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1、春季养生小常识小结人在冬季的活动量很小 , 因此在春天 , 应该加强锻炼, 使身体更健康 . 正值春季 , 也正是身体觉得疲乏无力的时候, 总说自己被春困所缠上 , 那就是冬天没有保养好肾脏, 提醒大家春季养生一定要切忌 5 个不宜 , 做到健康的养生.春季养生禁忌除了尽量减少出汗 , 冬季还要早睡晚起、注意保暖, 情绪上不宜亢奋 , 如果冬季的时候这几点做得不好, 就不能适应春季.而且 , 就像冬季影响春季一样, 春季如果不按照正确的方法养生,那么夏季则会出现相应的不适.春天情绪不宜平和一年之计在于春, 春天可以说是一年中非常重要的季节 , 对于养生也是如此. 以往 , 一说到养生, 人们就
2、会说心态平和 , 但春季养生却不同. 刘敏说 , 春天不要平和 , 春季一定要让心情欣然、愉悦 , 秋天才要 讲求平和.香蕉和梨不宜吃中医认为 , 春夏养阳 , 所以春天应该多吃一些辛味的东西 . 比如 , 民 间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼 , 韭菜就是辛味的 , 具有生发 的作用 , 让人微微出汗 , 可以帮助体内的寒气发散. 另外 , 也可以吃一些辣椒、萝卜等.相反 , 那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用 （ 特殊病人除 外 ）, 比如香蕉、梨、百合、银耳等. 特别是生冷的东西 , 像冰淇淋、冷饮等 , 会将寒气聚集在体内 , 导致夏季脾虚 , 带来一系列不适.春捂不宜过汗大家都
3、知道春捂秋冻 , 但不是随便捂捂就能达到保健的效果. 刘敏说 , 捂的度就是不能过汗 , 如果天气很热了还里三层外三层的捂着 , 出 很多汗就不好了 .不宜过早穿单鞋俗话说 , 病从脚下起. 现在很多年轻女孩, 很早就开始穿单鞋 , 对身体非常不好 . 脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇, 小腿内侧为肝、脾、肾三阴经 , 外侧为胆、胃、膀胱三阳经 , 对人体来说非常重要 , 所 以一定要注意保暖, 不宜过早穿单鞋 .雾天不宜锻炼春季的到来, 越来越多的人加入了锻炼的热潮中来, 但雾天不宜进行锻炼 . 雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 , 锻炼时由于呼吸量增加, 肺内势必会吸进更多的有害物质 .
春季养生小常识小结
