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1、精选优质文档-倾情为你奉上技巧：立卧撑教案 学习阶段：水平四（七年级） 任课教师：课题立卧撑课型新授课教学内容1、 技巧：立卧撑 ；2、游戏：对号入座；教学目标1、认知目标：使学生掌握立卧撑的基本知识，形成正确的概念。2、技能目标：通过学习，使85%以上的学生掌握立卧撑的技术动作。3、情感目标：培养学生反应、灵敏、不怕苦、不怕累的精神，发展学生独特个性。 顺序教学内容场 地教师活动学生活动数量时间强度准备部分基本部分一、课堂常规：1、体育委员集合、整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，安排见习生。二、准备活动：1、绕田径场场慢跑2圈。2、徒手操。（8拍4
2、）（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）体侧运动（5)肩绕环（6）腹背运动3、队列练习：原地踏步走，立定1、 技巧：（立卧撑）1、教学前辅助练习（1）下蹲运动（2）学大象走2、立卧撑教学：（1）动作要领：直立，屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两腿后伸成俯卧撑，两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，还原成直立。（2）重点；用力收腹。成俯卧撑时不要塌腰、撅臀（3）难点：用力收腹身体成一直线。成俯卧撑时不要塌腰、撅臀2、 游戏：对号入座1.游戏方法：学生分内外圈两组，分别报数并记清自己报的数字以及谁和自己报的数字相同，内圈组学生听到教师开始口令，绕同学：男生：女生：教师组织： 四列横队成体操队形组织：两
3、列纵队绕田径场慢跑2圈。组织： 四列横队，体操队型。组织： 四列横队，体操队型。组织： 四列横队，两两相对。教师站中间1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解练习的要求。4、 教师带领学生一起做准备活动。1.教师讲解、示范下蹲、大象走、立卧撑的动作方法和要领。2.让学生了解立卧撑的重、难点。3.教师做分解和完整动作示范。4.组织学生进行集体学习。5.抽选部分学生做示范，纠正共同的错误。6.教师组织小组练习，进行个别错误指导。7.教师组织学生做20秒的连续立卧撑测试。1.学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意观察。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。5、学生和教师一起
4、做准备活动。1、学生认真观察老师示范，听取动作方法和要领。2同教师一同集体练习。3、学生集体练习。4、学生分组练习。5、立卧撑比赛：保持每一个立卧撑的姿势都是正确的不做变形动作。 1410102 5218小中跑一圈后马上到外圈组报相同数字同学前做立卧撑一次，外圈组的学生给和自己报数相同的内圈组同学做裁判，监督该同学练习情况，最后宣布该同学完成练习，然后两组角色互换 2.规则：按要求完成各种练习，练习时动作一定要规范 组织： 两个圆，是同心圆。 1、教师讲解游戏方法和要求。2、教师指导学生进行游戏。3、教师做正确评定胜负。1、学生认真听取游戏方法和要求。2、学生按教师分组进入场地。3、学生遵守游戏规则，进行比赛。 10中结束部分一、放松活动。二本课小结三师生再见组织： 四列横队，体操队形。1、 教师带领学生一起做放松操练习。2、 教师总结本次课的情况。3、 下课。1、 全身放松，动作舒缓协调。2、 认真听讲情绪饱满。3、 下课。13小场地设计足球场和田径场课堂教学效果预计课后反思 练习密度在30%左右，平均心率在100115次/分左右；最高心率为140次/分左右。专心-专注-专业
立卧撑教案
