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1、大学生的自我意识与人格培养大学生的自我意识与人格培养定义定义意义意义流程流程技巧技巧自我分析自我分析 个人部分个人部分事业部分事业部分家庭部分家庭部分自我充实自我充实健康情形健康情形休闲管理休闲管理生活品质生活品质家庭关系家庭关系家人健康家人健康财富所得财富所得社会阶层社会阶层自我实现自我实现每组讨论：每组讨论：现在大家看这个图，做一个自我分析现在大家看这个图，做一个自我分析游戏：快乐农场、阳光家园规则：规则： 1.每组发一张白纸和几支彩笔；每组发一张白纸和几支彩笔； 2. 在纸上画上一个农场，有房屋、可以在纸上画上一个农场，有房屋、可以有山有水，大家可以充分利用自己的想象；有山有水，大家可以
2、充分利用自己的想象； 3.每个人在这个农场里画上一个最像自每个人在这个农场里画上一个最像自己的小动物己的小动物组讨论：组讨论： 1.推荐一名同学介绍一下自己的农推荐一名同学介绍一下自己的农场，和不同的动物所代表的同学场，和不同的动物所代表的同学； 2.请同学们介绍自己和所画动物的相似请同学们介绍自己和所画动物的相似之处之处3.游戏启示游戏启示定义定义意义意义流程流程技巧技巧自我分析自我分析 个人部分个人部分事业部分事业部分家庭部分家庭部分自我充实自我充实健康情形健康情形休闲管理休闲管理生活品质生活品质家庭关系家庭关系家人健康家人健康财富所得财富所得社会阶层社会阶层自我实现自我实现每组讨论：每组
3、讨论：1.现在大家再来看这个图，做一个自我分析现在大家再来看这个图，做一个自我分析2.请每组选出一个代表回答请每组选出一个代表回答大学生完善自我意识的途径和方法大学生完善自我意识的途径和方法 附件一：附件一：特质实果单特质实果单思考：思考：三个三个“我我”开始时开始时调整后调整后理想的我理想的我 别人眼中的我别人眼中的我 真正的我真正的我 思考：但当三个思考：但当三个“我我”不协调时，不协调时，我们就该问自己：别人为何不了解我们就该问自己：别人为何不了解我？我是否不能表里一致？不过，我？我是否不能表里一致？不过，我们不必期望自己的三个我们不必期望自己的三个“我我”百百分之百协调一致，因为那是不
4、实际分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响的期望，只会导致负面的影响思考思考：我的长处 我的限制 下面要做的是：邀请你的家人或者下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参与进来，让他们根据对你的了解，分参与进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然后，别说出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。没有发现，而别人却一致的看法。 自我意识自我意识的概念
5、的概念自我意识自我意识的结构的结构我希望成为我希望成为怎样的人？怎样的人？理想的自我理想的自我我现在是怎我现在是怎样一个人？样一个人？现实的自我现实的自我自我意识自我意识的分化的分化自我意识自我意识是指一个人对自己是指一个人对自己各种身心状况以及各种身心状况以及自己和周围关系的自己和周围关系的一种认识，也是人一种认识，也是人认识自己和对待自认识自己和对待自己的统一己的统一。两个方面两个方面从结构从结构上看上看从内容从内容上看上看自我意识自我意识从结构从结构上看上看自我认识自我认识自我控制自我控制自我体验自我体验自我认识自我认识是指一个是指一个人对自己人对自己各种身心状各种身心状况的认识况的认识
6、自我感觉自我感觉自我观察自我观察自我观念自我观念自我分析自我分析自我评价自我评价自我体验自我体验是指一个人是指一个人在自我认识在自我认识基础上产生基础上产生的自我情感的自我情感体验体验自我感受自我感受自自 爱爱自自 悲悲责任感责任感优越感优越感自自 尊尊自我控制自我控制是指不受外界是指不受外界因素的影响，能够因素的影响，能够自己调节和控制自自己调节和控制自己的情感冲动和行己的情感冲动和行为。为。自主自主自立自立自强自强自制自制自律自律自信自信从内容从内容上看上看生理自我生理自我心理自我心理自我社会自我社会自我生理自我生理自我是指个人对自是指个人对自己身体的认识己身体的认识体态、体貌体态、体貌体
7、能、性别体能、性别温饱、劳累温饱、劳累心理自我心理自我个人对自己心理活动的意识个人对自己心理活动的意识知识知识能力能力兴趣兴趣爱好爱好情绪体验情绪体验人格特点人格特点社会自我社会自我是指个人对自己的社会关系、是指个人对自己的社会关系、人际关系中的角色、地位的意人际关系中的角色、地位的意识，对自己所承担的社会义务识，对自己所承担的社会义务和权利的意识等。和权利的意识等。自我意识是一种多维度、多层次的心理活自我意识是一种多维度、多层次的心理活动系统，它表现为一个人对自己的思想认动系统，它表现为一个人对自己的思想认识、情感行为、个性特征以及人际关系等识、情感行为、个性特征以及人际关系等各方面的认识、
8、情感和意志的统一。各方面的认识、情感和意志的统一。总结语总结语我希望成为我希望成为怎样的人？怎样的人？理想的自我理想的自我我现在是怎我现在是怎样一个人？样一个人？现实的自我现实的自我自我意识自我意识的分化的分化自我意识发展中常见的偏差自我意识发展中常见的偏差 过度的自我接纳与过度的自我拒绝 过强的自尊心与过强的自卑感 过分的独立意识与过分的逆反心理 盲目心理与消极懒惰 自我中心与从众心理大学生自我意识的培养大学生自我意识的培养 正确认识自我 积极悦纳自我 有效调控自我 不断完善自我自我意识概述自我意识概述 自我意识的表现形式自我意识的表现形式 自我认识 自我意识的认知成分。如：“我是一个什么样
9、的 人？我为什么是这样的人？” 自我体验 自我意识的情感成分。如：“我是否接受自己？ 我是否满意自己？我是否取悦自己？” 自我控制 自我意识的意志成分。如：“我怎样节制自己？我如何改变自己？我如何成为理想的那种人？”第二步：环境分析第二步：环境分析 行业、职业的发展前景。行业、职业的发展前景。 工作工作单位的特点和氛围单位的特点和氛围 典型的发展路径。典型的发展路径。从事该职业的人一般会有什么从事该职业的人一般会有什么样的发展。样的发展。 人际关系。人际关系。工作中人与人之间的关系，企业的氛工作中人与人之间的关系，企业的氛围。围。 典型的一天。典型的一天。该职业典型的一天是什么样的？都该职业典
10、型的一天是什么样的？都做些什么？做些什么？友伴条件友伴条件 企业条件企业条件 社会条件社会条件 地区条件地区条件 行业条件行业条件 环境分析环境分析第一步：自我第一步：自我分析分析；第二步：第二步：环境分析环境分析； 第三步：确立目标；第三步：确立目标；第四步：制定生涯发展方案第四步：制定生涯发展方案 收入。收入。从事该职业一般会有什么样的收入以及福利待从事该职业一般会有什么样的收入以及福利待遇，新手和有经验的员工收入的差别，收入在不同地遇，新手和有经验的员工收入的差别，收入在不同地区有什么差别？区有什么差别？ 所需要的技能。所需要的技能。从事该职业需要什么样的能力？从事该职业需要什么样的能力
11、？ 所需要的教育和培训。所需要的教育和培训。获得这份职业需要什么样的学获得这份职业需要什么样的学位和学历？位和学历？ 工作条件。工作条件。工作的物理环境，压力水平，工作时间，工作的物理环境，压力水平，工作时间，出差等。出差等。 求职过程。求职过程。一般是怎么获得该职业的，都有什么途径？一般是怎么获得该职业的，都有什么途径？找工作一般需要多长的时间？是否需要实习？找工作一般需要多长的时间？是否需要实习？第二步：环境分析第二步：环境分析第一步：自我第一步：自我分析分析；第二步：第二步：环境分析环境分析； 第三步：确立目标；第三步：确立目标；第四步：制定生涯发展方案第四步：制定生涯发展方案第三步：确
12、立目标第三步：确立目标确立目标的原则：确立目标的原则：(1)性格与职业的匹配。性格与职业的匹配。(2)兴趣与职业的匹配。兴趣与职业的匹配。(3)特长与职业的匹配。特长与职业的匹配。(4)内外环境与职业相适应。内外环境与职业相适应。具体细化：就业、出国、创业、专升本、具体细化：就业、出国、创业、专升本、考公务员考公务员第一步：自我第一步：自我分析分析；第二步：环境分析第二步：环境分析； 第三步：第三步：确立目标；确立目标；第四步：制定生涯发展方案第四步：制定生涯发展方案人生路漫漫人生路漫漫我要往哪里去我要往哪里去 我走哪一条我走哪一条 测试：测试： 如果你面前同时摆着如果你面前同时摆着6件物品，
13、你会选择哪一件物品，你会选择哪一种？种？扳 手 试 管 圆珠笔口 琴 麦克风 洋娃娃第三步：确定目标第三步：确定目标第一步：自我第一步：自我分析分析；第二步：环境分析第二步：环境分析； 第三步：第三步：确立目标；确立目标；第四步：制定生涯发展方案第四步：制定生涯发展方案 答案：答案：扳手扳手（实用型）（实用型） 农、牧、机、电、工匠等；农、牧、机、电、工匠等；试管试管（研究型）（研究型） 生、化、医、物、地、天；生、化、医、物、地、天；圆珠笔圆珠笔（传统型）（传统型） 财会金融、文秘、资料；财会金融、文秘、资料；口琴（口琴（艺术性）艺术性） 作家、画家、演员、设计；作家、画家、演员、设计；麦克
14、风麦克风（企业型）（企业型）企业家政治家法学家等；企业家政治家法学家等；洋娃娃洋娃娃（社会型）（社会型）教师、心理辅导、社工；教师、心理辅导、社工；职职 业业性性 向向现实性向现实性向艺术性向艺术性向企业性向企业性向研究性向研究性向常规性向常规性向社会性向社会性向 设计职业总目标和分段目标设计职业总目标和分段目标 分阶段目标构成职业生涯的具体内容分阶段目标构成职业生涯的具体内容 分阶段目标一般有：分阶段目标一般有：（1）短期目标）短期目标 半年、半年、1年、年、2年期目标年期目标（2）中期目标）中期目标 35年目标年目标（3）长期目标）长期目标 510年目标年目标职业是可以根据环境变化改变的，
15、所以目职业是可以根据环境变化改变的，所以目标也应该做出及时调整。标也应该做出及时调整。第一步：自我第一步：自我分析分析；第二步：环境分析第二步：环境分析； 第三步：第三步：确立目标；确立目标；第四步：制定生涯发展方案第四步：制定生涯发展方案第四步：第四步：职业生涯发展方案职业生涯发展方案 定义定义意义意义流程流程技巧技巧第一步：自我第一步：自我分析分析；第二步：环境分析第二步：环境分析； 第三步：确立目标；第三步：确立目标；第四步：第四步：制定生涯发制定生涯发 展方案。展方案。职业生涯规划的要领职业生涯规划的要领定义定义意义意义流程流程技巧技巧 不要在意你现在所处的位置，而是迈出下一步的方向不
16、要在意你现在所处的位置，而是迈出下一步的方向根据不同的发展周期，选择的不同的价值取向根据不同的发展周期，选择的不同的价值取向 可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标职业生涯目标：选择、明确、分解、组合，加上时间坐标职业生涯目标：选择、明确、分解、组合，加上时间坐标确定一个短期目标、中期目标、长期目标确定一个短期目标、中期目标、长期目标 求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程 正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧作业作业： 做一个从现在开始到毕业后做一个从现
17、在开始到毕业后5年年内的职业规划内的职业规划（占考试成绩的（占考试成绩的10分）分）统一用统一用A4纸，下周一之前学习委员交给我。纸，下周一之前学习委员交给我。结结 语语 如果说别人还在幻想着如何放纵地度如果说别人还在幻想着如何放纵地度过大学生活的话，那么从现在开始，过大学生活的话，那么从现在开始，我将严谨求实，做好生涯规划。我将严谨求实，做好生涯规划。 我必将赢在新一轮的起跑线上！我必将赢在新一轮的起跑线上！ 深圳职业技术学院深圳职业技术学院 心理健康教育与咨询中心心理健康教育与咨询中心 地址：地址： 东校区学生公寓东校区学生公寓D D栋一楼心理健康教育与咨栋一楼心理健康教育与咨询中心询中心 西校区第一教学楼西校区第一教学楼205205旁玻璃房旁玻璃房 咨询电话：咨询电话： 26731409 26731409 （东校区）（东校区） 26019286 26019286 （西校区）（西校区） 咨询时间：周一咨询时间：周一周五周五 上午上午 8 8：30-1230-12：0000 下午下午 2 2：00-4:5000-4:50
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