不衰老的活法

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1、不衰老的活法！欲望过度，又得不到满足，元气就会大亏为什么疾病越来越多， 越来越防不胜防， 越来越难治呢？当追名逐利的过程 不顺， 当难以满足的欲望摇身一变为内心的创伤，就会耗费先天的元气来补亏。 屋漏偏遇连日 雨，时间一长，您的身体怎禁得住风吹雨打。不衰老的活法从少生病，不生病开始 要想慢衰老，不衰老，第一步就要从少生病，不生病 开始，不生病就能减缓 衰老。如何做到这一点呢？那就是改变我们先天不足的体质， 从改 变体质下手您 才能与病无缘，离衰老更远，而这一切，全都要靠您后天的修炼。非常有效的道家美容秘方 灸印堂道家有一个特别精华的方法来调理面部问题， 就是九窍温灸。 这是我自己经 过多年 实

2、践独创的一种方法， 临床效果非常好。 把艾条在脸上灸， 其实正是险中 见奇。好多人 迁延不愈的面部问题，经过这样灸完之后，容光焕发。你想，一个人的哪个地方最不怕冷？当然是这张脸皮了。 再冷的天气， 脸都 要暴露 在外面， 可是你不会觉得冷。 为什么呢？就是因为头面部是人体阳气最为 充足的地方， 所以局部加强这里的阳气，正是取得治病速效的捷径。那九窍温灸法有什么好处呢？我给很多人使用后发现， 它最大的好处就是能 让满脸 的痘痘，特别是成年女性的那种痘痘能够快速得到缓解。坚持做几次后， 你的脸就会变得 白里透红，肤质明显好转，比名贵的化妆品有效得多。同时，我 在临床上还发现， 多年的 慢性鼻炎、

3、过敏性鼻炎通过这个方法调理后， 也大多好 转。本来，我这个九窍温灸法对于整个面部美容有着神奇的效果， 但是， 考虑到 它操作 的复杂性，一般不适合在家里推广， 那我就讲一个重点， 就是灸印堂穴。印堂是一个人精气神聚集的地方， 在道家修炼中， 它被很隐晦地称为 “玄关 一 窍 ”。灸印堂穴时，你要先将艾条点燃，然后将点着的一端放在印堂上方 2 厘米处，先停两三分钟；然后，再从印堂一直灸到鼻梁的上部，来回在这两点之 间悬灸。注意这个灸棒不要接触到皮肤， 不然就会烫个疤了。 你在灸这个穴位时， 最 好躺 着，然后在面部覆盖一块纱布，万一掉上点儿灰，也不会烫到皮肤。据黄帝内经记载： “女子五七，阳阴脉

4、衰，面始焦。 ”说明人到中年的 时候， 本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此，九窍温灸对中年女士 的面部美容效果 非常好。如果你的体质偏阳虚， 灸后可以快速地疏通气血， 让面部恢复光泽； 如果你 是过 了青春期，以阴虚体质为主，那用这套方法的效果更加神奇，有延缓衰老、 驻颜回春的作 用。我以前有一个朋友， 30 多岁，那个脸是一波又一波地冒痘。每次冒痘还特 别气人， 还冒得不完全，都是在快红或者将出未出的情况下，又停在那不动了。 其实，这就是因为 她阳气不足造成的。我给她用九窍温灸法做了 10 次之后，脸 上痘痘全部消失，而且还意 外地治好了她的过敏性鼻炎。不仅如此，灸印堂还能帮助你发

5、现身体的其它病症， 那么你可以辅助其它的些灸法，对调理全身具有意想不到的功效 十女有九带，温灸解百愁 俗话说“十女九带”，十个女人有九个白带异常， 普遍有痛经、 月经失调等 问题。 去医院检查，还会发现宫颈炎、阴道炎、慢性盆腔炎等妇科疾病。经过我 多年临床发现，这些妇科病都是由于下半身（尾闾关）火力不足引起的。女性整个重要的脏器都在下腹的部， 这里是人体阳气的海洋。 如果说你阳气 很虚弱 的话， 身体的气血运化就会不足， 容易造成下焦寒湿瘀阻。 这就像身体里 有了阳光照不 到的地方，满是阴霾。曾经有个同事过来找我，说： “傅医生，听说你在研究养生之道，能不能给 我提一 些建议啊？ ”我观察了她

6、的整体情况，虽然才 28 岁，但是脸色发青、黯黄，尤其是在尾 闾关八髎 这个地方出现了塌陷， 有多处的刺痛点。 据我的临床经验， 如果说八 髎 的压痛点超过 3 个且刺痛，说明下焦有瘀血，寒湿内阻，存在慢性的盆腔炎、盆 腔瘀血等。我说：“你肯定有盆腔炎了，而且是慢性的盆腔炎。 ”她点了点头。可我一 看她吃 的药，都是些妇科千金片、 益母草胶囊这样的清热药。 长期服用这类药物， 必然会损伤 人体的阳气，不但盆腔炎没好，还会造成体力下降，精力不振，脸色 萎黄，过早衰老，甚 至停经、 闭经，使病情迁延不愈。 在我看来，这种见热清热、 见痛止痛的医药大行其 道，真是害人不浅。调治妇科病重在温、清、通、

7、补我当场就给她做了温灸，重点灸后背的八 髎、八华 30 分钟，还有腹部神阙 30 分 钟。做完之后，我还给她开了附子理中丸和苓桂术甘汤加减服用， 用的是温清通 补的方 法，以干姜、桂枝、附子生发阳气，然后配合益母草、桃仁、红花，目的 是通阳化气，化 解下焦水湿。另外，我让她回家后，再配合掌击八 醪 500? 1000次。别看次数这么多，也 就 1 0 分钟的事， 1分钟可以拍打 100 下。几天后，她就告诉我下腹的坠胀感明显缓解了， 白带也正常了， 全身特别轻 松。她 跑到 B 超科一查，盆腔积液明显消失，连旁边的医生都觉得不可思议。我也不是夸自己多厉害， 而是抓住了病因的根结。 在治妇科病时

8、， 我非常讲 究从 整体上来调理，用四个字来概括就是：温、清、通、补。温，温通身体的阳 气，清，清除 身体的瘀浊；通，把已瘀阻的经脉通开；补，补足下半身的命门之 火。这里头最重要的办法就是温补。 所谓“温肾固本， 强身健髓 ”，如此才能从 根本 上消除妇科疾病， 这也是我在临床中一个切身的体会和经验。 最简单的温补 方法就是灸 法，它对调理妇科病效果特别显著。其实，妇科的问题无非是下半身的肝经、脾经、肾经不通，所以我还要送你 一个通治 妇科病的方案： 重点灸背部八 髎、肝俞、脾俞、肾俞 30 分钟； 腹部重点灸肚脐以下的区域（中极、关元） 30 分钟； 用艾条灸三阴交和血海各 15 分钟。灸的

9、过程中， 你会感觉有一股暖流向上渗透， 长期坚持对消除妇科顽疾有很 好的效 果。注意：开始的时候，要连续做 5 天，每天灸 1 次，5 天后可一周灸 2 次，每 次至少 灸半小时至 1 小时，长期坚持。武术大家祖传下来的掌击八 髎法治妇科病除了温灸， 你还可以掌击八 髎。这是杨永宗师在民间挖掘整理中得 到的一 个秘法，据说是一位山西的民间武术家祖传的。当时，那位民间武师的家境非常困难，儿媳妇年纪轻轻就有很严重的贫血， 脸色苍 白， 气虚无力。这位武师听说家里祖传有一种培养阳气的方法， 那就试一 试吧。于是， 他每天帮儿媳妇击打八 髎 3000 次。慢慢地，儿媳妇的病就好很多 了，脸色也恢复了红

10、 润。八髎就在尾闾关靠近脊柱的下方，尾闾关是人体元气萌发的 “雪山地带 ” 所以你通 过掌击八 髎，就可以整体催发阳气， 使全身经气畅通。 这种方法可以治 疗一切阳虚疾 病，包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等。方法： 手掌合拢，掌心虚合，呈空心掌。空心掌振动比较强，且能量容易聚焦； 在八醪处，竖掌持续性拍打，每天 500? 1000 下，手指朝上或向下都可 以。 随着击打八 髎次数的增加， 你会出现酸麻、 刺痛的感觉， 并且有一股暖流由 外向 内渗透，流向背部、头顶，全身微微出汗，这说明已经达到最佳效果了。“百病神针 ”大师的祛病绝活 妇科八华区 掌根放在大椎穴附近， 手指朝向下， 手 掌

11、接触到的地方就叫 “八华”。这个 八华和八 髎是相对应的，它是治疗妇科病的一个神 秘三角区，很多人都不知道。 八华是湖北 “百病神针 ”李柏松大师治疗妇科病的常用区 域， 我在临床上也发现 了它的独特之处，在这里推荐给大家。方法： 把手搓热，手掌贴在大椎穴，手指朝下； 先只推一个手掌的位置 （相当于从大椎穴推到身柱穴） ，然后在这个位置 反复 推 30? 50 次，用掌心把这块皮肤搓热、搓烫； 搓完之后，一直推到八醪，做 5? 10 次，让整个脊柱发热。 慢慢地，你就会感觉 到一股暖流流向心肺，温煦全身。三关温灸 好得超过铁裆功 绝大部分阳痿、 前列腺有问题的男性， 一般都有长期的 肾虚。 这

12、是由于尾闾 关封藏的先天之火不足造成的，因而生出内寒。我有一个朋友很有意思， 他练太极拳很多年， 对自己的健康很有信心。 有一 天， 他到我这边来，海阔天空地聊了很多。但聊完之后呢， 我总感觉他有些话题欲言又止， 遮遮掩掩的。我就看他面相， 发现 他眼袋这边有点浮肿， 而且整个山根发青， 由此我知道他内寒比较重； 他还 有“双下 巴 ”，我一看就知道是肾气不固的表现。因为他是练功的人，咱也不好直说，说了人家 “掉面子 ”。过了一会儿，他 问我： “傅医生，我私下请教你一个问题，行吗？ ”我说：“什么问题？ ”他支 支吾吾地说： “ 傅医生，你觉得铁裆功有用吗？ ”这铁裆功， 可以讲是治疗男科疾

13、病的一种特效功法。 他这么一问， 实际上我 就知 道他什么意思了。我就问他： “老哥，你就直说吧！有什么需要小弟帮忙 的？”他说：“我最近那方面不大行了，阳痿，而且每次尿尿的时候不干净，站在 厕所里滴 滴答答地不出来，不舒服。 ”于是，我就让他趴下来， 一查整个尾闾关冰凉， 而且刺痛点明显。 我说：“兄 弟，你是不是有前列腺肥大， 而且经常觉得下身坠胀难受？ ”他点头说是。 然后 我说： “你有这种阳痿，就是跟尾闾关的命门之火不固有密切关系的。 ”接着，我推荐他做了三关九窍温灸法，重点加强灸八 髎 30 分钟，腹部加强 灸神 阙、关元、气海、中极 30 分钟。在施灸的过程中， 灸八 髎时他总觉

14、得冰凉。 其实，我已经给他放了两条好大 的灸 条进去了， 但他仍然不觉得温暖， 这说明体寒比较重。 而我在给他灸腹部的 穴位时，他 才感觉到一股暖流向会阴部这边渗透。最后，我还给他艾灸大腿内侧的血海和三阴交 15 分钟，暖流继续上升，一 直流到下 阴部。他告诉我说，有一种勃起的感觉了。 我说：“你就按照这个方法，自己回家让夫人 帮助灸吧。然后，你再配合抟气归 根，一收是收会阴，一攥是提升精神，先做一段时间试 试看。”抟气归根的精华就在于一收一攥， 这是稳固内气，提升精神的一个上等功法， 经常 练习对男性十分有益。一个月后，他又过来找我，面色红润，而且雄赳赳、气昂昂的，说话声音底 气也足 了。我

15、开玩笑地跟他说： “怎么样，这个方法好吧？ ”他说： “好，好得 超过铁裆 功！” 40 岁后男性一定要服的补精秘方 固元散1、喝鹿含草茶是我平时最喜欢的养生方式之一。鹿含草经常用在外科的跌打损伤里，有活血化瘀、 强筋壮骨的功效。 对男性来讲， 它可以补肝肾、 通气血。如果说男 人有前列腺、 阳痿的问题， 或者感到腰酸腿疼时， 单单一味鹿含草就能 有效缓解不适。我主张男性到了四五十岁的时候都要用鹿含草代茶喝，它的药性十分缓和， 非常补益 身体。而且，这种药不光对男性好，对女性月经不调、产后身体调理也 特别好。2、鹿茸 1份，紫河车 3? 5 份，加田七 2 份，再加 1/2 份紫石英，琥珀 1

16、 份。然后， 你把这些药材一起碾成粉末，装在 0 号胶囊（药店有卖）里服用。每 次睡前吃 1 ? 2 颗，用温酒送服。 如果实在是阳痿比较厉害的人， 早晚各吃 1 次。这些中药配在一起， 可以强精壮骨，宁心安神，对于精神不振、心慌气短、体力 不支的人有一个非常好的调补 作用。3、你经常喝山茱萸水的话，可以显著地补充体力，改善睡眠，简直棒极了。山茱萸水尤其对因长期疲劳引起的头昏脑胀、 视物干涩， 觉得脑子不够用、 头痛（特别是偏头 痛，像闪电一样的疼痛）、腰膝酸软、下肢无力有特效，甚至还能 改善男性阳痿。全面、彻底增强人免疫能力的武当药浴配方 现代人的体质普遍是下焦虚、中焦乱、上焦 火。所以，我

17、建议你可以先使用 活血化瘀的药浴配方，即基础配方加川椒、透骨草、红 花、川芎各 10? 20 克； 用上五、六次之后， 再使用强筋壮骨的配方， 基础配方加补骨脂、 鸡血藤、独活、 狗脊 各 10? 20 克。我的药浴配方是杨永老师赠送的。 杨永老师在整理武当传统文化时， 有一位民间修 道的高人感谢杨老师对他的帮助，把药方送给了他。为什么我特别推崇这个武当的药方呢？大家都知道， 武当是武术的一个发源 地，它 也是道家修炼之人非常向往的洞天之一。 但是，武当这个地方地势很阴寒， 练武之人很容 易受到阴寒的伤害， 稍不留神就会气滞血瘀。 所以，修身的人士为 了保证自己气血平 和，经过长期实践，研究了

18、一个药浴的秘方。我把这个药方拿到手之后， 经过十几年的试用和研究， 作了一些必要的改动。 因为 原方是由接近 40 味中药组成的，加工和泡用很不方便。所以，这本书中我 推荐的配方就 是在原方的基础上， 把其中核心的部分公布出来。 这个配方你使用 起来特别简单， 而且 价格又非常的便宜。 由于它有着引药入经的典型成分， 所起的效果也往往是事半功倍 的。现代人的体质普遍是下焦虚、中焦乱、上焦火。所以，我建议你可以使用先 通后补、 活血化瘀的药浴配方， 我的药浴配方是杨永老师赠送的， 也是一位武当 高人送给他的。有高血压的朋友，平时请用这个药浴全身或泡手或脚，一般浸泡 3? 5 次，血压就 降下来了

19、，失眠、头昏脑胀、头疼、压力过大等不适马上能够得到有效改 善。通过这种先通后补的滋养， 你的全身上下会如同得到一次全面的梳理， 舒服无比。生孩子就有困 难抟（ tu 印）气归根塑身法推荐理由： 现在很多人每天老坐着， 就会造成肌肉不够强壮，了！每天练道家秘传 “抟气归根 ”法 3 分钟，让女人卵巢鸟语花香， 让男人下 半身精 气十足。而且，整个臀部一提，自然会有一个扁平的下腹，整个身材非常详细做法： 1. 两脚并拢，双腿夹紧。开始吸气，把会阴部肌肉收紧，尽可能上提。2. 当感觉下半身收紧、 上提时，再从鼻子里轻轻地把气呼出。 呼 气的 时候，会阴部继续保持收紧的状态，不要放松。3. 此方法要连

20、续做 5 次。到第 6次时，你先吸气、收紧，然后呼 出一 口气，放松全身（包括会阴部）。小提示：呼气时，你可能会忍不住放松。那就要多加练习，慢慢去适应这种 状态。不衰老的活法之一 感恩朱砂掌1 、改变不良性格练习朱砂掌的过程中， 我懂得了如何把握好内心的平衡， 如何包容别人， 做 事不 再偏激了； 我领悟到凡事不可操之过急， 不可以做得太过分了； 我不再跟自 己较劲，也 不跟别人较劲就这样反复练习朱砂掌，彻底改变了我的性格。所以通过朱砂掌悟道， 你就能体会到一种新的人生智慧， 因为它每次都能辩 证地调 理你的身体。2、尽孝道的最好办法教妈妈练朱砂掌 我特别感激朱砂掌带给我母亲的改变。我妈操劳一

21、辈子，那一年她摔了一跤， 之后就出现腰椎压缩性骨折， 整个人看上去 明显萎缩， 躺在床上非常疼痛。 作为 儿子的我很心痛，就让老人家练习朱砂掌。刚开始，她觉得很吃力，受不了，身体撑不起来。最后我跟我妈讲，你就练站桩，站胸闷、 心慌的症状 也很在那里不动。然后，我把三关调形的方法告诉她，让她配合虎掌踏地和 青龙望海一起锻 炼。老人家才站了一天， 当时就觉得上上下下的呼吸顺畅了，快消除。坚持练习朱砂掌一个月之后，她原来弯曲、勾下来的腰逐渐直了。这样的变化， 旁人都跑来跟我说： “傅医生，你妈妈好像比原来还长高了一些。 ” 再经过我一个月的 精心调理，我妈的身体就恢复得越来越好了。3、体弱的人练朱砂

22、掌，胜吃任何补药稍微一动就头昏 眼我身边还有一个朋友， 身体极度虚弱， 打太极拳他做不了，花，肌肉一点也不结实，于是我就教他站桩。我就告诉他， 你只要关节微微 放他曾经也练过站桩， 但一站身体就承受不了。松，达到一个自然的弧度就行了。 他说：“ 傅医生，那你这样练都不像站桩了， 我怎么 越站越觉得好玩儿呢？ ”我说：“ 你觉得好玩儿， 那就说明你站得行。 你 就好玩儿地 站着，再配合呼吸训练。 ”一个月之后，他整个人气质都改变了。原来他走路半个小时就累得受不了，现在他走四个小时都没事儿。而且，他的精力、饮食、睡眠，包括排便都产生极 大的变化，曾经苍 白的脸变得白里透红。所以说，站桩是真正培元固

23、本的方法，比吃补药都管用。4、练习朱砂掌能快速减肥 我还治过一个身材特别肥胖的女性。她刚练习朱砂掌的时候，站都站不住。 后来，我教给她正确调形的方法，她刚练了几分钟， 全身颤抖， 过了十几分钟后， 身上“哗哗”地出汗，一个月下来瘦了12 斤。为什么能瘦？这就是因为通过朱 砂掌的练习，肌肉不断地在颤动，身体不调自调，全身的寒气、湿气自然就排掉了。5、你把朱砂掌中的任何一个动作练上五次十次，都会立即感到全身上下充满力量不管是任何人， 通过朱砂掌练习之后， 哪怕只是做上五到十次， 都会立即感 到全 身上下充满力量， 自然长高， 有一种高大挺拔的感觉。 长期坚持练习这个方 法，一到两 个月后就会觉得呼

24、吸通畅， 手脚有力，精力倍增， 疲劳感刹那间消失， 腰酸、背痛仿佛 一抹而去。只要你按我说的这三个方法去练习，个个都有效，人人有反应。你不练，当然没感觉了。这样的好方法，绝不是靠天天胡思乱想，手脚不动就能得到的。这里，我重申一句：我教给大家的都是真功夫，不占地方，随时随地都可以练。如果说你每天能够抽出固定时间， 早晚在空气清新的地方用心地去练习， 效 果当然 很好。但这年头，大家都很忙碌、很疲劳，那再忙也得为了自己身体健康 考虑。我建议你 哪怕是在开会， 哪怕是在午休， 哪怕是在等公交、 坐地铁的时候， 都要给自己一个重建 健康的机会。 这时，你把朱砂掌中的任何一个动作练上五次 十次，就能很快

25、达到效果。站桩、虎掌踏地、青龙望海特别适合现代人，你每天在工作之余练习几次， 就能在呼 吸间激活气血，快速调整身体，驱除疲劳，比喝人参汤都管用。不受限制，随时随地都可以练的，才是真正的好东西。 所以说，什么是养生啊？你就得在生活中去养， 随时随刻都在养， 那才叫养 生。而 不是我专程去做什么事儿，那不叫养生，那叫走程序、例行公事，最终你 还是你，它还是 它。高血压患者的日常保养方法 患有高血压的朋友，普遍都存在气郁、血瘀这么一个问题。那 么，平时你还 可以用我介绍的药浴方法浸泡全身或泡脚，在基础配方中可加入充蔚子 30 克， 对稳定血压有非常好的效果。你用这个药泡浴配方浸泡3? 5 次，血压一

26、般就能 降下来了，而且还能有效改善失眠、头昏脑胀、头疼、压力过大等不适。另外，揉腹法对控制血压的升高也很有好处。 你可以每隔三五天揉一次， 它 可以帮 助整个气血运化，贯通全身上下的气机。人体自有 “应急降压穴 ” 当你突然血压增高时，比如说头晕、全身出冷汗、心脏跳得很 厉害，那么我 要给各位出一个非常好的小妙招。你先用手去按压脚的内踝尖下凹陷处，这儿有个照海穴。在照海穴下方 1/3 赤白肉际 的横线处， 再向后半寸有一个点， 这就是降血压点。 在这个位置重压之 后，你会感到一 种刺痛。只要你坚持按住它 1 分钟左右，血压自然会平稳下降， 非常的安全，而且有效。糖尿病人什么都可以吃，什么都可以

27、喝李作良教授认为： 糖尿病人仅仅单纯地去节制饮食， 那是很不科学的。 糖尿 病本 身就是一种整体营养代谢失常， 如果不能在饮食上达到一个最起码、 最基本 的平衡，刻 意偏食，对身体的伤害更大。很多糖尿病患者常常跟我说： “傅医生， 糖尿病的人这也不能吃， 那也不能 吃， 我该怎么办？ ”我总结了一下，现在有相当多的糖尿病人要么吃的像猪食， 要么吃的像鸟 食。 为什么这么说呢？说像猪食是因为有些人只吃些所谓的降糖食 品，南瓜、菜秧，像猪 食一样，。而且，有点糖尿病人因为每次都吃得很少，也 像鸟食，身体老是处于这种慢性 饥饿状态。糖尿病人完全可以活的很好， 你什么都可以吃， 什么都可以喝， 但是你

28、必须 要记 住，一定要保持整体的均衡。临床上，我给糖尿病人提了两个原则： 一是保持植物性的食物多样化， 无论 种类， 越多越好；二是动物性的食物要单纯化，你每餐只能吃一种蛋白质。比如 说，你这一餐吃 的是猪肉，那你就吃猪肉。你可别猪肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉、牛 肉一起往肚子里塞，这就 会加重整个消化腺的负担，尤其是让胰岛的负担更重， 对糖尿病人很是不利。 而一日三餐的安排原则是：早上吃饱、吃好，中午和晚上有七分饱就够了， 晚上八点 后尽量不要吃东西。 你真要是饿了， 就吃我推荐的谷糠山药粉， 热量很 低，饱腹效果特 别好。由于糖尿病的本质就是中焦虚寒， 所以一切苦寒的东西， 如凉茶、苦瓜及清 热解

29、毒 药等，都要尽量远离，否则你的身体只会寒上加寒。患有糖尿病的朋友一定要讲究 “脾肾双补 ”，这样才能补得有效，补得彻 底。 我给你开一个常规小配方： 长期口服附子理中丸， 至少三个月以上。 附子理 中丸 是温补脾脏之阳的，糖尿病人按照这样吃效果非常好。您身上自有 “天然氧吧 ” 调息法随时随刻都可以练习， 尤其是在你感到身心疲惫、 心情郁闷， 情绪不 稳定 的时候，用这种方法练习，就能很快调理气血，心平气和。掌握这种呼吸方 法，就好像随 时随身带上了天然氧吧， 无时不刻都在补充氧气， 帮你战胜疲劳。拍打八 髎和夹脊关下半段、温灸、站桩，让脾胃阳气马上回升 锻炼方面，你要每天站桩 10 分钟，让自己的阳气能够尽量地升腾起来。经 常拍打八 髎和夹脊关下半段，对糖尿病 人来说也很有好处。有一个糖尿病患者来找我看病，他就是老觉得下背部隐隐作痛，问我怎么 办？我说很 简单， 你就每天在这个痛的地方拍打， 力量不要太大， 用空心掌轻轻 地拍打 5001000 下，也就是 10 分钟左右。经过这样拍打一段时间后，他再去医院体检，发现血糖降低了许多。其实， 这就是因 为拍打时疏通了中焦的气血瘀结点， 使全身的气血运化更加通畅了。另外，你还可以温灸八 髎和夹脊关下半段，灸 30 分钟；前面重点灸腹部中 脘、建 里和神阙 30 分钟，可以培无固本，补肾健脾，让脾胃整个的气血运化更 好。