小学三年级体育基础知识(共2页)
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1、精选优质文档-倾情为你奉上三年级体育基础知识 1现在我们每天做的是第 (九)套广播体操。除预备节外,还有 (八)节。其中,第一节是 (伸展)运动,第二节是 (扩胸)运动,第三节是 (踢腿)运动,第四节是 (体侧)运动,第五节是 (体转)运动,第六节是全身)运动,第七节是(跳跃)运动,第八节是(整理)运动。2体育课上要求(1)站队快静齐 (2)听讲不走神 (3)练习要认真(4)上课守纪律(5)下课要行礼3集合站队做到哪些 :快,静 ,齐4体育课后要求:”三不要”(1)不要大量喝水 (2)不要天热时凉水冲身(3)不要立刻吃食物6立正的动作要领:脚跟靠拢,脚尖分开,身体挺直,手贴紧裤缝,眼看前面,注
2、意力集中。8 。体育锻炼的好处:增强体质,增进健康。9立定跳远的动作要领:两脚稍分开,两腿做自由弹性屈伸,两臂上下回落后摆,两脚用力蹬地,两臂用力向前上方摆起,蹬摆结合向前上方跳出。10 保护视力应做到哪些(1用眼卫生(2)做好眼保健操(3)不要再阴暗。强烈的光线下看书。(4)不躺在床上,乘车。11. 起跑姿势有那2种(1)站立式起跑(2)蹲踞式起跑12. 短距离起跑口令:各就位,预备,跑(或呤枪)长距离起跑口令:各就位,跑(或呤枪)13. 蹲踞式跳远的完整技术(1)助跑(2)踏跳(3)腾空(4)落地14. 跑步锻炼身体时用鼻子(吸气)(嘴)吐气15. “贴烧饼”游戏主要锻炼了我们的(c)A腿
3、部力量B速度 C灵活性16. 迎面接力跑用(同侧)手接棒。17. 课外活动你最想做什么(答:与同学一起做游戏,打乒乓球,踢足球,做游戏,重点做有益健康的活动。)18“冬练三九”,”夏练三伏”.就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷热)的气候里坚持锻炼,以增强(适应环境)的能力。判断1体育课的准备活动就是把运动器材准备好。()2运动前后要讲究饮水卫生,运动前,少喝水,运动时,不喝水,运动后,可大量多次喝水。()3体育课时,要遵守纪律,服从指导,有组织有步骤地练习。()4参加锻炼时,身上可以携带尖利物体。()5剧烈运动时,可用口鼻同时呼吸。()6剧烈运动后,出现肌肉酸痛是正常现象,经过休息,会逐渐缓解。()专心-专注-专业
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