大一2011级体育基础理论复习题12.5.30参考

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1、文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注！ 2011/2012学年第二学期2011年级体育基础理论复习题一、填空题：1、体育不只是单个术语，而是一个术语体系，包括（学校体育）、（竞技体育）以及（身体锻炼）、（身体娱乐）等上位概念，其实质就是将体育教育Physical Education和sport两个概念进行本质上的整合和界定。2、现代体育的发展趋势（国际化）、（社会化）、（科学化）、（商品化）。3、体育文化是关于人类体育运动的（物质）、（制度）、（精神文化）的总和，包括（体育认识）、（体育情感）、（体育价值）、（体育理想）、（体育道德）、（体育制度）和体育的物质条件等。4、体育是人类特有

2、的社会活动，体育运动具备文化的各种特征：文化的（继承性）、（时代性）、（民族性）、（世界性）、（阶级性）等都能在体育运动中清晰的看到5、1990年世界卫生组织明确提出“健康应包括（躯体健康）、（心理健康）、（社会适应良好）和（道德健康）。”6、体育课程是大学生以（身体练习）为主要手段，通过合理的（体育教育）和（科学的体育锻炼）过程，达到增强体质、增进健康、提高身体素质为主要目标的公共必修课；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。7、体育课程是寓促进身心和谐发展、（思想品德教育）、（文化科学教育）、生活与体育技能教育与（身体活动）有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面

3、发展人才的重要途径。8、（增强体质、增进健康）是我国高校体育的核心任务。9、体育是一种(社会现象)，研究和解释体育内在规律的知识体系是体育科学。10、体育科学是以(社会中体育现象和从事运动的人)为研究对象，采用多学科理论和方法进行研究的一门新兴科学。11、体育科学体系可以简单的概括为(哲学)、(自然科学)、(社会科学)三个部分。12、国际体育科学和教育理事会（csspe）将体育科学划分为(19)门主干学科。13、运动损伤的性质从解剖角度可分为：（肌肉损伤）、（关节损伤）、（骨质损伤）等。14、人体的运动由(运动系统)实现的。运动系统由(206)块骨和(400)块肌肉以及(关节韧带)等构成人体支

4、架。人的运动是由(肌肉的收缩和舒张)来实现的。15、自我医务监督的客观检查包括（脉搏）、（体重）、（运动成绩）和其它指标。16、肌肉收缩分为多种形式，主要有(向心收缩)、(等长收缩)、(超等长收缩)三种。17、向心收缩是(肌肉长度发生缩短)的一种收缩形式。如利用(哑铃、单杠、沙袋)等来锻炼常属此类。18、1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平。19、爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合20、一般人的肺活量男子为（38004700）ml，女子为（26003200）ml。21、学生体质健康标准设

5、置的测试项目，涵盖了人体（形态）、（机能）和（身体素质）的各个方面。22、肌群协调能力是指在(运动中动员肌纤维参加工作)的程度，各肌群间协调工作的能力。一个经常锻炼的人，可在最大用力时动员(90%)的肌纤维参与活动，而不经常锻炼的人最大用力时只能动员(60%左右)的肌纤维活动。23、通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）。24、新陈代谢是(人体生命活动)的基本特征之一。新陈代谢包括(同化)和(异化)两个方面。25、常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为（812）次。26、体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。27、人体运动时主要

6、靠(糖)、(脂肪)、(高磷酸化合物)，只有在不得不动用时，(蛋白质)才能化为能源供应。28、运动中脚扭伤，应进行局部冷敷(24小时后)可做轻度的活动和按摩。29、人体运动直接能源来自高能磷酸化合物(三磷酸腺苷) ( ATP）。30、短跑的全程技术根据跑程中的特点可分为(起跑)、(加速跑)、(途中跑)和(终点冲刺)四个部分。31、人体运动在氧供应充分的条件下，由(糖和脂肪有氧代谢)供能。(长跑)等耐力项目就是由有氧供能系统供能。32、田径运动包括(田赛)和(径赛)两大部分，以及由(田赛)和(径赛)的部分项目组成的(全能运动)。 33、衡量人体氧运输能力强弱，除了用心血管和呼吸系统一些指标外，常用

7、的衡量指标就是(最大吸氧量)。34、课外体育活动是高校体育课程的（延续和补充），是（实现高校体育目的任务）的重要组织形式。35、素质是指人在后天通过(环境影响和教育训练)所获得的稳定、长期发挥作用的(基本品质结构)。素质是一个人生来具有的，是(一切心理特征)形成和发展的自然前提。36、高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。 37、健康是指在（身体）、（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。38、肌肉力量按收缩形式分为(静力性力量)（肌肉活动时肌肉长度不发生改变）和(动力性力量)（肌肉活动时肌肉长度发生改变）两类。39、耐力素质是指人体(长时间进行肌肉活动时抗疲劳)的能力，

8、是人体(各器官系统机能)和(心理素质)的综合表现，也是反映(人体健康水平或体质强弱)的一个重要指标。40、速度素质是指(人体快速运动)能力，速度素质一般包括(反应速度素质)、(动作速度素质)和(位移速度素质)。41、体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。42、灵敏素质是指人在各种环境条件下突然变化时(能够迅速、准确、协调的改变身体运动)的能力。43、柔韧素质是指(关节活动的幅度)及相关肌肉韧带等软组织的(伸展性)和(弹性)。柔韧素质包括(动力性)柔韧性和(静力性)柔韧性。44、柔韧素质包含两方面含义：一个是(关节活动范围大小)，另一方面是(跨过

9、关节的肌肉、韧带、肌腱等软组织)的伸展性。45、人的社会化认为：自然人经过社会改造，转化为能适应(社会生活的社会人)，并在社会中担当角色，履行(社会义务)。46、运动处方是根据个体的（健康）、（体力状况）以及（心血管功能状态），用处方的形式规定适当的（运动种类），（运动强度）和（运动量），并指出运动中的注意事项。47运动处方分为（临床运动处方）、（运动处方）、（训练运动处方）。48、制定运动处方应该遵循的几项基本原则包括（个体化原则）、（以全身为基础原则）、（有效运动强度原则）、（运动的特异性原则）和（及时调整原则）。49、（身体形态）测量主要根据解剖学定义的姿势、标准，说明人体的形态。50、

10、身体形态测量包括（人体测量/体格测量）、（体形测量）、（身体成分测量）和（身体姿势）的测量等。51、影响身高的主要因素为（遗传）、种族、（营养）、（适宜的体育运动）。52、体重是描述人体（横向发育）的指标，反映了人体骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官综合发育状况。53、胸围是人体（宽度）和（围度）最有代表性的测量指标，它可反映胸廓的大小和胸部、背部肌肉的发育情况。54、健身跑自我监督用心率衡量时训练水平应该为最大心率的（70%80%）。如果身体欠佳或者长时间没有锻炼，可以从最大心率的（60%）开始。55、呼吸差一般人为6-8cm，常锻炼者可达（8-10cm），运动员可达12cm以上。56、（游泳）

11、和（长跑）对呼吸差影响较明显。57、为了达到健身目的，每天健身行走的时间应以（60）分钟为宜。58、目前跑步锻炼正在世界范围内篷勃发展，被人们视为“最完美运动”，其原因有以下三方面：（简单易行）、(安全无害)、(锻炼效果显著)。59、跑步的呼吸方法一般是（两步一呼两步一吸）和（三步一呼三步一吸）。60、（身体质量指数）测试是一种辅助性的测定身体成分的方法。61、（人体的功能指标）是人的整体以及各器官、系统表现出的生理状态。62、肺活量是一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量，肺活量成人正常值为（4000ml-6000ml）（均值）。63、肺活量测试注意事项：保持（自然）姿势，切忌紧张；吹气时

12、口、鼻不要漏气，以中等速度和力量效果较好；测试中不可中途（二次吸气）。64、（台阶试验）是检测心血管系统的发育水平和健康状况的方法之一。65、身体素质是指人体在运动过程中表现出来的（力量）、（速度）、（耐力）、（灵敏）及（柔韧）等能力。66、健身走锻炼方法中慢速是指每分钟（7090）步，每小时（34）公里；中速是指每分钟（90120）步，每小时（45）公里；快速是指每分钟（120140）步，每小时（57）公里。67、对健康的评价应有（生理）、（心理）、（社会）的三维概念。第四章68、生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的系列的（生活习惯）、（生活制度）和（生活意识）。

13、69、生活方式的种类有：（需求型）、（外向型）、（内向型）、（综合型）。70、人体健康的三要素是（饮食）、（运动）和（休息）。71、人体所需要的三大营养素有（糖）、（脂肪）、（蛋白质）。72、健身锻炼的原则包括：（经常性原则）、（适量性原则）、（健康性原则）、（因人而异原则）。73、决定运动负荷大小的主要因素是（量）和（强度）。74、运动的“量”是指完成运动动作的（时间）、（数量）、（次数）、（组数）、（距离）、（重量）等。75、强度是指完成动作所用力大小和机体的紧张程度，包括（动作的速度）、（练习密度）、（练习间歇）、（时间长短）、（跳跃高度）、（投掷远度）。76、健身锻炼计划一般可以分为（

14、年度锻炼计划）、（阶段性锻炼计划）、（周锻炼计划）77、平衡健身法是一种调整（身体状态），获得（身体平衡），增强生命力的健身法。78、平衡健身法中的“平衡”是指（营养）、（休息）和（运动）三者的平衡。79、2011年度法国网球公开赛中，中国金花李娜最终战胜意大利名将、卫冕冠军斯齐亚沃尼，成为第一个捧起网球大满贯赛单打冠军的亚洲选手。80、竞走项目规则要求运动员后脚足尖在前脚足跟触地前不得离地，违反此规则的动作被称为腾空。二、选择题1、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指 (D)A、竞技体育 B、体育教育 C、健康教育 D、体育运动 2、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应

15、以下列哪项任务为中心 (D)A、培养竞技体育后备人才 B、提高体育意识 C、增强体质 D、传授体育知识和技能 3、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着(D)A、政治领域 B、军事领域 C、经济领域 D、整个社会 4、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要 (B)A、娱乐与游戏 B、战争和训练士兵 C、保健和养生 D、竞技和运动 5、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要？(C)A、生存和发展的需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增强体质的需要 6、篮球比赛中，下列哪些行为不属于违例。（C)A、 非法运球；B、 干扰球；

16、C、 带球撞人； D、 球回后场7、下列哪些项目不要求运用蹲踞式起跑。 (C)A、 400米； B、110栏； C、 800米； D、 4400米接力8、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由哪三个主要部分组成？（A ）A、学校体育、竞技体育和群众体育B、学校体育、健身运动和娱乐体育C、学校体育、健身运动和娱乐体育D、学校体育、娱乐体育和群众体育9、人体的肌肉分三种、平滑肌、心肌和 （A）A、骨骼肌B、前锯肌C、胸肌D、快肌10、新陈代谢包括物质代谢和 两个方面。 （A）A、能量代谢B、基础代谢C、糖代谢D、脂肪代谢11、发展有氧代谢能力的跑应以 跑为主. (B)A、快速跑

17、 B、耐久跑 C、跨栏跑 12、长跑脚落地时应是顺势打开小腿缓冲着地,用 向后"扒地".(A)A、全脚掌 B、前脚掌 C、脚后跟13、跑步时要求上体保持正直或适当前倾,手臂应 摆动. (C)A、直臂前后摆动 B、屈臂左右摆动 C、屈臂前后摆动14、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 _ 小时左右再进行运动较为适宜。 (B)A 0.5 小时 B 1 小时 C 1.5 小时 D 2 小时15、运动中和运动后的饮水 , 应用 _ 为原

18、则。 (A)A少量多次 B多量少次 C 少量少次16、运动中韧带扭伤的处理方法应是先 _, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。(A)A冷敷 B 热敷 C揉搓或抖动17、物质代谢过程可包括营养物质的_与吸收、中间代谢和排泄三个阶段。（B）A、食物摄取B、消化C、物质转换D、后续代谢18、把单项指标的单项分值相加计算总分，根据总分评定等级，分为 （A）A、优秀（86分以上）、良好（76分85分）、及格（60分75分）、不及格（59分以下）B、优秀（85分以上）、良好（75分84分）、及格（60分74分）、不及格（59分以下）C、优秀（86分以上）、良好（71分85分）、及格（60分70分）、不及格

19、（59分以下）D、优秀（81分以上）、良好（76分80分）、及格（60分75分）、不及格（59分以下）19、坐位体前屈是反映人体什么素质的项目 （D） A、力量B、速度C、灵敏D、柔韧20、握力是反映人体什么素质的项目 （A） A、力量B、速度C、灵敏D、柔韧21、人体运动的杠杆是 （A） A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带22、人体运动的枢纽是 （B）A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带23、人体运动产生收缩的动力是 （C）A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带24、终身体育的出发点和落脚点是 （C）A、“素质教育”的指导思想B、“终身体育”的指导思想 C、 “健康第一”的指导思想 D、 “健康教育”的

20、指导思想25、体育教学大纲的主要指导思想是 （A）A、 “增强学生体质” B、 健康第一 C、 素质教育 D、 终身教育 26、人体运动时ATP的消耗最终不能由下列哪些能量物质补充？（ D ） A糖；B蛋白质；C脂肪；D维生素 27、对肥胖而想消耗体内多余脂肪的人来说，不适合选择哪个运动？（ C ） A健身慢跑；B较长时间散步；C短距离快跑；D健美操 28、下列哪种能力和乳酸能供能系统能力有直接关系？（D ） A绝对速度；B耐久力；C肌肉力量；D速度耐力 29、下列哪些因素与发展有氧供能系统能力有密切关系？（ A ） A人体心肺功能；B肌肉力量；C泌尿系统功能；D消化功能 30、最大吸氧量不受

21、下列哪些因素影响？（ B ） A训练水平；B肌肉力量；C疾病；D遗传 31、氧运输系统与下列哪些器官系统无关？（ A ） A消化系统；B呼吸系统；C血液；D心血管系统 32、下面哪项符合健康成年男性肺活量值？（ D ） A15002000毫升；B20002500毫升； C30003200毫升；D35004000毫升33、 人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是 _. A、3周岁 C、1周岁 B、1214周岁 D、1012周岁 正确答案是： C 34、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B

22、、80-90% D、70-85% 正确答案是： D 35、 蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的_以上。 A、60% C、80% B、70% D、90% 正确答案是： C 36、 我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为_. A、体育活动动机 C、体育活动需要 B、体育活动兴趣 D、体育活动态度 正确答案是： A 37、 研究显示，在运动后的_内，身体合成肝糖的效率最高。 A、两小时 C、三小时 B、两个半小时 D、三个半小时 正确答案是： A 38、 裸露人体感觉寒冷的临界温度为_. A、30。C C、25。C B、28。C D、20。C 正确答案是： B 39、 蛋白质是构成细

23、胞的主要成分，约占成人体重的 _. A、15% C、17% B、16% D、18% 正确答案是： D 40、 对酸痛的局部肌肉进行_，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。 A、冷敷 C、凉敷 B、温敷 D、热敷 正确答案是： D三、判断题1.公元前876年，在奥林匹亚诞生了第一届古代奥运会。 （ × ） 2.希腊人顾拜旦为奥林匹克运动的发展做出了极大的贡献，被后人尊称为“现代奥林匹克运动之父”。 （ × ） 3群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质，增进健康，调节精神和丰富社会文化生活为目的的体育活动。 （）4.健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 （） 5

24、.社会适应是指人自身适应社会环境的变化与发展过程处于良好状态。 （）6.体育的生物功能主要包括教育、健身养生和健美等方面的功能。 （ × ） 7.体育的社会功能主要包括教育、政治、经济、娱乐和社会情感等方面的功能。（）8.成人有骨208块，主要机能是维持形体、支持体重、保护内脏、作为肌肉运动收缩时的杠杆和人体储备矿物盐的仓库等。 （ × ） 9.健身走可提高脑力,使你觉得反应敏锐,视觉和记忆力均有所提高。 （）10.动脉的主要机能是运送动脉血，肺动脉的主要机能是运送静脉血。 （）11.行走可以维持人的形体美.行走中被锻炼的大腿,小腿及足踝等部位肌肉可以构成人体极佳的线条.

25、（）12.自然正确的走姿是:躯干正直,自然挺胸,头部与躯干保持一致,目视前方,两臂左右摆动。 （ × ） 13.运动场健身走,每分钟1520米,步伐比平时要慢点。 （ × ） 14.竞走与普通走的根本区别在:步子大,频率快,屈臂摆。 （）15.跑步是以下肢支撑与腾空的周期性交替运动,是使人体产生快速位移的自然动作。 （）16.快速跑能有效的发展人的有氧代谢能力,耐力素质,提高人的抗疲劳能力,改善患呼吸系统和心血管系统的功能。 （ × ） 17长跑时速度不要忽快忽慢,要保持一定的速度、节奏，这样也可节省一定的体力。 （）18.顺风跑,下坡跑,起跑,加速跑是发展无氧代

26、谢能力的跑的练习。 （）19.一般长跑时的呼吸方法利用"闭气"跑的形式进行。 （ × ） 20.马拉松长跑比赛在古奥运会时就已是比赛项目之一。 （ × ） 21.长期缺乏维生素b2会引起肌肉萎缩、水肿、失眠、心慌、气喘、胸闷等。 （ × ） 22运动中出现“极点”，应自我调整，并马上停止运动。 （×） 23.肌肉痉挛是肌肉受到寒冷刺激、过度疲劳、大量排汗等原因造成的。 （） 24.神经衰弱患者应该多休息，不宜进行体育锻炼。 （） 25.准备活动不足是造成运动损伤的原因之一。 （） 26.空气浴是将身体暴露在新鲜空气中的锻炼方法。 （）

27、 27.坚持运动训练可使心脏增大。 （） 28.从某种意义上来说，积极性休息比睡眠休息更为重要。 （） 29.“体育”一词最早在学术上使用的是英国人。在我国学校真正使用，是1923年北洋政府公布“新课程标准”由官方宣传采用“体操”一词改为“体育”。 （ × ）30. 奥林匹克的宗旨是更快、更高、更强。 （ × ）31. 4×400米接力跑的接棒队员一般采用蹲距式起跑。 （ × ）32. 终点冲刺的方法是在跑到终点线前时，上体急速前倾用头部和胸部撞终点线并跑过终点。（ × ）33.400米跑不是短距离跑。 （ × ）34.体育锻炼可使新

28、陈代谢旺盛，心肺功能增强，提高免疫力。 （）35.一个人健康，应包括身体，心理和环境适应三个方面的良好状态。 （）36.感冒发烧时不宜再进行体育锻炼。 （）37.坚持适量的慢跑可以预防动脉硬化和高血压等。 （） 38.体育作为一种特殊的社会现象，它以强化训练为基本手段，既是以增强体质，促进身体健康为目的的教育，又是社会文化活动的组成部分。 （）39.根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前经常认为，体育可由医疗体育、娱乐体育和保健体育三个主要部分组成。（ × ） 40.体育在满足社会需要方面，始终只是满足人的生理或生存需要，而与适应和改变自己生活方式无关。（ × ）41 只

29、要我们的身体没有疾病或不衰弱，就算达到了“健康”标准。 （ × ）42.教育功能是体育最基本的功能，它的作用主要表现在竞技场上，并对国际交往产生深刻的影响。（ × ） 43.体育的娱乐功能，主要是为了满足增强体质的需要和达到提高生物潜能的目的。（ × ） 44.经常宣传体育超脱政治的观点，是基于体育和政治本身无关。 （）45.近几年来，我国现代体育的发展是以“全民健身”和“奥运会”为战略目标的。（ × ） 46.我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者

30、和接班人。 （）47. 综合性运动会由于比赛项目多、规模大、组织工作比较复杂，通常都是每二年举办一届综合性运动会。（ × ） 48.我国大学生的生长发育日趋完善和成熟，因而再没有必要在躯体和心灵上主动承受包括体育活动在内的各种锻炼了。（ × ） 49.体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的唯一组织形式。（ × ） 50.普通高等学校体育课程教学指导纲要规定体育课程的基本任务是传授知识、掌握技术、培养良好品德和训练出高水平运动员。（ × ）51课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的

31、重要组织形式。学校体育工作条例规定：中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课的当天外，每天应组织学生开展各种课外体育活动。 （ × ）52.大学生坚持做早操，不仅是保持合理的生活制度，养成良好的卫生习惯，锻炼意志，增进健康的良好措施，也是每天从事脑力劳动的准备活动。它可以消除抑制，兴奋神经，活跃生理机能，促进有机体以良好的状态进入一天的学习生活。 （） 53.课间活动或课间操，主要指文化课下课后，在教室周围进行的激烈活动，课间活动的主要意义是通过活动，消除上课产生的疲劳，便于休息。（ × ）54.两人肌肉粗细程度相似，则两人肌肉力量大小一定相同，（ × ）

32、55.快肌纤维收缩快而耐久。（ × ） 56.肌肉酸痛（延迟性疼痛）是由乳酸堆积引起的。 （）57.人体运动时ATP的消耗是由糖、脂肪、蛋白质等能量物质补充。（ × ） 58. 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温 。 （）59.短跑主要由有氧供能系统供能。（ × ） 60.时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。（ × ） 61.氧运输系统是由呼吸、消化与排泄系统构成。（ × ） 62.经常锻炼的人，由于心肌收缩强而有力，每搏输出量多，因而安静时心跳次数比一般要快。（ × ）63.锻炼中精神意志因素与疲劳没有关系。（ ×

33、; ） 64.在体育比赛中，怕苦怕累，精神不振，遇难而退，不敢进取，或虎头蛇尾，这是意志品质果断性的一种表现。（ × ） 65.体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，它是增进健康、增强体质最积极、最有效的方法。（）66.体育锻炼内容广泛，参加者在教师的指导下进行练习，要承受大强度、大负荷，才能创造优异成绩。（ × ） 67.体育锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动刺激的强度，弱刺激不能引起机体功能的变化，强度愈大，锻炼效果愈好。（ × ） 68.缺乏一定体育锻炼的人，或中断锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的体育比赛。（）69.全面锻炼的原则是要求体育锻炼的内容和方法越

34、多越好。 （ × ） 70.做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（ × ） 71.冬泳是非常剧烈的自然力锻炼，因而冬泳是最有效的水浴锻炼方法。 （ × ） 72.张某突然产生运动性昏厥，同伴可立即将其扶起，并在扶持下进行慢跑。 （ × ） 73.刘某在一次激烈的篮球比赛中，不小心将踝关节扭伤，伤处疼痛、肿胀难忍，并伴有皮下出血，同伴立即给予施行按摩和热敷。（ × ） 74.在体育运动中，一旦发生休克现象时，必须立即护送医院，切勿延误时机。 （）75.运动竞赛是以争取胜利为直接目的，以运动项目或某些身体活动为内

35、容，根据一定规则进行的个人或集体的体力、技艺、心理、智力等多方面的综合较量。（）76.亲自参与或观赏运动竞赛，可以从中受到体育道德、体育精神的熏陶和激励，可以消除工作、学习带来的紧张和疲劳，起到调节生活、增添乐趣、振奋精神的作用。（） 77.竞技运动是以增进健康，增强体质为主要目的的一种活动过程。 （ × ） 78.参加运动竞赛，就要遵循奥林匹克“更高、更快、更强”的口号，尽最大努力去争取比赛的胜利。为了国家的荣誉，应不惜一切代价，采用一切手段去夺取金牌。（ × ） 79.“团结、友谊、进步”是一切神圣的运动竞赛所追求的根本宗旨。 （）80.比赛规则是所有参赛者必须共同遵守

36、的行为准则，是裁判工作的主要依据，谁违犯了它,都要受到裁判员的任意处罚。（ × ） 81.运动员由于长年艰苦的训练，在一次练习中，成绩超过了世界纪录，理所当然地应该予以承认。（ × ） 请各位同学根据自己专项进行复习！考试时只答自己专项的问答题！健美：1、简述健美运动的作用 答：长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。（一）发达肌肉，增长力量 （二）增进健康，增强体质（三）改善体形体态。（四）调节心理活动，陶冶美好情操2、健美运动的特点是什麽？答：健美运动是

37、一项有着自己特点的体育活动,这些特点概括起来主要有以下四点：（一） 既可锻炼身体，增进健康，又可陶冶情操。（二）能最有效地发达肌肉。（三）设备简单，易于开展。（四）练习方式方法灵活、机动、多样，男女老少皆宜。3、健美训练消耗和恢复的过程分哪三个阶段：答：第一阶段：运动时，消耗过程占优势，由于能量物质的消耗大于恢复，所以运动时能量物质逐渐减少，肌肉和身体各系统的工作能力逐渐下降。 第二阶段：运动后的恢复阶段。运动停止后消耗过程减弱，恢复过程占优势，这时能量物质和各器官系统功能逐渐恢复到原来水平。 第三阶段：超量恢复阶段。集体内能量物质的再生与合成进一步加强，运动时被消耗的物质不仅恢复到原来水平，

38、而且在一段时间内超过原来的水平，此时机体的工作能力最强。这成为超量恢复或超量补偿，随后又逐渐回到原来的水平。4、经常进行健美锻炼会不会把肌肉练僵？答：经常系统合理地进行健美锻炼，不仅不会把肌肉练僵，而且还能对身体产生良好的作用，使肌肉发达起来。然而，如果违背科学的锻炼规律，就会引起过度疲劳，机体创伤或有肌肉僵硬的感觉。因此，按要求去做，循序渐进，特别是锻炼后，必须做放松活动，使肌肉得到完全放松。  5、健美营养原则为何？答：（1）、补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。 （2）、补充足够的碳水化合物：健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳

39、水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。 （3）、补充优质蛋白原料：蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入优质蛋白质以构建肌肉。 （4）、促进合成、减少分解：当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此健美人群要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。 （5）、保持适宜激素水平：人体内的生长激素、胰岛素和睾丸酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。6、简述颈部肌肉锻炼动作过程答：按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻

40、易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。羽毛球专项复习题： 1、简述正手握拍技术与常见的握拍错误？答； 一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都叫正手握拍法。正手握拍技术动作要领是：先用左手握住球拍的中部，使拍框与地面垂直。张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。常见的握拍错误答：.1、 握拍方法不固定。. 2、 如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。. 3、 食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。2、正

41、手发后场高远球答： 正手发后场高远球是用正手握拍法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直了落至端线（底线）附近的一种发球，由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单打中这种发球被普遍采用。正手发后场高远球的技术动作要领： a、准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧，呈发球前的准备姿势。 b、击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作

42、，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间，前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。 c、击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。3、反手发网前小球答：用反手握拍，以反拍面击出与正手发网前小球飞行弧度一样的球，称为反手发网前小球反手发网前小球的技术动作要领：准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与反手发后场平高球相同。击球时靠手腕和手指控制发球的力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球尽可能低的沿网上方飞过并落入对方前发球线内。4、接发球单打站位答：单打

43、站位一般是在离发球线1.50米处。站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚在前，右脚在后，双膝微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前 两眼体视对方。5、合理的击球技术要领答：（a）、握 拍 正确、灵活多变的握拍方法，是击球手法的基础，握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击球的飞行方向。（b）、击球点 要迎击羽毛球，切记不可等球飞近身体再打。击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合至关重（c）、动作的协调性 挥拍击球时要做到全身动作的协调配合，不

44、僵硬，力量传递要连贯且恰到好处，爆发力要强。（d）、拍面的控制 击出球的飞行方向，是在击球中的一瞬间由手腕变拍面方向来控制的。（e）、击球动作的一致性 为增加击球的战术效果，在后场击高、吊、杀、劈，或网前击推、扑、搓、勾的引拍动作，其挥拍前期动作相仿或一致，可使对方难以判断，同时也起到假动作6、合法发球答、1、 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。3、 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。4、 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。 2012年5月30日10 / 10