小学生篮球课时训练计划

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1、考试学资学习网押题（ 3）腰绕环课时一（运球）训练内容球队名字每人想一个，举手表决少数服从多数推选队长1、 少数服从多数 （建议分成两队， 形成互相监督、 合理竞争的氛围，方便组队比赛）课堂常规队长整队队长报告人数无论你在干什么， 听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动， 然后站好看着老师，等候老师的进一步指示。准备活动1、慢跑 10 圈柔韧性练习教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始）（ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 4）肩绕环1 / 19（ 5）正压腿（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。球性练习学生学过的球性练习单手肩上托球向

2、上推，为以后的单手肩上投篮打基础。单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础原地运球练习老师讲解示范告诉学生运球的目的是什么。告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球） 、带球走、携球走行进间运球练习1、教师讲解示范，强调球的落点。游戏1、背对背准备，听口令追人2、练习学生的反应速度。3、进一步练习行进间运球身体素质练习2 / 191、仰卧起坐传球x 10 三组2、原地摸高10 次接加速跑 三组3、折返跑x 10 三组课时二（原地传球）训练内容一、课堂常规队长整队队长报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 3）腰

3、绕环（ 4）肩绕环（ 5）正压腿7）体前屈压腿（ 6）测压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习3 / 192、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、原地传球练习1、老师讲解示范（双手胸前、击地）2、纠正错误（肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前）告诉学生传球的目的是什么， 千万不要等到自己运够球以后， 没有机会得分了才把球传出去告诉学生传球违例的规则：五秒违例六、游戏1、抢球2、练习学生的拼抢意识。3、进一步练习传球。七、身体素质练习1、仰卧起坐传球x 10 三组2、

4、原地摸高 10 次接加速跑 三组课时三（运球与传接球结合）训练内容、课堂常规1、队长整队4 / 192、队长报告人数、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 3）腰绕环（ 4）肩绕环（ 5）正压腿（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、传接球与运球相结合1、复习运球、传球。老师讲解示范2、强调三威胁动作3、 培养学生在快速移动时接球的能力， 为以后行进间传接球打基础。5 /

5、 194、告诉学生传球违例的规则：8 秒、 24 秒违例六、游戏1、练习学生的拼抢意识。2、进一步练习传球。七、身体素质练习1、仰卧起坐传球x 10 三组2、原地摸高10 次接加速跑 三组3、折返跑x 10 三组课时四（运球、传接球、投篮结合）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动三、柔韧性练习 （ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 3）腰绕环（ 4）肩绕环（ 5）正压腿6 / 19（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球

6、单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、传接球与运球投篮相结合1、复习运球、传球，及上节课内容。老师讲解示范。2、强调三威胁动作3、培养学生在快速移动时接球投篮能力，为以后行进间传接球打基础。4、告诉学生传球违例的规则：8 秒、 24 秒违例六、游戏1、练习学生的拼抢意识。2、进一步练习传球。七、身体素质练习1、仰卧起坐传球 X 10 三组2、原地摸高10 次接加速跑 三组3、折返跑 X 10 三组课时五（行进间传球）7 / 19训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 3）腰绕环（ 4）肩绕环（ 6）测压腿（ 7）

7、体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、行进间传球练习8 / 191、复习上节课内容。老师讲解示范2、强调三威胁动作3、行进间传接球，培养学生在快速移动时传接球的能力。4、注意传球的位置，一定要给接球的队员打好提前量。六、游戏1、练习学生的拼抢意识。2、进一步练习传球。七、身体素质练习1、仰卧起坐传球X 10 三组3、折返跑 X 10三组2、原地摸高10 次接加速跑三组课时六（防守滑步）训练内容 一、课堂常规1、队长整队2、队长

8、报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（ 1）踝腕关节（ 2）膝关节9 / 19（ 3）腰绕环（ 4）肩绕环（ 5）正压腿（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、防守滑步1、老师讲解示范（重点：不要跳）2、强调三威胁动作3、培养学生的防守能力。告诉学生防守的重要性。4、告诉学生的规则：圆柱体六、游戏1、练习学生的拼抢意识。2、进一步练习传球。七、身体素质练习1、仰卧起坐传球X 10 三组10 / 192、原地摸高 10 次接加速跑 三

9、组3、折返跑 X 10 三组课时七（抢篮板球）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习 （ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 3）腰绕环（ 4）肩绕环（ 5）正压腿（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。/ 11193、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、抢篮板球1、老师讲解示范2、强调三威胁动作3、培养学生抢篮板球的意识和能力，4、告诉学生抢篮板球的重要性告诉学生的规则：圆柱体六、游戏1、练习学生

10、的抢篮板球意识。2、进一步练习抢篮板球。七、身体素质练习1、仰卧起坐传球X 10 三组2、原地摸高10 次接加速跑 三组3、折返跑 X 10 三组课时八（无球人挡拆）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动12 / 191、慢跑 10 圈 三、柔韧性练习1）踝腕关节2）膝关节3）腰绕环4）肩绕环5）正压腿6）测压腿7）体前屈压腿8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、无球人挡拆1、老师讲解示范2、培养学生配合的意识，篮球是

11、集体运动3、告诉学生传球违例的规则：5 秒违例六、游戏1、练习学生的拼抢意识。13 / 192、进一步练习传球。七、身体素质练习1、仰卧起坐传球 X 10 三组2、原地摸高10 次接加速跑 三组3、折返跑 X 10 三组课时九（给有球人挡拆）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 3）腰绕环（ 4）肩绕环（ 5）正压腿（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒14 / 19四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打

12、基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、有球人挡拆1、复习上节课内容，老师讲解示范2、培养学生配合的意识，篮球是集体运动3、告诉学生违例的规则：24 秒违例六、游戏1、练习学生的拼抢意识。2、进一步练习传球。七、身体素质练习1、仰卧起坐传球X 10 三组2、原地摸高10 次接加速跑 三组3、折返跑 X 10 三组课时十（实战：中锋上提）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数15 / 19二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 4）肩绕环 （ 5）正压腿（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性

13、练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、实战（中锋上提）1、复习挡拆，老师讲解示范2、中锋上提3、告诉学生的规则：掩护犯规六、游戏16 / 191、练习学生的拼抢意识。2、进一步练习传球。七、身体素质练习2、原地摸高10 次接加速跑三组三组3、折返跑 X 10课时十一（实战）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（ 1）踝腕关节（ 2）膝关节（ 3）腰绕环（ 4）肩绕环（ 5）正压腿（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿17 / 19（ 8）跨

14、栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、实战1、复习上节课内容，老师讲解示范2、强调三威胁动作3、培养学生实战能力。六、身体素质练习1、仰卧起坐传球X 10 三组2、原地摸高10 次接加速跑 三组3、折返跑 X 10 三组课时十二（实战）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈18 / 19三、柔韧性练习（ 1）踝腕关节2）膝关节（ 3）腰绕环（ 4）肩绕环（ 5）正压腿（ 6）测压腿（ 7）体前屈压腿（ 8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、实战六、身体素质练习1、仰卧起坐传球 X 10 三组2、原地摸高 10 次接加速跑 三组3、折返跑 X 10 三组19 / 19