健康卫生小常识冬健康小常识

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1、健康卫生小常识-秋冬健康小常识秋冬养生小常识冬季养生小常识一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。三宜防病。寒冷会诱发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应注意耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。四宜多饮。冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于20003000

2、ml。五宜调神。冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。六宜通风。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应经常打开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。七宜粥养。冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。女性健康小常识送给精致女朋友的···嘿嘿1. 金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒2. 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的

3、效果3. 橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服4. 酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔5. 氯霉素注射液，用于擦脸可使皮肤平滑6. 白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩, 可以替代去死皮膏7. 婴儿油，可以用来卸妆，效果好又实惠8. 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓9. 茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶10. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快11. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速12. 食用醋，用来

4、洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了13. 食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤14. 洗米水，用第2道洗米水洗脸,早晚各一次.5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩15. 豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润16. 细盐，洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头17. 草莓，用来涂牙能使牙变白18. 鱼肝油，在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长19. 苹果皮，能够治眼部的脂肪粒,用贴的20. 葱白薄膜，取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印.21. 痔疮膏，治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原

5、理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已22. VE，晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用23. 红糖蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用24. 番茄，多吃可以治黑眼圈，吃习惯了熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈，也不会面有菜色。25. 画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手26. 长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长27. 在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽28. 近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼镜来遏制，同时配合一

6、种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。29. 涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦！30. 完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。脸上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红

7、肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好1 肠炎腹泻，吃黄连素片，家中有小孩的朋友，这个肯定对你有用2 中暑，一支十滴水+一支藿香正气水合着吃3 脚臭，每天用上海药皂洗脚，洗袜子和鞋垫，可以去脚臭。4 脚起水泡，可以在睡前在水泡上涂一点加水和好的面粉，一晚上就会好很多。5 脚汗，穿鞋的时候，往鞋底里洒点痱子粉，慢慢地，出汗就少了6 胃病，多吃一些生姜，生姜同样可以治脚气跟冻疮7 小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；8 腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。可以伸直腿，让脚尖回勾，指向自己，能有效缓解抽筋9 护嗓，吃西瓜的时

8、候摸点盐，会生成西瓜霜，护嗓子10 夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不会像其他的沐浴露那么又粘又闷还不长痱子11 生抽酱油可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，可以预防感冒,防癌,强身健体12 防止生疤，如果是割伤的伤口，先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用13 蚊子咬的包包可以用口水止痒，手边没有其他东西的时候可以试试，效果很好14 若在特殊场合不想打喷嚏，在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散15 发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑

9、、丁香油可镇痛16 得空经常推小腹，可以照顾到好多穴位并且按摩内脏帮助消化，对身体好17 治疗耳鸣，夏天闷热耳鸣时蹲在地上就好了，马上缓解18 治疗耳鸣，用手指捏住鼻子，紧闭上嘴，然后使劲吐气，让气从两个耳朵出去，快速有效19 夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久20 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老21 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；22 牛黄解毒片不能多吃，会重金属中毒。23 板蓝根可以将体内

10、死去的垃圾细胞排出去!有生病为了快速见效而用抗生素的朋友,可以使用这个方法.1 吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来2 巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果不错3 闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包，一擦就干净像新的一样4 喝过没气了的可乐，可以用于清洁马桶，倒在马桶里过10分钟冲掉，你会发现马桶很白很干净5 风油精驱除污渍，特别是原珠笔印，一擦就没了6 用醋擦家里的水笼头、不锈钢水池等，用的时间长了就变得不够光亮了，用这个办法一擦就很亮了7 用丝袜清理不锈钢用具，省力又清洁，保证光亮如新。8 如

11、果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。9 用牙膏和牙刷，刷边黑了的银质东西，会使其变得好亮10 发霉有了霉点的衣服，把牙膏涂在上面，干后再洗，可以洗得干干净净11 洗纯白色的衣物，用清水投洗的时候，先在水里加一点点蓝色的钢笔水，水变成淡淡的淡淡的蓝色，然后把衣服放进去投洗。这样洗出来的衣物，在视觉上会给人感觉更白12 晒白色运动鞋的时候外面裹一层卫生纸，可以让鞋更白13 将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味14 往墙上贴画不管用胶水、浆糊、双面贴还是胶带，都会留下痕迹。想不留痕迹，就挤出花生米大

12、的牙膏抹在海报的四个角上，使劲一按。日后能轻而易举的揭开，而且不留痕迹，白色的墙面一点也不会弄脏15 有血迹的衣服，无论什么质量的布料，把面霜涂在血迹上，放10分钟，然后用肥皂or洗衣粉等撮洗16 杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来17 夏季洗衣服前，把衣服用花露水加入温水里浸泡，尤其是鲜艳颜色的T恤，多泡一会，那样可以保持颜色鲜艳，并且味道很好闻18 颜色深可能会掉色的衣服，新买回家的时候，可以用一点盐加清水泡半个小时再洗，就不容易掉色了19 电冰箱冷冻柜内壁擦干净，用食用油沾在布上，均匀的擦在冷冻室四周的内壁，以后再除霜的时候就非常方便，轻轻一剥冰就掉了20 煮完面条的汤

13、，用来刷碗会非常干净21 如果手头没有洗洁精，可以拿牙膏代替来清洗油腻的碗和盆，一样干净22 新买回的铁锅，用淘米水泡上至少1小时，用起来炒菜很好，不会粘锅也没有铁腥味23 吸盘式的吸墙钩或是架子，在吸盘上均匀地涂一点点色拉油，然后用力按到墙上，会吸得更稳 24 洗锅的清洁球，用得很脏很脏后，不要扔掉，把它把火上烧。污垢会变成碎杂掉下来，又是一个新的清洁球了26 女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了27 在室内放浸泡了洋葱的冷水可以去除油漆味儿，刚装修的房子可以放置一些柚子皮 ，生间也可以放，祛除异味28 将残茶浸入水中数天后，浇在植物根部

14、可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能29 插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以多维持花的寿命30 如果衣服上不小心沾上番茄汁或其它果汁，马上用湿纸巾擦，基本可以去掉不留痕迹31 笔记本电脑不小心洒到了水或是油，可以暂时先用吹风筒吹下，然后把电脑关机，在没送到维修之前千万不要再开机，这样利于修理32 书或是资料被水弄湿，稍稍擦干，然后用厚重的书挤压好，套上塑料袋 放进冰箱的冷冻层，半天后再拿出来 ，纸张会变成原来的样子33 帆布鞋清洗时，用柔软的布或丝袜，配合洗洁精，洗的干净不伤鞋34 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭，效果不错35 夏天擦拭

15、凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久36 玻璃上有残留双面胶的胶印的，用纸巾蘸洗甲水，在胶印上一擦，胶印马上消失37 扫地的时候，地上有毛毛球球之类的扫不干净。如果家里有烂洞洞的丝袜，别扔，把丝袜套在扫帚上用水弄湿。再扫地的时候，毛毛球球、浮灰啥的都会粘在扫帚上，很干净很方便38 蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油39 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了40 塑料东西如果断了可以在断口上抹上风油精，拼在一起个一

16、两分钟就合在一起了。41 出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电1 炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了2 芒果在煤气炉上转几秒，那皮就很好剥了，番茄剥皮，用开水烫下，皮就容易剥下来了3 普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅放在火上加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了，煎鱼、水煎包都不粘4 炖排骨或汤的时候，放点醋，有利于钙的吸收5 喝不完的大瓶装可乐，可以到过来放比较不容易漏气6 蒸米饭，在锅里加几滴生油。搅一搅。蒸出来的饭一粒一粒的，很好吃。而且不粘锅。7 做猪扒或者牛扒的时候，先将肉块用口乐浸泡分钟再煮或煎

17、，肉质会容易酥软美味也不会残留可乐的味道8 洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的9 剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。10 煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘底，汤清饺香11 把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了12 将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。13 过多食用生葱蒜，会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用14 把虾仁放进碗里，加一点精盐和食用碱粉，抓搓一会儿后，用清水浸泡然后冲洗，炒出的虾仁会透明如水晶，

18、爽嫩可口15 做啤酒鸭，红烧猪蹄之类的菜式，在加水焖的时候，从炒锅里倒进电饭煲里面焖，肉更嫩、更香、更滑、水汽还少，特别好吃16 洗桃子的时候 ，给水里放点碱面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手还不痒 ，这样洗桃绝对干净17 喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效18 炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水后再入味，炒出来会很嫩滑19 洗葡萄的时候放些淀粉，随便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了20 红薯擦成丝状，炒出来味道也很独特，通肠的效果很好21 用刀切粘乎乎的东西前先把刀淋过冷水，就一点都不粘了22 夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎

19、些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可23 如何鉴别鲜蛋:新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。若是要测量蛋的新鲜度，可以将蛋浸在冷水里。如果蛋是平躺在水 里，说明十分新鲜；如果倾斜在水中，则该蛋至少已存放了35天了；若是笔直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么该蛋十分有可能 已经变质了。24 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢1 脚麻了的时候把食指放舌尖沾点口水，然后再把口水点到鼻尖上重复这个动作三次就好了2 吃鱼的时候卡住了，可以把一个空碗放在头顶上，在拿双筷子，对着碗心敲敲敲拼命的

20、敲，往死里敲3 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的4 砂子进了眼睛千万不要用手揉或者转动眼珠，马上把进了砂子的那只眼睛闭上，然后咳嗽再张开眼睛，马上就会好5 夏天洗澡的时候，在发泡的沐浴球上洒上风油精会很凉爽6 被蚊子咬,最快的方法是用香皂沾水后涂一下7 下雨天路滑,如果在鞋底两端各贴上一片创可贴就不会滑倒了.8 被辣椒辣手，倒点白酒涂患处，擦3-5分钟就好了9 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；10 眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；11 吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；12 打打嗝时就喝点醋，立

21、杆见影13 说到打嗝，如果身在外面，没东西怎么办呢？我告诉大家，按手心！ 随便哪个手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。对打嗝有奇效，按下就不打了。这里有个穴位，按得准，按个十几秒，半分钟的，松开手了也不 会再打。按得不准，松手后马上接着打， 那就再按吧。 要使劲哦！14 吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，就可以有效去除蒜味了，喝牛奶时，注意要小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，这样会更好。15 吃完桃子，把桃核洗干净，晾干，积攒几个，包起来，放在枕头下面，可以睡得安稳。也就是避邪了啦，防止“鬼压床”之类的*其实这个不算小常识啦，有点迷信

22、，但是信则无，桃树枝和桃核都是可以辟邪的哦，小孩子手上带个桃核的小饰物对孩子好吃红薯的健康小常识吃红薯的健康小常识   红薯历来是养生佳品,红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有”长寿食品”之誉.具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效.那么红薯既然这么好,我们平时应该这么吃呢?下面惠州友和专家就为大家介绍一些吃红薯的健康小常识:    红薯什么时候吃最好?   红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡.最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃.这是因为我们吃完

23、红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过45小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收.    吃红薯时不能吃什么呢?   据中国营养协会专家介绍,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上.如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡.如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡.    吃了红薯为什么会放屁?   红薯含有一种氧化酶,如红薯吃得过多,会使人腹胀

24、、呃逆、放屁.红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到”烧心”.胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水.吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸.    久置的红薯为何比新挖的红薯甜?   红薯放久了,水分减少很多,皮上起了皱纹.水分的减少对于甜度的提高有很大的影响,原因有两个:一是水分蒸发减少,相对的增加了红薯中糖的浓度.二是在放置的过程中,水参与了红薯内淀粉的水解反应,淀粉水解变成了糖,这样使红薯内糖分增多起来.因此,我们感到放置久的红薯比新挖出土的红薯要甜.用健康小常识100条用健康小常识100条1.去黑眼

25、圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。9.睡前三小时不要吃东西，会胖。10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。13.每天十杯水，膀胱

26、癌不会来。14.白天多喝水，晚上少喝水。15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23

27、.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食。27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29.抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。32.饮酒

28、会导致肝硬化，引发肝癌。33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。37.不抽烟，拒吸二手烟。38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42.每天摄取均衡的饮食，不过量。43.皮肤干燥多吃胡萝卜。44.苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。45.保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。46.喉干嗓哑时

29、：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。47.咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续34次，有疗效。48.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。49.多做思考，正是训练大脑的良方。50.若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。51.保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。52.每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。53.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。54.由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。55.研究证明，全麦面粉制作的食品，更

30、有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。56.人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。57.最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。58.傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。59.西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。60.柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。61.以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。62.常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。63.移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。

31、64.用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。65.蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。66.西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。67.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。68.鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。69.煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。70.大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。71.大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。72.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能

32、有效清除体内污物。73.每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。74.常饮鲜果、鲜菜汁鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。75.茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。76.煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。77.生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。78.经常感到疲倦的人多数

33、血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。79.吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。80.芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。81.酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。82.香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃13根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。83.橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。84.

34、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。85.每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。86.少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。87.每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。88.胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。89.保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机；家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。90.喝西瓜

35、汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。91.咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。92.口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。93.纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。94.若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。95.冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。96.在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中。97.放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻

36、炼，以消除疲倦。98.不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。99.维持理想体重，不过胖。100.防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高。健康小常识收集1、胃癌“免死金牌”大蒜。2、肝癌“免死金牌”蘑菇。3、胰腺癌“免死金牌”菜花。4、肺癌“免死金牌”菠菜。5、肠癌“免死金牌”茭白。6、乳腺癌免死金牌海带。7、皮肤癌“免死金牌”芦笋。8、宫颈癌“免死金牌”黄豆。【香蕉可防治7种疾病 里外全是宝】1.治口腔溃疡香蕉皮干品加上中药火炭毛一起煲水，加适量红糖调味，喝后

37、可以治口腔发炎、溃疡，还有通便的作用。2.治皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。用香蕉皮治疗因真菌或是细菌感染引起的皮肤瘙痒及脚气，效果很好。可用新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。3.治痔疮和便血将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血症状。4.治风火牙痛将香蕉皮洗净，加冰糖及适量水煎煮。饮汤，每日2次。5.治高血压取香蕉皮30 60克，煎汤服用，可治高血压6.防中风取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，预防中风和心绞痛。7.治扁平疣用指甲刮取适量香蕉内皮(白色的内皮层)，用胶布贴在患处，贴密(不然易干)。每天换两次

38、 2016-7-25 6:48:57【你喝水的杯子有毒吗？】塑料瓶看底部三角形内数字：1号PET：耐热至65，耐冷至-20。2号HDPE：建议不要循环使用。3号PVC：最好不要购买。4号LDPE：耐热性不强。5号PP：微波炉餐盒、保鲜盒，耐高温120。6号PS：又耐热又抗寒，但不能放进微波炉中。7号PC其它类：水壶、水杯、奶瓶。2016-7-26 6:51:14有的老人经常打嗝，不光吃饱后打，有时饭前也打。打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也会导致打嗝频繁。患高血压的老人反复打嗝又总止不住，可能是脑中风的前兆。此外，老人如果突然打嗝不断，并伴有消瘦、食欲减退等症状

39、，需要引起注意。2016-7-27 6:49:55【剩菜加热时需注意的问题】鱼类：加热四五分钟就好，长时间加热，鱼中所含的全价蛋白，鱼脂和维生素等营养素就会失去营养价值。肉类：加热时请加点醋。海鲜类：加热时应加点作料，如加一些酒，葱，姜等作料，不仅可以提鲜，而且还具有一定的杀菌作用。淀粉类：请4小时内吃完。2016-7-31 6:47:04【生活常识】1、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。2、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。3、头痛或头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、

40、丁香油可镇痛。2016-8-1 6:54:50【有害健康的食物】1.腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。2.皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。3.猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。4.烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如“苯”等有害物质，是诱发癌的因子【目前市面上最好的儿童保险8月1-3号，买就送富士拍立得相机一部】2016-8-2 6:50:12【当你身体向你求救，你会懂吗？】1.心脏有问题时，左手臂会酸麻痛。额头会长疮，呼吸不顺畅，胸口

41、会刺痛，发作几秒钟；2.肝脏有问题时，右上腹闷痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋；3.肾脏：声音就会沙哑，腰酸背痛颈部会僵硬；4.脾胃：偏头痛，食欲减退，腹部胀气。【平安智慧星少儿保险，市面上最好的儿童保险，一年四千五千元，买就送富士拍立得相机一部，只限8月1-3号，电话18678804010】2016-8-4 7:30:35不宜尝鲜的食物1.鲜黄花菜：鲜的含有秋水仙碱，进食后可使人体产生中毒反应，出现恶心、呕吐、头痛、腹痛，大量进食可导致血尿，便血，甚至死亡。2.鲜海蜇：只有经过食盐碘盐加明矾使鲜海蜇脱水数次，才能让毒素排尽。3.鲜木耳：食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿

42、，严重的可导致皮肤坏死。2016-8-6 6:49:13与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化，产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏 240270 度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。2016-8-7 6:53:38【“盐”多必失】高盐饮食易诱发三种病：1高血压：盐的摄入量与高血压呈正相关，即人摄入食盐量越多，血压水平越高。2骨质疏松：多吃盐易导致骨质疏松，钠约占盐主要成分的40%，是导致人体骨质流失的杀手；3胃病

43、：氯是合成胃酸的主要原料，摄入过多食盐会刺激胃酸大量分泌，诱发胃溃疡或胃炎。2016-8-9 6:47:01【近9成空调散热片细菌超标 72小时吹霉米饭】炎热夏天最舒服的事情，莫过于躲在家中开空调纳凉。然而，有多少人在享受空调时，想到要定期对它进行清洗消毒？否则，空调将吹出看不见的细菌、真菌，可以在72小时内吹霉一碗米饭。空调入户调研发现：88%空调散热片细菌总数超标。【玉米煮得越久越抗衰老】玉米有7大养生功效：1.抗衰老；2.健脾益胃；3.防动脉硬化；4.防癌；5.美肤护肤；6.降糖；7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友不妨煮一

44、锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。 2016-8-16 6:44:12【公共场所洗手液普遍掺水 不抗菌易滋生细菌】记者走访西安多家饭店及公共卫生间，发现洗手液对水几乎是司空见惯的事情。陕西省疾病控制预防中心消毒科的张主任表示，商家将洗手液对水使用，不仅会使洗手液失去抗抑菌和消毒作用，降低洗手液的功效，还容易让手部感染细菌。2016-8-17 6:46:41【辣辣更健康】生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状；大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌；洋葱防动脉硬化、预防感冒、利尿抗癌；辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老；花椒缓解疼痛、解毒理气；胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。 2016-

45、8-18 7:58:23【起床后绝不能喝的3种水】1、盐水：早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。2、过夜的开水：开水过夜后，其中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐，影响血液的运氧功能。3、碳酸饮料：大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙含量，长期饮用会导致缺钙。 2016-8-20 6:49:45四种食物皮吃了短命1.红薯皮因红薯皮含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适。(改善性爱质量必备的八大准则)呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用，因这种红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。2.柿子皮由于柿子皮口感好，一般人们吃柿子都不吐皮。然而据医学研究证明，柿

46、子未成熟时，可对肠胃造成伤害的鞣酸主要存在于柿肉内，而柿子成熟后，鞣酸便会集中于柿皮内。3.土豆皮土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。由于是慢性中毒，暂时无症状或症状不明显，往往不会引起注意。尤其是长了芽和皮色发青的土豆，含毒素更高，应绝对禁止食用。4.荸荠皮因荸荠生于肥沃的水泽，皮上聚集了多种有害、有毒的生物排泄物和化学物质。因此，生食或熟食都应去皮，否则会引起难以预料的疾病。2016-8-21 6:45:58【初秋正好喝花茶】绿茶鲜醇爽口，但脾胃虚寒者不宜多喝，红茶滋味浓厚，而火气旺者不适合喝。其实，初秋时节，喝花茶是最好的，香味四溢，又有养生的功效。菊花党参

47、茶，祛燥补气；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清热解毒。午饭后，来杯花茶吧2016-8-22 6:52:20【1次喝醉身体9个器官遭罪】1.心脏。酒精可诱发心肌炎。2.血压。酒精有升高血压的作用。3.骨骼。过量饮用酒精会加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。4.肾。酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生5.乳房。酒精会刺激雌激素分泌，爱饮酒的男人乳房逐渐“增肥增大”。6.胃。酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。7.胰腺。酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。8.肝脏。酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。9.大脑。酒精会损伤脑细胞。2016-8-23 6:50:05绿豆

48、芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。2016-8-24 6:53:02缺乏-胡萝卜素可能诱发肺癌目前，肺癌仍是我国发病率最高的癌症。除了吸烟、吸入过多有眼等因素会导致肺癌以外，人体若缺乏缺乏-胡萝卜素也可能诱发肺癌。因此，长期吸烟者、肺结核患者和矽肺患者等易患肺癌的人应多吃富含缺乏-胡萝卜素的食物，如甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。2016-8-25 7:44:18缺乏蛋白质可能诱发胃癌人们若从饮食中摄入的蛋白质不足，尤

49、其是摄入的优质蛋白质不足，就可能诱发胃癌。在过去，胃癌一度被称为“穷病”。因此，萎缩性胃炎患者、胃溃疡患者、免疫功能低下者及有胃癌家族史者等易患胃癌的人应常吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉和鸡蛋等。此外，人们若大量食用腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物质的食物，也会增加患胃癌的几率。人们若摄入过多的食盐，可能会导致萎缩性胃炎。此病是胃癌常见的癌前病变之一。因此，为了预防胃癌，人们应减少食盐的摄入量，并应多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃烟熏烧烤的食品。2016-8-27 6:54:51【10种香氛可养生】1、葡萄柚，制怒2、茉莉，增强应付复杂环境的能力3、橙，消除紧张不安4、石竹

50、，增强记忆5、老鹳草，增强自信6、姜，消除疲劳7、肉桂，使人乐观向上8、香柠檬，化解忧思9、酸柠檬，减轻消沉10、薰衣草，改善抑郁症状和歇斯底里症。2016-8-28 6:50:27【越吃越聪明的食物】1.生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；2.黄豆:含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；3.胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢；4.核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。5. 栗子:含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。2016-8-30 6:42:35【喝豆浆的7种.禁忌 】忌喝未煮熟的豆浆。忌在豆浆里打鸡蛋。忌冲红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质

51、结合后，可产生变性沉淀物破坏营养成分。忌装保温瓶。忌喝超量。忌空腹饮豆浆，应同时吃些淀粉类食品，使营养物质被充分吸收。忌与药物同饮。2016-8-31 7:08:40【今天你喝茶了吗】茶不仅对身体健康有益处，科学家还发现了茶叶的另外一个优点：保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。警惕！十大短命饮食法不要尝试1、不吃早餐；2、晚餐太丰盛；3、嗜饮咖啡；4、食用酒精过量摄入；5、餐后吸烟；6、保温杯泡茶；7、宴席不离生食；8、水果当主食；

52、9、进食速度过快；10、饮水不足。2016-9-3 6:49:56【喝酒“上脸”的人需要控制饮酒】科学研究证明，有喝酒脸红反应者是因为其参与代谢酒精的酶基因有缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。本来不喝酒的人经过锻炼对酒精耐受了，会喝更多酒积累更多乙醛，而乙醛对许多器官都有毒性并可致癌。2016-9-4 7:02:23【大脑保养的8个方法】1、没事哼哼歌曲，巩固记忆；2、用关心的口气跟别人说话；3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4、家里窗帘增加一层遮光布；5、工作时思绪卡壳看看绿色植物；6、多喝水大脑灵活；7、作息规律，睡眠充足；8、多运动，做腹式呼吸。2016

53、-9-5 6:39:18【感冒不吃药的11个秘方】1，吸热气。2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；3，喝鸡汤；4,多休息。5，多喝水。6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 7，学减压；8，会保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。2016-9-6 6:25:04【秋冬季吃南瓜预防心脏病改善心情】南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的燃料。南瓜派、南瓜羹被认 为是甜品中最聪明的选择。因为每吃一口，还会同时摄入类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。2016-

54、9-7 6:38:38【生气对身体伤害有多深】1.皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑问题。2.子宫、乳腺：乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。3.甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。4.大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。5.胃：引起胃溃疡。2016-9-14 6:50:53【生活常识】1、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。2、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。3、头痛或头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑

55、、丁香油可镇痛。2016-9-17 6:44:21【跷二郎腿的危害】诱发心脑血管病。跷二郎腿会导致血流不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压和心脏病，尤其是有心脑血管病的老人，更应提高警惕。糖尿病患者循环功能差，跷二郎腿时间过久，还可能导致病情加重。2016-9-19 6:42:30【卷心菜的神奇功效】1.抗癌作用。卷心菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。2.治疗溃疡。卷心菜富含维生素U，这是一种“溃疡愈合因子”。维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。3.杀菌、消炎。新鲜

56、的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。2016-9-20 6:55:54【可引发疾病的过期生活用品】毛巾：24个月换一次。毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量，并不能永久清除细菌。所以，最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。2016-9-21 6:51:20【保护心脏的几种好食物】1.杏仁：预防血小板凝结；2.薏仁：降低胆固醇；3.黑芝麻：防止血管硬化；4.黄豆：降低胆固醇；5.菠菜：富含叶酸能预防心血管疾病；6.木耳：抗凝血；7.海带：预防血管阻塞；8

57、.芹菜：富含芹菜碱有保护心血管降血压的功能；9.玉米和玉米须：降血压。2016-9-24 6:41:45【吃太饱会撑出的疾病】1.急性胰腺炎。晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。2.癌症。吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。3.肾病。饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。2016-9-26 6:48:50入秋必吃十大健康食物1.白果之宗-梨，2.大夫第一药-苹果，3.甜腻美味-柿子，4。西域佳果-石榴，5.干果之王-板栗，6，维C之王-猕猴桃，7.天堂之果-橄榄，8.酸甜适中-柚子，9.长寿食品-山楂，10.维

58、生素丸-大枣。长寿食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。大蒜抑制肠胃炎，菜花常食癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目妙。 盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 万物蔬菜养身宝，饮食多样任君调。 萝卜消食开脾胃，绿豆解暑降温好。 山楂减肥除疝气，山药益肾消糖尿。 补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。 松子降服老慢支，暖胃止痛桂花高。 花生降醇亦营卫，瓜豆消肿又利尿。 柑桔消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。 香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 白菜利尿解毒素，蘑菇抑制癌细胞。 蜂蜜润

59、肠又益寿，葡萄增色令年少。 诸君若要延年寿，食疗歌谣要记牢。 谷物菜果养身宝，四性五味君需晓。 凉温热燥审时食，酸甜苦辣咸宜少。 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 胡椒祛寒又除湿，葱蒜姜汤治感冒。 大蒜抑制菌痢发，绿豆解暑最为妙。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 鱼虾瘦肉利心脏，蘑菇能抗癌细胞。 番茄补血美容颜，黄瓜减肥消肿好。 香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。 花生能降胆固醇，葡萄悦色令人少。 柑橘消食顺气血，板栗能壮腿和腰。 菊花枸杞可明目，舒肾聪耳食核桃。 强心安神用莲藕，桂圆健脑养心妙。 蜂蜜润燥又益寿，常吃芝麻抗衰老。 青菜瓜果经常吃，健康长寿乐陶陶。健康卫生小常识健康与卫生小常识

60、一、饮食卫生1，哪些蔬菜有毒？答：鲜黄花菜发芽豆芽龙芽豆新鲜木耳青番茄未腌透的咸菜秋扁豆久存南瓜水发后呈蓝紫色的紫菜等2，服药只宜开水？答：有些人贪方便，随便拿果汁、茶，或其它饮料送服药物，这是非常错误的。上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应，从而降低药效甚至产生副作用。3，白酒热喝危害少？答：喝白酒先烫后喝对人体有益。因为白酒的主要成分是乙醇，除此还有醛，醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点底，只要20°C左右，所以只要把酒汤热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人体的危害就会少一些。4、烫伤特效方法火烫、水烫、油烫的患者，可用豆腐治愈。豆腐一块加白糖50g拌匀，敷于患处。豆腐热了就换，连换几次即可止痛。如伤口已烂，可加大黄3g与豆腐拌匀一起敷，效果更好。新鲜橘子皮臵于干净的罐头瓶中密封，等桔子皮沤烂，成糊状后即可。如果头部、臀部、四肢等部位有小面积的烫伤，将腐烂成糊状的桔子皮敷在烫伤或烧伤处，十来天一般可以痊愈，不落伤痕，敷上后患处有清凉感觉。它的主要功效是消炎去痛。用米醋擦患处，既不起泡又能止痛。5、怎样辨别食物中毒！食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝