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1、舞蹈形体课程教案古典舞身韵提沉冲靠组合授课教师：董靖授课时间：2009 年 12 月 30日第四节课授课地点：艺术楼第四舞蹈教室授课对象：艺 09（ 3）班学生（音乐表演专业）教学课时：1 课时教学准备：授课教案、音乐磁带教学方法：示范讲解法、训练法教学目的：舞蹈真正的生命力在于运动的过程，而舞蹈中运动的路线更是千变万化的。 人体形成“平圆，立圆，八字圆”这三种最基本最典型的运动路线和轨迹根本关 键和枢纽在于腰的运用。很多学生在学习舞蹈的过程中出现的上身过于“僵” ， 其实主要体现在胸腔的紧张和腰部的生硬， 正是不善于用 “提、沉、冲、靠、呼、 吸”等基本动律。通过提沉冲靠组合的训练能使得学生
2、改变学习舞蹈时出现 的上身“僵”、上身与腰部不灵活、不协调的缺点是学习提沉冲靠组合的关 键所在，所以提沉冲靠组合是训练腰部、呼吸和身体动律必不可少的一环。教学重点：1、掌握“提、沉、冲、靠”四个动作的要领2、在“提、沉、冲、靠”中学会运用呼吸 教学难点：1、强调在动作中气息的运用2、动作中腰椎的运用。3、使学生懂得“提、沉、冲、靠”四个动作的要领并能用身体表现出来 教学过程：1、学习单一的提、沉、冲、靠动作。2、教师示范动作。3、学生练习单一的提、沉、冲、靠动作。4、教师讲解要点并对学生动作进行纠正、补导。5、授组合动作，学生练习。6、动作与组合音乐配合。提沉冲靠组合动作顺序 预备拍：坐与地上
3、，双腿盘于身前，开跨。后背自然垂直，肩胸放松，眼平视手腕搭于膝盖上，通过吐气身体到“沉”的状态。（一） ix 8拍：身体经过“提”往2点方向斜移到“冲”的位置后回到“提”再回到“沉”的位置1x8 拍：身体经过“提”往6 点方向斜移到“靠”的位置后回到“提”再回到“沉”的位置1x8 拍：身体经过“提”往8 点方向斜移到“冲”的位置后回到“提”再回到“沉”的位置1x8 拍：身体经过“提”往 4 点方向斜移到“靠”的位置后回到“提” 再回到“沉”的位置。身体经过“提”往 2 点方向“冲” 右手到按掌位置，再 往 8 点方向“靠”，手到扬掌位置，最后回到“沉”的位置。1x 8拍：反面重复一遍。2x 8 拍：正反面重复一遍。4次4X 8拍：身体做“提沉”动作同时双手做“小五花”动作重复 布置作业：1：课后复习所学过的内容。2：要求学生每次练习时必须做到位。
形体课教案—提沉冲靠组合
