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1、中学班级一日常规清晨入校，向校门口的值周老师问好，并虚心接受值周师生的检查指导。每节课（包括自习课）前三分钟要坐好，全身心投入课前一支歌的活动时坐直，目视黑板中缝的蹲点，意念想象中点出现歌词描绘的画面。每堂语文课前，积极地、全心全意地投入口头作文的活动。说文时要解放自我，心无顾忌，声音宏亮，怎么想就怎么说。语文课一般要经过“定向、自学、讨论、答疑自测、自结”六个步骤。每节课的课间按照学校规定，戴班标在走廊、操场活动不违纪。积极参加“无声日”第二节后，除值日生外，都到操场活动10分钟后站队做课间操，做到快、静、齐，课间操必须按学校规定着装，有事必须向体育委员递交400字的请假条。上午第四节课课前
2、，做眼保健操，要求放松，入静，全身心沉浸在保健操的音乐里，取穴位准确，节奏明快。中午放学路上，开展背一个单词的活动，不准边走边地看书。不背英语，背其它学科知识点亦可，但决不许边骑自行车看书。在开展“独来独往”的活动期间，路上自学约束自己，不与别人往来。中午两小时要求在家休息、午睡，不反对到校来，到校来的同学需要安静自习，12点40分至1点20分之间关校门，为保证愿上自习的同学达到目的，在此期间内不许随意出入教室门，更出入校门。下午第三节课为活动课，需在完成男5000米，女3000米的跑步任务之后，再自由进行各种文体活动。临放学前，服从体育委员指挥，认真做仰卧起坐和俯卧撑以磨练意志，增强体质。每
3、天写一篇日记，老师和日记负责人布置题目时，必须完成布置的趣无统布置时可自由选题。按要求完成量化作业：政治0.5页，语文1页，数学2页，英语2页，物理1页，化学1页，生理0.5页，史地每周各3页。学习尖子可不0完成都是留的作业，而自选适合于自己的难题。后者可不写老师的作业而自选适合自己的。语文作业均由每位同学根据实际情况确定。每天报夹子上要按时夹上班级日报。每天早晨要用5分钟时间规划一下当天共有多少项任务按轻重缓急确定做事的顺序；每节自习课前先确定学习目标及具体任务量。做事的时候要定向、定量、定时，开展自我竞赛，不断超越自我，增强效率感。晚间统计一下一天“三闲的数量，艮L大致说了多少名闲话，做了多少件闲事，闲思用了几小时。订出明天减少一点“三闲的具体措施。
中学班级一日常规
