教师护嗓心得体会
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1、教师护嗓心得体会教学多年,作为教师如何用嗓子,想过,但没有细细查询过,更不要说科学护嗓了。长期以来,我们教师在课堂教学过程中,大量的需要用到嗓音,且往往会因为使用的方法不够科学,只用不养或只用不练,或者其他一些病理性原因,造成嗓音的质量下降,讲不响,讲不长,甚至于沙哑失声,给工作和学习带来不便,深感作为教师的嗓音的重要性。现在学习了正确的课堂发声观念与基本方法,感觉自己从教以来,一直存在问题。一是发声用嗓子;二是身体不放松,总是很紧张;三是发声音量太高。所以造成这么多年下来,嗓子一直是以病态存在,经常会发干、发涩、红肿、疼痛等,慢慢地变成慢性咽炎。有的时候甚至声音都发不出来,一感冒,嗓子就哑,
2、好难受啊!课堂中为了能学生听到,更扯着嗓子说话,结果问题越来越严重。所以我们要科学护嗓,那么学习科学护嗓方法。因为正确的发声是在身体自然舒适的基础上,积极调动身体各发声器官协调运作,达到洪亮、饱满、圆润的声音;准确、清晰、灵活的咬字吐字;大方得体的语言表达。所以我觉得自己要做的是:一、均衡用力,做到肚子、笑肌、软腭使劲,肩胸、喉肌、下巴放松。在实践过程,还是觉得自己的方法有问题,不过我会继续努力训练的。二、音量与音高适中,尽量让自己不要吊着嗓子说话。自己在讲课的过程中,尽量控制自己的声音,不要过高过低,放松嗓子,及时做到休息,调整用嗓方法。三、用笑的气息,尽量放松自然。平时有空多练练笑,开怀大
3、笑,既练了嗓子,又愉悦了心情,一举两得。四、用肚皮说话,眉心出声,以腰腹部为主,将身体各器官的力量调动起来。练习了,真难,但是我会用心练习的。五、用腰腹部发力来使言语表达力求平易亲切。总之,自己要经常注意保养自己的嗓子,养好的自己身体。因为现在每年的体检,教师的职业病最严重的是慢性咽炎,嗓子干哑,痛,红肿。所以,我觉得良好生活习惯的养成也很重要。每天多喝水、多吃水果,尽量少吃刺激性的食物,并且每天深呼吸,同时要加强锻炼身体,要多运动,强健的体魄也是发声好的前提,并能很好的提起自己的气息。不然说话总感觉有气无力,有时候气都缓不过来,就开始不停咳嗽。所以锻炼身体,互好嗓子。通过学习,知道了自己用嗓的方法,在今后的教学中与生活中,要运用这些正确的方法修正自己的发声。只要行动了总会有所改进。希望今后我们每一位教师都注意自己正确的发声,保护好自己的嗓子,也为了自己的身体,好好锻炼身体,只有身体强健了,协调运作,才能发出更美妙的声音。让我们一起行动!
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