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1、第 课 时 教 案课的内容1、 身体素质练习2、篮球球性练习课的任务1、 正确掌握跑的动作技术，发展跑的能力。2、 培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。课的结构时间课的内容运动符合组织教法与措施时次量启发兴趣活跃情绪阶段 10分1、值日生整队集合报告人数2、师生相互问好3、教师简单介绍教学计划4、教师宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装6、慢跑热身7、肋木操：上肢运动压肩运动下蹲运动踢腿运动体侧运动体转运动腹背运动跳跃运动2 分8分1中组织教法： 要求：整齐统一、协调一致。队形：学生站成两排分别在肋木两边教法：教师示范后， 学生在口令的统一指挥下， 集体进行练习。要求：动作幅度大，
2、 有节奏， 身体各部位、各关节充分活动。保持活跃情绪发展运动能力阶段30分篮球球性练习单手体前向侧挥摆球两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。 单手斜后上方挥摆球 两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。单手持球挥摆绕环两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习10分20分3-5次中大单手斜后上方挥摆球单手体侧前后拉摆球。稳定情绪身心健康阶段5分一、放松活动1、放松四步舞2、意念放松二、集合，总结本课情况。回收器材。三、下课，师生再见。5分小组织教法：四队体操队形散开，集体进行放松活动要求：放松充分，精神愉快。练习密度33%运动量指数1.7心理曲线预计场地器材田径场篮球四个，足球两个，排球两个，长跳绳两根。小结
篮球球性练习
