[“放”享养生法]大有享法

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1、 “放 ”享养生法 大有享法 “放”享养生法 大有享法“放”字, 词典 中解释为: 解除约束, 使其自由。 从养生的角度讲, “放”的含义是让过、舍弃、淡泊、宽容、豁达,是想开看开,随缘做事,是跳出人生看人生,“居高临下”看世事的一种心态的境界。一、 放大美好。 “放大美好”是一种积极向上的心态, 也是一种生活艺术和善待人生、处理问题的方法。通过自解自慰实现自乐,从而使失望变成希望,从消极引向积极,从悲观走向乐观。曾有一位性格开朗、情畅心宽的盲人。一次,有人问他:“作为一个盲人,你不感到悲伤和痛苦吗 ?”盲人微笑作答:“与哑巴相比,我能说话;与聋子相比,我能听到声音;与拐子相比,我会行走,那来

2、的悲伤和痛苦?”心理学研究认为,人有一种良好的思维叫“利导思维”,当你遇到对自己不利的环境和事态时, 把思维导向对自己有利的方面, 也就是要从积极美好的方面去想, 去认识和看待, 自己通过“放大美好”, 从而提取美好为我所用,这样能有效改善不良情绪,变被动为主动,使身心处于最佳状态。境由心生,心能转境。俄国文学家契诃夫说得好:“即使你有一千个理由哭泣,更要有一万个理由微笑。”二、放弃得失。放弃,有时候是一种明智的抉择,也是走向智慧人生的第一步。生活中有许多应该放弃的东西,如放弃得失,放弃名利,放弃争斗,放弃贪心、怨恨、欲望、奢求而得失是首先应该放弃的东西。某杂志曾报道过这样一则故事: 一位探亲

3、回家的老人在行驶的火车上, 一不留神在车窗口把女儿刚给他买的皮鞋掉到车窗外一只,座旁旅客皆为他惋惜。不料,那位老人略加思索,把另一只鞋也从车窗口扔了出去, 这一举动让周围的人大吃一惊。 老人却很坦然地解释到: “这只鞋无论多么贵重, 对我来说都没有用了, 如果有谁能捡到一双鞋,说不定还能穿呢 ! ”老人潇洒的举动给人的启发是:对有些东西来说,与其抱残守缺,不如果断放弃。心态要豁达。老人的举动,也是对得与失内涵的最好诠释。三、放宽心胸。宽容大度、心胸豁达是养生的一剂良药。现实生活中,一些烦恼、忧愁、不顺心、不如意的事常常会不请自到,而且往往是接踵而至,才下眉头,又上心头。如别人的过错过失,别人的

4、误会误解,甚至谩骂、诽谤、忘恩负义这些事令人烦恼又无法容忍。其实,面对诸多不愉快,只要你不去斤斤计较,不把它当回事,看轻看淡它,用宽容豁达的心态去对待,烦恼就会不攻自退。 笔者听过这样一件事: 在一个豪华的餐馆里, 一对父子正坐在餐桌旁品尝着满桌的菜肴,正吃得高兴,突然,年轻的儿子发现在一盘菜里有一根短发,怒气顿生,吵着要找老板理论。这时,父亲探身上前用筷子轻轻夹起那根短发,并随手丢进痰盂里,然后夹菜继续细嚼,吃得津津有味。儿子见状,怒气顿消。人生中有许多美德, 心胸宽广是其中的一种, 心胸宽广了, 人与人之间就会和谐相处,社会就能安定团结,生活就会充满阳光。四、 放低位置。 中国有句古语叫“

5、水往低处流”, 还有一句成语叫“海纳百川”, 它们的意思是: 大海能够有那么大的能量, 是因为它把自己的位置放得最低, 所以, 它能容纳千川百流最后变得容量最大了。 我们要学习大海这种能容能纳, 低位进入的品性和胸怀, 在人生中找准自己的位置, 摆正自己的心态, 这样,人生才会有高度, 生活才会有亮度。 但在现实生活中, 往往有很多人不能把自己的位置放低, 当自己有一点成绩时, 就趾高气扬, 甚至目中无人, 以为天下第一,过高地估计自己。当不能实现自己的理想时,便愁眉不展,抑郁寡欢,认为自己生不逢时。其实,放低自己的位置,是做人做事的一种方法,是生活的策略和智慧,是人生的一种大境界。从养生的角

6、度讲,放低自己的位置,本身就是在培养自己的清静心,位置放低了,就减少了贪心、攀比和苛求,人也就心舒意畅了。五、放下过去。有心理学家说过:“人的一生就像在品尝一道道菜,酸甜苦辣,寒热温凉,清淡荤腥,各种滋味尽在其中,无论你愿意还是不愿意,它都会如影随形地与你亲密接触。 ”人的一生是一次长途旅行, 当你在征途中走出一段距离后,回过头来,静下心来就会发现,人生是苦短的,斗转星移,四季更迭,转眼就是百年。回首追忆这些年来,有些人,有些事,已经永远离开了我们,过去的一切已成为过眼烟云、 昨日星辰, 不管你富有还是贫穷, 不管你多辉煌还是多倒霉,不管你生活得多甜美还是多苦恼,这些都会成为历史。我们知道,一

7、个人无法改变历史, 但却能改变自己的心景。 一个人如果要保持心情舒畅, 生活自在, 就要学会放下过去, 告别过去, 把心中的遗憾、 苦楚、 悲伤、 忧愁统统抛弃,把心灵的“垃圾”清洗一空,以平和务实的心态去设计自己未来的一生。六、放飞心情。现代心理医学研究认为,人的心灵需要“呼吸”,人的情感需要释放。 倘若人的心理活动只有“进”没有“出”, 人的情感情绪只会“堆积”而不会“释放”, 人的心就会变成畸型, 人的“心灵通道”就会阻塞不通。 在物欲横流,生活压力不堪的当今时代,人们的心态越来越失衡,精神越来越紧张,心情越来越压抑, 由于人们不注重怡情养性。 情感不能及时释放。 不能给自己的心灵“松松

8、绑”, 以至身心受损影响健康。 而“放飞心情”是调节情绪, 消除压抑和紧张的灵丹妙药。 你可以游山玩水, 寄情于山色水光之中; 你可以观花赏草,让芳香和美丽打通你的“心灵呼吸”; 你可以与挚友聊天, 畅所欲言, 尽兴地海阔天空。心中有委曲,可找知己倾诉倾诉;胸中有理想,可与朋友畅谈畅淡还有读书、看报、写作,都是放松身体,“放飞心情”的好方法。七、 放下万缘。 “放下万缘”是一种养心方法。 “万缘”指的是能腐化人们心灵的各种诱惑, 如金钱、 名利、 地位、 权势、 色情、 富贵以及各种欲望、 奢求,各种无名烦恼,各种不必要的牵挂、遗憾和杂念妄想等,这些内容,概括起来说就是一种贪心。“放下万缘”就

9、是劝人不要生贪心,要淡泊名利,清心寡欲,不要让这些诱惑肆虐你的身心, 不要让它牵得你晕头转向, 精疲力乏。 明朝有一位憨山大师,他有一首劝人“放下”的醒世咏值得一读:红尘白浪两茫茫,忍辱柔和是妙方,到处随缘延岁月,终生安分度时光春日才看杨柳绿,秋后可见菊花黄, 荣华终是三更梦, 富贵还同九月霜。 “放下万缘”是一种自珍自爱自信的表现, 是人生的一种大境界。 生活中随遇而安, 随缘做事, 不盲目攀比苛求,知足常乐,拥有一颗平常心,利己利他,益人益心,不亦乐乎。古往今来,擅画者留白,擅乐者希声,养生者留空。何时把万缘放下,何时就能获得一身轻松。八、放空想开。“放空”就是看空,想开就是要想得开。看空

10、一点,想开一点是一种精神境界。“人生如梦梦如烟,一路空着走到底”,事实的确如此,人从握拳而来到撒手而去,都是空的。现实生活中,遇事看空想开,不走极端,不钻牛角尖,不认死理,活学活用,学会绕开,就会把握主动,避开危机,拥有生机。放空想开,就是要有一个冷静的头脑,一棵宽容豁达的心,一种“相逢一笑泯恩仇”的气概,以及敢于认错纠错的勇气。一个“放”字, 蕴含着千般哲理, 它是一种删繁就简后的睿智, 是画龙后的点睛, 是消除浮躁后的一种平和, 是卸掉心理沉重后的一种坦荡和轻松, 是清静心中淌溢出来的人生大智慧。 一位名人说得好: “一个人越是有许多事情放得下, 他就越是富有。”把握好一个“放”字,也就把握了生命的主动。 4

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