生命在于运动——培养初三学生体育锻炼的习惯

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1、生命在于运动培养初三学生体育锻炼的习惯内容摘要：学校体育教育的首要任务是增学生的体质，提高学生锻炼能力，使学生养成自觉锻炼的习惯，为终身体育锻炼打下必要的基础。可是在教学实践中，经常使体育教师感到为难的是，初中毕业班学生不喜欢上体育课，锻炼身体的积极性不高，健康第一的意识不足，体育课中“身顺而心违”的现象普遍存在。鉴于上述结果，就如何培养初三学生体育锻炼的习惯，本文提出了提出了相应的解决措施，为今后进一步研究学生自我锻炼的兴趣与习惯提供依据。关键词：初三学生 体育锻炼 习惯 对策一、 调查的原因增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。2007年5月7日，中共中央国务院关

2、于加强青少年体育增强青少年体质的意见下发，要求全国各地建立健全学校体育工作机制，充分保证学校体育课和学生体育活动。可是在教学实践中，经常使体育教师感到为难的是，初中毕业班学生不喜欢上体育课，锻炼身体的积极性不高，健康第一的意识不足，体育课中“身顺而心违”的现象普遍存在。他们在体育学习中，经常“走马观花”式，有的甚至站在原地不动，更有甚者来报到后就逃之夭夭，这样不仅影响教学质量，而且不利于养成“终身体育”的良好习惯。二、调查的对象和方法就如何培养初三学生体育锻炼的习惯，我带着这个问题，设计了学生自我锻炼情况调查表，对我校初三学生进行了问卷抽样调查。从七个方面了解学生对自我锻炼的认识和自我锻炼的情

3、况调查，见表：以下选择答案中，每一题都必须填上你认为最合适的意见。_ 问题答案作答人数作答率_ 1、你认为体育锻炼对你有 a增强体质 146 83.4 b调节学习 23 13.2c妨碍学习 6 3.42、你现在每天锻炼是否己成习惯 a是 61 34.9b不是 85 48.6c开始 29 16.63、体育锻炼中你最喜欢的项目 a球类 125 71.4 b跑步 4 2.3 c健身健美类型 46 26.34、你获取体育锻炼的知识方法来源a体育课堂教学 67 38.3b体育理论课讲授 9 5.1 c课外读物 99 56.65、你认为体育教学中分组练习对培养 a有 146 83.4自我锻炼能力有无积极作

4、用 b没 29 16.66、影响你每天坚持参加体育锻炼的原因 a课程负担太重 68 38.9 b场地设备差 18 10.2 c其它 89 50.97、每天参加体育锻炼的动机是 a为通过达标（中考）82 46.9 b为丰富课余生活 32 18.2 c增强体质 61 34.9 三、调查的结果从回收的175份调查表中得知，学生中认为体育锻炼能增强体质的146人，占83.4：现在每天锻炼是已成习惯61人，占34.9，不是85人，占48.6；锻炼中最喜爱的项目，球类125人，占71.4，健身健美46人，占26.3，影响坚持锻炼原因，课程负担太重68，占38.9，场地设备差18人，占10.2；其它50.9

5、。从上述调查结果发现，多数学生对体育锻炼还是有一定的认识。但认识与具体行动尚存在很大的差距。我们只有抓住学生的心理需要，才能将认识转化为锻炼身体的动力。从学生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯，并作为重点贯穿到体育教学中去。把基础理论知识与基本技术的教学结合起来，充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯，我们有以下几点做法。四、解决的对策1、因势利导，启发自觉性由于初三学生面临中考，大多数学校教育中普遍存在着只注重学生的升学率，忽视体育锻炼重要性的现象，以致不少学生认为只要文化成绩好，体育成绩及格就行了。从而使得许多学生对体育缺乏正确的认识，对体育学习不仅积极性不高，而且

6、存在着严重的厌学思想。因此，体育教师在教学过程中，要通过各种有效的途径和方法，转变学生对体育锻炼的各种不正确的态度，使体育成为学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。让学生知道体育锻炼对智育的发展具有积极作用。让他们认到，体育可以保持充沛的学习精力，可以创造良好的学习氛围，让在分数决定学生升学命运的今天，化适宜的体育课为调节学生学习生活，提高学习效率的催化剂，让他们享受运动的乐趣从而养成自觉锻炼的习惯。2、有计划地培养学生良好的锻炼习惯培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体

7、锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。第一、指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。围绕踢足球的教学，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及

8、体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。第二、加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学

9、的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。第三、培养训练学生的良好锻炼习惯，必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上的爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。学生们之所以踢起足球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱足球这项活动。随着我们对这项活动

10、的深入，学生从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。3、按照学生个性特点，因材施教由于学生家庭、生长发育、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，在体育教学中，教师应注意区别对待，因人而异。科学地、合理地安排教学内容、练习密度和强度。例如在跨越式跳高教学中，素质好、弹跳能力好的学生是越跳越有劲，但那些体质差的学生，怕跳不好，被同学笑话，怕教师指责，总是躲在别的同学后面或站在一旁观看。此时教师因人而异，对弹跳能力好的同学提高横杆高度，提出改进和提高动作技术的要求；对体质差的学生降低横杆高度，增加一些辅助练习和诱导练习

11、，并耐心和蔼地鼓励、帮助辅导他们。对于他们在锻炼中表现的一些不足之处，不讽刺挖苦，奚落嘲笑，而是及时注意发现他们身上的“闪光点”，哪怕是微小的进步，都随时加以肯定，公开进行表扬，这样就能大大激发学生的学习积极性，消除对体育的厌学倾向。4、以课外活动为突破口，改革教学形式教学形式的多样化，既是培养学生学习兴趣，使他们养成自觉、主动学习习惯的重要内容，也是目前改变中学生厌学体育的重要手段。从目前各学校的教学情况看，学生对课内教学相对比较重视，而对课外活动重视不够，缺乏必要的引导和组织，形式单调。这不仅在一定程度上淡化了部分学生对体育活动的兴趣，而且还使一些学生把体育课当成了一种累赘，从而导致了厌学

12、倾向的产生。因此，改革体育教学形式，丰富课外活动是引导学生投身体育、培养兴趣、戒除厌学行为的重要方面。因此，学校首先应根据体育场地、器械、设备的能力，开设田径、体操、球类、棋类等各项体育活动，配备有体育专长教师或学生分工负责，现场辅导，学生可凭自己的兴趣和爱好，自主选择参加各种体育活动。其次是进行课外体育辅导，这是学校辅导体弱学生进行体育锻炼的一种很好的教学形式。这种辅导是体育课教学的补充，可以完成体育课授课计划内无法完成的任务。从而大大提高学生体育的能力和兴趣。三是学校组建体育代表队，进行课余体育训练。这也是体育教学的重要形式，是提高学校体育水平的主要手段。选拔具有体育天赋的学生，打破年级、

13、班级的界限，根据年龄和运动项目，组成各个专项体育集训队，由体育教师任各集训队的教练，逐步形成自己学校体育的传统。四是开办体育俱乐部和成立单项体育协会，由协会牵头，经常地组织一些比赛，不仅可提高学生参加体育锻炼的积极性，也可以培养学生的组织能力。5、提高教师素质学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的。如果教师工作马马虎虎，上课松松跨跨，对学生放任自由，讲课精神不振，就会诱发学生对体育产生厌学行为。因此，教师应严格要求自己，树立坚定的共产主义信念和强烈的教学事业心。同时教师的一言一行、一举一动，时刻对学生起着潜移默化的作用，对学生的体育学习有着直接而强烈的影响，因此教师要以自己的模范作

14、用、表率作用和文明形象感染学生、影响学生，对学生关心、爱护和体贴。此外，教师生动形象的讲解，准确、熟练、轻松、优美的动作示范，可引起学生对动作的直接兴趣，使之产生跃跃欲试之感。因此，教师较强的业务能力和优秀的心理品质，是获得威信、密切师生关系，提高教学质量的不可缺少的重要条件，也有助于厌学体育的学生转变态度，改消极怠工为积极参与。五、结论学生的体育锻炼习惯不是一天两天就能够形成的，需要长时间的培养才能够逐渐养成，我们要在体育教学中始终把对学生自我锻炼的培养贯穿于教学的全过程，使学生养成自我锻炼的习惯，体育教师应重视了解学生的生理特征和心理活动规律，因势利导正确引导初三学生对体育的认识，让学生明确学习目的，培养学生的学习兴趣和坚强的意志品质。参考文献1、 吴福新 浅谈学生体育能力的培养J 中国学校体育 2000年06期2、 卢闻君 探讨体育学习兴趣的激发和培养J 体育教学 2002年05期3、 李佳 浅谈如何培养学生的体育兴趣与爱好J 体育世界(学术版) 2010年03期