中考体育理论考试题甘肃

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1、1,健康不仪仅足加本没疔疾病？而H是身体.心理和补会适应:者的完好状态。2 .介理营养是健康的物质站础?血平衡瞒仓又足合理营养的根本途径。3 .妙响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激秦水匕营养状况和体育锻炼。取获 得健廉则识是保持健康的前提、坚宦倍念是动 力，付谐止确的行动才能保持 健康”过 文明举福的生淙父 现代科学研兖和实践他吐经常律理地参加体订锻烁 能全彳 增进 人体健康，使人充 满土命活Zu6、足慝的尿本技术包括 踢球、接球 和运球等T个总本方而7*足球比赛中，头球的击球力量 来自于脚的瞪地、腰 腹部和匕体的 摆动；头要加速 前 摆,主动击球：击球时应用前额部亿8. 1924化伦敦

2、奥运会将4拉松霍跑距离 退为42.195 4U9动脉血管屡随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为Bfio10 .在预防肠道传染病时要养成直好的个人卫生习惯，把住病从入涕关做到四不吃11 .跑步过程中两腿在单？位时间内交替运动的次数称 为步频12 .要想跳得 更沂必须做到山此也妊度快、踣佻果撕仃 力鹏它时间1看地收腹 举腿。13伍足球运动中，运用得最多又最简单的两 人间的战术配介足踢墙式二过14.厅进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为一大盒二小s三高跳。15、排球正面双手垫球的完磐动作技术鉴领是在来球的下方双痔做 好”插、炽 捉、亿 送I郭的劝作，根据来球的速度调整 用力的大小。16健美体操是融

3、体操*舞蹈”音乐为？体？以 有氧练习或有氧运动为基础 以健、 力、美为主要特征的体育运动口17.在体育锻炼中”要正确处理好锻炼打恢复的艾叙体育锻炼后，要进行充 分和枳 极 的休息点片体能够实现超血复二18、炜真纶饥确保生命安全，对每位同学的终身幸福、家庭与社会和谐至）：闿姿-日常生活中预防总外伤害的原则是J川强安全世队善F发现隙患利至动消除臆惠19 .传染病是n炳惊体感染人体后引起的带有传染性的疾病“20 .发展心肺耐力的锻炼方法要注意选择好运动项已 合理安排训练时间靠握好 运动 珥度及运动；欠数。21 .骨折分为开放性骨折和I才洽性骨折两种.22 .以促进健康为II的的体育锻炼不宜连续多 H

4、进行大强度大运动量的锻炼。 一般来 i也锂商进厅大负的体f陨炼不应超过土，次:.2氛唾眠是促进生长，维持 神经系统功能消除疲劳和恢复体力的重要方心 我们 切中 学生每天正 常睡眠时间是殳小时024 .足球比赛中，进攻队员在对方半场接传 球瞬间接球队员较球和倒数第一名 防 守 队员更接近于对方球门线，则形成越位犯规.25 .足球运动中的头顶 球技术要点为判断与选位、蹬地勺摆如时机打部亿26 .学工的匚苦于刀之余应学会休于裸间应采用积极性休息？中牛应采用邮歇性休息 为主。27 .妣是脾炼坚强意志品质的破要手段刃28 .控制体聿的般住办法绘调整饮贪和加强体肖锻炼。29 .国家学工体质健廉标准系从身体

5、屋态、身体机能、身体累质和运动能J J等 方 面设工J相应白项11对于生体质健康 进行测试和评电企山j反映休陡膜素的发 展状 况。30 .任排球比赛中，击球时没有清晰地将球帘出减接触球有较长时间的停留，即为 捶 昆犯规31 .通常运用BMI数据来判断肥胖的 标准13就 是体重k”身高米的平方。32 .良妤的意志品质是战胜困难的保障它包括坚忍性、果断性、自觉性、门制力。33 .牛话左式是健瘴的 基石。34 .砂羊东同志非常电视体育对人的焙养作用”他把身体喻为“戟知识Z车”欷寓道 德之舍” ”提出“体育一迤 配德育与智育，而德智皆寄亍体” 指出成才 必须德智 体全而发1感并f 1952出发股体育运

6、动增强人民体质 的口号，明确了新中国 体疗事 业的根本H的和发展方问，推动了我国体育运动的发展，35 .篮球场地四周5 EE爪宽的边线属丁？场址中红屈？垣场。36s接力翰是田径运动中唯一的集体项0 移动*运球、传球、投篮；实抢球、抓板、快攻、掩护；匚、接球、分球、得分、抢位；5、体育锻炼厉怎样预防肌肉酸病?（A）A.多做H理运动；B、坐卜好好休息；C,不予理踩；6、脉搏与运动量的羌系密切.中小强度的脉搏大约为： QA、100 次/分；B、160 次/ 分；C 120-140次/分；7、才年球止|ft|双手率球的完整动作才支术要领是：(C)A、以奴孥垫击来球；Bx对准来球,用力向上垫；C、任来球

7、的下方双臂做好“插、如提、压、皆的功作；8.篮球投篮出内丘投掷手臂应指向球篮的什么方向？(B)A、上方；正前上方；C.右侧；9s完整连贯的跳远技 术动作是：(A)A.助跑、踏跳、腾空八落地；B.助跑、腾空、揩跳.落地；U助跑、腾空、落地、踏跳；10.小壬是初一学牛J0OO米成缄龛为提高该项成绩”体育老师提供了三组 不同 的练习，他将如何选择才是最正确的。(C)A. 50采跑、俯卧撑、负巫 练习；B.引体向上、乒乓球、跳绳；C.长距离跑、自行车篇游泳；11 .中国管挣学会将食物分为儿大类下列选项正 确的是9)A第一类是蔬菜*水平和南藻类；第二类是谷类及薯类；第三类为动物性 食物；第 四类为 奶类

8、及奶制品；队第一类是徨类及薯类；第二类是动、植物油等纯优最食物；第二类为动物性食物；C.第一类是谷类及薯类；第：类是蔬菜*水平和菌藻类；第三类为功物性食物；第 四类为 奶类及奶制品；第五是动、植物油等纯能量食物；12 .青少年正处于生氏发17高峰期，除门曲好丫酹膳食外还盂做到(QA.三餐定时定量，保证吃好早餐避免盲13节ft;B.三餐定时定垃吃富含铁和维生素C的食物；C.三餐定时定量”保证吃 好早餐，避免盲目节食；吃富含铁和维牛素I：的食物；13.常见的呼吸道传染病#(A)比腮腺炎肺结核、麻疹、流行性感冒B.细菌件痢疾、红眼疝、流行性感冒U肺结核、流行性感冒*乙型肝炎14 肯春期心理发展的显著

9、特征为（B） 九明显的成人感、强烈的独立意向、全面觉醒的性意识B.述速发展的自我意识、明显的成人感.强烈的独立 意向、全面觉酶的性意识C.明城的成人感、迅 速发展的自我意识强烈的独立意向15 . B?眠是促进生僚 维持神经系统 功能.消除疲劳糠复体力的重要方璋 我 们初中学生 每天正常唾眠肘间ft（B）A. 8小时；B 9小时;C. 10小口寸；16 .在体育运动要合理安排运动负荷，畴别是运动强度要适宜“该运动强度 包才占 以下儿个方面A.距离、重复次数持续时间叭速度、负晅眩、帝度、旌度C距离.速度、事复次数、密度17 .排球运动中，正面双手头上传球的完整技术动作要领为（C）A.伸臂、抖腕、伸

10、带B、蹬地“伸加、仲臂、伸指J蹬地、伸膝、伸诫、伸臂、抖腕、伸指18 .同学们产主消极情绪时，简单而有效的调节方法有（B）A .叫喊、运动、呼吸、衣怙、刺激暗示B、呼吸、表象、暗示、宣泄、衣悄、汕动C.敲打“运动*呼吸、刺澈、暗示、夫笑19 . il ；确控制体v的体h锻炼方法为（B）A每天采用较大强度、三十分钟左右的无氧运动 为主；B.每天采用中等强度、小时左右的有氧运动为主；C.每天采用较小强减两小时以上的各种身体练习为主口20 .下列选项中，最好的个人VI：习惯为QA、每大洗一欠澡换一次衣服；氐每天早、中、坂各刷次牙：。不咬手抵勤剪指甲，不喝生札饭前便后要洗 手-21 .预防性侵犯，下例

11、他法正确的是(A)A、尽量不单独待在僻静的地方不搭陌生人或不倍任的人的便车。B、外出活动告知父母，避免晚上外出.C、经常J ;埠厅酒吧、游 戏厅等场所&22 .关节扭伤正确的处理方 式足A.停止运动一热敷一患处松降低B、停止运动-冷敷？患处抬高U停止运动？热敷？患处拾高2氛 篮球比赛中，防守持球队员的目的是？A. R/lhK持球突破供球、投瓶对持球队员全方位紧迪与十扰”阻碍得分B.防止其投篮得分。C.防止其持球突破组织进攻、24 .不属于常见的身体测量内容的是gA、身岛体3?匚、后宽D、肺活量25 .卜列适合发展耐力的运功项口是：的A 中长跑冷足球、游泳B、篮球*双杠、武术C、400米跑*舞蹈

12、气足球D.技7排球.登山26 .锻炼后怎样预防肌肉酸痛？QA.坐下休息B、药物治疗U多做整理运动D.不予理睬27 .田径运动足各项沾动的基础，它包liS:（A）A.跑、跳跃、投掷B篮球、跳跃、仰卧起坐C.立定跳远.引体向卜八做步0羽毛球、投弹、足球2驭足球基去技术包括:（匚）Ax头顶球、JE球过人、步上蓝8.运越过人、射门，手击球C,头顶球、运球过人r抢裁球D.铲球、射门*越位29.卜？列不屈于磁球幕不技术的是；侣）A、迫球总停怎起氐脚踢球G甲手启匕传球D*同侧步持球突破30A任体育锻炼中我们常f（I监测运动负荷k小的主要参数为（B）A、血压灸心率C、肺活量31 x哼贞牛命，确保生命安全捉高安

13、全意识，发展学牛什么能力S）A.自护自救B.预判能力U防恐惧32 .在篮球比赛中，防守至关重要.防守者应始终处于什么位置才能迓疔仃 效防 守倔A.对手与球篮之间B冒对吴与其队员之间C.止面紧迫对乎33 .初* P阶段是人身体形态和机能快速发展的重耍时期男生平均每年的增长为 (A)A.身爵5 8厘米体4-6 F克*胸围3-4厘米；吐身高H厘米，体重5-8十克豳围3-6 厘米；U身高3-5 K米/本重5T克嗣H; l 2-5厘米；34初中阶段是人身体龙 态和机能快速发展的重要时期”女生平均 每年的增长为（8）A身高3-5 JM米、体重4? 6克、胸围3d厘米；氐身高6厘米、体3巧干克、JftlM

14、2-4 X米；C身高于5厘米、体8 4-3 T趴 胸围2-5厘米；35 .他饕操是融体 操、舞抨音巫为体，以（）为施础以健、力、类为主要牯？ 征的体育运动心A.无氧运动；氐速度运动；C,有氧运动；36 .人体运功中）起 杠杆作用）是运功的枢纽是运动的功力（B）A关节、骨骼、肌肉收缩；B.骨酪、U肌肉收细；U肌肉收缩、关节、骨骼；37 .发展短跑能力的最佳方法是？A?发屣步频和步I虬增强槌汕力S；B.提高起跑的反应速度，增强腿部力量和身体的ifiWfft；U捉筒起跑的反应速度发股涉频和步瓶增强腿 部力忒粉身体敏捷 性；38 .学习与练习I长跑项目，可以达到最佳的效果 为（A）A.增强心肺功旌，握

15、牺耐力爪平发展体能,厝炼必志；B.捉皿叨体素就，陪养道德品质；U提高身体免疫能身，愉悦身心；妙足球比赛扎首先必须接住或停住 同伴的传球能创造此好的整体攻防机会”那么”我们常用于接球或停球的身休部位有（QA大腿、丽脚第、胸沛；BJW部、脚内测、脚外侧；CMJ脚学乙脚内侧、脚外f叭 人腿、胸部；40 4X100兴比赛中，最佳 的交接棒方法为 A/立棒式髓交接棒；下压式”交接棒；C/上挑式交接棒；44足球比饕中，常用的比赛阵型有(C) 久詹三五二”“四五一 A :五二二”；比“四二一四五二二五”；C四四二”四三三”三五二”；42、心率是每分钟心脏搏动的次数它是心肺功能的一种表现。经常锻炼的人”心II

16、巾 功能增甄最大心隼较高，其推算公式为：(B)A.最大心率=210?年 龄；B.最大右率=220-龄；C.最K心率=200年龄；三、判断题1 .各种饮料既解渴必如全可 替代口开水作为日常补充水分的 匚要来源.(X)2 .过务摄入油炸食K容 易造成牙体脂肪过凰改变体形，危寄人体健廉 (7)3 .预防肠道传染病把住？病从11入邯关，做到四不吃即就是不吃没有 点熟的fr 物不吃没肓洗净的不 沾的瓜果蔬菜，不吃腐烂变J贞 的食物/;吃没有J川以 熟透的 剩饭剩菜。J4 .运动.负荷杲人休庄体育活列中所承受的生理刺激，包括负荷量和运动强度两个 方 面。负荷最是指运动距离、灵显次数“持续时间、而运动强度则

17、是指运动速度、负更 量、密度、难度等因素心(V)h l工促进健康为目的时体育锻炼不宜连续 矜日进irX?度人运动呈的锻 炼口 一般来 说，每周进行大负荷的体育锻炼不 应超过3-4 :仁 J)6 .适量运动是指运动方式和运动量适介自己的身体状况#并能坚持锻炼？ ； ( V) 7跑步速度的快慢片要脱快 身体内脏器官系统功 能的8,进攻队员在对方半场接传球 瞬问*接球队员较球和倒数第二名防守认员电接近 卜对方球门线贝J形成犯规，俗祢为越位。（门9 .足球比赛中圈开球时，队员可以 直接射门。仪）10 .青少年牛长发育期间禹大正常所需 食物一般应包括以F五类：答物类、蔬茱水果类s动物食物类.奶制品和豆制

18、品.油炸类X）H.体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是L种全身心活动。（X）12.初中生正处在 生长期不断 进行大运幼的锻炼，更有助r身体健康发展.（X） 13以 时间计算成绩的宽走 和跑的项目叫“径赛” ”以高度和远度计1（成绩的跳跃 与投掷 项目叫强田赛4 V）14.篮球比赛基础战术配合中”运用最多的是传切配合，既就是利用传球和切入技术摆脱时方防守，并取得投诜机会的简单战术配合.（V）15s身体没有疾病便称Z为健康心）16.现代科学研处和实践证明，经信金理地 参如体育锻炼，能全 面增进人体健康 使人 充满生命活力。3 ）17x各种锂可乐”的饮料因其解渴又爽口而受到人们的青隔我们对用它苒 代H

19、常补 充水分的白开水小）18s各种油炸食物松香味美口感宜人”是日常生活中的最佳食品。（X）19.足球星本技术包括踢球、接球*运球、久顶球、掷界外球、抢截 J求、守门为技 术等& （V）20、篮球运动是以投篮为中心两队攻守对抗，以投篮个数多少决定胜负的球类运动 项 IW X）21 移劲是排球运动中处理好来球的关一般采用侧常步和交义步这两种移动方式“（V）22 .在排球比娈|儿般具稳定性和准确性的发球方法是跳发球二X）23 .足球比赛中进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员更接近于对方球门线，则形成 犯规俗越位？（J ）24 .体育锻炼不单是简单的肢体活动？而是J种全身心活

20、动（V）25 .耐久跑是低强度，口寸间较长的匀速跑何有效地发展有氧耐力M）26 .正面双手垫球是排球运动中最基本的技术，常用于接发球和防守心 W）27 .初中时期f在与异性交往中应遵守团队交往，交往有蕨自尊均|L保持独立的 原则28. m的处理方法恐十理盐水冲洗患处？消离？伤口保护？注 射破伤风或抗 病春血(V)2久健美操是融体操、理蹈*音乐为 体似仃氧练匀为基础似阻力、美为上 耍特征的体育运动？ W)丸、以促进健康为RJ的的体育锻炼，应大大坚持人强度 九运动晟的锻炼，(X)31 预防溺水垒本耍求是不公江河、塘等斤放性水域游沐或阮耍，严禁在危险 或 不知深度的水域跳水、潜水、游泳 池内游泳也需

21、在陪伴或临管-jJ (fV)32 .互联网己经成为人们1U杖信息，相互沟通、进行I ：作、学习和娱乐的匝要I.人 我们中学牛紧张学习休息Z时”赶紧匕网放松放松”好：爽U(x)33 .运动询热比运动中负荷适宜，结束后要放松#这是运动过程 中的最基本要 求.(J)34 .对干健康的人来说？每天 晨起时的安静心率是恒定不变的人 1此用总脉判断运劝疲劳的消情况.可以作为判断身体健康状况的简易指标V)35 .排球运动是双方球员通过传、垫、才LK笈球等方式使 球越过球网，上球网两边往返，不使球落在木方场地，并使球落正对方场地h从而得分的体育运动项目-W)36 .体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现

22、出来的能力。包括与健康 有关的体能，例如肌肉耐力、肌肉力最心、肺耐力柔鲁韧性身、体成分等和与运 动有关的体能.例如灵敏、速度.反应时、力出 平衡性、神经肌肉协调性等方 面口 (“)37 .耐久跑是低强度川寸间较长的匀速跑”可有效地笈展有氧耐力。(V)38 .足球接屎方法很多，除手臂不能触球外身体其他部位都能接球常见的有前脚掌、脚内侧.脚外侧鲁大腿和胸部(V)39 .排球比赛中，正面双手头上传球是用双手手指触球，通过蹬地、仲膝、伸以伸请、信i后用手腕和手指的聊 性将球传出的技术。(7)46跨栏跑技术 动作要领中的杯两快-协调籽是指摆动腿枳极卜J卡快、起跨腿外 展 捉拉快和跑步及跨栏步动作转换要配

23、合协调.(V)41 .以促进健康为目的的体育锻炼不宜谨 续多日进行大强度、大运动量 的锻炼乜一般来说每周进行大负苗的体育锻炼不应超过次J )42 .田径运动的目标是跑得更快*跳得更高、投得 更远。W)43 .cffc做好准备活物练习后及时放松，提高肌肉的弹竹：V)44 .身体素质包括力量、耐力、速度.灵负度和来韧等。(V)45高3人快片/全准匕“变”是当代篮球运动的发展趋势 (7) 四？简答题1、 谈谈每人坚持一小时体育锻炼的策略。调整认iA消除误区：体育锻炼能提高口体各器官系统 的机能，消除脑力疲劳就 高 学习效率，发展和保持健康的体魄 C化彳更为爷冷叫女排锻炼 时间：起床拆做操等基木体操动

24、作，早餐后中速步行上学,积极参加学校大课间活勒放学后利用徐时闾进行趣味性体育活功晚上学门疲芳时做做健身操n设定目标，制订i I戈U：很据各S的情况制订为期-周的体育锻炼il戈限设定的目 标要立足于自我提高；目标笈：明确、只体，但不超过s个；定期检查、评价目 标达 到的程度。2.当你面对挫折严生消极情绪时，有什么简单而有效的调P方法能帮助你尽快解 说山来？呼吸调卡法：紧张时采川探I Hi慢的呼吸”降低X奋性，缓解紧张焦虑情绪；情络 低 落时采用有力和稍快15奏的呼吸提高兴性.(以表象调节法：通过在脑晦中电现过去成功的表现，体验当时的身体感觉和悄络”从而消除紧张#稳定情绪.暗示调节法：使用积极肯定

25、和正面的语言 进行自我暗示使情绪恢复正常档(4)活动调节法：情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作 练习。(5) 4情调节法：通过有意识地放松 面部肌肉，体验-种汝松的感觉.宣泄调节法：以适当的方式及时充分地 宣泄自己内心的苦闷F委屈和遗憾誓 玄为 了预防运动损伤，体有运动过程中有些什么基本要求？运动开始前要热乩结速后雯放 松;止动中负荷要适览 遵循别作娈洗加强保护帮助北成动作坚决果断.精力集中,切忌运动时注意力分散严格遵守体背课堂常 规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹严禁班少中动 作和故意 伤害。4如果遭遇到意外伤害事故,你应该如何应对？冷静判断：遇到意外份害时，不要惊慌失撒保

26、持镇静，冷静判断现场址境和员哽伤情况，采取适当合理施救 描施或求救，蚁远 离危险，避免更名总 外伤言的发，。(2)呼救求援：大喊、报警辱措施-(3)现场救护：在专业救援人员末达到之前，对于危急状态下的伤员应正确急救。例如：止血、人匚呼吸、心肺夏苏等-5、体育锻炼中，你怎样合理安排运幼负荷？量力而行；要根据自己的体能和健康状况作好合理安排沏忌盲目进行。曾少中搭；e运动强度和办荷农 傲运动强度人时，负荷 做则减小；般止型 强度 小时，负荷量则增大：采用适宜的练习密度；进行中低强废慢跑时叮采 用持续性练弘进行较大强度 练习时应安排间机心率恢蟒到100-20次血就可进彳了下一次练儿忆)雯处理好锻炼和恢

27、复的关系；休育锻炼后要进行充 分和枳极的休息，使 身体实 现”超址恢复穗允分消绘运动疲劳，保持充沛 精力。6*青春题心理发展有什么 特点？门)明显的成人感；迅速发展的自我意识；)强烈的独立意向；4)全面觉醒的性意识。7,预防谢水的基本要求是什么？不去江、河、池 塘等开放性 水域游泳或在水边玩要和打闹；(2)游泳池内游泳必须有人陪件或有 0人监管；严:禁作危险或不知深哎的水域游泳v跳水或潜水?8.中长跑项目中怎*4能跑得既轻松又持久？耍掌握1E确的跑步动作技术；尽量保持乃体平他璧心起伏不大，两腿”两臂 动作然放松”着地柔和富有弹性保持身体向前运动的效果。(2要掌拆F确的II乎吸方法并与跑的肯奏相配合；呼吸要有节奏和 深度两、三 步一呼一吸p用鼻吸、口呼a(31要根据己的身体情叽和跑步距离，合理付配体几9、体育锻炼对增强体质有哪些作用 ？(1)促进身体四高，力量 增大；(2)增强心血管系统机能；C3腥高呼吸系统的机能；(4)发展神经系统的功能；以平衡情绪