体育与健康论文：健全的心理是怎样“炼”成的

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1、健全的心理是怎样“炼”成的摘要：现代家庭大部分是独生子女家庭，小孩从小在家长的呵护中成长，遇到挫折后心理承受能力差，往往产生悲观，沮丧，气馁的心情，甚至由此引发一些极端的行为。本文从社会现象出发，思考和研究学校体育教学对于培养小孩的抗挫能力，发展健康的心理，养成健全的人格方面的积极意义。文章通过作者在日常体育教学中的案例，阐述精心安排的体育活动能让学生们在参与中塑造开朗自信的性格，在竞赛中培养拼搏协作的精神和树立正确的成功观念，在挑战中培养吃苦耐劳，顽强坚韧的意志品质。文章以作者的日常教学实践分析和例证了体育教学对于帮助孩子心理健康成长的合理性和实效性。关键词：心理健康，体育教学，教学引导，1

2、. 研究目的2010年最热门的新闻之一就是深圳富士康集团的“11连跳”事件。被妖魔化了富士康事件引发了社会的震惊，引起了政府的介入调查。无独有偶的还有近年来频频发生的大学生跳楼自杀事件。这些事件引起了整个社会的震惊：是什么原因让生命不能承受，而选择放弃？经过调查，专家们发现悲剧的后面都有一个共同的原因：那就是面对压力，个人无法排解！。在社会热点的引导下，一知名社会机构对北京和香港两千多名青少年学生进行了一次问卷调查, 发现他们普遍存在心理压力的困扰，而长期的心理压力困扰会导致各种心理障碍和行为异常现象的产生。调查表明，大学生中30%的人都有“心病”, 3.8%的人在压力过度的情况下想自杀。作为

3、一名体育教师，在日常的教学中，我也发现某些学生个性孤僻、胆怯，或者有暴力倾向，报复行为等较极端的现象存在，这些事实也让我深深思考：能否合理利用体育教学的手段，来帮助学生建立和发展健康和谐的心理呢? 为此, 我进行了一系列的尝试和探索。 结合日常教学的实践体会, 我选择了“如何利用体育教学促进学生心理的健康发展”这一专题, 来探讨体育教学对学生心理发展的积极作用。2. 研究方法2.1 文献资料法查阅关于体育运动与心理健康的文章几十篇，了解相关的理论知识，为本文提供理论依据。2.2 访谈法访谈学生，了解他们对体育运动的兴趣；访谈教师，了解学生的性格特征。2.3 实验实践法通过教学实践，引导学生，帮

4、助学生建立更积极健康的心理状态。2.4 案例法引用教学中的实际案例，为本文的理论观点提供有力依据。3. 结果与分析在现实生活中，帮助学生建立健全的人格、健康的心理的方法有很多，如父母的教育，老师的引导，事迹或故事的启发等等。在各种方法中，我个人觉得体育教学是非常简便实效的一种！因为体育教学与其它学科教学具有很大的不同。首先，体育教学一般在户外，学生没有固定在座位上，他们活动，奔跑，容易情绪高涨，特别是竞赛时，更是如此，这就相比在教室里的学习, 更容易真实的展现其潜在的品质和思想。其次，体育教学的过程是在极为自然，生动的活动中进行的，如果学生发生了某些特别的行为，教师能立刻发现，并结合他们的实际

5、表现，及时进行教育，这样的效果会非常深刻，也容易被接收，不易产生抵触情绪。再次，体育教学的方式更加多样化，像制定规则，进行裁判，游戏，竞赛，道德教育等等，都是有效的教学手段，体育教师可以合理运用这些教育方法，启发和引导学生建立健康的心理。下面我结合个人的教学实践，来谈谈体育教学在心理健康方面的价值。3.1利用体育运动的参与性，让那些个性孤僻、自卑的学生感受喜悦，建立自信，塑造他们乐观、开朗的性格。情景一：上课了，我刚开始宣布这节课的内容，学生就开始逃避了，“老师，我不舒服，想请假。”一个学生举手说。见有人带了个头，马上有同学跟了上去，“老师，我也是。”在高年级，这种现象更加常见，特别是女生，往

6、往以身体的特殊情况为理由，拒绝参加体育运动。情景二：在体育课上，同学们热火朝天的展开竞赛，在操场上奔跑，发出阵阵欢呼声。然而，与这个热闹场面形成对比的是，操场边上的树荫下，有几个同学躲在一旁，看别人活动。在教学中，我发现每个班级都会有部分的学生，他们经常逃避运动，不喜欢参与活动，就算参与了，也表现得比较紧张。通过观察这群学生，我发觉他们的性格比较孤僻，不爱与其它同学说话；不容易与同学们打成一片。在与班主任老师沟通后，我也了解到，这群学生往往都是差生，比较自卑，不愿意参与集体活动。这是由于害怕失败的心理导致的。如何帮助他们建立自信，让他们能在群体中开朗大方呢？认真思考后，我决定在教学中，采用“两

7、步走”的办法对这种学生进行引导，第一步是吸引，以轻松的方式吸引这部分学生参加体育活动，第二步是体验成功，通过亲身经历的成功来建立自信心。于是，根据大纲精神，我在教学时注重趣味性，采取轻松活泼的方式，吸引学生参与到其中，同时对于这批学生降低难度，给予更多的鼓励和及时的表扬认可。例如，在教授低年级学生跳、跑、滚、爬等简单的运动时，我发现班上有两个女生，她们很难掌握运动的要领，性格也比较害羞内向，活动中总是躲在队伍的后面。如果通过点名让她们参与的话，她们会很紧张，在同学们的面前，动作很生硬。显然，点名参与对她们的性格缺点没有任何的帮助。那么，如何以自然轻松的方式吸引她们参与到运动中来，并通过简单形象

8、的方法帮助她们掌握运动要领呢？于是，在下一次课上，我精心设计了一个“小动物运动会”的模拟。我在课前准备了小袋鼠，小狗，小刺猬等小面具，发给学生，让他们带在头上，模拟这些小动物的动作。这种富有乐趣的教学方式一下就吸引了学生。他们兴致勃勃的投入其中，在学习中互相模仿促进，整个课堂非常热闹生动。我观察到，这两个女生显然也被“小动物运动”的情景吸引了，脸上露出了明显的兴趣和期待。带上面具，轻松活泼的气氛也让她们不那么紧张了。于是，我按照既定的教学设计，对于她们的投入参与，我马上给予鼓励，对于她们的动作，我先降低要求，然后一步步给予肯定。这次课的课堂效果是非常明显的。后来，我又进行了几次的加强和补充。从

9、结果来看，这两个“落后”的女生，她们的改变非常大，她们变得喜欢上体育课了，喜欢参与到活动中来了。她们体会到成绩，感受到胜利的喜悦，从而树立自信，改变对自身的看法。我认为，这才是教学真正的价值。3.2利用体育运动的竞赛性，让那些个性唯我独尊、刚烈的学生感受团队的重要，培养他们良好团结协作的意识，树立正确的成功观念。情景一：课堂上，几个学生因为游戏角色的分配问题起了争执，大家都想做“英雄”当“超人”。在争论中，小胖同学气呼呼的说：“就是要听我的，我说了算！你们都要听我的。”情景二：乒乓球比赛，强强输了，欢呼声给予了他的对手。他面红耳赤，一气之下，将球拍扔在地上，“我不玩了。”转身就走了。这些情景，

10、在体育课堂上，并不少见。现在的小孩，大部分是独生子女，在家里做惯了“小皇帝”，从小就是“我的地盘我做主”，有比较强的自我性格，不喜欢与他人协作；同时在成长过程中被过度保护, 缺乏抗挫能力, 一旦面对失败, 很快就气馁，甚至产生报复的暴力倾向。那么，遇到这样个性的学生，要如何通过体育教学来引导呢？体育教学的重要形式之一就是竞赛。体育竞赛的过程，往往是群体活动，需要协助和团结，如果依然“我行我素”的话，就很难取得比赛的胜利。同时，比赛过程中，有时因为气候，情绪等因素的影响，队友发挥失常也是正常的，这种情况下，队员之间更加要互相谅解，鼓励和支持。 “那是在一次运动会上，我参加了×米接力赛，

11、我跑最后一棒时不小心摔了一跤，结果把一个本来可以到手的第一名给弄丢了。当时，我的心里很难过，很想得到老师和同学的安慰，不料，他们却生我气，说都是因为我才输了，对我很失望。这件事令我心情很坏。因为我，害得大家丢了第一名，从此，我也不想参加集体活动了，我害怕自己做得不好，其他人会埋怨我”这是我的一个学生与我的谈话。在我的印象中，他是很活泼外向的，但后来转校了，这次在听公开课时，我又见到了他，不过令我惊讶的是他在课堂上的表现变得沉郁封闭了。作为旧师生关系，我问起了他的情况，于是他告诉了我这些。这个案例让我感慨万千，小学生还不具备良好的情绪控制能力和心理调节能力，因此对于他们的启发和引导显得更为重要。

12、赢了，成功者的喜悦与得意溢于言表；输了，失败者的气馁与急躁，焦虑与自卑等表现也因人而异。一旦在课堂中有这些情况出现，我都会当成一次引导的机会，去启发学生们正确认识个人与集体之间的关系，培养他们团结协作精神；教导他们如何正确地看待成功与失败，从而树立正确的成功观念。3.3利用体育运动的艰苦和挑战性，让那些娇气、畏惧困难的孩子充分感受体育运动中不断挑战之后成功的喜悦，培养了学生们吃苦耐劳，顽强坚韧的品质。情景一：“同学们，我们这节课的内容是400米跑”我刚一开口宣布课堂任务，下面马上一片议论声，叹气声。不少学生脸上已经堆满了不情愿的表情。情景二：夏日的课堂，在阴凉的树荫下，一大群学生在玩踢毽子，羽

13、毛球等活动；而烈日照射的操场上，奔跑流汗的学生相对不多。由于生活条件的好转，孩子在家庭中所处的地位也迅速地上升，不少家长对孩子百般照顾，结果使这些孩子在成长过程中缺乏艰苦的锻炼, 很娇气，往往遇到一点困难就产生放弃的念头。在体育课堂上，我也很容易观察到不少学生喜欢轻松的，不费体力的活动；而流汗辛苦的体育活动项目，他们往往怕苦怕累，不乐意参加。而体育教学有一个特性，那就是学生们必须直接参与，身体力行，同时体育精神就是不断进步，不断挑战。结合这种特性，在教学中，我刻意安排艰苦的环境，从而培养孩子们吃苦耐劳，坚韧不拔的意志。比如，长跑，对于学生而言，是一项比较厌倦的项目，长跑中的“极点”，更是极容易

14、产生放弃思想的时刻。所以，我在教授低年级长跑时，运用学生争强好胜的特点，设计游戏比赛来促进他们全身心的投入，从中磨炼顽强的意志品质；在教授高年级长跑时，强调思想因素，克服畏惧和怕苦的心理，运用心理暗示法，稳定情绪，再结合科学的呼吸调整和节奏控制，让学生们充满信心去完成任务。同时，我还根据气候、季节的变幻，有意地安排体育活动项目。比如在严寒的冬天，在大风中上课，开展各种象征性的长跑活动；酷热的夏季，组织烈日下的活动，进行逆风投掷等等。这些活动，由于在特定的环境中进行，对培养学生顽强拼搏的精神大有益处，是磨炼意志品质教育的好教材。4. 结论与建议结论：体育运动对心理的健康有积极的促进作用据近期一项

15、社会调查表明：经常参加体育运动的青少年，其心理压力困扰的程度明显低于不经常参加者。而在实际的教学中，我也发现，通过合理运用体育活动的参与性，竞赛性和挑战性进行教学，学生们更喜欢上体育课了，在课堂中，他们明显能克服困难，挑战自我；在竞赛活动中，更懂得战术配合，尊重对手，而他们面对失败和挫折时的心理承受能力和调整能力都得到了提高。在与班主任的沟通访谈中，他们也反映“差生”渐渐融入大集体，开始树立学习的信心，逐渐对学习产生了兴趣，这对促进学生的个性发展很有帮助。在2009年的我镇小学生篮球竞赛中，虽然我校篮球队员的实力和身体条件均不算突出，但在一场接一场的比赛中，面对实力比自己强大，身体比自己高大的

16、队伍，他们毫不畏惧，顽强坚韧，依靠团队作战，一路拼搏，杀入决赛，取得了非常优秀的成绩。他们在一场接一场的比赛中展现的风格和特征，让在场观战的许多学校领导事后感叹的说：“这帮孩子，真是奋勇！这比赛的成绩是拼出来的，是团队的胜利。”我也不住点头，这个比赛的结果，完全是拼搏和协作进取的结果！他们让我更加坚信体育运动能帮助孩子们更健康的成长, 能培养和发展他们健全的人格和健康的心理。 建议：需要更多地关注学生的心理健康状况“十年树木, 百年树人”，教师在教学工作中要“以生为本”，关注学生，了解学生的具体情况，调整自己的教学手段。教育的目的不单是为了让学生们掌握知识和技能，也包括让学生们形成健康的个性，养成相伴一生的好品质，促进学生将来在心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展。 这才是教育工作者“教书育人”的含义。参考文献1杨九俊. 教学现场与教学细节M. 北京；教育科学出版社，2004.2季浏. 小学体育与健康新课程教学法M.北京；高等教育出版社，2003.3江宇. 体育与人的心理健康J. 黑龙江高教研究,2004, (9). 4张力为, 任未多. 体育运动心理学研究进展M. 北京:高等教育出版社,2000.5吕慧清.大学生心理健康与体育教育关系的研究安徽体育科技，2003(1)5