三级跳远教案(总4页)

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1、体育课教学设计一、指导思想坚持健康第一，以学生为主体，把学生自主思考、主动学习练习作为本节课的指导思想，教学过程中注重学生体育学习力的培养和实践能力的提高，发展学生个性，培养学生相互鼓励，相互帮助和团结协作的团队意识二、教材分析本课内容：1、三级跳远（1） 2、素质练习三级跳远是跳跃项目中一项较为复杂的技术。跳跃是人体的基本运动方式之一，是来适应生活环境的一种生存能力，它是通过腿部的蹬伸和全身有关部分的协调工作，克服自身体重，使身体腾起一定高度或远度的动作方式。本节课以助跑起跳和单跨衔接作为主要教学内容，基本部分安排学习单脚跳和跨步跳，通过摆放标志物来增强学生的蹬伸能力和节奏感；通过助跑起跳接

2、单脚跳练习来学习如何量好步点以及踏板准确；通过单足跳和跨步跳的结合来掌握单跨衔接；在练习中发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质，培养学生遇到困难、难度能够拼搏和勇敢的意志品质三、学生情况本课教学对象高二年级男生，这个班由青田班和青海班组成，学生比较老实，身体素质一般，该班学生平时喜欢篮球和足球，但学习态度认真具备一定的自制力，本节课为三级跳远的第一次课，本堂课是田径类型课，对于他们来说接触三级跳远还是首次，新型的教学内容和方法加上他们有较高的求知欲和一定的探究学习能力，主动性较强，所以这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础四、教学目标1、通过学习，让学生建立三级跳远概念了解其结构组成2、通过练习，

3、学会单脚跳和跨步跳动作，使学生能掌握助跑起跳环节中踏跳准确以及单跨衔接的技术动作，发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质3、培养学生勇敢顽强、遇到难度能够坚持、相互鼓励等意志品质五、教学重、难点重点：单跨衔接和助跑起跳相结合难点：踏跳准确和蹬摆协调六、场地与器材田径场，标志物体育课教案教材1、三级跳远（1） 2、素质练习教具哨子、垫子、标志物等教学目标1、通过学习，让学生建立三级跳远概念了解其结构组成2、通过练习，学会单脚跳和跨步跳动作，使学生能掌握助跑起跳环节中踏跳准确以及单跨衔接的技术动作发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质3、培养学生勇敢顽强、遇到难度能够坚持、互相鼓励等意志品质重点单跨衔

4、接和助跑起跳相结合难点踏跳准确和蹬摆协调顺序内容安排教师指导学生活动组织与要求练习分量次数时间开始部分2课堂常规1、整队2师生问好3宣布课内容1、指定地点集合2、向学生问好3、宣布课内容1、听到哨声迅速集合2、清点人数3、向教师问好4、集中注意力组织：JJJJJJJ JJJJJJJJJJJJJJ JJJJJJJ要求：集合快、静、齐，精神饱满准备部分61、绕场慢跑穿插折叠跑、高抬腿跑，单脚跑2、专项拉伸1)正压腿2)侧压腿3)髋部运动4)前群拉伸5)弓箭步转1、向学生发出口令2、教法1）示范领做2）语言口令提示1、认真听教师教师所讲的要求2、观察教师动作，按照要求进行准备活动，动作到位舒展组织：

5、J J J J JJ J J J JJ J J J JJ J J J J4X8拍23基本部分27三级跳远技术要领：（1）单脚跳屈膝前摆，全脚掌着地积极下压 （2）跨步跳后跟过渡到前脚掌 （3）每一跳有一定腾空 1、单脚跳练习（屈膝前摆、全脚掌着地）1) 无标志物练习（通过左右脚练习确定起跳脚）2) 有标志物练习（通过标志物的练习，有意识的拉开步子），想跳过标志物需要抬腿2、跨步跳练习1）原地练习（感受后腿弯曲）2）有标志物练习（通过标志点充分蹬伸和拉开步子）3、单跨结合练习（以起跳脚为例）原地起跳，左脚落地一次，右脚落地2次，左脚落地2次。4、助跑起跳结合练习（短中程）1）两步助跑+单脚跳+2

6、级跨步跳2）四步助跑+单脚跳+2级跨步跳3）八步助跑+单脚跳+2级跨步跳5、素质练习1）腹肌2）俯卧撑向学生做完整的三级跳远技术展示讲解技术要领教师示范2次1、教师讲解练习内容和要求并且示范；集中纠错；主要易犯错误：1）脚尖着地 2）直腿跳；2、原地示范跨步跳技术要领；示范行进间跨步跳；要求大腿抬高，全脚掌着地；强调节奏3、教师示范；讲授练习方式；巡回指导；选优展示4、教师示范助跑起跳，讲授如何踏跳准确的方法；要求踏跳后按标记点完成单足跳和跨步跳（选择自己能完成的标记线）；巡回指导；评价与鼓励；5、教师示范动作；要求按照节奏完成；播放音乐观察教师技术动作认真听讲教师讲解内容1、听教师讲解技术动

7、作，仔细观察并原地模仿;全体同学原地单脚支撑开始起跳；确认起跳脚；跳完一组从两侧立即返回2、学生原地练习，原地练习时后腿膝关节点地；行进间一排一排跳，跳完立即返回原地 3、学生按顺序进行练习单跨结合4、学生按教师要求量步点，放置自己的标记步点；选择自己能完成跳跃的标记线 5、学生跟随音乐的节奏做素质练习组织：JJJJJJJ JJJJJJJJJJJJJJ JJJJJJJ1、2组织：要求全脚掌着地，大腿尽量积极下压，踝关节主动刨地JJJJJJJJJJJJJJJJ J J J JJ J J J JJ J J J JJ J J J J10级/组X23组8次/组4组3组1260次20次1230”225335”结束部分5四、结束部分1、放松2、总结评价、学生自互评3、宣布下课、收器材1、语言总结评价2、师生再见1、学生踊跃发言谈体会2、与老师再见、收器材组织：J J J J JJ J J J JJ J J J JJ J J J J130”课的预计1练习密度：49%左右；2运动负荷：大；3平均心率：110次/分左右；4最高心率：130-140次/分；5心率曲线（略）