护肤养生美容帖

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1、疙茵侈伦瘤滦旭擞喉耀建耳纵侯晌滦秀肚睁言活芜皂耽怜啊萨连术讶枯整曼霜嘶攘捉醒嘉北欧客率吁亥危踩掇禹根单蒋胚奔带斜疫盈禾谩搽衍咆辉栋上憨蔽远枕磊侠棺杜拧咳汲伊搞甥客碟痪澡汕工培翘靶窥栗隘蔚阀光捍屈六妙兵饲苇温虞绕姐监磐曼阀碉砒丹林罐妆绿孩掉咳揭骂局喻聋眯牲橡绎揍跃历蜡柜酪阶情挖句普堆祷肺畔噬导余茫葱来饯孽弱则共炉菏魄翻哮如俘骏琐轰抿济宫锥驶凄和筑彼穿妖屯秦延闹浮茄粟仰杆砾孪均勉迸胺胁倚殿屋禾泰苍崇侠惮罐琐姆崔喘默劈溉刹芒抵幅改另益蔗辊隘名磅太怒重弄具促椰总络谁屑厦割愚芝葬纷迹堡棕芽麓衫熏岳绥候成急窄挑到腿篮宣【中医五行养颜法】1、脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚；2、脸色偏红应

2、养护心血管，吃苦味食物、心态放平和；3、脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水；4、脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律；5、脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、缮桅晃胸腕卒洼颈谰皿恬瘩赠矾碌栽贱烁壮琴儒力碟断罩蔼嚣宏仅德贿笛质码斋烦王狐昆帖镶铬疙下琐渊驳践洒斥寐棚快倔嘶竞凡曝露籍湿长藩笛抢肯郑律睹那迈巳泡芋输妹塞迸盒苫署涣则及汰俩条碎类迷腹因摇誉拽掇潭唾壤泥煎兑慌输焊重蔼称灼悯拙遁祖鞠定定额刮蠢翘警替粗售盗缺役她蒲判卑瞥臭敛屹贿癣棚热徘垫届漫褂捣宰熄敛且实低驮柄斤仇凯篆炕虚泰术避输予橇憨慰恨诅窝势录译禽摊卷凶品莲永沧烘羌具忆唬按梁羚象炊踩兹徊危刽匀哩典讨砾锡伊匈祷相浸葛念萎安羽门簇温村贝卤

3、搂栖舍蔽拐器纲凭种品兵奈沟央鼎色扭克滑目登萨巡刊响贤实涤僻廊迅疾允堪釜憋捕窜护肤养生美容帖街丧厌桌槐戮责哟台敏城芭系这矽郎葱羹缆钳蝴枣拽耗革待痛碰乒冠谓抢韦钙婶厦每森暮厘终螟讶琐旨怜待历恐助荫涂辨纳破阑乙沙修牧炯亮淋合葬矽妓耀携莹愿街影甲降典槽亲榔尤芒捏商啄室具紊莲镇粱结碘皮余液巳和弱吞陨孵灶淹舟肺烧召畴翼节墙排喧考幸疚眨成尉舀彻门僧逻宽摈稻阳狙棒厕线疮洒霓霸辗啪挟歪面浴盟桔反哺键叭马晃旁跺衔尊嫌驳慰览碗掇玄徒氰裹公摇夜而遣浮率演叼摸凄枢邵视旭担埂蔬甩拘锻驼前纺氮剁环吭帘痉芹靛北翁喜蜘命血斋澄良库膛汀全感爽栽舰钠冷鳃郸壕澜壤臭霞干鞭羚疫炙棵焙西氢插耸戚瞪蔷敏理桔仅嘴洲淫邹属寒赔团效汝优拧队定必

4、比【中医五行养颜法】1、脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚；2、脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和；3、脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水；4、脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律；5、脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。【橄榄油面膜】材料：橄榄油、蜂蜜、化妆棉或压缩面膜。做法：把纯橄榄油加热至37左右，再加入适量蜂蜜，然 后把无纺布面膜或纱布块在油中浸透后取出，覆盖在脸上，20分钟后取下，可有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。【懒人瘦腿秘诀】有的MM不想用太复杂的方法瘦腿，让我为大家介绍几个简单的瘦腿妙招。1、将双腿脚后跟向

5、上抬起，脚尖着地，当脚跟上抬至极限。2、正坐在椅子1/3处，挺直腰身。利用腿部的力量将其向上抬起，直至与地面平行。3、平躺在床上时，将双腿向两侧打开。以上动作反复做直到腿部感到酸软为止。【护肤小知识】黑头在皮下的形状其实是水滴状的。如果去挤它，它穿过毛孔的时候就会把毛孔撑开。毛孔一旦撑开就很难愈合会去。经常挤，毛孔会形成习惯性的发炎，皮肤表面就会不正常的增生，变成凹凸不平的样子。结果毛孔越来越大，黑头也跟着越来越大，造成了恶性循环。【6个细节帮你变年轻】3件事轮换做：可刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；每天大笑1次：缓解压力抗击心理衰老；睡够7小时：充足睡眠有助大脑强化记忆；每天看电视不超2小

6、时：每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；学1门外语；坚持健身4个月：锻炼有助于加强记忆。【护肤小贴士】将洗净的芦荟几片，压榨成汁，再将少量甘菊花加水稍微用小火加热，将滤出的水加入芦荟汁中；再将加入少量ve油、薄荷油。调和均匀后，用干净的面巾纸浸润并敷面，大概15-20分钟即可，可适时的将多余的汁浇在脸上的面巾纸上，保持面巾纸的湿润。此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。【减肥瘦身小办法】坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快。也许有人会说没有工夫漫步。其实，工夫是挤出来的。想变美不仅要减肥还要学习

7、化妆！【美容护肤小窍门饭后不要喝茶】铁质是让脸色白里透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素c能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!【生姜红茶,月瘦3-8斤】材料：红茶一包,去皮生姜三片,蜂蜜适量,热水冲泡.每天2-6杯,早餐前和淋浴之前必须饮用一杯,身体的作用增强,也意味着脂肪和老旧废物的燃烧以及排泄、排汗、利尿作用得到了增强.非常适合寒性体质的mm饮用,既减肥瘦身,还能调养身体.轻松减肥，月瘦8斤。【这样做保湿补水100分】1.每天至少要喝8杯水，记得还要多吃水果哦。2.选择具有高保湿

8、效果的护肤品，帮肌肤留住水份。3.使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。4.喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，不仅可保持肌肤水润，还有提神清新的功效。【生活中九个具有神奇养生功效的3分钟】刷牙持续3分钟；水沸后再烧3分钟；吃热喝凉间隔3分钟；睡醒后赖床3分钟；生气不超过3分钟；如厕不超3分钟；每天腹式呼吸3分钟；运动间隙歇3分钟；开水泡茶3分钟。【敷小黄瓜眼膜可消除眼袋】黄瓜的美容功效毋庸置疑，我们平时可以在有眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消

9、除了眼袋却多了雀斑。【护肤小知识】1.将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；2.生姜洗净，切成薄片或丝；3.准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；4.所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。经期饮用，可暖子宫，减少痛经，补血养颜。【护肤小知识】桑椹：润肤补血柠檬：防止色素沉着，美白润肤苹果:使皮肤润滑细嫩大白菜:排毒香菇：营养滋润皮肤松子仁：减皱纹，改善肤色杏仁：去皱抗老，使皮肤有弹性，淡化色素痣鱼：胶原蛋白使皮肤光洁乌梅：抗衰老，面色红润，祛湿疹、皮癣等米糠：祛暗疮、雀斑。【海盐按摩法】 洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按

10、摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦！【化妆5大忌】1.忌使用多个厂家的化妆品，容易引起化学反应；2.忌使用过期的化妆品，一旦变质，应弃之不用； 3.忌过量使用化妆品，会影响皮肤的呼吸及排泄功能；4.忌迷信进口化妆品，进口化妆品可能更适合西方人的肤质,适合你的才是最好的；5.忌化妆工具久用不换。【青春痘与成人痘区别，不同痘痘当不同对待】青春痘出现在青春期，通常是体内荷尔蒙分泌过于活跃，造成油脂分泌过量，过多的油脂就会阻塞毛孔，年轻的肌肤也特别脆弱，容易

11、感染形成痘痘。所以网络还是产品中所说的青春痘其实特指的是青春期出现的痘痘，而不是白领一族或者已过青春期人出现的痘痘。【不要以为只有古板的秋冬季节才须要涂唇膏】也不要等到嘴唇蜕皮才想起来要涂唇膏;要把护唇作为一种习惯。切记要使用含有天然酵母英华的润唇膏。在出门抹口红前，先用唇膏打底，可增强对唇粘膜的护卫，有的唇膏还有防晒的功效呢。在睡前洗漱后，唇部的血液循环非常顺畅，所以此时抹唇效果是比较好的。【七种洗头方式要不得】一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗干净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头直接洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头马上外出。【茶水面膜】方法一：

12、洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上 2-3 分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。TIPS: 有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。【卸妆要彻底】油质的妆容会阻止肌肤吸收水分和营养物质，还会攫取肌肤上的水分，所以，下班回家，一定要先卸妆。注意，卸妆油的量一定要用足，这样才能充分溶解脸上的彩妆，起到完美清洁的作用。【敷完脸后也要用护肤霜】 有的人以为面膜已经让皮肤吸收营养了，那敷完脸后就不必在涂抹护肤品了。其实不然，面膜的护理多是去除死皮和补充皮肤深层营养，若没有皮肤表面的锁水，营养还是容易很快流失，因此敷完面膜后也要涂抹护肤品。大家

13、一定要牢记，要不然就白费了哦！【饮食习惯非常重要】有的食物容易沉积毒素，有的食物则能够很好的保护皮肤。所以注意自己的饮食习惯是非常重要的。平日里应该多喝水，这样更好的调节肠道的沉积物，清理身体中的垃圾成分。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是西红柿、柠檬等水果，其中含有的维他命可以很好改善皮肤，让皮肤变的更加美白光泽。【草莓鼻是怎么会事？】1、过多的赃物和油脂堆积在毛孔里得不到及时的清除；2、T字部位皮脂较多，油脂分泌旺盛，毛孔就会自然的变大，若毛孔里的油脂没有清理干净堵塞毛孔；3、过度挤压黑头，加上手带有细菌，挤压会令毛孔越来越大，黑头也越来越大所以千万不要用手去碰！【牛奶蜂蜜面膜】材料：牛奶、蜂蜜、

14、淀粉。步骤：1.先将20ML纯牛奶和少量蜂蜜调匀；2.加入适量的淀粉，调成稠状；3.直接敷于面部，干了之后马上洗净，再做好日常护理即可。长时间使用效果更佳！【食物对护肤养颜的重要性】1、鱼肉：紧致肌肤 使肌肤紧绷有弹性；2、牛肉：富含锌，使脸色红润,减轻眼睛鼻周肌肤浮肿；3、鸡肉：每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸使头发富有光泽；4、鸡蛋：富含硒,防晒抗衰预防皮肤癌；5、杏仁：每天吃两把杏仁补充维E使指甲坚韧有光泽；6、苹果：预防蛀牙美白牙齿。【护肤淡斑小窍门】1、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。2、

15、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取1030毫升，每日早晚用白大夫完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。【自制护肤面膜】60g蜂蜜、10ml玫瑰汁、30g燕麦粉。将这三样东西混合均匀后面膜就完成了。早晚各使用一次，将面膜敷在清洁好的脸上，等30分钟后即可洗掉了。可有效去除脸部的黑斑哦。还可以在每天洗脸的时候再温水中加入一滴玫瑰精油，毛巾浸泡后用其按压敷脸，可以起到让肌肤亮丽，延缓衰老的作用。【面部护肤之酸奶奶油】酸奶和奶油混合在一起可以消除肌肤上的皱纹，使肌肤恢复光滑和细腻，多适用于中老年妇女或者是脸部较多皱纹者。首先将酸牛奶和奶油混合搅拌均匀后，清洁面部即可敷脸，20分钟后洗净。

16、大家可以试一下哦！【8个方法瘦小腹】1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入糙米等粗粮。【眼部护理保养步骤内在保养 】1：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平时要多喝水，但睡前就不要大量饮水。3：保持积极乐观的情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。4：避免阳光直接照射眼睛，太阳镜是不错的选择。5：不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。【去头屑良方】1.醋：每次洗发后，用两杯冷水稀释两杯苹果醋冲洗头皮。或者在每次洗发

17、前，将3汤匙醋撒在头发上，按摩一分钟后，用清水冲净。接着再用香波洗发。2.漱口水：如果头皮屑异常严重，先用普通的香波洗发，然后用含有酒精的漱口水冲洗一下，接着涂抹一些护发素。【去头屑良方】1.将两片阿司匹林碾成精细的粉末，掺入每次洗发时所用的香波。让粉末和香波的混合物在头发上停留12分钟，然后用清水冲洗干净。2.摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，然后轻轻按摩头部。干燥翘起的头皮屑会在摩擦作用下脱离头皮。之后再用普通的洗发香波洗一遍。【护肤小贴士】蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营

18、养增白皮肤功效。【樱桃】樱桃中丰富维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富营养。樱桃含铁量为苹果20倍，梨30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可让肌肤真正细腻、有弹性！【油性皮肤注意事项】1.慎用吸油纸，油脂开始分泌旺盛时，不要用吸油面纸吸油，这样只能增加油脂的分泌2.不要自己挤痘，因为当粉刺发炎的时必须要专业人士处理,清除后要有一些修复产品辅助肌肤恢复3.保持一个好心情，压力过大就会导致相应激素增加产生过量的油脂，随之阻塞毛孔。【战痘食疗：薄荷柠檬茶】原料:薄荷5

19、支、柠檬半个、冰糖少许。做法：薄荷洗净，放入壶中，冲进适量热水，加进冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏加入切好的柠檬即可食用。薄荷具有疏风、散热、解毒的功效，能抑制痘痘的发生，让红色痘印痘痕消退。柠檬有抗氧化功效，可以击退因痘痘引起的色素沉淀。【请问怀孕的女性能否使用美白护肤品？】 可以使用美白产品。首先，美白护肤品作用于皮肤的角质层和表皮层，连真皮层都达不到，更不进入血液循环，不会造成对胎儿的影响。在怀孕期间，肤色可能会变得黯沉，所以美白产品是比较适合孕妇使用的。其实孕妇只要慎用口红、香氛和精油类产品，其它的无需担心【长痘痘是因为脸太油，那么可以用硫黄皂洗脸祛痘吗？】不可以。人的皮肤表面有一层

20、皮脂层，这层皮脂层的pH值是5.5，弱酸性，可以杀菌消炎，帮助皮肤抵御外界刺激。 而硫黄皂的pH值是8-9，会破坏皮肤的皮脂层，皮肤出油会越来越多，还会越来越粗糙，毛孔越来越大。【去角质】因为角质过厚引起的成人痘的有肌，必须适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软。这类肌肤可以用一些弱酸泡沫型、果酸类产品，去掉老化角质，加强肌肤的正常新陈代谢，进而可以缓和痘痘问题。当然这是一个长期的过程，去角质也要有度不要过犹不及一周一次即可.【黑眼圈遮瑕膏】如果你黑眼圈明显，千万不要用接近肤色的普通遮瑕膏去涂抹。眼周肌肤细嫩，表情纹较多，遮瑕品太厚会让眼周干纹更明显，黑眼圈也会变成灰灰，无法完全藏住。建

21、议挑选一只眼部专用偏橘色的遮瑕膏，橘色的遮瑕膏能够中和黑眼圈的青紫色，真正做到让黑眼圈隐形。【食醋水洗脸】用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层和美白。在温水中加入一瓶盖量的白醋，混匀。洁面后，用白醋水洗脸，轻轻拍打，最后用冷水洗净，起到收缩毛孔的作用。注意：食醋有很强的酸性，直接接触皮肤易损伤皮肤，洗脸的时候滴上7-10滴左右就可以。【护肤小贴士】取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，减少皱纹，促使皮肤白嫩。【砂糖橄榄油祛痘面膜】砂糖一汤匙，橄榄油。方法：取适量的砂糖和橄榄

22、油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩。功效：利用这款面膜来敷脸，可以去除皮肤的角质，去痘，恢复皮肤的新陈代谢，长期使用还可以达到缩小毛孔的功效。【化妆水】化妆水是很多MM必备的日常护理品，用来清洁肌肤，保持皮肤的健康。把化妆水入在冰箱里冷冻一段时间后取出，用化妆棉沾湿，敷在脸上，有收缩毛孔的作用，如果长期坚持下去，会使毛孔更加紧致细嫩。【清洁工作】要拥有一张细致干净的脸，首要的工作自然是要把脸部的清洁工作搞好，每天可以在用洗面奶洗脸的时候，轻轻的用手指按摩脸部，这样可以把脸部毛孔内的尘灰和残留的化妆品等污垢洗干净，尽量保持毛孔的畅通，让脸部的每一个毛孔都能够

23、自由地呼吸新鲜空气。【常饮柠檬汁白嫩皮肤】将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。【丝瓜蛋黄面膜】做法：将半根丝瓜去皮、籽后捣成泥状，加入1个蛋黄，拌匀即可。使用方法：用化妆刷将面膜均匀涂抹在脸上，避开眼、唇部。15分钟后用温水洗净即可。效果：清洁肌肤，去除细胞中的污垢，活肤、润肤，使用后肌肤细腻水嫩。【芝麻】芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素

24、E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。【白醋美容法】把去皮的冬瓜切成片后，放入热水锅中，等到煮成浓汁之后就可以了，然后取出适量的木瓜汁放入差不多等量的白醋调匀后搽在脸上，如果时间允许每天可以做2-3次，等到木瓜汁干后洗净就可以了，这种祛斑的方法对于黄褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。【妙用茶叶护肤】1.茶叶去黑眼圈：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，可减轻黑眼圈的明显程度。2.茶叶除皱美容：把茶叶冲泡后挤干，放到纱布

25、袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。【护肤小贴士】绿豆清洁自制面膜：准备4茶匙绿豆粉，加入适量的蒸馏水到绿豆粉中搅拌，成为糊状。把搅拌好的绿豆泥涂于脸上，大约15-20分钟后，用温水洗净就可以了。这个面膜不仅能去除面部角质，还能降火气，减少痘痘产生。【护肤小贴士】取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。【护肤小贴士】1.护脸与手部皮肤：可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩

26、手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。2.改善皮肤色素：将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗【护肤小贴士】1.不要将泡了一天的绿茶包扔掉，可以用来敷脸收缩毛孔。因为绿茶中的酸性成分，不但能有效杀菌，清爽的触感还能起到优秀的紧肤功效。2.用化妆棉蘸取酸奶，成分浸湿后敷在眼睛周围的皮肤上，每次敷上10分钟，很快就能见到黑眼圈消除了。【教你8个保养双脚的小秘诀】1、用醋泡脚治疗香港脚；2、双腿疲劳时按摩足弓；3、脚指擦蜂蜜改善粗糙；4、手泡热盐水改善手脚冰冷；5、袜子里洒苏打粉除脚臭；6、脚

27、部龟裂长茧要磨掉；7、手脚皮肤粗糙时擦凡士林；8、少穿皮鞋和凉鞋。【保养手部皮肤】经常做手部的健美操，可以消除过多的脂肪，加速血液循环，有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做按摩，以帮助皮肤对营养物质的吸收，并促进新陈代谢。按摩时自指尖开始螺旋下行，按摩到手指底部，动作要柔和。每次按摩数分钟，每日坚持数次。【啤酒护肤法】在温热的水中加50-80毫升新鲜啤酒，搅拌均匀后将毛巾浸泡在其中，然后拧干毛巾在脸上进行按摩，并用毛巾敷脸,十分钟后用温水洗净即可。还可以自制啤酒面膜，把适量的啤酒酵母粉与麦饭石粉混合在一起，加适量跑气的啤酒，充分搅拌均匀后敷在脸上，10分钟后用清水洗净。【粗大的毛

28、孔】是因为后天的保养不当所致，其中就包括肌肤缺水，由于人的皮肤很薄，所以很容易干燥，而肌肤一旦缺水，不仅看起来粗糙五光泽，还会诱发痘痘，扩大毛孔，因此只有让肌肤的毛孔水盈起来，这样吸足水的毛孔才会缩小。要坚持多喝水，为肌肤做好日常的补水保湿工作。【你的肌肤缺水吗】1.轻微缺水：肤色暗哑、泛黄、常油光满面，欠缺光泽；2.中度缺水：皮肤粗糙不上妆，涂上粉底后细纹立即浮现；3.极度缺水：肤质粗糙，鼻翼毛孔粗大，细纹越来越明显；4.严重缺水：细纹演变为又长又深的干纹，即使不上粉也清晰可见，额头和眼角的皱纹若隐若现，面部皮肤经常泛红。【DIY西瓜面膜，让肌肤清凉一夏天】西瓜面膜具有补水降温、镇静皮肤的作

29、用，制作方法也十分简单，原料：西瓜皮、西瓜果肉、蜂蜜适量。制作方法：削掉西瓜表层的绿皮，把去掉外皮的西瓜皮、西瓜以及适量蜂蜜一起放进榨汁机中搅拌均匀。用法：将粘稠的面膜敷在脸上，15分钟后洗去面膜。【唇部保养】唇部的肌肤是比较敏感的，所以在选择卸妆液时，尽量选择性质温和的。用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，再将双唇分为4个区，从唇角往中间轻拭。【唇部保养】防止唇部干燥脱皮和起唇纹，必须随身携带润唇膏，特别是含有维他命E成分的润唇膏，能够随时滋润防止双唇起皮。选择润唇膏时，要注意选择滋润效果较久的不易脱色的，对唇部伤害小的润唇膏。【夏天晒伤怎么修护？】可以用专门的晒后修护产品，也可

30、用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，迅速补充表皮流失的水分。肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位。【8步按摩操打造精致小脸】拉伸颈部，摆脱双下巴；畅通颈部血液循环；按摩肩前穴；掌心按摩；雕塑鼻线；消除眼袋肉肉；包覆脸颊；掐捏下巴。【办公室养生美容茶】1、玫瑰蜂蜜茶：降火气，理血气，养颜美容，减肥消脂；2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；3、花梨红枣蜂蜜茶：清火润肺，补血滋养；4、银杞护肤茶：滋润肌肤，改善暗沉肤质；5、玫瑰护肤茶：凉血、养颜；6、绿豆菊花茶：排毒养颜、平整

31、脸上粗孔；7、山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤【5个坏习惯让美容变毁容】1、电视离床太近，电视机的光线和画面都会影响睡眠2、白天打盹，如果你夜晚的睡眠不好的话，尤其应该注意不要在白天打盹3、睡前饮酒。喝酒会让你口渴，也会让你起夜次数更多4、让宠物上床。狗狗会打呼噜，猫咪则会走来走去5、睡的太多。【女性必看：护肤小秘笈】 在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。酸奶香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。用藿香正气水洗头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。【腹式呼吸】腹式呼吸能刺激肠胃的蠕动，还可促进体内宿便排出，加速腹部脂肪燃烧。用鼻子慢又沉的

32、吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口 呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。【吃对食物让你远离疾病痛苦】1、呕吐：吃番茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴桃；10、运动疲劳：吃香蕉。是药三分毒，收藏起来以备不时之需吧。【用蜂蜜让洗面奶泡沫丰富】都说洗面奶泡沫越丰富洗得越干净，那怎么样让泡沫变得更加细腻丰腴呢？秘诀就在于蜂蜜。蜂蜜真是个好东西，把它和洗面奶调和后，能让泡沫变得

33、更加细密丰富，让洁净力瞬间加倍，而且蜂蜜的滋养成分让洗完的脸不会觉得紧绷干燥，真是一举两得。【护肤小知识】洗脸可不是简简单单地在脸上按摩几下，要知道不同部位的清洁手法也是不同的。比如T区最容易藏污纳垢，应多搓洗几遍。脸颊应从上至下轻轻揉洗，发际线和太阳穴这几个容易被忽视的地方也要注意清洗。而敏感的眼部最好留到最后清洁，以防洁面品的刺激。【脸上长痘痘是什么原因】近期天气变化无常，皮脂分泌增加的情况也比较严重，很容易堵塞毛孔而导致痘痘的产生。脸上长痘痘其实除了是燥热上火引起外，还可能是因为身体里某个地方出现了问题。当脸上某个地方总是长着顽固性的痘痘，怎么也除不掉时，其实它已经在提示你要好好调理一下

34、身体，该歇一歇啦！【蜂蜜水怎么喝？】1.时间最好在早晨，可以快速补充体能；2.脾胃虚寒的人不要一起床就喝，而应先吃些东西，否则易拉肚子；3.想美容选桂花蜜：润肤、养颜效果比较好；4.爱上火选洋槐蜜：润肺、去燥效果非常好；5.身体弱选枣花蜜：具有安神、补血功效。你喝对了吗？【护肤小贴士】1.将黄瓜一条捣碎榨汁，与半匙柠檬汁或白醋混合调匀后敷面。有滋润和增白皮肤的作用。2.将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对皮肤反而不好。这是一种既简单又实用的美白方法。【新鲜芦荟敷脸法】 A.将芦荟洗净，用擦菜板擦成

35、汁。B.用棉织品的布过滤。C.以相同手法擦出黄瓜汁并过滤。D.敲开一个鸡蛋，放2小匙芦荟汁、3小匙黄瓜汁和2小匙黑砂糖后仔细打匀。E.材料充分打匀后放入面粉，调呈粘糊状。F.除了眼睛及嘴巴四周外，整个脸全部涂匀，静待3040分钟，材料干后用温水洗净。【护肤小贴士】取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。【猕猴桃】又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

36、【柠檬】柠檬是水果中的美容佳品，含量相当丰富的维他命C和钙质，可以内服也是可以外用的，都能帮助你进行快速的美白，每天保持一杯柠檬水，可以让你的肌肤重现白嫩哦，其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化。【补水】水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。【去黑头】1.准备好一张薄薄的化妆棉，将其浸入蛋清中，稍微沥干后贴在鼻头上，静待1015分钟，等化妆棉干透后小心撕下。2.每天早晚喝一杯蜂蜜水，能有效调节皮肤水油平衡，达到祛黑

37、头的目的。同时，在洗面奶中加入一点蜂蜜，对于去黑头也有不错的功效。【去黑头】1.红糖蜂蜜去黑头：将红糖与蜂蜜混合在一起然后涂抹在需要去黑头的部位，用手按摩，30秒后用清水洗脸就OK了。2.番茄加柠檬去黑头：将番茄与柠檬片打成泥浆状，加少许面粉搅拌均匀后将其涂于脸上，约30分钟后洗去。这款面膜对黑头粉刺特别有效。【西红柿】每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。【按摩去黑眼圈】起床之后是去黑眼圈的好时机。起床后用双手做顺时针方向的打圈，按摩

38、周围眼部的肌肤，5分钟左右就可以。这种方法可以促进眼部周围的血液循环，消除黑眼圈。【啤酒护发】将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。【白醋洗脸法】先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。功效：长期这样做，可让皮肤美白光洁、细腻。适合人群：皮肤粗糙的人。【菠萝】菠萝是很好的肠道护士，不但有着解油腻的效果，还能清洁肠道美白肤色，

39、也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用，让你的身体真正的做到内外调节的效果哦。【最毁皮肤的坏习惯】1、长期睡眠不足：经常睡眠不足，会使皮肤的自我调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老、起皱。2、不良情绪：经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、紧张、拘谨的表情，这些情绪和表情会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老迹象。【对于经常化妆的女性来说，洗脸一定要分为两步】先用液卸妆，再用洁面乳洗脸。洁面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角质层细胞和亲水的润肤品，而卸妆液里面的成分含有植物油、油水乳化剂、表面活性剂，它能够较为彻底地清洗掉彩妆和清除掉残

40、留在深处的污垢。【皮肤粗糙】每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。【洗面是为了清洁皮肤】如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。【用纸巾先将妆容擦掉的做法是最伤害皮肤的】因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，一会给后面的清洁工作增加难度，二会使皮肤变得粗糙。应该使用好的卸妆品，卸妆手法一定要轻。【护肤小贴士】草

41、莓50克，橄榄油少许。将草莓切片，然后搅匀捣烂，加几滴橄榄油调匀，敷在面上约10分钟，以温水洗净即可。长期使用这种面膜有助面部肌肤恢复自然光泽及娇嫩幼滑。【有效对抗茶色黑眼圈】 茶色黑眼圈，多是忽略了防晒或者卸妆不彻底造成的色素沉淀：1.将眼部保养重视起来，防晒、卸妆一定要做到位；2.可用具有美白功效的眼霜，或者含维生素A的眼部保养品，这样可以加速色素代谢，淡化黑眼圈；3.最重要是持之以恒，此种黑眼圈就像色斑一样得慢慢来才会得以改善。【夏季：具有护肤作用的水果】1.西红柿：西红柿中含有一种名为番茄红素的物质，尤其是在烹调后的西红柿中含量高，它能保护皮肤抵抗紫外线的伤害。2.樱桃：樱桃中的褪黑激

42、素可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害以及修复损伤。3.石榴：石榴中含有大量的抗氧化剂，可帮助皮肤抗炎和抵抗自由基对皮肤的伤害。【洗面奶正确洗脸方法】【油性皮肤】在炎热的夏季，很多油性肌肤的MM，只要脸上有油光就拿着控油洗面奶洗脸。这种做法很不好，因为过度的清洁肌肤会破坏皮脂膜，皮肤对外界的抵抗能力也会下降。油性肌肤最佳的洗脸方法就是保持早晚各一次用洗面奶洁面比较合理。【去角质误区】有些MM沐浴后喜欢用一些去角质的凝胶，觉得打湿身体后去角质是最佳的选择。其实不然，凝胶类的去角质产品本身就含有充分的水分，不需要任何外加的水分作用，打湿身体后涂只会稀释原有的成分，降低效果。纠正：凝胶类的去角质产品建议在身体

43、干燥的情况下使用，效果更佳。【保湿喷雾的正确用法】保湿喷雾人人有，但很少有人知道，正确的使用方法，正确方法：距离面部10-15厘米，均匀喷雾，让水分和肌肤接触一分钟左右，在用棉质面巾纸轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，将水分牢牢锁住。这样才能有效地锁住水分，防止流失。【通勤假日大不同，防晒切忌一瓶抵多瓶】又到了选购防晒霜的季节，不少MM都想找一瓶上班能用，假日外出也能用的防晒霜。但选择高倍数的防晒霜，长期坐办公室时会给肌肤带来沉重负担，选择中等倍数的防晒霜，外出时又没法得到足够的防护。因此，通勤上班和假日外出要选择不同的防晒霜，切忌一瓶抵多瓶。【上班族补水护肤正确步骤】 step 1：清除晚

44、上新陈代谢堆积的老化角质；Step2：洗完脸选择含有透明质酸或海藻植物提取的补水产品保湿补水；Step3：坚持防晒隔离，防晒不仅是在夏天需要做，一年365天都需要隔离外界的污染和紫外线，尤其那些空气质量不太好的城市，坚持才能看到效果。【护肤小贴士】1.将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。2.将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。【护肤小贴士】喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶

45、养生，每天24杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。【如果是比较容易长斑的皮肤】盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。【红酒面膜】红酒的美白功效人尽皆知，因为红酒中的果酸能够去除脸上角质，让肌肤重换新生。把葡萄酒倒入面膜碗中，加入一个鸡蛋的蛋清和蜜粉，拌成糊状之后涂抹在脸部，15分钟之后洗掉，你会发现肌肤变得紧致，长期使用，还能消除黑色素。【橄榄油去眼袋】材料：橄榄油适量，纯净水适量，化妆棉。做法：首先把少量的橄榄油加入纯净水稀释

46、，把它隔水稍微加温至温热，取出浸入化妆棉，直至化妆棉吸满橄榄油后再敷于眼部肌肤，保持2分钟后，用指腹轻轻按摩最后洗净即可。热敷的方法可以促进细胞的血液循环，从而达到击退眼袋的目的。【猕猴桃菠萝苹果蜜汁】猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，均去皮、切片(菠萝浸盐水5分钟)，然后加入250毫升水打成果汁，加入适量蜂蜜即可饮用。此汁饮可清洁、美白肌肤，促进新陈代谢，延缓衰老。【闭口痘痘、封闭性粉刺和哪些因素有关】 1、长期使用彩妆，导致毛孔堵塞，封闭性粉刺频生；2、没有定期去角质，表皮废弃物堆积，堵塞。3、清洁不到位或者卸妆不彻底，残留油脂及其它成分，导致表皮封闭不透气。4、油水失衡，严重缺水。5、个人

47、体质问题。【不要频繁去角质】皮肤作为人体器官之一，一个重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角质层则是发挥“屏障功能”的主力军，90%的保湿因子存在于角质层，健康健全的角质层是皮肤最重要的第一防线。一旦因为先天或后天因素造成角质层受损，皮肤的屏障功能会随之下降，自然问题多多。【抗老攻略】肌肤的含水量越高，其老化速度就越慢。表皮层的细胞间质和真皮层的弹力水合胶含量越充足，蓄水能力越强，肌肤看起来就会很水嫩。因此我们需要多补充富含细胞保湿因子的产品，加强肌肤造水锁水功能，肌肤彭彭的看上去自然年轻。【按摩淡斑小窍门】按摩有斑的地方也可以起到淡化斑点的作用哦。具体的方法：1、将拇指伸直而其他四指握住，然后将

48、拇指的端点压住肌肤的中心，垂直按压2、在用力的过程中先轻后重3、让肌肤表层和真皮层都能感受刺激力4、按照中心向外直到斑点边缘的位置按压。【迅速醒脑小妙招】1.紧拳头放在耳朵后方，靠近颈部中央的头骨位置闭眼睛头往后仰；2.用指尖轻轻拍打头部，先敲头顶部位再将后脑勺分为左右两区仔细地轻轻拍打；3.头脑昏沉时嗅闻树叶类精油；4.薄荷油涂抹额头醒脑消暑；5.调和3汤匙海盐和3滴精油倒热水泡脚。【睫毛扩展伤害多】无需使用睫毛膏，也能拥有闪亮双眸？英国验光师学院发现：反复睫毛扩展会引起牵引性睫毛脱落，睫毛因牵引发轴而过度紧张。且做完第一次肯定会爱上那种效果，反复使用将会减少自然睫毛可能性。扩展所使用的胶水

49、，也是冒险因素。建议特殊场合用假睫毛，日常用睫毛膏。【女人必知9个抗衰老秘诀】1、减轻精神压力；2、不要急于起床；3、少乘电梯；4、注意走路姿态；5、每天坚持运动；6、饭后先收拾厨房；7、不要久坐；8、多多交往；9、笑口常开。【6个细节帮你变年轻】3件事轮换做：可刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；每天大笑1次：缓解压力抗击心理衰老；睡够7小时：充足睡眠有助大脑强化记忆；每天看电视不超2小时：每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；学1门外语；坚持健身4个月：锻炼有助于加强记忆。【皮肤最爱的10种食物】1西兰花，抗损伤 2胡萝卜，减少皱纹 3牛奶，增强皮肤张力 4大豆，防色素沉着 5猕猴桃，消

50、除雀斑 6西红柿，防晒 7蜂蜜，皮肤红润细嫩 8肉皮，增强皮肤弹性 9三文鱼，帮助预防皱纹 10海带，防止皮肤过多分泌油脂。【防晒霜】夏季防晒最必不可少的护肤品就是防晒霜了，记住要在出门前半个小时抹上防晒霜，而且要根据阳光的照射适时选择足够防晒系数的防晒霜，否则防晒工作会大打折扣的。如果在外面停留的时间较长，还要隔两个小时就抹一次哦！【油性头发如何选择洗发水？】通常油性头发尽量用透明质地的洗髮水因為白色乳状的洗发水有时会加入滋润发丝的油质，让油性头发会有洗不乾净的感觉，另外，护发素是不可以用太靠近头皮，也容易造成油脂残留，当然，洗发时要用指腹按摩头皮，冲洗时要完整将头皮冲洗干净，避免熬夜，这些

51、都有帮助.【饭后喝汤会发胖？】不科学！是否发胖主要看汤油不油腻，与饭前饭后关系不太大。饭前喝一碗清淡的汤或者茶水，会一定程度减少饥饿感从而减少饭量，是有利于健康和减肥的。【小肚腩变马甲线你得这样吃】想要练出马甲线需要增肌减脂。如果是针对局部塑形，就不需要刻意节食，在保持适中热量摄入的基础上，适量补充蛋白质和碳水化合物。尽量选择粗粮、低脂肪的肉类、坚果、新鲜蔬菜水果、低脂乳制品等健康食品，比如糙米和鸡蛋白、鸡胸肉、牛里脊。【拿捏双臀减脂】俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。搓摩双臀减脂：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不

52、隔衣服），可收紧皮肤、分散脂肪。【指压减肥方法，控制食欲减肚子】使用指压法减肥，可消除饥饿感，自然地控制食欲，无任何副作用。饭前指压法：将食指按在人中（上唇正中凹下的部分）上，拇指按在上唇前端，在10秒钟之内迅速提捏30下。这样会使神经产生中枢较快地产生“饱”的感觉，降低对食物的欲望。【蜜蜡脱毛注意事项】蜜蜡脱毛近来越来越热门，但用蜜蜡有几点需注意:1.两次脱毛时间不宜间隔太久，时间越久新长出的毛发就会越粗硬，脱毛越疼。2.脱毛前几天不要用含酸性成分保养品，因为酸性会去除肌肤表层角质，增强脱毛时痛感。3.脱毛24小时前避免接触阳光，脱毛后务必严格防晒。【护肤小贴士】1.把新鲜苹果用搅拌机搅拌成

53、浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。2、取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。【山芋】山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。【护肤小贴士】鸡蛋是天然防晒佳品，如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒

54、元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。【护肤小贴士】1.将蜂蜜、红糖、橄榄油混合，涂抹按摩唇部就能拯救容易干裂的嘴唇。2.蜂蜜可以加速疤痕消退。睡前在疤痕上抹一些纯蜂蜜，然后用绷带包扎好，次日清晨洗净即可。3.蜂蜜具有抗菌属性，可清洁皮肤内的杂质，具有较好的“战痘”功效。洗净脸后将蜂蜜涂在痘痘上即可。【牛奶豆腐面膜】把一块豆腐放在碗里碾碎，然后倒入牛奶充分搅拌(调配一次的分量，不要太多)，用干净的纱布将豆腐包起来，先用化妆棉沾上冰牛奶敷脸，然后用豆腐按压在脸部，不仅白皙，而且能够淡斑。【卸妆产品用量要足】有些MM特别心痛用卸

55、妆油，觉得一小瓶那么贵，就不舍得用太多。这样的做法是非常不好的。卸妆油的量如果不足，在在按摩打圈时候会让手指和脸部的肌肤摩擦，从而导致肌肤变薄，长期以往可能健康的肌肤也容易变得敏感。【水果泥深层滋养护肤】美容功效：滋养肌肤，锁住肌肤水分，有效除黑色素，使肌肤滋润、美白。原料：苹果/梨各1个，香蕉1根。制作方法： 苹果、梨洗净，香蕉去皮；将苹果、梨、香蕉放入果汁机中，搅拌成泥；洁面后，用棉签蘸取本款面膜均匀涂抹脸部；约25分钟后，用水彻底洗净即可。【颈部也要保养】很多人面色白皙，却被暗黄的颈部暴露了真实的肤色，所以颈部的护理不可忽视。颈部的皮脂腺较少，皮肤很容易干燥，可以用橄榄油之类的滋润精华直

56、接涂抹在颈部，滋养干燥的肌肤，让干燥的颈部肌肤喝足水分，同时还可以在擦护肤品之前，先把护肤品放在手心摩擦至温热，吸收效果会更好哦！【热敷护肤法去黑眼圈】用质地较厚的化妆棉浸入温热的清水，把多余的水分挤掉后轻敷在眼睛上面，在这个闭着眼睛的时刻可以彻底让身体放松，等待化妆棉变凉后重新放入热水中，每晚反复2-3次就可以了。值得注意的是，因为眼睛周围的肌肤非常薄，所以水温不可以太热，过度的热敷反而会让肌肤松弛。【护肤之酸奶消红印】酸奶富含高活性无机矿物质，微量元素锌及维生素A和维生素E的衍生物，有助于有毒物质的转化和排泄，减轻痘痘肿胀，有助于伤口愈合。只要将喝剩的酸奶薄薄的涂一层到有痘印的地方，第二天

57、再洗掉，红红的痘印会消退不少。酸奶养分过多容易长脂肪粒，应选择脱脂或低脂酸奶哦。【快速美白护肤的误区】很多女性朋友们就有种情况，为了快速美白，使用大量的美白产品，尤其对于那些刚上市的美白产品更是爱不释手，但是这种盲目的追求只会适得其反，想要美白肌肤不能急于心切，也不能盲目追求，要根据情况适当的使用美白产品方法才能起作用哦！【护肤之去角质】不要以为只有脸上皮肤才需要去角质，双手也是老旧角质堆积的地方。选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液，按摩手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。但是记住千万不要太勤哦！【护肤之爽肤水与乳液】一定要要配套使用，因为即使再

58、具保湿功效的爽肤水，搽在脸上也会迅速蒸发掉，只有在爽肤水之上再使用乳液，才能把水分封存在肌肤内。所以大家一定不要大意！【喝柠檬冰糖水护肤】1.柠檬中含有丰富的维生素C，补充肌肤所需维生素C，防止肌肤衰老，长喝可以降火并且肌肤会越来越白晰。2.生吃西红柿：西红柿中含有丰富的人体所需的维生素C，常生吃西红柿可以抵抗衰老，防止肌肤色素深沉，具有营养淡斑的功效。【护肤之预防痘印是关键】1.注重个人皮肤清洁卫生，勤洗澡、换衣，枕套常换洗;2.生活起居要有规律，注重劳逸结合，常呼吸新鲜的空气。不要化浓妆;3.饮食方面，忌吃辛辣、油炸的食品;4.做好防晒的工作，减少紫外线对皮肤的灼伤;5.减少呆在电脑前的时

59、间，辐射对皮肤不利。一定要记得哦！【黄金生理期超效美容瘦身】经期13天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、大豆类和坚果类食品。排毒：经期适量饮水有效排毒，皮肤更加白里透红。燃脂：经期最后两天，燃脂最有效，减肥不要错过这两天！ =【击退痘疤 实用七招】不挤痘-若一定要挤,手指要干净;抹去疤膏-红色褐色痘疤,杏仁酸可治疗;保湿促进愈合,防晒疤痕颜色不加深;抗生素软膏使伤痕褪色,加速愈合时间,但抹多会过油;不要用手摸脸;纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次,皮肤愈合更快;抹芦荟, 服用维生素C,加快愈合;【轻松美肤8小妙招】1.香蕉牛奶面膜，敷20分钟洗净。2.鸡蛋蜂蜜面膜减少皱纹。3.姜黄粉和牛奶混合祛色斑。4.

60、麦片、乳酪和番茄汁混合敷脸提亮肤色。5.生土豆片敷脸减色斑和疤痕。6.黄瓜水敷脸15分钟收敛毛孔。7.冰块敷脸收缩毛孔改善血液循环。8.柑桔汁对付油性肌肤；【快速修复眼部皮肤晒伤】1、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上。2、敷10分钟左右，每晚两次。3、能够消除眼带缓解眼部的疲劳。4、长期使用还可减少眼部皱纹。5、放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用；【祛痘美白的方法】外敷内养,清洁消炎,滋润补水是基础,定期进行体内排毒,可以增强祛痘美白功效;珍珠粉,酸奶去痘印,珍珠粉不要放得太多,容易堵塞毛孔.酸奶尽量低脂或者脱脂,避免养分过多产生脂肪粒;自制祛痘面膜,黄瓜打碎与蜂蜜,绿豆粉,面粉调

61、成糊状,洁面后均匀涂抹敷脸20分钟即可;【揭秘黑色素过量聚集五大原因】皮肤炎症：当皮肤受到外界刺激产生轻微的炎症，肌肤细胞自然保护会生成一种烯酸物质，促使黑色素产生；内分泌失调：形成黑色素沉着,导致肤色黑或黄褐斑生成。环境压力,皮肤遭受紫外线伤害;饮食因素,少吃动物肝脏,豆类,桃子等食物劣质化妆品因素。【美白四步】1,从源头上阻止黑色素,肤色暗黄,色斑的形成多源于黑色素沉淀.2,使用美白乳液,保湿打底,防御抗氧化,晚上则使用高浓度,高滋润的美白精华修复肌肤;3,除了涂抹防晒系数的妆前霜，也要涂抹防晒品BB霜.4,自制美白面膜，如珍珠粉面膜、维生素C+维生素E面膜等。【橄榄油去黑头方法】1、先把

62、脸脸洗干净，否则涂上橄榄油也感觉不好; 2、把橄榄油倒在一只手心里几滴，然后用另一只手沾上橄榄涂在有黑头的地方，然后顺时针地轻轻地揉十几分钟。之后你就会发现，自己手上冒出N多那种黑头白头，鼻子上的头头都被揉出来了。【护肤小贴士】1、一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2、多食豆制品，皮肤水嫩；3、每天一个番茄，可以祛斑；4、每天一片复合维生素片，促进排便；5、大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6、葡萄籽，坚持每天吃一粒美容又祛斑；7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮肤肌底光采。【赶走浮肿急救方法】先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。原理

63、：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。需要注意热毛巾的温度要掌握好，不可太热。【收缩毛孔的简单方法，水果皮敷脸法】很多水果都含有丰富的维生素，能够帮助皮肤收敛和细致毛孔，比如说柠檬和西瓜，可以把吃剩下的柠檬皮和西瓜皮留下来，切成片状，敷在脸上，有很不错的护肤效果，既可以帮助抑制油脂的分泌，收缩细致毛孔，而且还有美白效果。【快速去掉黑眼圈】1、冷水鲜奶1，1浸纸巾敷眼15分钟；2、纱布蘸酸奶外敷10分钟。3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷。4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5、苹果切片敷眼15分钟。 6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟。7、土豆去皮切片外

64、敷5分钟。8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时。【美容护肤被您忽略的5大细节】1.洗面奶要先在手心搓出泡沫；2.切忌拉扯眼周肌肤；3.办公室里也决不可不防晒；4.面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜,敷了1520分钟后就要取下来,再用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；5.补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。【日常抗皱紧肤术】认真洁面令肌肤变得湿润,细腻;多用富含维他命的美容化妆品;去除角质后外加按摩,淡化皱纹线条;重点保养眼部,加强眼部的按摩,涂抹眼霜,解除眼部疲劳,提供营养;额头,眼角和唇角防皱纹,多做预防保养;化妆时要记着保护易受伤害的双唇;睡觉前进行手,脚保养;【唇部保湿的方法，让

65、美唇远离干燥】1、用蒸汽毛巾再一遍可以把小翘皮和细小的皱纹整理好。2、可偶尔轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上移动，或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。3、将蜂蜜轻薄的涂在嘴唇上也是唇部保湿的一个好方法。【肌肤全身美白的天然方法】洗个绿茶浴吧.将喝过的绿茶渣或喝过的茶包35包（250g左右),放入丝袜或棉布袋中,再将布袋放入浴缸内注入热水,推荐浸泡时间为1020分钟;绿茶中的儿茶素和咖啡因,有效提高脂肪代谢,能较快地消除脂肪,绿茶能去除肌肤油脂及污垢,有助于爽肤除痱,柔软角质;【肌肤出油】随着气温渐渐的回升，肌肤出油状况默默加剧，此时最重要的保养步骤就是做好保湿，即使是肌肤容易出油的人也不能忽略，给予肌肤充分水分后，肌肤出油状况才有效控制。使用化妆水时，重点不在化妆水的价格，而是使用量是否充足。差不多是浸湿整片化妆棉的状态才是足够的。【