《冬季可以吃哪些食物护肝》由会员分享，可在线阅读，更多相关《冬季可以吃哪些食物护肝（3页珍藏版）》请在装配图网上搜索。
1、冬季可以吃哪些食物护肝大家都知道肝是人体重要的排毒器官，所以在日常生活中要好好 保养肝脏，那么冬季可以吃哪些食物护肝？现在就由 来跟你讲一讲冬 季护肝吃的相关食物吧！1、冬季护肝的水果1.1、 柠檬柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细 胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复 与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对 于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。1.2、 枸杞枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防 老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作 用。枸杞中含有一种有效成分甜茶磴，它对治疗肝脏疾
2、病有效。在叶、 果实和根皮里均含丰富的甜茶磴。1.3、 大枣大枣中的营养物质可参与保肝护肝，抑制肝炎病毒的活性，预防胆 结石的发生。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增 加人体血清蛋白，进而达到保肝排毒的功效。用红枣50克、粳米100 克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。2、冬季护肝的食物2.1、 多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促 进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的 排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3、2.2、 以脏补脏，鸡肝为佳鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来 补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。取新鲜鸡肝 3具，大米 100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足、饮食不佳、眼睛干涩或流 泪。2.3、 常吃绿色食品绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如:香菇、木耳等食用菌含有 较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。 对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的 保护肝脏。冬季护肝的运动1、揉大敦穴盘腿端坐，赤脚用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧）, 左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同 刖。2、
4、按太冲穴盘腿端坐 用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨 缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法 同前。3、揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘 处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手 法同前。4、推搓两肋法双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。肝不好的危害1、肝苦毛病多，又黄又丑瘦不了。肝脏如果不能正 常代谢，人体所需要的养分得不到及时供应，那么各个器官都不会正常 工作。2、色斑暗疮此起彼伏。肝气疏泄正常，气血就不会滞留。汽机畅 通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮了。3、脸色暗黄，年纪轻轻就会变成黄脸婆。如果肝脏出现问题，那么 毒素就会滞留在体内，再好看的美女都会变成黄脸婆。4、体重居高不下。肝功能不全的不能尽快将废物清除出体外，体重就会不断攀升。 3
冬季可以吃哪些食物护肝
