孩子吃甜食要有度

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1、孩子吃甜食要有度甜食会诱发体重超标、糖尿病等一些问题，但孩子吃甜食过多 会影响视力，这你知道吗？甜食中的糖份会降低体内钙的含量， 而钙是眼部组织的保护器，体内钙缺乏，助长近视加深。其实家 长应该多给孩子吃干果，因为这能提高孩子的咀嚼能力， 对预防 近视很有帮助。甜食是孩子最难以抵挡诱惑的零食， 对孩子有着无穷的吸引力。 甜食不仅伤牙，而且容易导致肥胖，高血压等很多疾病。但其实， 大量吃甜食，还会助长近视眼的发生。要想孩子不迷恋甜食，就得养成良好的饮食习惯。宝宝的食物 中不要加任何糖，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。尽量不吃巧 克力类的食物。食用巧克力的频率以每周12次为宜，每次就一小块，且尽量选

2、择可可脂含量超过 50%的黑巧克力。像各种蜜制 类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。甜食中的糖分会降低体内钙的含量， 而钙是眼部组织的保护器， 体内钙缺乏，会使视力进一步加深，不仅会造成视网膜的弹力减 退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发 生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。夏天里，解暑降温应以白开水为主， 多喝些中国传统的茶饮料， 如枸杞菊花茶、大麦茶等。多吃富含维生素、钙的食物。此外， 人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育， 特别是对眼肌发育大 有益处。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。 因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操。眼睛是心灵的窗户，为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的应该有所 控制。父母要教育孩子吃过量甜食的危害，并可选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品，适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含 铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。