主讲：张老师

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1、 主讲：张老师 篮球基本知识谜面 春笋露出尖尖头 蓝蓝天空没有头 田地俩边皆无头 裘衣却多了个头篮球基本知识 一、篮球的起源 二、篮球场地规则 三、篮球运动中常见的损伤篮球运动的起源 1891年 詹姆士.奈史密斯 美国 天气寒冷没有室内运动项目 投进的一分，进球多着胜 桃篮、足球篮球基本发展 1893年铁质篮圈取代桃框挂上线网（有底于1913年裁剪去形成现代篮球 1895年装上了篮板 1892年有了13条基本规则 1936年男子篮球列为奥运会比赛项目 1946年NBA成立 1976年女子篮列为比赛项目篮 球 场6.75m6.75m28m15m3.6m4.9m场上所有线宽0.05米0.9m篮圈和

2、限制区基本知识篮板基本知识 1.8米1.8m1.05m59cm45cm1.8m59cm45cm透明篮板四周画透明篮板四周画0.05米宽的米宽的白线白线中间的小方框也为白色。中间的小方框也为白色。木质篮板四周画木质篮板四周画0.05米宽的黑线米宽的黑线中间的小方框也为黑色中间的小方框也为黑色篮球规则 违例违例犯规篮球中的运动损伤 一、损伤的原因 潜在因素：不同项目、不同技术特点对肌 体的特殊要求 直接原因：认识不足、准备不足、忽视自我保护踝关节损伤原因踝关节损伤机制 自身原因： 一、外侧韧带薄弱 二、外踝长 场地原因： 一、场地不平踝外侧韧带图踝骨结构踝关节损伤治疗原则 一、休息 二、冷敷 三、按摩 四、抬高患肢 四、加压包扎预防 一、加强力量和柔韧练习 二、运动前充分热身 三、运动时佩戴护具，限制 关节过度活动 四、学则高帮的鞋