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1、蹲 踞 式 起 跑 教 案 单位：科区十一中 教师：张伟杰教材内容一、学习蹲踞式起跑二、游戏：住店教学目标1、知识目标:学生初步学习蹲踞式起跑技术,建立快速跑的概念。并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念。2、技能目标:通过快速反应的练习,提高学生快速起跑的能力,发展速度体能。学生能积极主动参与练习,学会蹲踞式起跑。3、情感目标:学生能在自主练习中学会合作,学会评价,体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、个性发展:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。能在课堂上自觉、自律、自强。重点蹲踞式起跑动作的练习与掌握，做到听口令后快速起动难点快速反应、使身体迅速摆脱静止状态。教学过程教学内
2、容教 师 活 动学 生 活 动组织与要求时间次数强度准备部分101、 课堂常规2、 身体准备（主要练习腰、膝、踝关节）三、专项准备活动（快速跑的反应练习）1、 站立姿势起动2、 背对跑进方向转体起动3、 蹲姿势起动1、 师生问好2、 宣布本次课内容、教学目标。3、 安排见习生4、课导入指导学生进行身体准备练习1、教师讲解示范动作2、组织学生分组练习3、教师通过不同的口令进行反应跑练习。1、 体委整队、报告出缺席人数2、 师生问好3、 见习生随堂听课学生认真练习，做好身体准备1、 学生认真听讲、仔细观察。2、 学生在教师的组织下分组练习3、 学生认真听教师所发出的不同口令。1、 组织 ooooo
3、oo ooooooo 2、 要求集合快、静、齐，精神饱满。一、 组织 o o o o o o o o o o 二、 要求注意力集中、反应迅速，起动要快。10111小教学 过程教学内容教师活动学生活动组织与要求时间次数强度基本部分30结束部分5预计运动负荷1、 蹲踞式起跑步骤：各就位、预备、跑三个步骤动作要领编成顺口溜：一脚半、一脚半，肩平线，手垂肩，两手不要压白线。肩超线，臀超肩，两脚用力蹬地面。臂速摆、腿猛蹬，身体低姿往前冲。起跑做到三快：反应快、蹬摆快、第一步落地快。二、游戏“住店”方法：学生围成一个圆进行慢跑，当听到老师喊“住店”时，跑动的同学跑进写好数字的小圈内。按照相应的数字来站立，
4、多余的同学则为住店失败。一、体委整队二、跟随音乐放松三、课后小结四、收回器械学生平均心率125-135次/分钟组织学生进行探究性学习1、 组织学生认真观看教师发的蹲踞式起跑的图解。2、 分组进行蹲踞式起跑的练习。教师巡回并给予提示，教师听取学生对蹲踞式起跑的理解3、 教师讲解蹲踞式起跑的动作要领并示范。提出学生在练习中出现的问题并提出解决的办法。4、 找出同学进行展示，引导学生互相帮助、相互学习。1、教师讲解游戏的方法、规则及注意事项。2、教师喊“住店”的口令。1、教师播放音乐，并参与放松2、对学生进行评价3、宣布下课、送还器械练习密度：30%-35%1、 学生认真观看图片并分组进行探究性学习
5、，讨论蹲踞式起跑的动作要领。2、 经过探究性学习后分组进行蹲踞式起跑练习3、 学生观看教师边讲解边示范蹲踞式起跑的动作，结合自己的动作找出不足，分组进行练习。4、 观看学生的动作示范并给予评价。1、 学生认真听教师讲解游戏的方法、规则及注意事项。2、 学生听到口令后快速起动住进店内。没住进去的同学则算失败。1、 学生随音乐做放松肢体2、 听教师课后小结3、 师生再见教学器械：哨子、秒表、田径场 组织：学生以小组为单位进行分组练习 o o o o o o o ooooooooooo 要求：1、 学生争取初步掌握起跑的动作要领2、 学生学习态度积极，动作到位。一、组织 o o o o o o o ooooooooooo 二、 要求：1、 学生跑步积极、起动反应要快。2、 注意人身安全。不要有扯、拉、推、拽的现象。一、组织ooooooo ooooooo 22854-10中小
蹲踞式起跑教案
