放下我们的焦虑心
上传人:精****料
文档编号:45029350
上传时间:2021-12-06
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放下我们的焦虑心幼儿园教师在大家的眼里都是很阳光、快乐,和一群孩子在一起,哪里会有什么烦恼呢?还真的一点也不是这样呢。幼儿年龄小,好动、好奇是孩子的天性,又是在集体生活,那么多的小宝贝在一起也常会有些小冲突。尽管我们总是十二分地注意孩子的安全,但莫名其妙就是有孩子会有意外,磕碰、被撞到、被咬、抓到脸,发生这样的事,真的情愿是自己受伤,也很担心家长的反应,是否能理解。未来不可预测,作为幼儿教师总是担心各种意想不到的问题,担心不断加剧,强烈的焦虑随之而来。怎样缓解焦虑,应对过度的担心呢?1、多与家长沟通,让家长理解幼儿园中发生磕碰和意外比较常见,学习幼儿意外伤害发生时的应对方式。2、腹式呼吸是另一种用来在紧张场合放松身体的策略。保持你的肩膀自然下垂并放松,试着深深吸气至你的胃部。让你的腹部,而不是你的胸,像吸气时一样吐气。3、运动,特别是有氧运动,练习20分钟以上可以有效缓解焦虑症状。4、学会接受不确定的事是处理焦虑的一个重要方法。无论你为未来准备的多么充分,还是会有不可预测和不可控制的事情发生。你越能接受这个不可避免的事,就越容易处理好意外的焦虑问题。
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