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1、2022年有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选3篇 有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选1同志们：据说有百分之二十的人认为自己是患有拖延症的人。对他们来说这是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。拖延症并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。拖延症往往让你觉得自己每天忙忙碌碌，让你觉得自己已经很努力了，从而忽略了职场中最应重视的工作效率。有调查显示：拖延是一种普遍存在的现象，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延，在职场中，这个比例的数字更大。没有一个公司会养一个无所事事的
2、人，更不会花耗大把的资源对这样的人进行培养，大量的拖延症患者很可能会拖毁一个公司。其实每个人多多稍稍都会有拖延症，原因大致如下一、外在事物的诱惑大过于工作中的坚定意志：这依然是无可避免的可观环境，诱惑来自于手机，来自于网络，来自于各色有趣的APP。制造它们的商人们，本质上就是要费尽心思的为你制造诱惑，吸引你的注意力，吸取你的时间。精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围下，意志力经常节节退败。外在事物的诱惑力是不可避免的，在它背后所反映的，是作为一个正常人的正常需求。但人类最杰出
3、的一点就是拥有强大的意志力，并能够不断的培养它壮大它。更何况，客观环境完全是由我们自己来塑造。一个充满诱惑的工作环境很自然的使人分心，可以选择改变环境，或者离开这个环境。二、工作量大，出于对压力的逃避：有一种说法是：“工作越多，压力越大，越容易形成拖拉。”可以说，拖延总是伴随着压力。如果工作量在你大脑意识里认识能够接受的范围之内时，它们所形成的压力并不会带来消极影响。相反的，这个时候压力与动力成正比，即在能够接受范围内的压力往往能激发人的潜能。但是，如果工作量超过了你潜意识内所能接受的那个值，压力与动力的关系会成为一个反比曲线。这个时候压力会产生更多焦虑、抑郁等负面情绪，强烈的无力感充斥你的周
4、围，并大量分散你的注意力和意志力。于是能够投入到工作中的精力被不断消耗，而与此同时，工作量却没有减少多少，于是形成了一个恶性循环，带来更多的压力，形成更过的负面情绪.拖拉就此形成。三、畏惧失败，知难而拖：看到这个小标题，很多人会一笑而过。在碎片化时代，闲来无事一碗热鸡汤随手灌下乃是常事，可以看到，大部分的拖延症患者都是抱怨事物太多，难以完成。却没有多少人会说，“工作难度太大，无法完成。”好像每个人的能力都能顺利完成本分工作似得，如果是这样，每个人都会在原地踏步，这不是客观现实。拖延症患者害怕失败，顺理成章的，宁愿被人认为是没有下足够的气力，也不愿意被人认为是没有足够的能力，这是无可否认的事实。
5、拖延症常常在我们能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。只有了解这背后心理机制，熟悉自我行为背后所隐藏的潜意识，才能有提升并改变自己的机会。但是，我们必须明白一个道理，职场不养闲人。职场更需要有执行力的人。因此，你必须客服自己的拖延症。毕老师建议大家可以尝试如下的建议：一、明确工作对于你的价值和客观压力工作的价值有很多，大部分人还是看中其经济价值和对自身的充实。也许你每天早餐里加的那半个卤蛋，就是归功于你目前的工作。它给你带来的经济价值，使你有机会为了自己的未来和理想而打拼奋斗。你可能并不满意现在的工作，但是如果你把它作为生活保障之一和学习交流的平台，那么这份工作带给
6、你的就不仅仅是经济价值，而是潜力开发的基础和自身价值提升的催化剂。二、按照重要程度将要做的事排序找个小本，将自己今天要做的事情在纸上都列举出来。然后把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分。接下来，就可以按照事情的紧急程度，分别去完成要做的事情了。三、赚钱的前提是自己要值钱所谓百炼成钢，现在工作中遇到的困难琐事都是打磨自己的铸料，经验与智慧也随着你的努力悄无声息的积累着，为你的一飞冲天储备力量。四、培养清单意识很重要面对繁复的工作，列清单确实是一个好的办法。没有清单的时候，有的人往往都是捡一些容易完成的小事，一旦做成了就思绪飘散，无心继续了，复杂的工作却留下来，结果工作越堆越多。列出清单的
7、时候其实你会发现工作的相似相通效果，不仅大大的减少了工作量，而且也更有信心。每做完一项就勾选一项，带着期待的情绪工作，效率就更高了呢。五、做到思维与行动的同步不知道大家有没有注意过，在一个漫长的工作环境里，思维和行动有时会不协调，会形成“思维偷懒”的现象，表现为头脑麻木，反应迟缓，情绪倦怠。这时候适当的调节是很必要的，比如听一些舒缓的音乐，深呼吸，打理一下绿色植物等等。工作中做到思维与行动同步的一个好方法就是手脑协作。大脑在大量处理信息的同时，我们的手也要配合的记录，这样可以更大程度的协调好思维和行动的配合，保证工作效率。六、及时做好工作反馈和自检随着工作的增加，工作中相似相近的任务也会增加，
8、这时候就要做好反馈和自检工作，把做过的工作记录下来，避免重复工作。并在自检中发现自己的不足之处，针对不足的地方进行改正。在克服拖延症的过程中，我们可以做的是不让他破坏我们的学习、工作和生活，每天坚持做一点改变，耐心坚持下去，就像是每天从静雅里读一本书，慢慢就会变成更好的自己。我的演讲完毕，谢谢大家！有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选2同学们：我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“当初如果”。虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应该接触过各种不同的病发症状。但是也
9、不要因为拖延症而对生活失去信心，因为每个人都是在有选择地拖延。比如你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到；对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意创造困难你也在所不辞。还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。其实这也不错，你能够通过它，来区别事情的重要性和必要性。我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候，之前明明做好了许多的计划，计划今天做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。今天是放假第一天，要不就给自
10、己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊，还是待会再做吧。这样的情况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一整天，也不愿意去执行原本的计划。在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们慢慢开始计划起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开始做的时候不会毫无头绪。更令人开心的是，拖延有时候会带来价值。而且，拖延还能带来创造力！很多作家会常常拖了一周没有写稿，却在最后期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最后一秒出现的。听到这里，大家大概已经开始
11、原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。如果没有强大的头脑风暴和整理信息的能力，那还是着手开始治疗吧。毕竟很多人都爱说，当初如果早点准备，我一定能做的更好。其实你已经尽了你所有的努力，你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面，也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。无论怎样，是你自己选择，要现在的结果。有些人觉得，我没有拖延症啊，我一直都在做和工作相关的事情，这类人有一种情况也很可怕。他会先花十分钟挑一支最想用的笔，然后思考写在哪个位置比较好看，最后慢慢地把一天的计划列出清单，结果根本没有按清单去做，这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。拖延症是害怕完成一件事，是不知道什
12、么时候该结束一件事，是不知道如何完成这件事。其实根本不需要考虑太多，我们熟知的电影阿甘正传中，阿甘看到一个目标就走过去了，别人却是看见目标先订一个作战计划，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄个掩体折腾了半天最后哪儿也没到达。 对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初自己的拖延。加拿大卡尔加里大学的皮尔斯斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式” 是否拖延，其实本质上来讲，就是你愿意付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。我的演讲结束了，谢谢大家！有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选3敬爱的老师、同学们：今天，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种
13、“绝症”拖延症。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如
14、此循环、周而复始。对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔菲奥里有一本书叫战胜拖拉，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法_于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后，人们发现，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的；也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议；也希望下次轮到我演讲时，别再准备得如此仓促。谢谢。
2022年有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选3篇
