蹲踞式起跑

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1、蹲踞式起跑教学设计学情分析：五年级学生活泼、好动，模仿力强，富于想象，求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高，运动时不怕累、能吃苦。本课教学对象为我校五年级学生，共43人，其中男生22人、女生21人。班里学生通过书籍、网络、电视看过蹲踞式起跑的学生占40%，没有见过的占60%;一点不会做的占10%，会做但不正确的占85%，能够做出正确动作的只占5%。班里肥胖的学生有四人。根据上课观察和体制测量数据显示，该班学生平时较喜欢运动，身体素质较好，协调性强，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础。本教材的设定是在三年级学习站立式起跑、四年级运用站立式起跑

2、进行跑的各项练习的基础上进行教学。在三、四年级学习和运用站立式起跑时，学生体会了重心前移能够使起跑与跑出衔接顺畅，从而本节课在学生有了重心前移体会之后在学习蹲踞式起跑，制定本节课教学重点听到“预备”时重心前移，学生能够更快的领会学习的重要性，也使学生学习教学内容更积极。学习目标1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。教学重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。教学难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。教学过程：一、 开始

3、部分1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好；（稍息、立正、同学们好、稍息）3、检查、整理服装；4、安排见习生。 5、宣布本节课内容、任务。（同学们，你们知道刘翔吗？你们知道飞人刘翔是在什么项目中为我国取得了一枚金牌？对，110米跨栏。你们想不想像刘翔一样跑得的起跑动作？本节课就来学习刘翔的起跑动作蹲踞式起跑。希望在这节课中发扬团结合作、勇于拼搏的体育精神，大家能不能做到？二、准备部分1、趣味跑。学生围着篮球场地慢跑，在慢跑中听教师口令，教师喊几，学生几个人抱在一起，输的那个人原地蛙跳5次。（在学习之前我们先来做一个游戏 向右转，第一排跑步走）2、徒手操（接下来来做徒手操，活动一下身体的

4、各个关节。）单臂后振膝绕环 踝、腕关节活动摆臂飞机起飞、降落三、基本部分1、蹲踞式起跑（请同学们快速的站到这两条线后。接下来我们一起来学习蹲踞式起跑。谁知道蹲踞式起跑的口令有几个？分别是什么？这节课我们就根据这三个口令来学习蹲踞式起跑的动作要领和方法，老师先做，请同学们仔细观察。首先放松转态，当听到口令“各就位”时，我们快步走到起跑线后，双脚前后站立，有力脚站前，前脚至起跑线一脚半的距离）口令：各就位预备跑各就位：站在起跑线后，两脚前后站立，前脚尖离起跑线约一脚半，后脚尖离前脚中部约一小腿长（后腿膝盖放在前脚足弓处），两脚内侧相距约15厘米（约一拳）。两腿屈膝，后膝跪地。两手用指尖在起跑线后撑

5、地，虎口向前，拇指相对，距离约同肩宽，其余手指稍分开或并拢，颈部放松，看前方半米处。预备：后膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，看前方3米处。（强调：后腿不能蹬直，身体前倾。）跑（信号声）：两手迅速推离地面两臂迅速前后摆动，两脚用力蹬地，后脚积极前摆，前腿髋、膝踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾，看前方10米处。 教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 学生跟做练习（站到起跑线后练习，一臂距离）教师随时指导 教师喊口令，学生做起跑的分解动作，教师指导；1X4 学生展示1X2（其实在正规比赛中，运动员都用起跑器，接下来我们来合作练习，体会后蹬的力量。） 学生两人一组体会蹲踞式起跑的后蹬的作用

6、；（教师和一个学生互做其他学生看，足弓处）1X4 学生示范，其他学生观察。（通过练习，发现大家做的非常好，谁想给大家展示一下）1X2 总结、纠正练习中出现的错误。2、 班级比赛通过大家的努力，我们基本上掌握了蹲踞式起跑的方法，大家想不想运用蹲踞式起跑的方式来赛跑，接下来我们班就开一次短跑运动会，决出我们班的女生短跑冠军和男生短跑冠军，有没有信心？就近的6个人为一组，每组的第一名参加总决赛。游戏穿越丛林游戏方法：将学生分成人数相等的（红、黄、蓝、绿）四个队，分别排成纵队站在起跑线前，当听到哨声比赛开始，每对第一个同学手持接力棒向前跑，转过山洞（跨栏架），再爬过草地（体操垫），再绕过大树（标枪）返回起点，把接力棒传给下一个同学，以此类推直到最后一个同学完成为止。四、结束部分1、集合整队2、放松练习 3、课后小结 （这节课我们学习了蹲踞式起跑，知道蹲踞式起跑的口令是 “各就位”时明确三个位置，一脚半、足弓处、一拳；“预备”要提膝、身体前倾；“跑”脚迅速蹬离地面。希望同学们课下多多练习，争取像刘翔一样跑得快。）4、布置作业 5、师生道别 6、归还器材