斯腾伯格的爱情三角理论

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1、斯腾伯格的爱情三角理论2009-08-20 11:32爱情三角理论(Triangular theory of Iove),是由美国心理学家斯 腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密 和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱 情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。 这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱 情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。爱情三角理论-理论概述社会心理学家有个爱情三角理论，认为所有的爱情体验都是由激情、 亲密和承诺三大要素所构成的，激情指一种情绪上的着迷，个人外表 的和内在的魅力

2、是影响激情的重要因素。亲密只的是两个人心理上互 相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展靈和 内心的沟通。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理 性的成份。爱情三角理论-亲密第一要素：亲密（Intimacy）“亲密可以看作是大部分而非全部地来自关系中的情感性投入；激情 可以看作是大部分而非全部地来自关系中的动机性卷入；承诺可以看 作是大部分而非全部地来自关系中的认识性（认知性）的决定与忠 守”（Sternberg）。亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。亲密，是两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。简单说来，就是能够 给人带来一种温暖的感觉体验。亲密包含

3、10个基本要素：1. 渴望促进被爱者的幸福。爱方主动照顾被爱方并入力促进他/她的幸 福。一方面可能以自己的幸福为代价去促进另一方的幸福但是也 期望对方在必要时同样会这样做。2. 跟被爱者在一起时感到幸福。爱方喜欢跟自己的情侣在一起。3. 当他们在一起做事情时，他们都感到十分愉快，并留下美好记忆， 对这些美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量。而且，共同分 享的美好时光会涌流到互爱关系中并使之更加美好。4. 尊重对方。情人必须非常看重和尊重对方。尽管情人可能意识到对 方的弱点，却不能因此而减少自己对对方的整体尊重。在艰难时刻能 够依靠对方。在患难时刻爱方仍感到对方跟自己站在一起。在危急时 刻，

4、爱方能够呼唤对方并能指望对方跟自己同舟共济。5. 跟被爱方互相理解。情侣应互相理解。他们知道各自的优缺点并对 对方的感情和情绪心领神会，懂得以相应的方式互相作出反应。6与被爱方分享自我和自己的占有物。爱方应乐意奉献自己、自己的 时间以及自己的东西给被爱方。虽然不必所有的东西都成为共有财产， 但双方在需要时应分享他们的财务，最重要的是分享他们的自我。7.从被爱方接受感情上的支持。爱方能从被爱方得到鼓舞和支持，感 到精神焕发，特别是在身处逆境时尤其应该这样。当你感到似乎一切 都在跟你作对，但你意识到只有一件事不会出问题你的配偶始终 跟你站在一起。这时你就知道你们的关系具有这一因素。8给被爱方以感情

5、上的支持。在逆境下，爱方应与被爱方在精神上息 息相通，并给予感情上的支持。9. 跟被爱方亲切沟通。爱方能够跟被爱方进行深层次和坦诚的沟通， 分享内心深处的感情。当你为自己所做的某件事感到困窘为难时，你 仍能推心置腹地跟被爱方交谈，这时你所经历的就是这种沟通。10. 珍重被爱方。爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性。当你认 识到你的配偶比你所有的物质财富都更为重要时，就就知道你对被爱 方具有这种珍重和珍爱。爱情三角理论-激情 第二要素：激情（passion）激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见了 对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。一种强烈的、爆发

6、性的和相当短暂的情绪体验，如狂欢、暴怒、痛哭 等。性的需要，是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、 服从也是唤醒激情体验的源泉。激情的发展大致经历3个阶段：由于意识控制减弱，身体的变化和表 情动作越来越失去控制，细微的动作由于高度紧张而发生紊乱。人的 行为服从于所体验着的情感。人失去意志的监督，发生不可控制的 动作和失去理智的行为，这些动作在事后回想起来会感到羞耻和后悔。 出现在激情爆发之后，此时会出现平静和某种疲劳的现象，严重时 会出现精力衰竭，对一切事物都抱着不关心的态度，有时还会精神萎 靡，即所谓激情休克。激情可以是积极的，也可以是消极的。积极的激情能激励人们克服艰 险，攻克

7、难关；消极的激情常常对正常活动具有抑制的作用或引起冲 动行为。具有正确的思想认识、高尚的道德品质和坚强意志的人能控 制自己消极的激情。爱情三角理论-承诺第三要素：承诺(commitmerrt)承诺由两方面组成：短期的和长期的。1. 短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。2. 长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚， 责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与共、 至死不渝的承诺。两者不一定同时具备。比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任, 或者给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口。婚礼上的一句承诺，让两个相爱的人一生执著。一份爱的信物，在手

8、心与手心间传递着爱的温度，这份信物要亘古不变，恒久不褪色，而 唯有珍贵金属才能完成这项使命。不要大颗钻石的闪耀、不必多么个 性的设计，只要这对简单的指环具有“约定你我，相守一生”的承诺 便可以了。爱情三角理论-爱情类型 耶鲁大学社会心理学家斯坦伯格根据激情，亲密和承诺三大要素组成了七种不同类型的爱情: 第一种是喜欢式爱情(喜爱)(Liking):只有亲密，在一起感觉很舒 服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生。没有激情和承诺， 如友谊。显然，友谊并不是爱情，喜欢并不等于爱情。不过友谊还是 有可能发展成爱情的，尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了。第二种是迷恋式爱情(痴迷的爱)(Infatuat

9、ed love):只有激情体 验。认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想 过将来。只有激情，没有亲密和承诺，如初恋。第一次的恋爱总是充 满了激情，却少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩爱 情。第三种是空洞式爱情(空洞的爱)(Empty love):只有承诺。缺乏亲 密和激情，如纯粹的为了结婚的爱情。此类“爱情”看上去丰满，却 缺少必要的内容，金玉其外，败絮其中。第四种是浪漫式爱情(浪漫的爱)(Romantic love):有亲密关系和 激情体验，没有承诺。这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。第五种是伴侣式爱情伴侣的爱(伴侣的爱)(Companionate love):

10、 有亲密关系和承诺，缺乏激情。跟空洞式“爱情”差不多，没有激情 的爱情还能叫爱情吗这里指的是四平八稳的婚姻，只有权利、义务却 没有感觉。第六种是愚蠢式爱情(愚昧的爱)(Fatuous love):只有激情和承诺, 没有亲密关系。没有亲密的激情顶多式生理上的冲动，而没有亲密的 承诺不过是空头支票。第七种是完美式爱情(完美的爱)(Consummate love):同时具备三要 素，包含激情、承诺和亲密。只有在这一类型中我们才能看到爱情的 庐山真面目。斯坦伯格很聪明，在这些爱情前面都加了一个“式”字，因为在他看 来，前面列举的六种都只是类爱情或非爱情，在本质上并不是爱情， 只有第七种才是爱情，而我们

11、在现实生活中碰到的类爱情和非爱情的 情形狮子太多，以致把具备三要素的爱情基本当作是一种超现实的理 想状态。另外一种类型叫做无爱(Nonlove):三个因素都不具备。很多包办婚姻 属于这种类型。爱情三角理论-恋爱分类Huston将恋爱分为四类：k 加速-停止型：起初进展极快，然後逐渐缓慢，无法走入婚姻。2、加速型：速度不若加速-停止型快，走得顺畅，感情有增无减。3、中度型：速度较前两型慢。4、延长型：步调慢，长路多年，也许有结果，也许说分手。爱情三角理论-理论总结激情是爱情的发动机，没有激情，爱情就缺少了生存和发展的原动力， 亲密是爱情的加油站，没有了亲密，爱情就容易枯竭，承诺是爱情的 安全气囊

12、，没有了承诺，爱情就多了几份危险，时刻有崩溃的可能。激情、亲密和承诺共同构成了爱情，缺少其中任何一个要素都不能称 其为爱情，正如三点确立一个平面，缺少任何一个点，这个唯一的平 明就不存在。斯坦伯格之所以把具备三个基本要素的爱情称为完美式 爱情，是因为建立一段稳定、持续的爱情需要恋爱双方耗尽毕生的精 力去培育、呵护，那是一项贯穿人生的浩大工程。然而，具备三个要素并不意味着爱情就成为现实，爱情需要更多的努 力来调节这三者的关系。爱情不是一件容易的事情，难怪现在有人认 为爱是一种能力，并非天生就有，需要不断的锻炼和实践才能培养出 来。爱是一种能力，被爱也是一种能力，而且还需要成为一种艺术。 在这个连

13、爱情都需要能力才能支撑的时代，艺术地谈一场真正的恋爱 谈何容易！从这三个构成要素来看，要找到并享受真正的恋爱不是一朝一夕的事。 许多人以为他们正在谈恋爱，但他们不知道那并不是爱情，充其量只 是还没成熟的类爱情或者非爱情。现在那么多大龄青年面临找对象的困难，单身的人越来越多，这些人 很大程度上是对理想爱情近乎顽固的执着。他们是爱情最后的信徒和 守候者，为真爱不惜配上自己的黄金年代。或许，在某些人看来，这是执迷不悟，但对他们而言，爱情绝对是苛 刻的，而不是凑合的，更不是随便的。爱需要勇气，更需要能力，没有能力的勇气，有心无力。虽然如此， 芸芸众生并不是等具备了这三要素以后才开始谈恋爱。理想是一回事， 现实又是另一回事。因为在这三个要素里面，除了激情之外，亲密和 承诺的实现需要一段时间才能转化为现实，不是一蹴而就的事情。即 使是激情，要维护也不是一件容易的事，但人们常常忽视了这一点。或许，我们与爱情还有一段永远无法克服的距离，爱情对我们来说就 是一个不断迫近的目标和不断改变的体验。这可能有点残酷，但如果 事实如此，我们是否还有勇气去爱和被爱 不管怎样，仍然仰望爱的星空，在爱的路上，风雨兼程。