四年级（上）体育课教案

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1、九年义务教育小学体育课教案 四年级(上册)第1课 体育与健康基础知识（1/3） 队列队形（1/3）教学内容：体育与健康基础知识体育课中的安全教育 队列队形错肩行进 教学目标：1.了解体育课中的安全隐患，以及避免运动伤害的方法；学习错肩行进的方法。2.提高学生的认知水平、身体的灵活性和协调性。3.培养学生的思维能力、观察力和协同一致的集体主义意识。场地器材：教室、操场。教学过程【上课常规提示】新学期开始，如果是新授班组，教师与学生作自我介绍，加强与学生的交流沟通。了解学生的基本情况，并对学生提出新学期体育课的要求和常规。如果是带班升级，可以对三年级情况进行总结或了解学生假期情况进行导入。【兴趣导

2、入提示】教师以提问的形式进行引导，学生讲述亲身经历。例如，在活动中遇到的“意外”是怎样处理的？【小知识】擦伤多是因在运动中摔例而造成皮肤损伤。处理方法：1.轻度擦伤一般不用包扎，如果关节附近擦伤，可在消毒后贴上“创可贴”或涂抹消毒药膏。2.皮肤潜入沙石粒等脏物，俗称“刺花伤”，应先洗净创面，再用消毒针头或干净的软刷清除脏物，然后再涂抹消毒药水或药膏。【教学提示】学生到室外后，教师根据原有队形按高矮重新排队。【教法提示】1.教师课前在操场上画好行进的路线及错肩的标志。 2.教师课前要找一名学生练习示范。3.准备好行进曲的音乐，节奏、速度要适合学生，教师备课时可以自己反复练习也可以请几个学生试着踩

3、步点。一、上课常规（5分钟）1.学生在教室里安静等待教师。 2.师生问好，宣布本课学习内容和要求。 3.进行自我介绍。 4.提出新学期体育课要求。 二、体育课中的安全教育（15分钟）。 【兴趣导主】 1.教师讲一些运动中容易发生的伤害事故，然后引入本课的教学内容。2.学生谈一谈体育课中容易出现的安全问题。3.教师对学生提出的安全问题进行总结、分类。4.引导学生对问题进行详细地分析，如条件因素、人为因素等。5.学生针对不同安全问题说一说自已应该采用什么方法避免。学生按教师的要求把自己的想法进行编辑，整理成一本安全注意事项。在室内讲解完体育课的安全知识后，给学生几分钟时间到操场站队。三、错肩行进（

4、15分钟）【动作方法】二路纵队错肩走时，听到教师出发的动令，左（右）路在内，右（左）路在外错肩行进。如下图所示。 【教学步骤】 1.教师讲解错肩行进的方法。【动作重点】错肩方位正确。【动作难点】集体动作协调一致。【教学建议】教师注意指导排头领会口令及路线。错肩行进有多种，一般先进行一种形式的练习。【放松活动提示】因为是新学期的第一节课，此游戏可以让学生相互了解并熟悉新队形，同时也是一种队列的训练，方便今后站队。【结束语提示】 因为第一节课要建立常规，所以结束时间可稍长，大约为2分钟。 2.教师与一个学生一起示范。 3.在教师口令下，按操场上画好的标志进行练习（23次）。 4.分小组练习（34次

5、）。 5.听音乐，按照音乐节奏行进（23次）。 6.教师评价与小结练习情况。四、放松活动（3分钟） 游戏：击掌接力。【组织方法】分人数相等的几路纵队，排头转身单手或双手击第二个人手掌，第二个人转身再击第三个人掌握先完成的组为第一名（35次）。五、结束语（2分钟）1.练习下课仪式，建立下课的常规，并安排器材的收放等。2.针对本课的情况进行简单的总结和评价，或者提出改进意见。 【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来，放松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.本课是新学期的第一节课，教师应抓住时机规范上课常规。上课常规抓好了，学生的学习效

6、果才会更了，教师组织教学才会比较顺利。2.错肩行进前加强学生对“左”“右”的方位练习，如向左转或向右转，待熟练后再进行错肩行进的练习。【课后反思】第2课 队列队形（2/3） 投掷（1/4）教学内容：队列队形错肩行进 投掷双手从头后向前抛实心球 教学目标：1.初步学习前抛实心球技术，体会发力顺序与方法；进一步学习内外、右（左）边错肩行进方法。2.发展学生的投掷能力和灵活、协调的身体素质。3.培养学生勇于克服困难的精神和团结合作的意识。场地器材：平整场地一块，实心球若干（以人数而定）。教学过程【队列练习提示】通过复习齐步走、立定等队列内容，为本课错肩行进作好准备。【小知识】队列术语：列学生在一条直

7、线上，左右排成的队形。它是组成横队的要素，在指出横队数目时，均称为“X列横队”。【教法提示】教师把部位操整套动作分两次课教授，这样动作掌握起来比较快，并准确。【小知识】基本部位操是基本体操的内容之一。它是按头、上肢、躯干、下肢等部位，合理先编以举、摆、振、伸、绕、屈、转、跳等基本动作，突出发展人体各个基本部位的徒手操成套动作。【准备活动提示】1.头部运动：直立，双手叉腰，以颈部为轴做上、下、左、右与绕环动作。2.肩部运动：直立，抬头挺胸，分别向内、外做绕环动作。3.扩胸运动：抬头挺胸，双臂端平，用力向后振臂。4.腰部运动：以髋关节为轴做顺时针与逆时针绕环动作。一、上课常规（3分钟） 【队列练习

8、】齐步走、立定。 二、准备活动（8分钟）。 【组织队形】二列或四列横队体操队形。 1.热身游戏：报数比快。【游戏方法】：用1、2、3依次报数，判定最快且正确报完数的队获胜。2.部位操（28拍）：(1)第一节 头部运动。如图1所示。(2)第二节 肩部运动。如图2所示。(3)第三节 扩胸运动。如图3所示。(4)第四节 腰部运动。如图4所示。 图1 图2 图3 图4【专项准备活动提示】1.为下一步教学进行辅垫或过渡，以便学生轻松学习新内容。2.本内容可以与“错肩行进”交换。3.专项准备活动（28拍）：(1)肩关节运动。(2)髋关节运动。(3)左右弓步。【教法提示】1.教师提前在操场画图，使学生明确行

9、进的路线。2.教师注意指导排头，让其领会口令，明确路线。3.在教师的口令下，学生沿指定线路行进。三、错肩行进（10分钟）【动作方法】同第1课。口令：从右（左）错肩齐走走。【教学步骤】1.教师讲解要求并示范（与学生合作）。2.在教师统一口令下学生练习（12次）。4.错肩行进有多种，练习时让学生明确做哪一种错肩行进。(1)一隔一队右（左）错肩走。(2)内外错肩走。(3)右（左）边错肩走。3.学生分组练习（12次）。4.集体纠正错误动作（23次）。5.分组练习并进行观摩（12次）。6.集体练习，教师下口令（23次）。 四、双手从头后向前抛实心球（18分钟）【动作方法】面对投掷方向，两脚前后开立，两臂

10、屈肘，两手持球于头上；上体稍后仰，然后两脚用力蹬地、收腹和甩臂，全身协调用力，将球从头后向前上方抛出。如下图所示。【教法提示】1.温故知新，复习已学过的动作，并迁移到今天学习的动作中。2.可以按学生能力进行分组，指导动作时要区别对待。3.安全提示：保持练习的间隔，注意投掷安全教育。【动作重点】投掷时身体用力顺序。【动作难点】 上下肢协调用力。【放松活动提示】 教师可以选择比较舒缓的音乐，创编几节简单的舞蹈动作进行放松练习。【教学步骤】1.复习学过的各种投掷沙包、垒球、绳的方法。2.教师讲解双手从头后向前抛实心球动作方法，并做示范（正面、侧面）（23次）。3.学生徒手模仿练习，体会动作要领（23

11、次）。4.两人一组，握持球练习（12次）。5.两人一组，两脚左右开立，向前上方抛出，体会抛球时的挥臂动作（23次）6.两人一组，两脚左右开立，完整练习（68次）。7.教师评价练习情况并进行小结。 五、放松活动（2分钟） 音乐伴奏下的舞蹈基本动作练习（28拍）。 六、结束语（1分钟） 1.用激励的语言表扬学生。2.强调本课的问题和注意事项。 【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来，放松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.在投掷教学中，器材的使用有一定的局限性，仅有垒球、沙包、实心球几种。2.教师可以根据实际情况开发和利用投掷物，如木

12、棍、皮管、玉米棒、石头、纸飞机、鞭子等，但一定要注意安全教育。 【课后反思】第3课 队列队形（3/3） 投掷（2/4）教学内容：队列队形交叉行进 投掷双手从头后向前抛实心球 教学目标：1.改进双手从头后向前抛实心球技术，蹬地快速、有力；学习交叉行进的队列方法。2.发展学生的投掷能力，提高身体的灵活性和协调能力。3.培养学生勇于克服困难的坚强意志品质和与他人合作的精神。场地器材：平整场地一块，实心球若干（两人一个，以人数而定）。教学过程【小知识】 队列术语：路学生在一条直线上，前后重叠成一行。它是组成纵队的要素，在指出纵队数目时，均称为：“X路纵队”。【准备活动提示】1.本次课复习部位操前4节，

13、学习部位操后4节的动作。2.腿部运动：叉腰，腿踢平，保持重心。3.髋部运动：髋关节动作充分。4.膝部运动：左右右动、蹲蹬充分。5.腕踝关节运动：踝腕关节活动充分。【部位操教学提示】1.教师多数时间选择镜面示范，学生便于观察。2.让学生观察前后运动路线时，采用侧面示范，让学生观察左右运动路线时，采用镜面或背面示范。3.教师也可以不选用本套操，根据自已的情况自行创编。一、上课常规（3分钟） 【队列练习】稍息、立正、向右（左）看齐。如下图所示。 二、准备活动（8分钟）。1.热身游戏：慢跑150200米。2.部位操（48拍）：(1)复习头部运动、肩部运动、扩胸运动和腰部运动。(2)腿部运动，如下图所示

14、。(3)髋部运动。如下图所示。(4)膝部运动。如下图所示。(5)踝腕关节运动。如下图所示。三、交叉行进（10分钟）【教法提示】1.教师可以在场地上画1010米的正方形和对角线，使学生明确行进的路线，让学生踩线进行练习。2.在规定的交叉位置做好标记。行进的速度要保持一致。3.教师注意选择好指挥的位置，以便观察和指导。4.练习时，注意抓好排头并要求其他学生按指定路线行进，不得走“捷径”。5.练习时，可以边行进边呼口号。【动作方法】二路纵队行进，两队相遇时，按事先规定的先后顺序，在同一地点依次交叉向不同的方向行进。如下图所示。口令：左、右转弯交叉走。【教学步骤】1.教师讲解并示范。2.在教师口令下按

15、照图示做对角线行进练习（34次）。3.再做交叉行进练习（45次）。4.按照音乐的节拍行进并做双向的交叉行进（23次）。 四、双手从头后向前抛实心球（15分钟）【动作方法】同第2课，如下图所示。【教法提示】1.由于此项练习距准备活动间隔10分钟，因此需要做专项准备活动来提高相应肌肉的兴奋性。2.背弓练习要求以胸带臂。3.学生在练习时教师要注意观察，排除安全隐患。【动作重点】蹬地收腹有力。【动作难点】 蹬地收腹连贯。【教学步骤】1.专项准备活动：肩绕环（48拍），腰绕环（48拍）。2.教师提示动作要领。3.两人一组进行反背弓练习，体会鞭打动作（3次）。4.两人一组，原地前抛实心球练习（23次）。5

16、.两人一组，上一步前抛实心球练习（23次）。6.在上述练习时，出手的上方拉一根皮筋，控制出手的角度（34次）。7.教师评价与小结练习情况。 五、放松活动（2分钟）【放松活动提示】 学生明确规则后，教师下达口令，学生进行放松游戏，教师进行巡视。【结束语提示】 教师根据本课完成情况进行总结。游戏：照镜子。【组织方法】学生自由结成两人一组，相距1米相对站立，一人做动作另一人模仿，动作滑稽而可 笑，对方笑出声时，两人互换角色。游戏后站好下课队形。六、结束语（1分钟） 1.强调本课的问题。2.安排学生做好器材收放工作。 【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来

17、，放松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.投掷的方法很多。在教学中发展学生的投掷能力，不能限制或只提供某种方法，但仍应重点抓住正确投掷方法的教学与指导，教会学生正确的技能，最大程度地发挥学生的投掷活动能力。 2.在投掷教学中，要给学生创造更多的练习机会，加强教学组织，充分利用和发挥场地、器材功能，采取有效的教法、手段，努力提高课堂教学的实效。 【课后反思】第4课 投掷（3/4） 基本体操（1/3）教学内容：投掷双手从头后向前抛实心球 基本体操沙袋抛接练习（单人） 教学目标：1.改进双手从头后向前抛实心球的鞭打技术；学习沙袋抛接单人练习的动作方法。 2.发展学生的投掷能力及上肢

18、和腰背肌力量。 3.培养学生勇于克服困难的坚强品质和组织纪律性。场地器材：平整场地一块，实心球若干（两人一个，以人数而定）、沙袋（以人数而定）、录音机及磁带。【上课常规提示】 教师可以根据天气、环境等因素来激发学生的学习热情。【小知识】 队列术语：间隔个人或成队彼此之间左右相隔的间隙。个人之间的间隔一般为10厘米（两肘之间）；队与队之间距离约为两步。【基本部位操提示】1.在学生练习之前，教师应通过讲解和示范，让学生明确动作的路线。2.教师根据动作的路线特点，选择适宜的示范面。3.分解与完整动作相结合练习。4.整套动作学习后，可以采用师生互动喊口令的方式或配以音乐练习。【小知识】 投掷时出手角度

19、在3840，投掷距离最远。教学过程一、上课常规（3分钟）【队列练习】向左（右）转。 二、准备活动（5分钟） 【组织队形】二列或四列横队散开成体操队形。1.部位操（48拍）：(1)第一节 头部运动。(2)第二节 肩部运动。(3)第三节 扩胸运动。(4)第四节 腰部运动。(5)第五节 髋部运动。(6)第六节 膝部运动。(7)第七节 腕踝关节运动。三、双手从头后向前抛实心球（16分钟）【动作方法】同第2课。【教学步骤】1.教师提示鞭打动作要领。2.对地进行直臂甩臂投实心球练习（12次）。3.距离墙2米，对墙进行上述练习（12次）。4.两人一组，进行完整技术练习（23次）。5.让学生在有距离标志的地方

20、练习，并让学生自已规定目标（34次）。6.教学比赛（计分）（23次）。7.教师评价与小结练习情况。【教法提示】1.提示学生注意练习的安全。 2.指导学生有序的投球、捡球，并形成常规。 3.课前在练习场地上画带有及格、良好、优秀的标志，便于学生练习时使用。 四、沙袋抛接练习（单人）（12分钟）【动作方法】手持沙袋用蹲立、站立等姿势，从体前、体侧或者其他方式，向上抛沙袋然后用双手或单手接住。如下图所示。【教学步骤】1.教师简述抛掷沙袋的动作方法并进行示范。2.原地单手、双手抓沙袋练习（10次）。【教法提示】1.这个练习可以进行“上抛比高”、“抛沙袋入呼啦圈”、“胯下抛接”、“抛高转身”等形式。2.

21、教师可以启发学生自己创造玩沙袋的方法。3.鼓励学生展示新玩法。4.注意收发器材的常规要求。【动作重点】 身体协调，动作灵活。3.原地单手、双手抛接沙袋练习（10次）。4.原地单手、双手胯下、背后抛接沙袋练习（各68次）。5.学生自己创造各种玩沙袋的方法（23分钟）。6.分组展示（1分钟）。7.教师小结练习情况。 五、放松活动（3分钟）游戏：大雁飞、小鱼游。【组织方法】模仿大雁飞、小鱼游，学生分组进行，排成纵队，边说童谣边排队。模仿大雁时两臂侧【童谣提示】“大雁飞，成群飞，小鱼游，成群游，好朋友，跟左右，排成队，一起走。”让学生边说边放松。【结束语提示】 教师根据本课完成情况进行总结。平举上下动

22、，模仿小鱼时两臂前后左右摆。游戏后，学生在教师的组织下边放松边站好下课队形。 六、结束语（1分钟） 1.教师总结本课。2.激励的语言表扬学生。【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来，放松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.本课内容以上肢力量练习为主，教师可以根据实际情况安排先后顺序，在各部分完成后注意放松练习。 2.在教材内容的搭配上，教师可根据实际情况进行课程高速和重新搭配，如以上肢力量练习为主与以下肢力量练习为主的内容的合理搭配。 【课后反思】第5课 投掷（4/4） 基本体操（2/3）教学内容：投掷双手从头后向前抛实心球考核

23、基本体操沙袋抛接练习（双人） 教学目标：1.巩固双手从头后向前抛实心球的动作方法，完成考核；学习沙袋抛、抓、接的双人练习方法。 2.发展学生的投掷能力，以及身体灵活性、协调能力。 3.培养学生勇于克服困难的品质和与同伴之间相互合作的意识。场地器材：平整场地一块，实心球、沙袋（以人数而定）。教学过程【小知识】 队列术语：距离个人或成队彼此之间前后相距的间隙。个人之间的距离一般为75厘米（约一臂之长）；队与队之间距离约为两步。【队列练习提示】1.队列练习要注意规范。2.口令：半面向右（左）转！一、上课常规（3分钟）【队列练习】半向向右（左）转。如图下所示。 二、准备活动（5分钟） 【组织队形】成体

24、操队形散开。1.热身游戏：模仿挑水、洗衣服、打气等。【准备活动常识】准备活动有一般性准备活动和专门性准备活动两种。一般性准备活动是对全身的热身，适用于任何项目；专门性准备活动针对性较强，主要是活动与正式练习部位有关的某些肌肉、韧带。二者常常结合使用。【徒手操提示】1.伸展运动：动作舒展、连贯。2.下蹲运动：下蹲充分。3.扩胸运动：扩胸充分、到位。4.体侧运动：侧屈到位、臂伸直。2.徒手操（48拍）：(1)第一节 伸展运动。如下图所示。(2)第二节 下蹲运动。如下图所示。(3)第三节 扩胸运动。如下图所示。(4)第四节 体侧运动。如下图所示。3.专项准备活动（28拍）：(1)肩关节运动。(2)髋

25、关节运动。(3)踝腕关节运动。【教法提示】教师可请做得好的同学展示。【动作重点】动作连贯，身体协调。【动作难点】动作到位。三、双手从头后向前抛实心球考核（15分钟）【考核动作】同第2课。【教学步骤】1.分组进行完整动作练习。2.宣布考核标准和要求。3.学生分组练习，教师指导（34次）。4.分组按队形顺序进行考核。如下图所示。【考核说明】 对学生学习成绩的评定，应将学生体能发展的评价参考标准与学生的运动知识与技能、学习态度与行为、情意表现和合作精神，以及进步幅度等结合起来，有学生自评、互评和教师的综合评价，最后进行等级评定。每个人3次机会，取最好成绩。5.公布成绩。6.教师评价与小结。 四、沙袋

26、抛接练习（双人）（10分钟）【动作方法】如下图所示。【教法提示】1.单人抛接沙袋的活动要给学生充分的空间。2.教师指导下的双人练习要注意距离和间隔。3.教师应及时观察学生的练习情况，并及时给予评价。4.教师可以和学生一起玩耍。 【教学步骤】1.学生自已进行抛接沙袋的练习（12分钟）。2.双人传接沙袋练习，教师指导（10次）。3.双人抛接沙袋练习（单个沙袋、两个沙袋）（6次）。4.双人加动作的抛接沙袋练习（6次）。5.学生创造双人传接沙袋的方法（23分钟）。6.学生进行双人传接沙袋动作的展示（23分钟）。【放松活动提示】教师可以加入口令或节奏，让学生进行练习，让学生边模仿海浪的声音边做动作，提高

27、学生练习兴趣。【结束语提示】 教师根据本课完成情况进行总结。7.总结情况。 五、放松活动（3分钟）游戏：后浪推前浪。【组织方法】学生排成纵队，后者双手搭前者肩，由排尾向前按动下蹲（微蹲），依次向前传动，然后再站起，形成波浪，完成后站好队。六、结束语（1分钟） 1.用激励的语言表扬学生。2.强调本课的问题和注意事项。 【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来，放松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.在投掷教学中，器材的使用有一定的局限性，仅有垒球、沙包、实心球几种。教师可以根据实际情况开发和利用投掷物，但一定要注意安全教育。2.双手从

28、头后向前抛实心球考核标准：双手从头后向前抛实心球考核标准 （单位：米）评价等级男生女生优秀6.50以上5.60以上良好5.806.495.005.59及格5.005.794.504.99第6课 走和跑（1/9） 基本体操（3/3）教学内容：走和跑快速跑 基本体操沙袋抛接练习（多人） 教学目标：1.复习站立式起跑和途中跑技术；学习多人投接沙袋的方法。 2.发展学生的快速奔跑能力，提高身体的灵活性和协调能力。 3.培养学生勇敢、顽强和果断的精神。场地器材：3050米的跑道（根据学校场地大小而定，一般4条）、沙袋（每人1个）。教学过程【小知识】队列术语：横队按列排成的队形为横队，其正面大于纵深，横队

29、可分一列、二列、三列和四列以上的横队。【准备活动提示】1.教师可以根据学生掌握情况分组进行，转向不同的方向，以此提高兴趣。2.“踩影子”方法：学生散开，相互踩对方的影子，踩到得分。3.徒手操要求：体转运动：转动时脚不离地、臂伸直。踢腿运动：保持重心、腿踢直。全身运动：动作协调连贯。跳跃运动：注意跳动节奏。整理运动：充分放松。一、上课常规（3分钟）【队列练习】半向向左（右）转。二、准备活动（5分钟） 【组织队形】二列或四列横队散开成体操队形。1.热身游戏：踩影子。2.徒手操（48拍）：(1)第一节 伸展运动。(2)第二节 扩胸运动。(3)第三节 下蹲运动。(4)第四节 体侧运动。(5)第五节 体

30、转运动。如图1所示。 图1(6)第六节 踢腿运动。如图2所示。(7)第七节 全身运动。如3图所示。 图2 图形(8)第八节 跳跃运动。如4图所示。(9)第九节 整理运动。如5图所示。 【小知识】起跑的方式一般有蹲踞式起跑和站立式起跑，在各类田径比赛中，蹲踞式起跑主要运用于100米、200米、400米等短距离项目，站立式起跑主要运用于800米、1500米、3000米、5000米等中长距离项目。【快速跑场地提示】1.跑道可以用白灰或不同颜色的土或摆放标志物等方式显示。2.根据学校场地大小、学生人数分组进行练习，一般4条跑道，分四组。 图4 图53.专项准备活动（28拍）：(1)正压腿。(2)侧压腿

31、。(3)踝腕关节运动。三、快速跑（15分钟）【动作方法】采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快的速度冲过终点。途中跑时，大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用脚掌着地，后蹬充分有力；上体保持正直或稍有前倾，两眼平视前方，两臂屈肘时前后摆动。如下图所示。【教法提示】1.教师边说要领边示范。2.用脚量位置，让学生体会两脚位置的关系。站立，身体逐渐前倾直至无法控制，蹬地跑出。3.站立式起跑与加速跑练习时，身体重心不要突然抬起。4.进行突发信号的起跑练习，可以提高学生的快速反应能力。5.起跑练习时，教师注意观察学生的站立。6.教师可以选择多种游戏形式进行起跑的练习，在激发学生兴趣的同时，还可以提高学

32、生的快速反应能力。【教学步骤】1.教师讲解站立式起跑的动作要领并示范。2.在教师口令下，学生分组练习站立式起跑和加速跑15米（23次）。3.教师提示途中跑动作要领。4.原地摆臂练习（20次2组）。5.行进间高抬腿跑15米（23次）。6.50米全程跑（2次）。7.教师评价与小结。四、沙袋抛接练习（多人）（10分钟）【动作方法】如下图所示。 【教法提示】1.在教会学生各种抛接动作的基础上，让学生自己组合并完成练习，学生的兴趣会更浓。 2.给学生的练习留下一点想象和发挥的空间。3.注意抛接沙袋安全。【教学步骤】1.教师强调抛接沙袋的要求。2.单人散点站位抛接沙袋练习（20次）。3.两人一组抛接沙袋练

33、习（20次）。4.三人成三角形抛接23个沙袋练习（20次）。5.三人成三角形抛接3个沙袋比赛，限时（30秒）。6.学生抛掷沙袋比远（34分钟）。7.教师小结。【放松活动提示】教师根据本教材项目选择放松练习的内容，应多以身心放松的舒缓节拍或口令进行，让学生放松心情。【结束语提示】 教师根据本课完成情况进行总结。 五、放松活动（3分钟）1.放松练习（28拍）。2.在教师的组织下，学生边放松边站好队。 六、结束语（1分钟） 1.用激励的语言表扬学生。2.强调本课的问题和注意事项，督促学生下次课进行改进。【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来，放松身体。同

34、时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.教师备课时，要注意器材的准备，如果没有沙袋，也可以用其他东西替代。2.练习投掷沙袋时，学生的间隔要大，注意安全教育。 【课后反思】第7课 体操器械练习（1/6） 走和跑（2/9）教学内容：体操器械练习攀爬 走和跑快速跑 教学目标：1.学习俯卧爬行中同侧、异侧爬行动作；改进快速跑的途中跑技术。 2.发展学生的攀爬和奔跑能力，提高身体的灵活性和协调能力。 3.培养学生自我保护的意识和勇于克服困难、勇于拼搏的精神。场地器材：平整场地一块，体操凳、大体操垫若干（根据学生人数确定）。教学过程一、上课常规（3分钟）【队列练习】一（二）列横队成二（四）路纵队，如

35、下图所示。【小知识】队列术语：纵队按路排成的队形成为纵队。通常其纵深大于正面，纵队可分一路、二路、三路和四路以上的横队。【队列口令】转动：成二（四）路纵队走。转回：成一（二）列横队走。【“打气”游戏提示】 教师根据学生的喜好让学生模仿“充气人”，从蹲开始，随教师“打气”长高，教师根据做操情况进行练习提示。 二、准备活动（8分钟） 【组织队形】散开成体操队形。1.热身游戏：打气。2.徒手操：同第6课。3.手指、手腕操（28拍）：4.正压腿（48拍）。三、攀爬（15分钟）【动作方法】身体俯卧在体操垫上，双手扶体操垫，同侧的手和脚向前爬行，然后另一手和脚向前。也可以像走路一样，异侧手脚协调地爬行。如

36、下图所示。【教法提示】1.由于是第一次课，练习可以在垫上进行。2.教师可以请做得好的同学展示。3.提示学生观察同伴的练习，模仿他人动作。4.如果在体操凳上练习，应加强保护帮助。【教学步骤】学生分四组进行练习，每组两块垫子（根据学校实际情况，灵活掌握）。1.在垫子上随意做爬行练习（手脚爬行、手膝爬行）。2.教师示范同侧手脚交替爬行练习（12次）。3.学生模仿同侧手脚交替爬行练习（12次）。4.学生练习异侧手脚爬行练习（23次）。5.学生用以上两种方法练习跑爬（23次）。6.游戏：爬过铁丝网。7.游戏：钻山洞（俯卧爬行、跪爬）。如下图所示（1次）。【保护帮助方法】保护者在其后扶腰或臀部【动作重点】

37、同侧手脚和异侧手脚交替移行。【动作难点】 上下肢协调配合。 四、快速跑（10分钟）【动作方法】同第6课。学生分四组在跑道上进行练习。如图所示。【教法提示】1.摆臂练习可以听教师击掌的节奏，由慢到快。 2.高抬腿跑还可以手扶助木、墙或树，斜体高抬腿练习。3.跑的专门性练习（高抬腿跑、后蹬跑），可以改进途中跑技术。4.结合游戏的形式练习，提高兴趣。5.全程跑练习可以计时。【教学步骤】1.原地摆臂练习，体会屈肘前后摆动（20次，分2组）。2.高抬腿练习由原地练习到行进练习。要求髋、膝、踝三关节充分蹬直（15米2次）。3.后蹬跑练习，体会三关节充分蹬伸和两腿的蹬摆协调配合（20米2次）。4.快速跑游戏

38、练习：追逐跑、让距跑等（23次）。5.50米全程跑（23次）。【放松活动提示】教师根据学生情况进行放松练习，结伴的学生从少到多，教师的口令由大到小，（可以让学生静焉）同时让学生放松心情。【结束语提示】 教师根据本课完成情况进行总结。 五、放松活动（3分钟）游戏：听号抱团。【组织方法】学生围成圆圈慢走，教师一旁喊任意数字，如“2、3、4”，学生听到数字后立即与邻近同学按教师所喊的数字人数抱成一团。最后没有抱成团的同学要受罚，如模仿动物叫声。 六、结束语（1分钟） 1.教师总结本课。2.针对本课进行正面评价。 【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来，放

39、松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.本课教学中，教师应多关注学生的练习，注意区别对待，在跑步时采用“让先跑”、“8秒钟跑”等形式提高学生的练习兴趣。2.学生在完成各部分练习后，要注意放松活动，愉悦学生身心。 【课后反思】第8课 体操器械练习（2/6） 走和跑（3/9）教学内容：体操器械练习攀爬 走和跑快速跑 教学目标：1.学习爬过跳箱、矮梯的动作方法；提高快速跑的动作技术。 2.提高学生上下肢协调配合的能力，发展快速跑的能力和身体素质。 3.培养学生竞争、勇敢、果断的精神。场地器材：平整场地（50米场地），跳箱、梯子、垫子等。教学过程【小知识】队列术语：方队横队宽和纵队深大

40、体相等。【队列口令】转动：成二（四）路纵队走。转回：成一（二）列横队走。【绳操提示】1.伸展运动：两脚开立同肩宽，两手握绳要绷直，前平举要平，上举要直。2.下蹲运动：两腿弯曲，挺胸立腰眼平视。3.体侧运动：身体向侧方向挺髋，脚尖点地。4.体转运动：转体时两脚踩实，眼随手动。一、上课常规（3分钟） 【队列练习】一（二）列横队成二（四）路纵队。 二、准备活动（8分钟）1.热身活动：跳绳30秒。2.绳操（48拍）(1)第一节 伸展运动。如图1所示。(2)第二节 下蹲运动。如图2所示。 图1 图2(3)第三节 体侧运动。如图3所示。(4)第四节 体转运动。如图4所示。 【教法提示】1.提示学生根据项目

41、的不同采用不同的方法练习。2.组合练习时应考虑器械排列的顺序，由易到难。3.注意安全，器械下可铺上垫子。4.课前应检查器械的安全性。 图3 图43.专项准备活动（28拍）(1)肩关节运动。(2)踝腕关节运动。三、攀爬（10分钟）【动作内容】攀爬斜梯、跳箱；攀爬综合练习。【教学步骤】1.教师讲解攀爬斜梯、跳箱的方法并示范。如下图所示。2.学生分组分别练习攀爬斜梯和跳箱（23次）。3.交换练习项目。4.学生进行攀爬综合练习。如下图所示（34次）。 5.练习中，教师除了用语言鼓励学生外，还要给予保护帮助，消除学生的心理障碍。【教法提示】快速跑教学过程中，如何纠正学生的错误动作是完成教学目标、让学生掌

42、握技术动作的一个关键手段。【易犯错误及纠正方法】易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。纠正方法：采用高抬腿练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑4060米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑4060米，发展加速能力，体验速度感觉。5.教学比赛（12次）。6.增加练习项目和难度的练习。7.教师评价与小结练习情况。 四、快速跑（15分钟）【动作方法】同第6课。【教学步骤】1.组织学生进行原地的摆臂练习。2.组织学生行进间的高抬腿练习，并组织两人一组进行原地的高抬腿跑，看谁的动作准确。3.组织3

43、0米的放松跑，让学生体会正确的动作（2次）。4.组织学生进行快速跑游戏，如叫号跑、追逐跑，提高学生积极性（23次）。5.教师指出易犯错误并纠正。6.组织学生进行50米全程跑，让学生在跑的过程中保持正确的动作（23次）。 五、放松活动（3分钟）游戏：教师带领学生唱幸福拍手歌。【组织方法】学生边唱边做动作，或者教师唱，学生做动作。教师组织学生边放松边站好队。【放松活动提示】教师可以用音乐伴奏，以舒缓节拍或口令进行放松练习，让学生充分放松。六、结束语（1分钟） 1.用激励的语言表扬学生。2.强调本课的问题和注意事项，进行合理评价。【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分

44、地“飘动”起来，放松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.攀爬练习开始可安排单个项目练习，以小组为单位，每个项目都轮换练习一次。2.快速跑教学中应采取多种形式的练习，如追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以达到激发学生学习兴趣，体验乐趣和发展体能的目的。3.在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为68人的小组，练习中等速度的匀速跑，距离6080米，次数46次或由学生自定，在练习中进行互评互教。 【课后反思】第9课 体操器械练习（3/6） 游戏（1/5）教学内容：体操器械练习单杠蹲悬垂 游戏夺球角力 教学目标：1

45、.初步学习蹲悬垂基本动作，体会身体悬垂感受。学习顶牛角力的方法和规则。 2.发展学生的上下肢、肩带及腹背肌肉力量，提高身体灵活性和协调能力，以及力量素质。 3.培养学生勇敢、顽强的品质和不怕困难、积极竞争的意识。场地器材：平整场地一块，单杠、垫子、实心球。【小知识】队列术语：1.队形宽度两翼（队列的两端）之间的横宽叫队形的宽度。2.队形纵深从第一个或从第一列（站在最前面的学生）到最后一个或最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫做队形的纵深。【绳操提示】1.踢腿运动：腿伸直，绷脚面。2.腹背运动：弯腰低头，两眼伸直。3.全身运动：动作协调连贯。4.整理运动：充分放松。教学过程一、上课常规（3分钟）

46、 【队列练习】齐步走、立定。 二、准备活动（8分钟） 【组织队形】二列或四列横队散开成体操队形。1.热身活动：跳绳30秒。2.绳操（48拍）(1)第五节 踢腿运动。如图1所示。(2)第六节 腹背运动。如图2所示。(3)第七节 全身运动。如图3所示。(4)第八节 整理运动。如图4所示。 图1 图2 图3 图4【专项准备活动提示】 因为主课程是单杠悬垂动作，故要把肩拉开。3.专项准备活动（28拍）(1)肩关节运动。(2)踝腕关节运动。(3)原地纵跳。【动作口诀提示】正握单杠，臂伸直；提膝屈腿，身体保持平衡；紧握杠。【保护帮助方法】站在练习者一侧，一手握腕，一手扶其腰背。【动作重点】手臂用力，腹背肌

47、保持紧张。【动作难点】动作协调。三、单杠蹲悬垂（15分钟）【动作方法】双手正握杠，身体保持垂直，收腹屈膝成半蹲。如1图所示。 【教学步骤】1.教师讲解、示范握杠的方法。2.学生分组练习握杠动作（2次）。3.教师讲解并示范保护与帮助方法。4.练习蹲悬垂动作，坚持3秒不回落，相互保护帮助（56次）。5.蹲悬垂，身体直立，练习仰卧悬垂动作，相互保护帮助。如图2所示（34次）。【游戏规则】1.两人夺球时，不得出线，否则为失败。2.不能用身体任何部位去推撞对方。3.对学生进行动员，鼓舞气势，根据学生情况进行分组，确保安全。 图1 图26.教师进行评价与小结。 四、夺球角力（10分钟）【游戏方法】画直径2

48、米的圆圈若干个，每个圆内放一个实心球。游戏开始时，每圆内站两人，两人同时抢一个球。发令后，两人尽力把球夺到自已一边，夺到球者双手把球举夺到球者双手将球举起为胜。最后以夺球多的队为胜。【教学步骤】1.教师讲解动作方法与规则并示范。2.学生两人一组练习（12次）。3.以组为单位进行比赛（23次）。4.师生共同游戏。【放松活动提示】教师根据学生情况进行游戏，并由慢到快，教师还可以击掌给节奏，让学生报数时跟着节奏进行。【结束语提示】 教师根据本课完成情况进行总结。 五、放松活动（3分钟）游戏：七明七暗。【组织方法】围成圈，指定一人自然报数，要求凡是报到7或7的倍数不能说，用击掌代替，如果错了就到圈内表

49、演节目。六、结束语（1分钟） 1.用激励的语言表扬学生。2.强调本课的问题和注意事项，合理评价。 【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来，放松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.本课教学中以器械练习为主，注意加强保护与帮助的要求，提高学生的练习安全意识。2.教师应多关注学生心理变化，帮助学生克服畏惧心理。第10课 体操器械练习（4/6） 跳跃（1/6）教学内容：体操器械练习单杠屈腿悬垂摆动 跳跃发展跳跃能力的练习 教学目标：1.初步学习助跑与起跳的动作技术；进一步学习单杠屈腿悬垂摆动的动作技巧。 2.发展学生的弹跳力和身体协调配合

50、的能力，提高身体素质。 3.展现学生勇敢、果断的精神面貌和培养勇于克服困难的意识品质。场地器材：平整场地一块，录音机、跳绳、悬挂球、单杠、垫子。教学过程【小知识】队列术语：1.排头位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或数个）叫排头。2.排尾位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或数个）叫排尾。3.当纵队和横队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。【绳操提示】 教师根据各节的情况进行提示。一、上课常规（3分钟） 【队列练习】齐步走、立定。 二、准备活动（8分钟）。 【组织队形】二列或四列横队散开成体操队形。1.绳操：复习18节。2.活动膝踝关节 （48拍）。3.压腿（48拍）。三、单杠屈腿悬垂摆动（1

51、0分钟）【动作方法】面对杠，正握，两手与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿前举，借蹬地力量提高身体的重心，当摆至前方最高点，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，双臂压杠两脚落地成站立握杠。如下图所示。 【教法提示】1.悬垂动作有许多相同之处，在复习以前动作的基础上，再学习新动作。2.加强保护帮助，杠下铺好垫子，教会学会保护帮助的方法。3.适当增加提高握力和腹肌力量的练习。【动作重点】悬垂时，收腹、屈膝、举腿、翻臀。【动作难点】协调地控制身体。【教学步骤】1.教师指导学生复习蹲悬垂动作。2.讲解并示范屈腿悬垂摆，以及保护与帮助的方法。3.学生分成4组自已练习，教师巡视指导。4.择优讲评，互相学

52、习。5.学生分组再练习，教师重点指导学困生。6.每组选12名学生集中展示。【保护与帮助方法】保护人站在练习者体侧，一手握手腕，一手托扶臀部，适当助力。 四、发展跳跃能力的练习（15分钟）【动作方法】面对悬挂的物体，助跑几步，一脚用全脚掌积极有力地蹬地，迅速过渡到前脚掌跳起，另一只腿屈膝上提，同时用头或起跳脚的异侧手去触悬挂物体。如下图所示。【教法提示】1.跑跳步练习可做连续跑跳步。2.连续上一步起跳练习要求充分蹬伸起跳腿，全身协调，上体要控制平稳。3.头顶练习的设置，如篮板吊轻物、竹竿吊气球等。【教学步骤】1.教师讲解并示范练习方法。2.跑跳步练习，体会提膝和脚掌蹬地动作（23次）。3.边疆做

53、上一步单脚用力起跳，另一腿屈膝上提，两臂屈肘上摆，头上顶的动作练习（2次）。4.走几步或慢跑几步，一脚起跳，两臂屈肘摆至肩平制动，直体，头积极上顶（23次）。5.走几步或慢跑几步，一脚起跳，连续越过一定高度的皮筋（23次）。6.学生展示与比赛。7.教师评价与小结练习情况。 五、放松活动（3分钟）游戏：打气。【放松活动提示】 做“打气”游戏时可以模仿出声音，还可以让学生模仿打气人。【结束语提示】 教师根据本课完成情况进行总结。【组织方法】教师模仿打气人，学生模仿气球、橡皮人、车胎等，从蹲开始，教师打一次气，学生重心上升一点直到气充足后“爆炸”泄气变成蹲。游戏后，在教师的组织下学生边放松边站好队。

54、六、结束语（1分钟） 1.对本课进行评价，用激励的语言表扬学生。2.强调本课的问题和注意事项，合理评价。 【教学建议】 教师“吹风”时要不断地变换“风速”和“风向”，使学生充分地“飘动”起来，放松身体。同时，用手势提示学生左右移动，蹲、起转换等。1.体操中的保护与帮助环节十分必要，教师应抓住时机，对学生进行常规培养和安全教育。2.教师要强调保护与帮助的常规与要求，这对学生在练习中的安全至关重要，也是教师组织教学中的关键环节。 【课后反思】第11课 体操器械练习（5/6） 跳跃（2/6）教学内容：体操器械练习单杠悬垂穿臂前后翻 跳跃助跑起跳 教学目标：1.学习单杠悬垂穿臂前后翻的动作技能，掌握控制身体的方法；学会不同的助跑与起跳练习的方法。 2.发展学生的上肢、肩带及腰腹力量，提高弹跳力和协调性。 3.培养学生勇于克服困难的精神和勇敢果断的良好品质。场地器材：平整场地一块，单杠、长竹竿、绳子、排球。教学过程【小知识】队列术语：伍二列横队中前后重叠的两个学