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1、精选优质文档-倾情为你奉上我的修道经验-我最常用的几种方法【元吾氏】几十年来，使用过古今中外上百种练神（入定）方法，后来慢慢习惯出自己最常用的几种方法。第1-2种方法是在性命双修法的筑基、怀胎和出神完成之后总结的。但是后来发现，不修性命双修法的人，也可以采用这两种方法。第3-7种方法是上古最简单、最直接、最自然的方法。没有后人的复杂步骤、筑基准备、诸多教条等。这几种方法详述如下：1）Death法1、闭目养神。2、想象自己已经死了。3、想象已经听不到感觉不到这个世界的任何了。4、想象自己已经不在这个世界了。5、想象只剩下一个意识点了。6、想象这个意识点已经没有可依附的肉体了。7、想象这个意识点只
2、好游离在宇宙中了。8、反复重复以上的想象。9、不知不觉中已然出神。此方法的出发点：基于中国丹道的心死神活。其后融合了西方现代科学对濒死体验的研究成果。其本质是：肉体意识停止，灵体意识得到自由。亦可称：心死神活法。此法特点：入静较快，还可以用来解决失眠。早期（79年-89年左右）总结的方法。2）Shift法1、闭目养神。2、完全彻底忘掉肉体。3、只剩下一个意识点。4、决定这次具体目的。5、想象不受次元限制。6、可以直接切换次元7、想象已经达到目的。8、意念放松保持清醒。9、想象自然到达目的地。10、反复重复目的和想象。11、半知半觉中已达目的。此方法的出发点：基于中国庄子的忘我。其本质是：意识直
3、接切换到多维世界，不再受肉体限制。亦可称：次元切换法。此法特点：即可出神，亦可不出神只切换次元。换言之：既可出可入，也可不出不入。中期（89年-99年左右）总结的方法。3）静观法1、闭目养神。2、表意识不思不想。3、完全进入潜意识。4、静静地观察。5、不参与任何杂念。6、只是静静旁观。7、一切顺其自然。8、真神自然显现。9、或游走多维世界。10、或化解人生疑难。11、或回归万物本源。12、一切顺其自然。13、至极至反至顺（-暂时找不到更简单的描述）。此方法的出发点：基于印度观世音的静观。其后融合了印度心经的观照/观自在、中国老子的内观。其本质与特点：同Shift法。早期照搬的方法。此法实用性极
4、高：用来治病，效果极好。（治病时：我称之为舍己从人跟踪法-静观病灶，死跟到底。）用来解决人生的问题，也是效果极好。（进入潜意识，静观人生问题，时间长了自然会发酵出解决办法。）4）闭目养神法1、闭目养神（-要点只有这四个字）。2、神足自出。3、神疲亦自出（出神后会自养）。4、神不足亦不疲，则不自出，转做白日梦。5、白日梦中转为出神，与梦观法中的知梦出神一样。此方法的出发点：基于中国老子的真道养神。其后融合了印度那洛巴梦观成就法的梦中知梦转出神和中国吕纯阳太乙金华宗旨的梦者神游，人工制造白日梦，引导出神。-是从上百种方法中提炼出来的最简单、最直接的要素。这个方法看起来过于简单，对于追求复杂的现代人
5、可能难以接受。但是认真试验过以后，便会发现大道至简。表面上看起来很简单甚至很假，但是深入进去以后正好相反。老子也是这个方法，甚至更简单。5）內观法1、内观之道，静神定心。（闭目养神）2、心为神主，动静从心。3、无心无动，有动从心。（顺其自然）4、古之为道者，莫不由自然。5、观诸次为道，存神于想思。6、仿佛象梦寐，神明忽往来。（半梦半醒中，神游自产生）完全照搬中国老子的方法，摘自老君内观经（1）、老君了心经（2-3）、老君西升经（4-6）。6）合神法1、意识集中于一个目标-凝神。2、持续凝神于同一目标-入神。（Dhyana：旧译入定/禅)3、直到只有目标本质存在，似乎自身消失-合神。（Samad
6、hi：旧译三摩地/定)4、以上三者一体-合一。（Samyama：旧译三夜摩)5、掌握此法，智慧出现。完全照搬古印度帕坦伽利的合一经第3.1-3.5节瑜伽的第6-8支（Yoga Sutra：旧译瑜伽经。Yoga：中文音译瑜伽，英文意译Union）。7）梦观法完全照搬古印度那洛巴六成就法之一的梦观成就法。已贴在本人博客中，不赘。-此法与近代荷兰的“清醒梦法”如出一辙。中国丹道亦有类似方法，称为“睡功”（可参考陈希夷、吕纯阳、张三丰、白玉瞻等）。*经验总结：1、第1-6种静修类：对于像我这样的业余修炼者来讲，每天也就两三个小时，再增加时间容易影响日常生活。以纯时间来计算：入定练功体验与日常生活体验的
7、时间比例为1比11（2小时比22小时）。2、第7种梦修类：则可以自然地利用每天睡眠的八小时来修炼，大幅提高练功修炼时间。同时认知睡眠与梦境的本质，可谓一举两得。以纯时间来计算：入定练功体验与日常生活体验的时间比例为1比2（8小时比16小时）。3、故，梦观法对本人的修炼起了极为重要的作用，与其它方法极为互补。此外，还见过其它好方法多种，请根据个人情况实验。*再次强调：1、没有最好的方法，只有最适合你的方法。一人一法，万人万法，万法归一。2、仅有方法不够，还需要耐心+悟性+目的（没有目的则原地打转）。*经验中的最经验：1、越复杂的方法效率越低，越简单的方法效率越高！2、本人三十年来使用上百种方法之
8、后，复杂的方法逐渐被淘汰，现在剩下来还继续使用的这些最有效的方法，都非常简单。常有人不信，觉得太简单，非说我没全盘端出，还有秘密藏着掖着。今天再次强调：我没有任何保留。大道的的确确至简，信不信由你，是真是假走到头便知！中途先别着急判断。（本人所述，皆为几十年亲身实践、亲身验证、亲身观察的客观记录。无理论假设、无逻辑推理、无照搬经典。个人经验，仅供参考。）道也者，不可言传口授而得之。常虚心静神，道自来居。愚者不知，劳其形，苦其心，役其志，躁其神，而道愈远，而神愈悲。背道求道，当慎择焉。观诸次为道，存神于想思。仿佛象梦寐，神明忽往来。伪道养形，真道养神真神通道。丹书万卷，不如守一。-老子一言半句便通玄，何用丹书千万篇。人若不为形所累，眼前便是大罗天。-白玉蟾专心-专注-专业
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