秋冬8招快速瘦腿妙招

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1、秋冬8招快速瘦腿妙招导读秋冬季节，厚丝袜搭配一双中高筒靴成为时尚达人的爱搭。可你看着自己不 够自信的双腿，面对着靴子的诱惑爱莫能助，能不伤心吗？今天小编就为大家介绍 一些冬季快速的瘦腿方法，看到你的坚持，就看得到你的美腿！其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。 同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。1、这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自 己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。2、注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸 辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要

2、做到清淡（不咸，不油腻） 最好是吃自己不会上瘾的食品。无需太多，适量就好。但是也不要一味的少吃，低热量饮食会减慢代谢，特别 吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅，心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每个人的 身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所 欲吃喝。而是有选择有节制的吃。3、冬天天气冷所以一定要让身体温暖，不要为了臭美而挨冻（这点我是有教 训的）天气冷又穿的少，寒气会进入体内，也会使腿粗的。特比注意脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位（血海，三阴 交，阴陵泉，肾俞等处贴上暧宝宝）让身

3、体暖和和的，代谢自然就畅顺了。还有回家可以用电吹风吹我上面提到的穴位，这些全部都是对瘦腿有用的穴位。4、运动很重要，踢腿自然不用说了。我这里提到的还有泡半身浴给身体去角质。用去水肿的精油（天竺葵，姜，葡 萄柚）按摩身体和腿部穴位（双手从小腿脚踝处以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿 上部）每天都按摩腿部20分钟，再加上半身浴能加速代谢，排出毒素和水份。这个方法对瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身 浴不方便，那么每天晚上用脚盆泡泡脚也好。还有一个瘦腿方法就是每天倒立15分钟，躺在床上，头朝下，腿紧靠墙上。（记 住两腿一定要笔直，两腿的膝盖要紧贴再一起，不能有缝隙）每天坚持15

4、分钟， 又能瘦腿又能矫正腿型，还能抑制旺盛的食欲。5、说到瘦腿，矫正腿型很关键。腿型不正，腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住双 腿的小腿肚和膝盖，一定要紧，确保两腿是紧贴的。再你上网或者看电视的时候都 可以这么绑着来矫正腿型。6、补充维生素（B族，VC,善存,钾，VE等，还可以用冬瓜和饮米熬水喝消肿。玉 米须的消肿效果也不错。7、注意平时的座姿，站姿。保持挺拔的姿态。还有背包不要偏一边，站立的时候重心也不要放在一条腿上。 注意：站的太久，对瘦腿也不利的。8.如果这些都做到了，还是出现了腿部水肿，那么也不要着急，每个mm再生 理期前一周都会有身体浮肿的现象，这是因为黄体素升

5、高引起的。别着急，等me过了水肿就消除了。腿部又会恢复完美的。嗯，好了，我现在能想到的就是这些了，我可是把我知道的都告诉大家了哦， 谁要是还有更好的瘦腿方法也说一说，大家一起分享嘛导读秋冬季节，厚丝袜搭配一双中高筒靴成为时尚达人的爱搭。可你看着自己不 够自信的双腿，面对着靴子的诱惑爱莫能助，能不伤心吗？今天小编就为大家介绍 一些冬季快速的瘦腿方法，看到你的坚持，就看得到你的美腿！其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。1、这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自 己太大压力。压力

6、大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。2、注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸 辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡（不咸，不油腻） 最好是吃自己不会上瘾的食品。无需太多，适量就好。但是也不要一味的少吃，低热量饮食会减慢代谢，特别 吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅，心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每个人的 身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所 欲吃喝。而是有选择有节制的吃。3、冬天天气冷所以一定要让身体温暖，不要为了臭美而挨冻（这点我是有教

7、训的）天气冷又穿的少，寒气会进入体内，也会使腿粗的。特比注意脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位（血海，三阴 交，阴陵泉，肾俞等处贴上暧宝宝）让身体暖和和的，代谢自然就畅顺了。还有回家可以用电吹风吹我上面提到的穴位，这些全部都是对瘦腿有用的穴位。4、运动很重要，踢腿自然不用说了。我这里提到的还有泡半身浴给身体去角质。用去水肿的精油（天竺葵，姜，葡 萄柚）按摩身体和腿部穴位（双手从小腿脚踝处以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿 上部）每天都按摩腿部20分钟，再加上半身浴能加速代谢，排出毒素和水份。这个方法对瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身 浴不方便，那么每天晚上

8、用脚盆泡泡脚也好。还有一个瘦腿方法就是每天倒立15分钟，躺在床上，头朝下，腿紧靠墙上。（记 住两腿一定要笔直，两腿的膝盖要紧贴再一起，不能有缝隙）每天坚持15分钟， 又能瘦腿又能矫正腿型，还能抑制旺盛的食欲。5、说到瘦腿，矫正腿型很关键。腿型不正，腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住双 腿的小腿肚和膝盖，一定要紧，确保两腿是紧贴的。再你上网或者看电视的时候都 可以这么绑着来矫正腿型。6、补充维生素（B族，VC,善存,钾，VE等，还可以用冬瓜和饮米熬水喝消肿。玉 米须的消肿效果也不错。7、注意平时的座姿，站姿。保持挺拔的姿态。还有背包不要偏一边，站立的时候重心也不要放在一条腿上。 注意：站的太久，对瘦腿也不利的。8.如果这些都做到了，还是出现了腿部水肿，那么也不要着急，每个mm再生 理期前一周都会有身体浮肿的现象，这是因为黄体素升高引起的。别着急，等me过了水肿就消除了。腿部又会恢复完美的。嗯，好了，我现在能想到的就是这些了，我可是把我知道的都告诉大家了哦， 谁要是还有更好的瘦腿方法也说一说，大家一起分享嘛