拓展训练的课程

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1、真诚为您提供优质参考资料，若有不当之处，请指正。拓展训练的课程项目名称：毕业墙 拓展训练项目毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。毕业墙由来有三个版本，其一是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越4.2米高的狱墙。其二是讲，二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量翻越4米多高的船身，获得解救。这两种说法便是逃生墙的由来。此外，在西点军校的历史上，第四十六期有这个样的故事。在第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次

2、水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙的称号。虽然说法有三，但过程和结果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和载体，全部翻越上4.2米高直立墙面方视为成功。后来，毕业墙演变成为拓展训练中的一个重要项

3、目，且往往是拓展训练的最后一个团队项目。经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。用队员自己的话说就是他们之间的关系成为了“生死之交”。毕业墙训练目的：1、提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。3、民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，勇于实践，不断尝试。4、认同差异，合理分工，学习最优配置资源。5、更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。一、拓展训练项目准备：1、一只大垫子；（放置求生墙下方，紧贴求生墙不得有空隙）2、两只小垫子；（放置求生墙上方）3、一根扁带

4、或小绳套。（紧急救助）二、拓展训练项目名称：毕业墙 逃生墙 海难逃生三、拓展训练项目类型：团队合作项目四、项目任务：所有队员必须在规定时间之内，不借助任何可以延长自己的物品,全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。五、项目规则及要点：规则：1、只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬；2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品；3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面。动作要点：1、两个保护手法：腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法；“大圆石”保护。（抱石保护）下面的队员以弓步站立，双手举过

5、头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙上，慢慢放下；或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。2、三个原则：大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分。大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。3、几个禁

6、止：下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。禁止上方队员生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢体；并且要将拉上的队员轻放。4、队员准备身上硬物去除：眼镜、首饰（钻戒、手镯）、发卡、笔、钥匙（圈）、腰带配件和口袋中物品等全部去除。（严格执行）鞋子可脱可不脱，脱鞋必脱袜。如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下。女士请将衣服束进裤子，穿裙子的不能做该项目。近期动手术的、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的及时声明，不要参加。六、拓展训练操作流程：1、准备好垫子；2、项目任务布置；3、详细讲解规则及动作要点，要求队员演示两个手法；4、队员做准备工作，特

7、别强调是否有不适合该项目的队员；5、项目开始，项目监控；6、总结与回顾。七、培训师监控要点：1、所有规则及动作要点；2、询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病；3、学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或学员中有人体重超过100公斤，培训师可要求2队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目；4、此项目运动量大，动作激烈，项目开始前，要做好准备活动；5、保护站位：队员：保护的方向是在人梯的正面和侧面。培训师：培训师的站位要能控制住人梯正后方和一个侧面两个方向，另一个侧面安全专人保护。6、注意下方托腰保护人梯队员，上方抱腰保护拉攀爬队员的队员；

8、7、如遇学员上不去，而让学员上去对培训结果又十分重要时，可在不影响培训效果的情况下适当提示，适当帮助，但不允许亲自攀爬；8、至少有两位培训师进行监控，上面一定有培训师监控；9、上方小垫的正确使用：垫第一个上去后拉下面队员的学员的胸部和倒挂队员的小腿；10、学员头朝下倒挂时，上面至少有4名学员按住他的脚，保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则；11、培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时，应果断叫停。毕业墙培训师点评要点：1、对大家共同完成项目给予肯定和表扬。2、如果时间容许鼓励大家说说对项目都感受。3、决策与及时执行对应对危机的价值？我们在这类活动中是否赶早不赶晚？4、第一位上去

9、的人有何感觉？先锋的作用与榜样的力量对他人的激励。5、上墙的顺序及角色的认定对团队完成任务的积极作用。6、甘为人梯的精神的值得大家尊敬和感谢的。7、项目完成后，对全体完成的信心差别以及今后遇到此类活动信心的增加。8、可以分享曾经个别队伍没有完成的遗憾及他们的感悟。9、再一次祝愿大家完成项目，并鼓励把这个精神带到生活中去。项目名称：蜘蛛网 道具选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。 尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。 8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。 蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。 选项：用来做警报器的小铃铛；用来制

10、造气氛的大橡胶蜘蛛。概述：这是一个广为人知的著名的户外拓展游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。目的： 1培养团队合作精神。 2增进沟通。 3体现协同工作在解决问题中的作用。 4把队员团结在一起。 5学会克服看似难以解决的问题。准备： 培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下： 1用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4

11、英寸)。这样最高固定点距离地面约为23m(7英尺8英寸)。 2固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。 尼龙绳的长度=(两棵树的间距 最高固定点与最低固定点之间的距离)2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔1015cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。 3编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最

12、低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。 4编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图) 5(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。步骤： 1将游戏者分成若干个由812个人组成的小组。 2致游戏开场白。开场自如下： 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面

13、或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。 3在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。 4等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。讨论问题示例： 你们在游戏过程中碰到了什么问题? 怎样分析问题的?每个人的任务是什么? 你们是如何克服困难的? 哪些因素有助于成功地完成游戏? 游戏过程

14、中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何? 这个游戏揭示了什么道理? 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?安全： 注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。变通： 1可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。 2触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。 3如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的(比如5分钟)；也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。 4如果可能会多次使用这

15、个游戏，那么我们建议您用 PVC管子做一个支架，用来支撑蜘蛛网。在管子上打出固定点，拉好网线。这样每次做培训的时候，把它拿出来用就可以了。 5为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿越蜘蛛网，这桶水可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗那些被蜘蛛咬伤的人。游戏培训目的：这个游戏的目的是利用户外拓展基地提供的材料来培养团队合作的精神，增进沟通，加强队员的团结，学会解决在工作中难以解决的问题。项目名称：梅花桩梅花桩：团队全体队员在连成一体的情况下，从高0.25米的梅花桩上的起点到达终点。过程中不得断开和触地目的：万丈高楼平地起。不要忽略身边的人所给予的支持和帮助，加强彼此间的

16、沟通和信任拓展训练的意义： 心理训练：拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。 团队合作训练：拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是 专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧、美及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。 通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。9 / 9