少年白头发的原因

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少年白头发的原因少年白头的原因：现代人过劳、压力大的生活型态，使这种情况提早出现，太 劳累，缺少适当休息，长期下来体力透支，很容易出现白发、脱 发。因为各种的缘故长期睡眠不足，或睡眠品质不好，使身体得 不到充分的休息。睡眠是清除身体废物的重要时机， 如果睡不好、 睡不够，废物就无法顺利清除，因此阻碍气血输通，头发自然就 长不好。还有人不当的节食减肥，挑食偏食，营养失去均衡。不健康的饮食动物性油脂、精制加工食品摄取过多，而天然 蔬果和五谷杂粮吃得少， 容易缺乏维生素b族、维生素c，及矿物 质锌、磷、铁、钙等促进头发健康生长的营养元素。少年白头怎么办？摄取黑色食物日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、 黑糯米等等。早上用未经炒过的黑芝麻粉、黑豆粉加牛奶冲泡能 起到不错的效果。另外含铁补血的龙眼干、红枣、葡萄也有很好的防脱效果。 而海带、紫菜等含碘丰富的食物，能够让头发有光泽。睡眠充足增强运动23点之比饮食更加重要的是充足、优质的睡眠，争取每天在 前就寝。整天待在低温空调环境，久坐不动，不利于血液循环, 适当加强运动使全身的气血通畅。