第一课-注意饮水健康知识分享

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1、第七周班队活动注意饮水健康时间：星期三地点：一年级教室主持人：张利华内容：注意饮水健康过程：一、学生自由看书：二、新授：1、水，生命之源A、问：人体内大概含多少千克水呢？明确：儿童体内的水约占体重的80%，成人占体重的 70%。B、了解水的重要性；问：你能具体说说人体的哪些生命活动离不开水吗？学生回答。C、问：如果人体内失去 2%的水，就会感到口渴。 你经常在哪些时候会感到口渴？当时感觉怎样？归纳。2、健康饮水有学问A、小调查：你的饮水健康吗？现场做调查，做记录。 P3B、总结：水是一切生命活动必需的物质。人体所需的水分主要从饮用水、饮料中和食物中获得。 我们不仅要保证人体能够摄入足够的水，还

2、要注意饮用健康的水。C、怎样的水才是健康的水？没有污染，无色、无异味、无菌；含有人体所需的天然矿物质和微量元素；呈中性或弱碱性，具有生命力；小结：（白开水就是一种最符合人体需要的“天然饮料”）三、水的重要性我们已经学习过，那么怎样做到科学饮水，适时适量呢？1、明确：健康成年人一天需要2.53 升的水。在适度活动适宜温度的情况下，每天饮用8 杯或 2 升水是最低的饮水量。吃含水分较多的蔬菜、水果，也可以补充体内的水。2、问：能不能用咖啡或酒精等代替水呢？明确。3、问：你还有哪些健康饮水的好建议？4、呵护清洁水源明确：地球表面的大部分被水覆盖着，但能被人们直接利用的淡水还不到其中的万分之一。更使人担忧的是，这数量极有限的淡水，正越来越多地受到污染。水资源短缺和水污染已经严重威胁着人类的生存与健康。5、保护水源，节约用水，你有什么好建议？6、号召：呵护水资源不受污染，节约用水，是我们每个人义不容辞的责任。