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1、跳绳兴趣小组活动计划周良庄中心小学一、 指导思想：少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展， 是新时代的要求。“为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们 希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全而发展，展 现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力， 在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小 组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举 措，是培养学生能力的重要途径。二、 学生基本情况分析我们学校大部分学生来自于周良庄镇的各个行政村和外来务工人员子女。他 们天真
2、活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健 体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳 对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动 中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。一、活动目标通过训练，拟成以下目标：1、 单人跳有人单绳快速跳平均100次/分2、 花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上3、 集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。4、 让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼
3、身体的常备 手段。三、活动措施1、训练要求1必须严格遵守时间和训练容。2教师关注全体学生的训练。3教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。4训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周三的课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校教学楼东门以东。器材方而：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。四、活动安排第一周 单人跳1四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。2正面接力、跑跳形式进行。第二周单人跳1四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干2以组为单位、比赛进行。第三周交叉跳1四列横队、单绳跳热身。2跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。第四周花式跳1跳单绳的基础上，加入单
4、脚跳。2分组比赛。第五周花式跳单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。第六周双人跳1两人一组，一人带一个，双脚单跳。2配合默契、比赛。第七周双人跳1单脚跳热身。2两人一组同上。第八周花样跳绳一头绑脚上、做单脚跳。第九周双人绑跳1两人一组同上。2另一人沿一旁、双人一起脚。第十周双人跳单绳跳热身。双飞跳第十一周单双飞跳1单跳热身。2单跳时穿插双跳。第十二周跳长绳穿八字1分若干组，8人一组。2穿八字跳长绳。第十三周跳长绳穿八字1分若干组，8人一组。2穿八字跳长绳。一个接一个跳。第十四周 跳长绳 穿插跳1分若干组，8人一组。2相互面对而穿插跳，一个接一个。 第十五周 跳长绳 穿插跳 分若干组，8人一组。相互而对面穿插跳，一个接一个。第十六周集体跳绳分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里而一起跳。第十七周跳绳比赛跳绳兴趣小组成员志然 黄晶 王英杰 春雷 龙 翟志辉 露 闫文书 纪文君欣然佳辉静瑶王继媛 雨棚 向佳和王硕宝琪宋新成欣茹建
跳绳兴趣小组活动计划
