跆拳道馆经营管理：跆拳道实战中被动状态的解脱与反击技术训练1

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1、跆拳道实战中被动状态的解脱与反击技术训练在跆拳道的实战搏斗中，不论你的水平高低，都会遇到被动的状况，只是遇到被动状况次数的多少和应付这种状态的能力问题。高水平的跆拳道练习者，遇到被动状态的时候相对较少，而且具有比较有效的对抗和反击措施；而水平较低的练习者，实战中可能会遇到较多的被动状况，相对来讲，其对抗和反击的办法要少得多。因此，要想在实战搏斗中占据优势，就必须熟练掌握和有效运用被动状态的解脱与反击技术，以便自己在实战中一旦遇上被动状态时，有足够的能力和信心解脱并反击对手，达到反被动为主动，进而战胜对方的目的。跆拳道实战中被动状态的解脱与反击技术，不仅是比赛或搏击时必须掌握运用的内容，也是我们

2、日常生活中防身制敌的有效武器。因为这些技术动作精练简捷，实用高效，因而容易被跆拳道练习者掌握运用。被动状态的形式有多种，下面就我们经常遇到的、有代表性的一些具体方式方法，给大家作一个介绍，包括被对方抓住手、肩、胸、腰带、头发，被对方从侧面夹住颈部、从背后夹住颈部以及被对方用摔法摔倒时的反击技术，还包括被两人抓住后的解脱与反击方法等。这些情况确实经常遇到，一旦你熟练了遇到这些情况的解脱和反击方法，并抓住和掌握了其中的规律，你就会在跆拳道实战搏斗中，以及在日常生活中遇到歹徒的袭击时，充分发挥你的技术和技能，变被动为主动，给对手或歹徒以重创，甚至是致命的打击，从而达到最终战胜对手。这些方法可以举一反

3、三，发挥运用。 被对方抓住腕部时的解脱与反击方法胸部被对方抓住时的解脱与反击技术肩部被对方抓住时的解脱与反击方法腰带被对方抓住时的解脱与反击方法头发被抓住时的解脱与反击方法被对方从背后锁喉时的解脱与反击方法被对方从背后锁喉时的解脱与反击方法被对方从前面抱住时的解脱与反击方法被对方从背后通过腋下抱颈时的解脱与反击方法对方要做背摔时的解脱与反击方法被对方双手抓住胸衣背摔时的反击方法被对方从侧面用臂夹颈时的解脱与反击方法被对方抱掉时的解脱与反击方法被对方绊摔倒地后的反击方法被对方背摔倒地后的反击方法被对方抓臂蹬腹摔倒后的反击方法被对方一人从背后抱住另一人抓住胸衣时的解脱与反击方法被对方两人从两侧抓住

4、时的解脱与反击方法被对方抓住腕部时的解脱与反击方法当自己的左手或手腕被对方抓住时，用自己的右手从对方右手背部反抓扣其右手。随即，利用自己两臂及上体右转的力量，快速向上向右反折对方右臂；此时，自己的左手腕部紧张用力，从对方的手中旋转解脱，自己的右手大拇指扣紧对方的右手背部，随向上向内摆动的力量，用力前按，造成对方右手腕部的反关节，将对方制住。胸部被对方抓住时的解脱与反击技术当自己的胸部被对方右手抓住时，先用自己的左手压按在对方的右手背部，随即用右手从对方右肘关节下反抓其肘关节。自己迅速右腿前迈一步，放置在对方右腿外侧，并贴紧其大腿外侧；同时，上体左转且用力向上拉起对方的右肘关节，造成对方肩关节的

5、反关节；同时利用右腿的贴靠使对方不能后退，而不得不后倒，将对方反制倒地肩部被对方抓住时的解脱与反击方法当自己的左肩被对方用右手抓住时，用自己的右手将对方的右手紧压在左肩上，同时，用自己的左手刀从对方右臂的外侧，突然用力向内推击其肘关外部。顺自己左手刀推击对方右肘关节向内向下落的力量，用自己的右手大拇指压紧对方右手背部，并用四指搬动对方右手掌外旋，形成其右腕的外旋反关节，将对方制服于地上。腰带被对方抓住时的解脱与反击方法当自己的腰带(或腹部衣服)被对方右手抓住时，用自己的右手反抓对方的右手，同时，用自己的左手刀，随身体右转向内推击对方右肘关节外侧。继续向内向上推击对方右肘外侧，同时，用自己的右手

6、大拇指扣紧其右手背部，井用力下按使其右腕内旋；上推左手刀，形成肩关节的反关节而制服对方。头发被抓住时的解脱与反击方法自己的头发被对方用右(左)手抓住时，用自己的两手将对方的手紧紧压按在自己的头上；随即，迅速弯腰向前下方低头，形成对方腕关节的反关节而制住对方。如果弯腰低头时，用自己的一手按紧对方的手，另一手快速向头前方冲拳或插掌，会正好直击对方的眼睛，而重创对方。慎用！被对方从背后锁喉时的解脱与反击方法当自己被对方从背后用手臂锁喉时，用自己的两手分别抓住对方前伸手臂的腕部和肘部，并用力向上推，同时，右脚后撤，随身体右转将头部从推起的对方手臂内转出，并顺势上提对方的肘关节和下压对方的腕关节，形成屈

7、臂的肩反关节；继续快速提肘压腕，将对方制倒在地。 被对方从背后锁喉时的解脱与反击方法当自己被对方从背后用右臂锁喉时，自己迅速左转同时弯腰，并用自己的左手抓住对方手腕关节，用右手抓住对方的肘关节；利用自己两手前推对方右臂产生的间隙，将头从对方右臂下脱出，左脚后撤一步，并顺势将对方的右臂向其背后扭拉；将自己两手的力量全部作用在对方的右手上，向背后拧旋对方右臂，反制于对方背后。被对方从前面抱住时的解脱与反击方法当自己被对方从前面，连同自己的双臂一起抱住时，最简单、最有效，同时也是最狠的反击方法，就是提膝顶击对方的裆部或腹部。当自己被对方从前面抱住，但自己双手抱住时，可以利用底掌插击对方的咽喉如果用于

8、对付歹徒，譬如女同志被歹徒抱住时，就要快速利用这种方法反击。 被对方从背后通过腋下抱颈时的解脱与反击方法当自己被对方从背后通过腋下向上用双手抱颈时，自己迅速稍屈膝用臀部顶击对方的裆部或腹部；同时，随上体前俯，用自己的双手向颈后捌挤对方的双手。在向上捌挤对方双手的同时，利用对方双手上移和后躲护裆而产生的间隙，迅速将左脚向左后撤步，转体180度，顺势从对方腋下脱出，面对双方。这时，自己的双手仍抓紧对方的左手。自己的双手抓紧对方右手，继续快速向左侧下方旋拧，形成对方右肩的反关节而被制倒地。对方要做背摔时的解脱与反击方法当自己的右臂被对方抓住，并且对方要做进右步背摔时，自己右膝用力顶住对方右腿，且右臂

9、回拉，阻止其背摔；同时，迅速用左手冲拳猛烈攻击对方后腰部。 被对方双手抓住胸衣背摔时的反击方法当对方用双手抓住自己的胸衣，试图做转体背摔时，自己利用两脚蹬地和上体后仰的力量阻止其上背发力，同时，迅速用左冲拳猛烈攻击对方的后腰部或两肋部。被对方从侧面用臂夹颈时的解脱与反击方法当自己被对方用左臂从侧面夹住颈部时，自己的左脚用力前蹬，使身体稍向右后转动，同时，提起自己的右脚，快速有力地踏向对方左腿的胭窝处，使对方左膝前跪落地。同时，用自己的双手用力前推对方的左腕和右肘，利用对方前跪力松的瞬间，快速将头从对方左臂下脱出；同时，自己的双手抓紧对方的左手，顺势向后旋拧；两手用力，将对方左手旋拧到背部且用力

10、上提，将对方制住 被对方抱掉时的解脱与反击方法当自己的右手被对方抓住，而且对方企图进右脚抱掉时，自己利用对方上步抱腰的瞬间，快速用自己的左拳猛烈攻击对方的后腰部。14被对方绊摔倒地后的反击方法当对方抓住自己的右臂，利用绊摔法将自己摔倒在地上时，自己仰卧在地上迅速察看对方此时站在什么位置，看准后快速举右腿，随身体后翻用右脚尖向对方的胸部猛踢，踢击对方的胸竹或胸肋，甚至蹋击对方的心窝，重创对方。被对方背摔倒地后的反击方法当对方抓住自己的右臂，利用背摔法将自己过背摔倒在地上，而且还要继续用右拳下攻自己的面部时，自己看准对方的位置，快速举右腿随身体后翻猛烈踢击对方的头部或颈部。被对方抓臂蹬腹摔倒后的反

11、击方法对方抓住自己的双腕部后，主动向后倒地，同时用一只脚蹬住自己的腹部，利用后倒、双手后拉和脚蹬腹部的力量将自己蹬摔过去。自己被摔落地的同时，察看对方在什么位置，利用对方从倒地到起身站立未稳的时机，迅速上举右脚，借助身体后翻的力量用右脚猛踢对方的腹部。被对方一人从背后抱住另一人抓住胸衣时的解脱与反击方法这是一对二的战例。当对方一人从背后将自己抱住，另一人从前面用右手抓住自己的胸部时，自己利用双脚蹬地，身体左转的力量，迅速用左肘向左后方摆击背后人的头部，同时，用右手抓住前面人的右腕关节。用左肘击中背后人的头部后，用自己右手抓住前面人的右手腕使之外旋，并迅速用左手掌向前下推击对方的右肘后侧，利用肘和腕的反关节将对方制服。被对方两人从两侧抓住时的解脱与反击方法当自己被对方两人从左右两侧抓住时，自己利用对方(左侧)左脚在前的时机(亦可右脚)，迅速用自己的左脚有力地踢击左侧人的膝关节，使之重伤倒地随即，利用右侧人尚未完全反应过来的时机，自己身体右转，用右手抓对方右手腕，左手抓对方右肘关节；迅速随身体右转和左手向前向下推击对方右肘后侧的力量，将对方制住。