耐久跑单元教学设计

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1、耐久跑单元教学设计（水平四）一、单元设计指导思想依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生健康成长、促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。二、单元设计构想、流程构想：耐久跑教学由于内容的单一、枯燥，再加上教师的方式、方法陈旧、学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象。因我校地处山区，是个不折不扣的偏远山区学校，受场地、器材等限制，但我们有自己独特的地理环境，有大山、小河、树林、

2、草地等天然资源，于是我们把这些资源充分的利用到耐久跑教学中。通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。流程：以耐久跑教学内容为主线，整个学习过程以游戏的方式来进行，整个教学流程强调趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、意志力培养融入到课堂中；形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。三、学生情况分析现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，我校初二学生共211名学生，通过调查来看，有肥胖学生近20人、体质较差者近50人、自身有残疾或病族史的有近10人

3、，这部分学生的学习将会是教师的一大难题。然而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，然后学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的一致品质。通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。四、教材分析与处理本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。如何调动学生的学习积极性，改变传统教学方法，提高教学效益是本单元的重要目标。通过分析探讨，针对学校、学生的实际，以耐久跑为主教材，结合学生的特长爱好来改变传统的教学方法

4、，让学生在快乐的游戏中进行练习，达到玩中学、玩中练、玩中提的目的。1、采用结伴跑、计时跑、球场线条跑、校园定向等。让学生在大脑中建立一个耐久跑答题的概念，对接下来的练习打下基础。2、以趣味游戏的贯穿课堂的方式，来激发学生的学习兴趣，在练习中教师适时的参与、知提高学生的奔跑能力等。3、巧借辅助教材，加以突破；在辅助教材中选择了运球、带球跑；球场边线跑；原地定时跳绳、跑拔河绳、螺旋跑、字母跑、跳台阶计时、计数等等。4、巧改练习方式、方法，培养学生的练习兴趣，在练习的过程中，为增强学生的练习积极性、增强学生的自信心，可采用如“三差”练习法，即：“差距”、“差时”、“差点”，以此来来激发学生的学习兴趣

5、。5、适时组织游戏竞赛，让学生在游戏、竞赛的过程中改进、提高动作技术、自身素质，同时培养学生顽强拼搏的意志品质。6、考核、总结、评价，在考核的过程中采用分层的方式进行，即能力相同或相近的学生在一组进行测试。五、组织与教法1在教学方法上，打破传统的以操场跑为主的模式，把耐久跑练习以游戏的方式进行，运用类游戏与学习的内容相结合，丰富教学内容，注重学生学习的参与性。摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的练习，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。在学习中，通过多种学习评价，增强学生的自尊、自信、自强不息的品质。2在课的组织上，教师是引领者，设计、创造、组织、协调各教学环节

6、内容的设置、游戏的安排。学生在教师的指导下，亲身实践、讨论分析、探索创新、师生共同设计或学生设计与教学内容相关的一些练习、游戏方式。在场地设计方面，打破原有的传统模式，把练习场地转移到球场、校园、山坡、河流、树林等场地，创设学生喜欢的情景，让学生在大自然的怀抱尽情的享受运动的乐趣。六、确立新的评价方式在本单元学习中，采取多种评价方式对学生成绩进行评价，打破传统耐久跑中按时间多少来评价成绩的模式；在评价的方式上，采用学生自评-学生互评-小组评价-教师评价的模式进行，在评价内容上，既有学生态度、心理和行为的评价，又有学生体能和技能的评价。改变以往用一个评价模式去评价学生的现象，充分体现因人而异的评

7、价原则，让不同能力、不同层次的学生都能跑出快乐、享受享受成功的乐趣，为培养良好的锻炼品质打下坚实的基础。体育与健康（水平四）耐久跑单元教学计划教学任务1、发展学生耐力素质，提高学生的心肺功能；2、培养学生的学习兴趣，培养学生吃苦耐劳、相互合作和坚忍不拔的精神。3、逐步养成锻炼的意识和良好品质。教学目标1、通过各种方式的方法、方式，激发学生对耐久跑学习的兴趣。2、借助自然地形、运动场地进行耐久跑练习，掌握耐久跑基本技术。3、注重师生情感交流，使90的学生能较好地完成耐久跑教学内容的学习。4、培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质；增强班级凝聚力。课次教材选择教学重难点任 务 与目标要 求教学策略与

8、方法一1、“校园定向“游戏。2、定时跑、结伴跑。重点：呼吸方法难点：体力分配通过练习提高奔跑能力要求学生注意安全、团结协作。1、运用校园的环境创设情境的教学方法，2、教师引导，学生合作、交流、探索。二1、起跑与冲刺（利用足球的追球跑）2、计时跑5分钟重点：呼吸方法难点：跑的节奏掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。1、利用足球，学生两人一组，一人负责踢球，另一人负责追球，循环练习。2、教师讲解示范3、学生分组练习。4、创想练习（追空中球、追反弹球等）三1、变速跑（利用拔河绳进行）2、力量练习（台阶跳）重点：直道加速的变速跑难点：变速的时机把握提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。1、

9、师生共同设计，利用两条拔河绳，一条直线摆放，一条摆成弧形，两条拔河绳连接摆放。2、学生分组练习，先跑直摆的拔河绳，然后转入弯道加速。3、教师引导，口令标志，学生体验并总结，教师总结。先学后教4、教师组织学生谈感受，找出问题，讨论解决、总结评价。四1、弯道跑的探究学习尝试2、游戏“跑字母、螺旋”（利用拔河绳设置图形）。重点：探究实践难点：总结归纳通过探究发现问题，解决问题要求学生动脑、创新、协作。1、自由选择学习方法，根据教师要求到各种“字母”、“螺旋”上体验练习2、学生尝试后，教师组织学生讨论、他不感受、出现问题。3、学生交流、探索，总结答案。4、教师点评。5、分组练习，各组利用场地上的圆或用

10、拔河绳设置的“字母、螺旋”进行追逐跑的游戏和比赛。五自然地形跑（山坡、树林、沙滩等）重点：动作技术的掌握、提高、改进。难点：体力的分配1、提高学生的练习兴趣，培养合作精神。2、改进、提高学生的动作技术。3、培养学生热爱大自然，心胸开阔的良好品质。1、借助本地的周边环境，培养学生的学习兴趣。2、让学生在各种地形、方式跑的过程中，改进自己的动作技术。3、教师参与，跟随学生进行练习，特别要照顾能力低的组。六1、线条跑2、计时或计数跳绳重点：体力的合理分配难点：变向时的技术掌握变向跑技术、发展身体素质，要求在跑中体会变化方式。1、利用篮球、足球场地的线条组织教学。2、学生分组练习，教师指导。3、各组进

11、行游戏比赛，教师点评。4、各组进行计数或计时的跳绳比赛。七1、1000米或800米跑（采用“三差”方式进行）2、身体素质练习重点：跑动中跑与呼吸节奏的掌握难点：如何克服“极点”的出现采用“三差”跑的方式，增强学生的自信心、激发学生的学习兴趣。1、“三差”练习法，即“距离差、时间差、起、终点差”。2、教师按学生的能力分组，进行练习。3、学生谈感受，教师评价。八1、耐久跑测试、2、自选内容重点：计时测验或分层测验难点：分层评价检查学生耐久跑能力，检查教学效果，找出不足，制定整改方案。分组测试，教师点评。初二年级体育课教案（水平四）教学目标1、通过学习使90%以上同学学会弯道跑的技术。2、培养学生积

12、极参与运动意识及创新能力。3、能积极的自我评价，愉快学习，培养团结协作的集体主义精神。教学内容弯道跑（利用拔河绳进行辅助） 重点1、掌握弯道跑的技术。2、弯道跑的摆臂方法。3、学会合作学习,创新意识的形成难点1、弯道跑的摆臂方式，积极保持身体平衡。2、建立弯道上快速跑的意识。3、创造力的培养与表现程序教学内容学生活动教师活动组织与培养目标导入课 程课前集合和宣布本课内容男、女站在一个同心圆上集合在教师的周围对学生宣布本课教学内容及学习要求要求：做到快静齐（图1）热身活动“十”字接力游戏篮球场上教师裁判学生练习。1、讲解要求2、组织实施、提出要求，督促鼓励，适时口头评价。（图2）目标：体会弯道跑

13、的动作技术。探索与研究跑“弧”，利用拔河绳设置多条单个的弧形或连接的弧形1、跑弯道和直道的区别？2、讨论怎样解决弯道跑出现的现象。3、个人展示？4、模仿并讨论5、教师展示6、师生总结弯道跑最佳方法提出要求，提出问题，督促鼓励，适时口头评价，注意引导发现，帮助学生解决、总结问题。直至学生理解和掌握弯道跑的动作要领。在（图3）中练习体验讨论探究分析再体验分析讨论总结，注重问题意识和创新意识。（图3）知识和技能的运用弯道跑应用1、跑“字母”利用拔河绳设置图形。（如：o、m、n、b、c、u、s等）1、教师宣布学习内容。2、师生共同利用拔河绳设计“图形”如“S3、教师讲解规则及技术要点。4、学生分组进行

14、练习，在体育组长带领下。5、教师巡回指导、纠正错误，同时教师可适时的加入学生的练习。5、学生探索、交流。6、学生展示。1、教师出示图形的设计及规则。2、教师巡回指导、纠正错误，同时教师可适时的加入学生的练习。3、教师找不同层次的学生展示。4、教师组织学生讨论交流。5、教师组织游戏比赛。6、教师点评、总结。（图4）分组练习以竞赛的形式进行，注重知识和技能的运用，结合评价与自我评价。培养团结协作和竞争意识。知识和技能的拓展2、跑“螺旋”利用拔河绳设计开口、闭口图形。1、教师宣布学习内容。2、师生共同利用拔河绳设计“图形”。3、教师讲解规则及技术要点。4、学生分组进行练习，在体育组长带领下。5、教师

15、巡回指导、纠正错误，同时教师可适时的加入学生的练习。5、学生探索、交流。6、学生展示。1、教师出示图形的设计及规则。2、教师巡回指导、纠正错误，同时教师可适时的加入学生的练习。3、教师找不同层次的学生展示。4、教师组织学生讨论交流。5、教师组织游戏比赛。6、教师点评、总结。分组练习场地如（图5）（图5）注重学生动作技术的改进及提高，培养学生团结协作的良好品质。恢复身心1、“舞龙”游戏2、放松操3、总结评价1、学生分组进行“舞龙游戏。2、学生在音乐伴奏下和教师一起做放松操3、学生进行整个学习过程的自我和相互评1、教师讲解方法、规则。2、做放松动作让学生模仿3、引导学生进行自我、小组、相互评价并作

16、总结性评价1、学生在音乐伴奏下以教师为中心围成圆圈，在教师口令下练习。2、评价和总结评价场地器材篮球场地或平整场地一块；录音机一台；接力棒4根；拔河绳8根。课后反馈与总结本课设计说明：本课体现 “健康第一”指导思想，立足于学生，“把课堂还给了学生”，“把时间还给了学生”，在课的设计中围绕拔河绳展开，在活动中利用拔河绳，让学生进行自行设计图形，进行各类的练习，让学生成为教学的真正的主体，积极参与到学习中来；充分调动学生学习的积极性，变被动为主动，激发其强烈的求知欲望，提高学生对体育课的热情和兴趣，同时提高身体机能和健康水平。一：热身活动通过“十”字接力游戏，让学生在热身的过程中，大脑中初步建立一

17、个动作技术的表象，提高兴趣和热身效果。二：练习阶段，打破传统的教学方法，利用跑字母、跑拔河绳图形的方法，让学生在问题意识中去亲自体验、分析、总结出跑的最佳方法，然后通过游戏、竞赛的方式，给学生一些自尊、自信，充分展示自我的时间和空间，把所学动作技术表现出来。让学生改进、提到动作技术。教师在整个教学中处于启发、引导的位置，教学采用层层推进的策略，让学生在情境中完成学习任务，情感不断得到升华。三：放松阶段，首先采用了“舞龙”游戏，达到回收器械的目的，然后学生在教师的带领下进行放松活动。一、 学情分析初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的

18、求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。二、教材分析本单元是初中二年级（水平四）教材中的内容。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。通过耐久跑练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽

19、强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。本单元一共安排了七个课时，教学中以新课程标准为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。教学目标1、 掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。2、 发展学生耐久跑能力3、 绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。4、 培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。课次教 学内 容任 务要 求组 织

20、教 法重 点难 点1学习和掌握耐久跑的起跑姿势1、学会耐久跑的起跑姿势2、初步掌握快速有力的起动方法1、学生自主练习2、教师点拨指导3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习重点:重心在前脚，两脚用力后蹬难点:后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动。2复习耐久跑的起跑姿势；学习和掌握起跑后的加速跑1、 巩固起跑姿势2、学习加速跑，掌握正确的方法1、 两人一组自主练习。2、 学习起跑后的加速跑。3、站立式起跑30米加速跑重点：重心前移。难点：起跑后上体不要过早抬起3初步掌握途中跑的动作方法1、初步掌握途中跑的动作方法2、掌握途中跑的节奏和呼吸方法1、 学生试跑，总结要领2、 提示动作要领3、练习体会重点：

21、掌握耐久跑的呼吸方法；难点：合理调节节奏和均匀分配体力4复习途中跑的技术1、 进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。2、培养顽强的意志品质和团结协作的精神1、 回忆途中跑的动作方法2、学生分组自主练习，体会“极点”3、自然地形练习，提高兴趣重点：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”；难点：克服极点现象5学习弯道跑技术1、 掌握弯道跑的身体姿势，两臂摆动的幅度，以及两脚的着地部位2、掌握弯道跑接直道跑的动作1、 学生课前预习2、 让学生根据预习情况总结弯道跑的技术要领3、补充学生总结情况重点：弯道跑技术；难点：用意志完成耐久跑6学习冲刺跑技术1、 巩固和提高耐久跑能力2、 初步掌握耐久跑冲刺技术3、培养顽强的意志品质1、 变速跑练习2、 学习冲刺跑技术3、 接力比赛重点：冲刺时身体重心前移难点：过终点时保持高速7耐久跑练习及考查1、提高耐久跑技术和能力2、了解什么是有氧运动？3、考查学生耐久跑的能力1、 学练有氧健身操2、 耐久跑情景练习，提高兴趣3、 考查重点：了解有氧健身的锻炼手段难点：用意志完成耐久跑考查