考生在考试期间如何才能睡得好教育PPT内容课件
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1、舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是
2、一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。考试期间如何才能睡得好?主讲人:王老师 时 间:20XX年舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众
3、视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。前言 每逢期末、升学或职业考试,考生将如何以最饱满的精神状态迎接这次考验?成为了考生和父母最关心的事,为此,我
4、们为您从考生考试期间的传食、休息、注意事项等方面提供服务资讯。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于
5、是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。前言考试期间,不少考生被失眠所困扰晚上精神紧张睡不好,白天头脑昏昏沉沉,无精打采,越发加重心理负担,进而影响考试状态。那么,怎样才能睡个好觉精力充沛地迎战考试呢?舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,
6、弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担
7、起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。拥有一颗平常心怎么做?不要刻意关注自己睡好睡不好,困了就睡,不困就学。Tips:拥有平常心态,才能让大脑变得平静安宁,进而快速进入梦乡。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。
8、舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。不要因一夜没睡好而忧心忡忡怎么做?调整心态,减轻思想负担。Tips:所谓“真的睡不好“大多是自己主观臆造出来的,即“主观失眠“,切忌在内心刻意强调自己睡不好。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们
9、的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀
10、眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。不要把睡觉做梦当成坏事怎么做?做梦很正常,不要揪心多虑。Tips:做梦是一种正常的心理现象,其有利于清除脑中杂乱无章的东西,对大脑是有益的调整,还可以消除疲劳。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他
11、们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。保持规律的生活方式怎么做?养成起居有时、劳
12、逸结合的好习惯。Tips:保持规律的生活方式有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节,使生物钟正常地运转,到入睡时便能睡意袭来,安然入睡。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一
13、动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。推荐几个快速入睡的小窍门摆动法(做10分钟左右)自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律地抖动舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是
14、,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公
15、众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。推荐几个快速入睡的小窍门自我按摩(各做2分钟)用手指推眼眶周围,后揉太阳穴还有眉心。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼
16、,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。推荐几个快速入睡的小窍门深呼吸(做36次)睡觉前数自己呼吸的次数,同时做深长的呼吸,呼气时尽量呼尽,吸气时尽量吸足,吸气时想像气吸人腹部,吸气呼气都要缓。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举
17、一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下
18、的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。推荐几个快速入睡的小窍门经常梳头1. 晚上睡前梳头让头部神经得到舒展,让紧张的状态得到放松。2. 早上起来梳头提神醒脑,让人精神焕发。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻
19、底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。舞台上的明星,是那么耀眼,也是我们的偶像。聚光灯下的他们,一举一动会牵动着我们的神经,这时的灯,会把他们彻彻底底暴露在公众视野,于是,他们有义务承担起社会责任,弘扬高尚的社会风气,可见,灯也是一位监督者。推荐几个快速入睡的小窍门听音乐听轻柔舒缓的音乐能够减轻焦虑、缓解紧张情绪,帮助保持良好睡眠质量。
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