[“放”享养生法]大有享法

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1、 “放 ”享养生法 大有享法 “放”享养生法 大有享法“放”字， 词典 中解释为： 解除约束， 使其自由。 从养生的角度讲， “放”的含义是让过、舍弃、淡泊、宽容、豁达，是想开看开，随缘做事，是跳出人生看人生，“居高临下”看世事的一种心态的境界。一、 放大美好。 “放大美好”是一种积极向上的心态， 也是一种生活艺术和善待人生、处理问题的方法。通过自解自慰实现自乐，从而使失望变成希望，从消极引向积极，从悲观走向乐观。曾有一位性格开朗、情畅心宽的盲人。一次，有人问他：“作为一个盲人，你不感到悲伤和痛苦吗 ?”盲人微笑作答：“与哑巴相比，我能说话；与聋子相比，我能听到声音；与拐子相比，我会行走，那来

2、的悲伤和痛苦?”心理学研究认为，人有一种良好的思维叫“利导思维”，当你遇到对自己不利的环境和事态时， 把思维导向对自己有利的方面， 也就是要从积极美好的方面去想， 去认识和看待， 自己通过“放大美好”， 从而提取美好为我所用，这样能有效改善不良情绪，变被动为主动，使身心处于最佳状态。境由心生，心能转境。俄国文学家契诃夫说得好：“即使你有一千个理由哭泣，更要有一万个理由微笑。”二、放弃得失。放弃，有时候是一种明智的抉择，也是走向智慧人生的第一步。生活中有许多应该放弃的东西，如放弃得失，放弃名利，放弃争斗，放弃贪心、怨恨、欲望、奢求而得失是首先应该放弃的东西。某杂志曾报道过这样一则故事： 一位探亲

3、回家的老人在行驶的火车上， 一不留神在车窗口把女儿刚给他买的皮鞋掉到车窗外一只，座旁旅客皆为他惋惜。不料，那位老人略加思索，把另一只鞋也从车窗口扔了出去， 这一举动让周围的人大吃一惊。 老人却很坦然地解释到： “这只鞋无论多么贵重， 对我来说都没有用了， 如果有谁能捡到一双鞋，说不定还能穿呢 ! ”老人潇洒的举动给人的启发是：对有些东西来说，与其抱残守缺，不如果断放弃。心态要豁达。老人的举动，也是对得与失内涵的最好诠释。三、放宽心胸。宽容大度、心胸豁达是养生的一剂良药。现实生活中，一些烦恼、忧愁、不顺心、不如意的事常常会不请自到，而且往往是接踵而至，才下眉头，又上心头。如别人的过错过失，别人的

4、误会误解，甚至谩骂、诽谤、忘恩负义这些事令人烦恼又无法容忍。其实，面对诸多不愉快，只要你不去斤斤计较，不把它当回事，看轻看淡它，用宽容豁达的心态去对待，烦恼就会不攻自退。 笔者听过这样一件事： 在一个豪华的餐馆里， 一对父子正坐在餐桌旁品尝着满桌的菜肴，正吃得高兴，突然，年轻的儿子发现在一盘菜里有一根短发，怒气顿生，吵着要找老板理论。这时，父亲探身上前用筷子轻轻夹起那根短发，并随手丢进痰盂里，然后夹菜继续细嚼，吃得津津有味。儿子见状，怒气顿消。人生中有许多美德， 心胸宽广是其中的一种， 心胸宽广了， 人与人之间就会和谐相处，社会就能安定团结，生活就会充满阳光。四、 放低位置。 中国有句古语叫“

5、水往低处流”， 还有一句成语叫“海纳百川”， 它们的意思是： 大海能够有那么大的能量， 是因为它把自己的位置放得最低， 所以， 它能容纳千川百流最后变得容量最大了。 我们要学习大海这种能容能纳， 低位进入的品性和胸怀， 在人生中找准自己的位置， 摆正自己的心态， 这样，人生才会有高度， 生活才会有亮度。 但在现实生活中， 往往有很多人不能把自己的位置放低， 当自己有一点成绩时， 就趾高气扬， 甚至目中无人， 以为天下第一，过高地估计自己。当不能实现自己的理想时，便愁眉不展，抑郁寡欢，认为自己生不逢时。其实，放低自己的位置，是做人做事的一种方法，是生活的策略和智慧，是人生的一种大境界。从养生的角

6、度讲，放低自己的位置，本身就是在培养自己的清静心，位置放低了，就减少了贪心、攀比和苛求，人也就心舒意畅了。五、放下过去。有心理学家说过：“人的一生就像在品尝一道道菜，酸甜苦辣，寒热温凉，清淡荤腥，各种滋味尽在其中，无论你愿意还是不愿意，它都会如影随形地与你亲密接触。 ”人的一生是一次长途旅行， 当你在征途中走出一段距离后，回过头来，静下心来就会发现，人生是苦短的，斗转星移，四季更迭，转眼就是百年。回首追忆这些年来，有些人，有些事，已经永远离开了我们，过去的一切已成为过眼烟云、 昨日星辰， 不管你富有还是贫穷， 不管你多辉煌还是多倒霉，不管你生活得多甜美还是多苦恼，这些都会成为历史。我们知道，一

7、个人无法改变历史， 但却能改变自己的心景。 一个人如果要保持心情舒畅， 生活自在， 就要学会放下过去， 告别过去， 把心中的遗憾、 苦楚、 悲伤、 忧愁统统抛弃，把心灵的“垃圾”清洗一空，以平和务实的心态去设计自己未来的一生。六、放飞心情。现代心理医学研究认为，人的心灵需要“呼吸”，人的情感需要释放。 倘若人的心理活动只有“进”没有“出”， 人的情感情绪只会“堆积”而不会“释放”， 人的心就会变成畸型， 人的“心灵通道”就会阻塞不通。 在物欲横流，生活压力不堪的当今时代，人们的心态越来越失衡，精神越来越紧张，心情越来越压抑， 由于人们不注重怡情养性。 情感不能及时释放。 不能给自己的心灵“松松

8、绑”， 以至身心受损影响健康。 而“放飞心情”是调节情绪， 消除压抑和紧张的灵丹妙药。 你可以游山玩水， 寄情于山色水光之中； 你可以观花赏草，让芳香和美丽打通你的“心灵呼吸”； 你可以与挚友聊天， 畅所欲言， 尽兴地海阔天空。心中有委曲，可找知己倾诉倾诉；胸中有理想，可与朋友畅谈畅淡还有读书、看报、写作，都是放松身体，“放飞心情”的好方法。七、 放下万缘。 “放下万缘”是一种养心方法。 “万缘”指的是能腐化人们心灵的各种诱惑， 如金钱、 名利、 地位、 权势、 色情、 富贵以及各种欲望、 奢求，各种无名烦恼，各种不必要的牵挂、遗憾和杂念妄想等，这些内容，概括起来说就是一种贪心。“放下万缘”就

9、是劝人不要生贪心，要淡泊名利，清心寡欲，不要让这些诱惑肆虐你的身心， 不要让它牵得你晕头转向， 精疲力乏。 明朝有一位憨山大师，他有一首劝人“放下”的醒世咏值得一读：红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方，到处随缘延岁月，终生安分度时光春日才看杨柳绿，秋后可见菊花黄， 荣华终是三更梦， 富贵还同九月霜。 “放下万缘”是一种自珍自爱自信的表现， 是人生的一种大境界。 生活中随遇而安， 随缘做事， 不盲目攀比苛求，知足常乐，拥有一颗平常心，利己利他，益人益心，不亦乐乎。古往今来，擅画者留白，擅乐者希声，养生者留空。何时把万缘放下，何时就能获得一身轻松。八、放空想开。“放空”就是看空，想开就是要想得开。看空

10、一点，想开一点是一种精神境界。“人生如梦梦如烟，一路空着走到底”，事实的确如此，人从握拳而来到撒手而去，都是空的。现实生活中，遇事看空想开，不走极端，不钻牛角尖，不认死理，活学活用，学会绕开，就会把握主动，避开危机，拥有生机。放空想开，就是要有一个冷静的头脑，一棵宽容豁达的心，一种“相逢一笑泯恩仇”的气概，以及敢于认错纠错的勇气。一个“放”字， 蕴含着千般哲理， 它是一种删繁就简后的睿智， 是画龙后的点睛， 是消除浮躁后的一种平和， 是卸掉心理沉重后的一种坦荡和轻松， 是清静心中淌溢出来的人生大智慧。 一位名人说得好： “一个人越是有许多事情放得下， 他就越是富有。”把握好一个“放”字，也就把握了生命的主动。 4