一直 在空调房呆满8小时，中午去室外走走， 让毛孔接触外界的自然 气息，如果体内有寒气也可以发散出来。4、受寒后补救如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救， 给自己煎一碗驱寒汤。 材料是红糖2汤匙、 生姜7片，水煎10分钟即可，饮用12次就可以驱走寒气。第6页宫寒诱因3：快速减肥无论采取节食、运动，还是 吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可， 但必须是一个较长 的过程。 如果用很短的时间达到瘦身目的， 那就只能用健康作为 代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛第7页药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来， 等于身体在短时间内丢失了大量的能量性

6、物质， 寒邪很可能乘虚 而入，攻击子宫。【防寒密钥】1、别对脂肪太苛刻“人人都在喊减肥”是一种 时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。 其实无论东方还是西方， 传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重 指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻， 它们有保护子宫的作用。2、减肥目标合理第8页确实需要减肥时，给自己制 定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多 动为原则，目标定为一个月减重12斤。子宫温暖，体内气血运行通 畅 按时盈亏， 经期如常;如果子宫受寒邪困扰， 血气遇寒就会凝 结。3、饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例 如酸辣汤、辣鱼

7、汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食 量。另外它们所具有的温热性质， 也可以缓慢地帮你蓄积体内热 能，防止宫寒发生。4、红花暖宫蛋取鸡蛋1枚，打一个口，放 入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连第9页吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服， 持续服3 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。第10页宫寒诱因4：冷食太多在中医养生传 统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、 冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多， 更何况那些一年四季举着 冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生， 侵害子宫。所以中医的吃

8、凉指导主要适用于女性。【防寒密钥】1、吃凉尺度中医推荐，最好 只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从第11页冰箱里拿出来的食物。 不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超 过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。2、吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会 被热气顺势下压到子宫，带来伤害。3、分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即 使是加热后，也要分季节、适可而食。4、餐前姜茶第12页养成习惯，餐前 可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去

9、），它可以主 动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气， 在饮食上替你的子宫把 好关。第13页宫寒诱因5：流产精卵的结合及胎儿的生长， 需要消耗女性大量的能量物质， 所以怀 孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。 而 流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质， 需要损耗人体大量的 阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产 生。防寒密钥】1、避孕当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。2、第14页别把流产当作小事它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。在红楼梦中， 凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身 出血不断的症状， 直到放手休息， 调养了八九个月才渐渐恢复过 来。3、身体保暖流产后身体内阳气下降， 风寒易于入侵， 所以不要像往常一样随时 尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。4、燕窝粥窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。我们可以再加些材 料，将燕窝用第15页清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起 放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成