孕妇脖子扭了怎么办

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1、孕妇脖子扭了怎么办准妈妈们的身体会发生一些变化，随着而来的也有一些症状如：恶心、呕吐、嗜 睡等，有的女性在怀孕后，还会出现孕妇脖子扭了脖子痛的情况。怀孕是一个女 人比较特殊的时期，因此一定要重视怀孕时期的各种现象，以便及时发现异常情 况做好护理工作。一、简易保健操1将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行2用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右3用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟4以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸 张感觉时再持续2-3分钟5最后

2、进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切 不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。二、按摩内关穴位内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与栈侧腕屈肌腱之间。内关穴的 主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住 患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即， 将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关 穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。三、热敷采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意 防止烫伤。四、贴药膏伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病 人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。