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1、心理辅导活动方案：当人生遭遇挫折适用年级小学五、六年级理念阐述1、在人的生涯过程中，挫折就如成功的孪生姐妹般永远不可避免。积极应对挫折，最后取得成功，是人类永远不懈努力的目标。2、面对挫折，多关注好的一面，有利于培养乐观向上的积极情绪，也是一种生活的智慧，能帮助学生将来顺利应对个人生涯中的种种挑战。3、合理情绪疗法理论强调：情绪困扰和行为不良都来源于个体的非理性信念；使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。所以，挫折来临时，个人评判挫折的态度左右着应对挫折的成败。在任何不利情况下，调节自己的认知有利于保持正性情绪，有利于身心健康，更有利于困难问题的解决，从而促进个人生涯
2、的良性发展与全面成功。活动目标1、了解并初步培养应对挫折所需的积极态度。 2、初步培养积极应对挫折的能力。活动准备填写调查表：以前曾经遇到的挫折。活动设计环 节活动过程设计意图（一）游戏引入。游戏：全班参与小鸟长大游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变神，如果输了，就倒退一个。（蛋小鸟人神）明确时间：4分钟。明确动作：蛋，双手抱膝；小鸟，张开翅膀；人，举手在胸前；神，握拳高举。明确规则：1、真实，诚实。2、不到时间不能停止，到了神也要找神猜拳。音乐停止，活动停止。3、（全班互动，师生互动）结束后记住自己的身份。活动结束后，师分类采访学生：A、神的学生。你
3、的身份历程怎么样？从高级降到低级有什么感受？到了高级呢？B、蛋的学生。你的身份历程怎么样？有什么感受？C、一直想升却老升不上去的学生。当一直想升高却老升不上去的时候感受怎么样？4、小结：在游戏中我们并不是 一帆风顺，有进、也有退。人的一生也一样，会充满各种各样的挫折。（板：挫折）通过游戏调动学生参与的积极性，创设一种轻松、开放、安全的氛围。同时使学生在游戏中体验到没有“常胜将军”，成功并非一帆风顺。在进与退中体验处于低级时的失落的感受，经历了挫折时所得到的成功喜悦和体验想升却老升不上去的挫折感。（二）小测试。1、应对挫折的方法有很多，今天我们先来探讨比较管用的一种。在探讨之前，我们先做一个心理
4、小测试。如果这幅画反映了一个人的心情，你觉得会是怎样的一种心情？请认真观察画面，再来回答。2、小结：对于同一幅画，从不同的角度可以体会到不同的心情。面对挫折，关键也就在于你看到了事物的哪一面。我们看到挫折的哪一面，也会影响事情发展的结果。渗透ABC理论的观点：情绪体验源于主体对事情的解释和评价。（三）探讨应对挫折的方法。1、我们先来了解别人是看到了挫折的哪一面。2、丢鞋子的故事。（1）在火车将要启动的时候，一个人急匆匆地踏上车门，可是他的一只脚被车门夹了一下，一只鞋子掉了下去。（板：掉了一只鞋）火车立刻开动了。如果是你遇到这样的挫折，你的内心会有怎样的反应？又会有怎样的行动？（2）这个人毫不犹
5、豫地脱下另一只脚上的鞋子朝第一只鞋子掉下去的方向扔了下去。别人问他为什么这么做，这个人说：“如果一个穷人正好从铁路旁经过，他就可以捡到一双鞋，这或许对他有用。”（3）这个人就是印度圣雄甘地。介绍理想。（4）讨论：如果甘地对于丢失的那只鞋子念念不忘，他会有怎样的心情？对他接下来的工作会有什么影响？他现在这么做是由于看到了哪一面？（板：穷人可以捡到一双鞋）他又会有怎样的心情？挫折又有了怎样的后果？3、口吃男孩卖圣经的故事。（1）大家平时有见过口吃的人吗？（2）口吃者在酒店闹的笑话。（3）暑期里，有一个牧师雇用3个男孩子为他推销圣经。牧师对其中的两个男孩十分满意，因为他们两个口齿伶俐，对第三个男孩则
6、不太满意，因为这个男孩口吃得很厉害。第一天工作结束后，牧师来检查他们的成果。牧师问第一个男孩：“你出售了几本圣经？”第一个男孩回答：“35本。”牧师认为这不是他所期望的。然后，他问第二个男孩。第二个男孩回答说：“75本。”牧师说：“很好。”最后，他把目光转向第三个男孩，尽管牧师对这个口吃的男孩不抱希望，但还是问了同样的问题。口吃的男孩结结巴巴地回答：“175本。牧师十分惊讶，问他如何能卖出那么多。男孩说：“我我告诉他们，如果他他们不买，我我就要为为他们读读一读。”（4）口吃男孩为什么能取得成功？4、小解归纳：（1）这些例子具有怎样的共同特点？(淡化消极的一面。放大积极的一面。保持良好的心态，采
7、取积极的行动。) (在任何不利中都要看到好的一面）。5、反面：我们可以设想一下，如果这些人想到的都是不好的一面，那么对这些事情会有怎么样的影响？（自己会越来越痛苦，事情会越来越坏）这就是挫折对我们的影响，能举出几个使事情变得越来越坏的例子吗？6、朗读契诃夫的文章生活是美好的。要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。要是有穷亲戚上别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜洋洋地叫道：“挺好，幸亏来的不是警察!”要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴：“挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里!”依此类推朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷了。感悟他人的智慧。认
8、识到：心态决定行动，影响事情的后果。这是令人喷饭的笑话。再次认识：态度决定行动，影响事情的后果。正反对比，认识不良心态的危害。又回到正面，再次强化。（四）心理训练。1、活动场景：有一次，朋友们一起到沙漠里行军。你和大家走散了，所有吃的东西都吃光了，唯一剩下的是半瓶水。2、讨论会有怎样反应。（ “咳，只有半瓶水了。”）（“哈哈，还有半瓶水！”）3、一起来说一说：“咳，只有半瓶水了。”体会此时的心情。如果这种一直用这种心态去应对挫折，事情结果会是怎样？4、一起来说一说：“哈哈，还有半瓶水！”体会此时的心情。5、更喜欢哪一种心情体验？为什么？（更能给自己力量）为了让这种应对挫折的心态铭记在心，全体起
9、立，一起来说21遍：“哈哈，还有半瓶水！”体会心情。训练学生去体验积极情绪，培养积极应对挫折的习惯。负性反应是为了和积极反应相对比。21次，即是强化，据说能使这种情绪进入潜意识。（五）合作应用。1、分小组讨：自己今后有可能会遇到哪些挫折，并和大家商讨应该如何对待。目前我在学习中最大的心愿我可能会遇到的困难和挫折面对困难和挫折我会这么做给自己鼓励的话或名言2、展示所填的表格，说说这样处理的原因。运用积极面对、看到好的一面的办法解决实际生活中的心理问题。（五）总结。1、通过这节课的活动，你有什么收获？今后面对挫折，你会怎么做？2、如果挫折很严重，你不知道怎么样去应对，怎么办？（可以向学校的心理咨询室或者心理老师咨询。和可靠的长辈或朋友商量。访问心理网站。）拓展延伸。教给心理求助的技能，也是培养求助的意识。参考文献：张健鹏、胡足青，上帝的笑，当代世界出版社，2001年。中国就业培训技术指导中心、中国心理卫生协会，国家职业资格培训教程-心理咨询师-三级，民族出版社，2005年。中国就业培训技术指导中心、中国心理卫生协会，国家职业资格培训教程-心理咨询师-二级，民族出版社，2005年。5 / 5文档可自由编辑打印
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