第二单元复习提纲

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1、七年级思想品德上册学导案第二单元复习提纲班级： 学生姓名： 第二单元 认识自我21悦纳自己一、认识你自己 P261、我们每一个人都是一个独立的个体。（每一个“自己”都是独一无二的）2我们可以从哪些方面观察和认识自己？（1）外在的体征（生理自我）：指个体对自己外貌、体能、健康状况等方面的认识。（如：高高的个子、清秀、短发等）（2）内在的精神世界（心理自我）：指个体对自己情绪、智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的认识。 （如：爱运动、喜欢唱歌、聪明等）（3）自己在集体中的地位（社会自我）：指个体对自己所处各种社会关系中的角色、地位、影响、表现等方面的认识。 （如：地位高、受欢迎、威信高等）3

2、、我们可以通过哪些途径观察和认识自己？（1）自我评价（自我观察和反思、与他人比较）（2）他人评价等4、如何客观、全面地认识和评价自己？（1）要全面地认识自己。既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。（用全面的眼光看自己） （2）要用发展的眼光看待自己。每个人都是发展变化的，我们可以通过发扬优点，克服缺点，实现自我完善。（用发展的眼光看自己）本课总结：如何正确地认识自己？（1）从三个方面观察和认识自己：外在的体征；内在的精神世界；自己在集体中的地位。（2）通过下列途径观察和认识自己： 自我评价、他人评价等。（3）要客观全面地认识和评价自己：既要看到

3、自己的优点、长处，也要看到自己的缺点、短处、不足；既要看到自己的过去、现在，又要看到自己的将来。总之，只有多方面、多途径地观察和认识自己，才能恰如其分地评价自己的优缺点，从而正确地认识自己。二、悦纳你自己 P27 1、什么是悦纳自己？悦纳自我，就是欣然地接受自己。2、为什么要悦纳自己？（1）每个人都是独一无二的个体。正由于每个人都是独特的，这个世界才如此丰富多彩。（每个生命都是宝贵的、美丽的）（2）悦纳自己是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开放，同时你会发现，你也更加容易接受他人。3、怎样做到悦纳自己？ （1）恰当地评价自己。正确地看待自己的优点和缺点， 不自负，不

4、自卑。（2）欣赏自己的优点。学会发掘和欣赏自己的优点和长处，体验他们给自己带来的快乐和满足。（3）接受自己的不足。每个人在外在形象或内在素质等方面总会存在这样或那样的不足，但每个生命都是宝贵的、美丽的。因此，要珍惜自己，勇于接受自己的不足。三、完善你自己 P271、在认识自己、悦纳自己的同时，我们还应有完善自我的意识和行动。2、怎样做到完善自己？ （1）发扬优点。找出自己的优点，强化它，发扬它。 （2）克服缺点。找出自己的缺点和不足，克服它，改善它。 （3）追求进步。学会用发展的眼光看自己，不断进步，实现自我完善。 22调控情绪一、情绪“万花筒”P321、什么是情绪？ 情绪是一种内心体验。快乐

5、、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程自然而然所产生内心体验，这些体验就是情绪。 2、情绪的基本种类有哪些？人的基本情绪主要有四种喜、怒、哀、惧。3、情绪具有什么特点？情绪具有多样性和复杂性、相通性和感染性。4、情绪对人有何影响？（补充）情绪可分为积极情绪与消极情绪。情绪犹如一把双刃剑。（1）积极情绪产生积极影响：积极情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，有利于发挥自己的正常水平，促使我们健康成长。（2）消极情绪产生消极影响：消极情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。二、我的情绪我做主 P331、情绪需要

6、调适。为什么？情绪是我们在某些情绪中内心失去平衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化（如影响个人健康，也不利智力能力的发挥）。因此，不论何种情绪均需要调适，做到喜怒有常，喜怒有度。2、情绪可以调适。调适情绪需要掌握的方法有哪些？（1）输入自我调控的意识。只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行，我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。如：自我暗示 即自己提醒自己，遏制不良情绪。如“其实这件事大不了，不值得我那样伤心”。自我激励以名人的励志事迹或名言警句来激励自己。如“失败是成功之母” 。学会升华-将消极情绪转化为积极有益的行动。如考试成绩不理想，情绪低落，但不甘心失败，振作精神，奋

7、起直追。又如：化悲痛为力量；（2）转化角度看问题。当被情绪困扰时，如果换一个角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。如：从好的方面去想从对自己有好处的角度看问题，如，同样是桌上的半杯水，消极悲观的人说：“唉，只有半杯水？”积极乐观的人说：“太好了，还有半杯水！”心理换位即站到对方的角度上想问题，就是俗话说的“将心比心”。如，老师批评自己后，心里有气，可以设身处地想一想：假如我是老师，会怎样做？这样，就能理解老师对自己的关爱了。（3）用行动控制自己的情绪。如：合理发泄情绪：在恰当的场合大哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动、放声歌唱或喊叫、写日记等；转移注意力：a.改变注意焦点（转移话题或做

8、别的事） b.做自己感兴趣的事（如听音乐、看电视、绘画等） c.改变环境（收拾房间、旅游等）身心放松法:如，深呼吸等。三、保持乐观健康的心态 P331、乐观健康的心态有什么重要意义？（1）情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事情都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难，也会用一种乐观向上的心态去积极面对。（2）乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。2、怎样培养乐观健康的心态？（1）树立积极健康的生活态度 （2）勇敢面对挫折和失败 （3）学会爱和感恩23感受青春1、什么是青春期？P39青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡

9、的时期，是人生观和世界观逐步形成的关键时期。（三个时期）2、青春期给你带来哪些喜悦？P39（1）身体快速成长（2）感觉特别敏锐发达（3）兴趣特别广泛 我们正走向成熟（4）思维特别活跃（5）性意识开始萌动3、青春期给你带来哪些烦恼？P39越来越喜欢照镜子了（关注自己的外表）；不大愿意和爸妈谈心；（封闭自我）越来越不喜欢爸妈的管教；关心自己在班里受不受欢迎；希望能引起同学，特别是异性同学的注意；盼望有一个属于自己的小天地；希望和长辈们平等地倾谈；多变、敏感、冲动；4、怎样正确面对青春期带来的喜悦和烦恼？P40无论是喜悦还是烦恼，都是我们成长过程中的正常现象。 我们要学会调控内心的心理矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。5、我们应怎样珍惜青春，做青春的主人？ P40（1）开放自己的心灵世界。多与父母、老师和同学沟通（真诚的交流可以加深理解，分享欢乐，宣泄烦恼，调节情绪，保持乐观开朗的心情。）要多读健康有益的书（读书可以增长知识，提高个人修养。）多运动 （ 运动有助于身心协调）多做好事（做好事可以使人身心愉悦）（2）努力充实自己。全面提高自身素质，珍惜时间，勤奋学习，掌握科学文化知识和技能，培养美好的心灵、健全的人格和文明的举止，为自身的成长和未来事业的发展奠定坚实的基础。（3）从生活小事做起注：有“ ”符号的为重点背诵内容。5