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1、2022年个人生活、工作计划_习惯原谅，人类选择忘记，可大自然从不饶恕。一、强身健体1跑步_公里，每月_公里。每季度跑一次半马，至少参加一次半马赛事，_或者_。为_年跑全马做准备。2打乒乓球。每周不少于_次，每次不少于_小时。战战周末学习打乒乓球。3爬山。每月不少于_次。主要带战战。4核心体能。每周不少于_次，每次不少于_分钟。平板支撑为主。二、完善知识结构1听得到，做笔记。好记性不如烂笔头。多做笔记。得到上听系列讲座。2阅读_本书。_月，每月_本书，_月份回头看。_年底之前不要购书。做好笔记。重点阅读哲学心理学历史。畅销书。3学习抖音文化基础知识。更加细致更加专注。深入浅出的了解。4_每周不
2、少于_篇。秦始皇苏东坡曾国藩_四篇文章，每篇不少于_字。5剪报。每季度一本剪贴本，全年共_本。做好标记。三、家庭建设1每月一次家庭会议。总结好的方面存在的问题和计划下步重大开支。2每周一次卫生扫除。晒被子清洗玩具换床单洗手间等轮周执行。3每月与亲人联系。每月视频联系。暑假回_。国庆周边游。4重要节假日家庭聚餐。元旦春节清明端午国庆。四、突出核心1孩子的教育。主要高质量的陪伴，不是假的，不是一边玩手机一边陪小孩。跆拳道周一周四晚上，架子鼓周二，周三晚上，乒乓球周五晚上周六上午，爬山周日。2_资源的利用开发。主要利用节假日。3家人健康。每年一次体检。4沟通协调。五、_年_件事1购车。_月份2保险。_月份3家庭体检。_月份4环保。每月一次5一岁生日宴。_月份6珠海旅游。_月份7外债清零。_月份8_10景。周末9阅读_本书。每天_分钟10跑步_公里。每周不少于两次跑步六、要求1每天阅读_分钟。2下班后不玩手机，专心带娃。3在家不抽烟。4早上7点之前起床晚上23点之前睡觉。5与人吃饭，聊天不玩手机，学会提问。6做好每天计划与总结。第3页共3页
2022年个人生活、工作计划
