冬末春初管管血压

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冬末春初管管血压冬末春初仍是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后，中老年人更应该管管自己的血压。除了牢记预防高血压的八字箴言（低盐、减肥、减压、限酒）外，还应做到以下几点。调节情志稳定情绪对于中老年高血压患者来说，保持心情平静、淡泊名利、不患得患失、控制情绪波动，不仅有利于血压稳定，还是保证健康长寿的重要因素。勤测血压注意波动中老年高血压患者家中应备血压计，早晚各测1 次血压，如果差值大于30 毫米汞柱，应找医生咨询。起居有常生活有节中老年高血压患者起居有常，生活有规律，是稳定血压、恢复健康的重要保证。首先要有充足的睡眠时间，每天不应少于 8 小时。运动锻炼加减肥要想保持血压稳定，就要坚持锻炼，可选择散步、慢跑、做体操、打太极拳等运动，不仅可改善血压、增强体质，还 可达到减肥的目的。不能随意停减药物原发性高血压患者需终生服药来控制血压，减少并发症， 自己绝不能盲目减药或停药，应该与固定的医生多沟通、交 流。